Régime rapide et efficace – perdez 5 kilos en 7 Jours

maigrir

C’est un régime facile, mais très efficace dans lequel vous allez perdre 5 kilos en 1 semaine. Il regorge d’ingrédients utiles, et a un effet rapide et prouvé.

Petit déjeuner

D’abord prenez un verre d’eau froide avec du jus de citron, sur un ventre vide pour la purification des toxines et l’activation du métabolisme. Une demi-heure après que vous ayez bu de l’eau avec du citron vous devriez manger deux pommes ou deux oranges. Vous pouvez prendre un gros pamplemousse à la place. Vous pouvez ajouter une poignée de noix, d’amandes, ou de noisettes, les noix qui contiennent les antioxydants qui sont les plus utiles pour les femmes, elles nettoient le corps des radicaux libres et activent le métabolisme.

Déjeuner

Ce régime permet la consommation de viande, et cela peut être du poulet cuit ou du veau. Vous devriez aussi manger des légumes peu caloriques cuits à la vapeur.

Casse-croûte

Une salade fraîche et de saison avec de l’huile d’olive et très peu de sel.

Dîner

Le repas doit être avant 18 heures. Il se compose de deux œufs durs, une salade de concombre ou une salade verte avec de l’huile d’olive et un peu de sel. Après 18 heures ne mangez pas quoi que ce soit. Faites un litre de thé vert (dans 1 litre d’eau mettez quatre cuillères à café de thé), qui est à boire avant le coucher. C’est le menu pour environ une semaine ou 10 jours, selon le poids que vous voulez perdre. En sept jours, vous devriez perdre 5 kilos. Nous vous souhaitons beaucoup de succès!

364 commentaires à “Régime rapide et efficace – perdez 5 kilos en 7 Jours”

  1. Muriel VINCENT dit :

    Bonjour, j’ai lu attentivement ces informations… Je vais essayer et je vous donnerai le résultat…. Besoin de perdre avant les fêtes et voire après… Qui veut le faire avec moi ?

    • Giraud Martine dit :

      Bonsoir Muriel , allez hop, je vous suis ! avez vous commencé?

    • Célia dit :

      Bonsoir, j’aimerai la faire avec vous, je suis partante.

    • Ben Hassine ilhem dit :

      Je vais prendre ce régime et on se voit après 7 jours

    • mongia dit :

      Bonjour. vous avez commencer je serai bien tenter poir commencer demain

    • Colombe dit :

      Bonjour!
      J’embarque aussi! Est-ce qu’il y quelqu’un qui connaît la quantité de viande à prendre au déjeuner? Combien de grammes? Merci!

    • LAURENS Daniel dit :

      J’ai effectué un « traitement » de jus de citrons mélangé à de l’eau – trois à quatre citrons pour 70 cl d’eau- durant quatre à cinq mois et j’ai perdu 27 kg ! J’ai consommé ce mélange du levé au couché, y compris en mangeant, et j’ai commencé à en ressentir les effets durant les deux premières semaines, en particulier du fait d’un important « nettoyage » intestinal. Ma nourriture ce composait, et encore aujourd’hui, de salades avec divers légumes communément utilisés mais toujours assaisonnés à l’huile d’olive, ail ou oignon, et citron. De plus, et cela une ou deux fois dans le mois, je fais un  » curre  » de viande – boeuf ou poulet – durant deux à trois jours midi et soir juste accompagné d’un salade verte avec le même l’assaisonnement. Ou mieux, une salade de concombre, râpé ou finement tranché assaisonné de citron – trois à quatre goûces d’ails hachés, huile d’olive et piments – à préparer une heure avant de la consommer. Ou encore de l’avocat en salade avec des endives toujours le même assaisonement + moutarde, ou à déguster dans sa coque avec une mayonnaise  » fait main » oeuf, moutardes, sel poivre, battue à l’huile d’olive . Des fruits sec et bananes, le mélange est très agréable. Bon appétit!

      • cel972 dit :

        Bonjour peut on remplacer la salade par des tomates ? Et les fruits du matin par d’autres fruits de saison? Merci

        • cel972 dit :

          Et peut on aussi faire ce régime plus de 10 jours sans risquer d’avoir des carrences ou alors après 2 ou 3 semaines le recommencer ?

          • admin dit :

            Je pense qu’il vaut mieux continuer de manger sainement mais en se limitant moins, après ces 7 jours de régime.
            Evitez juste de trop manger le soir, faites surtout attention aux féculents, que vous n’êtes pas obligé de réintégrer d’ailleurs. Je ne mange jamais de féculents personnellement et je m’en porte très bien.
            Vous pouvez refaire ce régime par la suite oui, mais surtout pour le long terme adopter une bonne alimentation est le but.

    • sylvie dit :

      Bonjour,
      Ce régime a t il été efficace ?

      • khadija dit :

        o que oui moi aussi au debut j’y croyé pas mais en une semaine j’ai perdu 5kg et je suis pas prete d’arreter comment ca se fait que ce regime n’a pas fait un grand buzzzzzzzz

        • fab dit :

          Forcement que ça marche vous supprimez tout /gras/graisse/sucre/laitage/beure/féculent and co de votre alimentation avec ce régime et vous le remplacé avec des aliments naturel, c’est presque un régime hypocalorique à la différence que celui ci nous accorde un peu d’huile .La plupart des régimes sont comme ça ^^

          Personnellement je continue cette méthode qui me plait mais je me permet de me rajouter une fois ou deux de pâte ou de riz par semaine.

          C’est motivant mais il faut aussi voir sur le long terme et ne pas trop se priver de tout.

        • corinne dit :

          bonsoir,
          je commence demain, cela va me permettre de nettoyer mon corps grace au citron et de perdre mes 3kg.
          je sais ce n’est pas grand chose mais j’aime bien me sentir moins serré dans mes vêtements.
          Et les beaux jours arrivent bientôt enfin !!!
          donc, plus simple !!!
          je vous tiens au courant de la suite !!!
          donc, à bientôt…

        • SAminouche dit :

          serieu?

        • SAminouche dit :

          sa marche vraimen? g 5kkg a perdre

    • Caille dit :

      Bonjour, j’ai suivi votre régime à la lettre. Je suis au cinquième jour et j’ai perdu 4 kilos. Je voulais savoir si je pourrais continuer à le faire en remplaçant les brocolis par des aubergines. Merci.

    • Jourdan dit :

      Moi j’ai essayé et sans dévier je n’ai perdu que 1,800 ce que j’aimerais savoir egalement si les oeufs durs peuvent être remplacés une fois sur deux par de la viande,merci

    • Jourdan dit :

      Peut on boire le thé dans la journée,si non je ne dors pas de la nuit

  2. St dit :

    Un litre de thé vert le soir ? cela ne risque pas des envies très fréquentes d’uriner la nuit ?

    • Alain. JABES dit :

      Il faut savoir ce que l’on veut tout de même
      Vous savez un footing génère aussi des sacrifices
      Je ne comprends pas ces attitudes de ne jamais vouloir payer un tribu.

    • Muriel VINCENT dit :

      Je bois le litre de thé vert à partir de 19 heures jusqu’au moment d’aller dormir. Comme j’élimine rapidement, une demi heure après chaque verre bu, je vais uriner ! ainsi en général, au moment de vraiment m’assoupir tout le thé est déjà parti.. Voilà 3 jours de ce régime et j’ai perdu un peu plus de 2 kgs… Je continue car je me sens pas faible et j’ai pas de crampes de la faim… mon estomac va un peu réduire et ainsi j’aurai pas la suite moins à lui donner du volume d’aliments.

    • Jourdan dit :

      Oui,mais le thé m’a empêché de dormir de toute la nuit,donc je ne le prends plus,mais je ne comprends pas de n,avoir perdu que 2 kgs

  3. Martin dit :

    Je commence ce régime dès demain, mais je souhaiterais savoir si il y a des risques de grosse fatigue ou de malaise ? Cdlt

    • admin dit :

      Peut-être un peu de fatigue, dans ce cas je vous conseille de ginseng sibérien ou d’autres plantes toniques adaptogènes.

    • fafa dit :

      Bonsoir alors ça marche ce régime de citron ?? Vous avez perdu de kilos? ?
      Ce n’est pas trop dur ??
      Car je vais essayer aussi

  4. kitschistic dit :

    le thé vert me donnerait des insomnies… mais je l’adore le matin, peut être à remplacer par des tisanes, des infusions ou des décoctions de plantes diurétiques…

    • tony dit :

      le thé vert est plus préconisé que les autres dans le sens où c’est un des meilleurs anti-oxydants.

    • alazter dit :

      remplacez par du roibos c’est du the rouge sans theine tout aussi antioxydant que le the vert
      vous pouvez trouver plusieurs melanges et yen aura surement 1 a votre gout

  5. Nada dit :

    La semaine passée, comment faire pour ne pas reprendre les kilos perdus ? (surtout qu’on les perd très vite donc j’imagine qu’ils seront vite repris non?)

  6. tepori dit :

    bonjour dans cette recette vous parlez de déjeuner et casse-croûte,c’est le même repas?merci après les fêtes de fin d’année, je vais l »essayer . Merci

  7. gondal veronique dit :

    Je veux bien le faire , pour les legumes on peut tout manger pomme de terre carotte …. merci je pense le faire lundi , pour moi le probleme ,ma fille rentre a 18 heure et manger avent ,en fait je la regarde manger seule espere qu elle seras d accord a bientot de savoir a celle qui on eu un resultat . bonne journée

  8. so dit :

    je commence dès de ce soir avec le thé….pour la collation la salade c’est pas facile: on peut la remplacer par un fruit?

  9. fab dit :

    Manger deux œuf dur chaque soir et donc ça en fait 14 en une semaine n’est ce pas un peu trop ?

    • admin dit :

      Normalement non, 2 oeufs avec une salade ça passe très bien.

      • fab dit :

        Merci pour votre réponse je demandai ça car il y a toujours eu des controverse quand a consommer trop d’œuf.

        Je trouve ce régime très efficace si on s’y tient strictement , j’ai perdu un peu plus de que 4 kilos en cinq jour sans effort physique supplémentaire mais j’ai pu le faire dans une période de faible activité donc je n’ai pas trop ressenti de fatigue ou de sensation de faim.
        Néanmoins arrivée au bout des 7/10 jours cela deviens un peu plus dur , pour perdurer il faudra varier les repas.
        En tout cas merci j’ai trouvé mon régime d’après fête pour repartir sur de bonne base !

  10. Nelnel dit :

    🙂 moi je ferai ça à coup sûr après bébé pour perdre mes kilos…

  11. Nono dit :

    Je pèse 86 kg et je veux perdre a peu près 20 kg par rapport à mon IMC. Je veux bien essayer, mais je me pose pleins de questions:

    Est ce que cela vaut vraiment le coût?
    Est ce que sa fonctionne bien et qu’on perd 5kg en 7 jours ?
    Le citron est un aliment très acide quel en sont les conséquence quand nous le buvons avec de l’eau ?
    Pour le Thé vert lequel me conseillez vous ?

    Merci de bien vouloir me répondre

    • admin dit :

      Oui ca vaut le coup et continuez à consommer beaucoup de fruits et légumes après ce régime pour continuer à perdre du poids tranquillement mais surement.
      Le citron est acide mais alcalinisant en sortie de digestion, donc alcalinisant pour le corps, de plus il fait bouger la lymphe comme les autres agrumes et c’est ce qu’il faut pour maigrir: faire bouger la lymphe (grâce aux fruits acides et juteux, et par le sport), et ensuite éliminer par les émonctoires (persil, céleri branche, concombre pour favoriser l’élimination par les reins).
      Pour le thé je vous conseille du thé vert bio en vrac.

  12. Sophieee dit :

    Je suis allergique aux fruits secs ! Je les remplace par quoi ?

  13. Julie dit :

    Bonjour !

    Je suis très tentée par ce régime pour retrouver une alimentation un peu plus saine (et bien sûr perdre quelques kilos superflus 😀 ! )
    Quelqu’un a-t-il déjà observé des résultats après une semaine ?

    Bon courage à tous ceux qui le testent !

    • fab dit :

      Bonjour

      personnellement comme je l’ai dis plus haut oui on a des résultat rapidement si on est vraiment stricte dans le respect de ce régime , je ne sais pas si c’est à conseiller pour quelqu’un qui a une grande dépense énergétique dans la journée , à un moment il y aura forcement un gros coup de barre , c’est à faire quand on bouge peu dans la journée , pour moi en tout cas je l’ai fais comme ça et pour le fun ^^

    • Sihem dit :

      J’ai commencé aujourd’hui bon courage à tous

      • mylène dit :

        bonjour Sihem,
        comment s’est passé le régime? il y a eu des résultats? j’aimerai le faire mais je ne voudrais pas perdre de temps au lieu du poids ^^

  14. fafa dit :

    Bonsoir à toutes

    je suis stupéfaite par les commentaires de réussite. ça fait 2 semaines que je lis souvent cet article et je me lance enfin… Demain sera mon premier jour si Dieu le veut

    J’ai toujours été contre les régimes mais à cause de médicaments j’ai pris du poids grrrrrr….

    donc on va voir… pr ma part ce qui sera dur c’est que je suis une graaande gourmande. mon jus de citron est prêt je viens de les presser et mis au frais. je reviendrai vous dire. ça va je veux perdre 3kg voire 4 paaas plus.

    Je viens de commencer la natation dc j’espère que ça ne me fatiguera pas.

  15. FranKha dit :

    Bonjour, moi aussi bien tentée par ce régime, je pense bien commencer tout de suite et on verra le résultat.
    Rendez-vous dans une semaine pile pour vous donner mon avis et surtout ma perte de poids 🙂

  16. juaara dit :

    Bonjour admin dites moi pour ce régime peut on faire du sport en même temps sans se fatiguer merci de votre réponse. Je commence aujourd’hui je vous dirais si sa marché mon objectif perdre 5kg

  17. Anouchka dit :

    Je finis de travailler tous les jours entre 20h et 21h, et je n’ai pas l’opportunité d’amener de la nourriture avec moi. Comment puis-je faire pour adapter cette formule?

  18. Sibel dit :

    Bonjour . Merci à tous pour vos commentaires mais surtout merci à la personne ayant publié cet article 🙂

    Personnellement je ne suis pas concernée par un régime vu que mon problème c’est de prendre du poids ( sainement ) je n’ai pas encore trouvé la solution miracle .

    Tout de même ma mère est bien intéressée par ce régime mais elle pose une question . Elle allaite actuellement un bébé de 10 mois . Le fait de suivre un régime va il diminuer sa quantité de lait ? Devra elle atrendre la fin d’allaitement pour pouvoir suivre un regime ?

    • Éric G. Delfosse dit :

      Pour votre mère, je ne vois pas ce qui nuirait à la qualité de son lait dans ces menus… Des fruits et des oléagineux le matin, de la viande et des légumes le midi, une salade au goûter, et une salade avec deux œufs le soir : aucune véritable contre-indication pour Bébé…
      En fait, ce régime n’est jamais qu’une alimentation « normale » sans les crasses qu’on retrouve habituellement dans les assiettes !

  19. Amissan dit :

    J’ai 10 kg à perdre suite à ma grossesse je suis bien tentée par ce régime mais ce qui m’embête c’est de me sentir trop faible ensuite… Pour ceux qui l’ont testé qu’en pensez-vous? Merci!

  20. sima dit :

    Bonjour à!
    J’attaque moi aussi
    Courage

  21. Michelle dit :

    ma fille se marié le 13 juin 2015 et il faut qu elle perde au moins 12 kg le problème est qu elle ne suit pas à la lettre les régimes et moi ne vivant pas avec elle c est difficile et son futur mari ne la motive pas trop parfois quand je suis chez eux je leur fait la cuisine sans matière grâce mais je vais déjà commencer par le citron mais je lui mettrai de l aspartame ou du miel car l acidité n est pas son fort et comme elle m a promis d attaquer le régime je vais essayer par le citron je vous dirai ça plus tard bonne soiree

    • aiss dit :

      euh… si elle est en âge de se marier elle devrait quand même savoir ce qui est bon pour elle, non ? si c’est le cas et qu’elle n’a pas envie de faire régime, ce n’est pas la peine de la forcer.
      je suis sûre que je me mêle de quelque chose qui ne me regarde pas, mais votre commentaire m’a juste marqué, voilà tout.
      (même si j’avoue que perso, j’aurais bien aimé avoir ma mère derrière moi pour m’aider à perdre mes kilos superflus ::)

    • M dit :

      surtout pas d’aspartame! c’est un régime décrassant, détoxifiant et vous allez ajouter une molécule qui modifie la santé. Le miel oui mais pas tous ces produits chimiques ou y ressemblant sous des noms fallacieux

    • Sol Delaforet dit :

      Je tombe sur votre commentaire par hasard – bien tard en fait… mais vous parlez d’ASPARTAME à donner à votre fille : c’est un POISON !!! de plus, ça fait prendre du poids… Attention, c’est une grosse arnaque de Monsanto et consorts !!!!! Ca entraîne des problèmes de santé vraiment graves….Du MIEL : OUI !

  22. Carole dit :

    Je me lance 🙂 peut t on repeter le 10 jours..merci
    et bonne chance a ceux qui le font

  23. Carole dit :

    Je commence aussi l entrainement avec ca

  24. chichi dit :

    Bonjour j’ arrive pas à digérer de l’huile d’olive par quelle autre huile puis-je la remplacer et puis je avoir quelques exemples de légumes à consommer? Merci

  25. chaigneau dit :

    Je pense commencer après les fêtes !
    Je suppose que 7 jours est le maximum pour ce régime ou pendant combien de temps peut-on le faire ? Est-ce que 7 jours par mois pendant 3 mois par exemple serait possible et sans danger pour la santé ? Merci de me répondre

  26. Bouillet dit :

    Bonjour je suis étonne normalement le verre a jeun le matin de citron et préconise ds de l eau tiède normalement !!! J attend votre réponse merci et bonne fête

  27. josee dit :

    Bonjoir, plusieurs ont dit l essayer en décembre, avez vous eu des resultats satisfaisants?
    Merci

  28. LINDSAY dit :

    BONJOUR TOUT LE MONDE;;;
    ALORS QUI A PERDU CMB EN CMB DE TEMPS POUR FINIR ,,,, ????
    MERCI

  29. michel dit :

    peut on manger du bœuf et boire autre chose que le thé le soir
    merci

    • admin dit :

      Pas plus d’une fois ou deux par semaine pour le boeuf d’une manière générale.
      Vous pouvez remplacer le thé par des tisanes diurétiques, mais le thé contient une molécule favorisant la perte de poids alors une ou deux tasses en journée peut être bénéfique pour la perte de poids si vous ne voulez pas en consommer le soir.

  30. nadine lirette dit :

    J’aimerais savoir la quantité de jus de citron da ns le verre d’eau ainsi que les quantités pour la viande et légumes merci beaucoup

  31. jimbo dit :

    bon j’ai commencé aujourd’hui je vous tiens au courant dans sept jours bonne et heureuse année a tous.

  32. Rahim dit :

    je commence dès demain. J’aimerais perdre 15 kg

    • Kroll dit :

      Bonjour !
      Je lis les commentaires plus anciens et voudrait savoir si ca a bien fonctionné et si il y a eu reprise de poids dans le temps en reprenant une alimentation normal, c’est à dire équilibrée, mais avec ses quelques écarts éventuels ! ^^
      Merci par avance pour votre réponse !

  33. coatch remy dit :

    faites du sport aussi 4 heures d’RPM 4heures bodypump 3 cxworx 4 heures de bodyattack et pour relacher tous ces efforts faites du pilate . biensur gerer votre hygiene alimantaire. on se donne 2 mois pour les resultats.

  34. coatch remy dit :

    j’oubliais tout ça c’est par semaine

  35. AILICIA dit :

    Merci pour ce regime, je ne mange pas de viande peut on la remplacer par le poisson? merci….

  36. Joanie dit :

    Jaimerais savoir si jallaite un bebe de 6mois eat ce que je peut faire ce regime et su oui quel quantiter de viande aux dejeuner ?

    • admin dit :

      Oui mais mangez à votre faim, pas forcément plus de viande qu’une portion normale, mais plus de légumes, et vous pouvez ajouter de l’huile de coco ou de l’huile d’olive avec vos légumes car les enfants ont besoin de matières grasses. Vous pouvez aussi remplacer le thé par des tisanes diurétiques.

      • Rimi dit :

        Bonjour, svp moi aussi j’allete et je voudrais bien savoir si le citron n’aura pas d’effet négatif sur le gout du lait et qu’en est il des dattes, lentilles dans les salades et ce que ca peut aller avec le régime?
        Merci d’avance.

        • admin dit :

          Observez les réactions de votre bébé, et réduisez la quantité de jus de citron s’il n’a pas l’air d’aimer le gout du lait par exemple.
          Les dattes et les lentilles ne font pas partie de ce régime.

          • Baudine dit :

            je rentre tous les jours a 19h je peux souper a cette heure là? pas de possibilité de manger au travail ni sur la route..

  37. leopold dit :

    Alors pouvez vous donner le résultat de ce régime car je commence la semaine prochaine merci

  38. priscilla dit :

    Peux t’on remplacer la viande par du poisson pour varier un peu???

  39. Cindy dit :

    Bonjour, j’ai environ 15 bon kilos à perdre. J’ai énormément de mal et à chaque essai de perdre du poids, ça échoue et je suis désespérée. Je vais donc essayer cette méthode.
    Pour le verre de citron le matin, je dois mettre quelle quantité de citron? Une cuillère à café, moins? Plus?

  40. Jocelyne dit :

    Bonjour,
    Moi j’ai commencé le régime depuis 3 jours et j’ai perdu 6 lbs. donc autour de 3 kg. Vraiment surprenant!!!!
    Petite question: pouvons nous durant ce régime consommer du lait, yogourt ou fromage???

    • admin dit :

      Non car les produits laitiers congestionnent l’organisme et ne favorisent donc pas la perte de poids.

    • Kroll dit :

      Bonjour !
      Je lis les commentaires plus anciens et voudrait savoir si ca a bien fonctionné et si il y a eu reprise de poids dans le temps en reprenant une alimentation normal, c’est à dire équilibrée, mais avec ses quelques écarts éventuels ! ^^
      Merci par avance pour votre réponse !

  41. laeti dit :

    Bonjour à tous. Pour ma part j’ai commencé il y a 2 jours et j’ai déjà perdu 2,4kg.

    Pour l’instant tout ce passe bien je prend des vitamines le matin de manière à de ne pas me sentir trop affaibli.
    La seul chose qui est compliquer pour moi et de ne plus rien manger après 18h surtout que ma maison est envahie de chocolat de noël 🙂 .

    Je reviendrais vers vous dans 5 jours pour le bilan!!!!

    Bon courage à tout ce qui le font.

    • Carole dit :

      Pourquoi ne validez-vous pas mes commentaires ? Je vois que d’autres apres moi le sont, je voudrais juste savoir ce que donne ce régime avant de le faire, j’ai 10 kilos à perdre apres 26 pris pendant ma grossesse il y a maintenant 18 mois, mais ne veux pas faire quelque chose qui m’en fasse reprendre le double après… Merci de bien vouloir validée mes commentaires précédents s’il vous plaît, sinon, tant pis…

      • lebororo dit :

        Une vie est différente pour chaque personne, son âge, sexe, sa famille, ses amis/es, ses boissons, son travail, ses parcours, son sport ou ses faiblesses.
        Perso, j’ai un jardin qu’avec des fruits et légumes nature… Je déjeune après 15 mn avec mon citron vert pur. (5/6 fruits, lait, cacao 100% sans sucre mais céréales en graines). Je mange 5/6 heures après, mon « midi » et 5/6 heures aussi, le soir. (mais moins en quantité) 1.71m et 65 kg depuis de longues décennies.
        http://www.pbase.com/lebororo/plats pas de pub, mais mes plats personnels.

        • Carole dit :

          Merci, c’est gentil de me répondre 🙂 Je suis tout à fait d’accord, chacun est différent. Votre site est bien appétissant, bravo ! Mon commentaire faisait suite à quelques autres postes précédemment, toujours en attente de modération. Je posais la même à plusieurs personnes ayant fait ce régime dans l’année précédente au minimum, pour savoir combien elles avaient perdu et si elles avaient repris plus de poids dans les mois suivant ou si elles s’étaient stabilisées. Mais mes commentaires n’ayant pas été validés, je ne peux avoir mes réponses… Même en étant tous différents, sur tous ceux qui m’auraient répondu, j’aurais aimé voir ce qu’il en sortait en majorité dans le temps. Mais tant pis. Bonne fin de soirée !

          • petitesouris dit :

            Bonjour,
            comme moi j’attends tjrs courage !! bises

          • Delas dit :

            J’ai fait ce régime debut février , et l’ai suivi à la lettre pendant 10 jours, j’ai perdu 1 seul kilo et pourtant j’ai complété en faisant du sport 45 mn par jour !!!!
            en conclusion je suis sceptique sur l’efficacité !

  42. soussou dit :

    J’aimerai aussi le tester pour 7 jours, y aurait il des temoignages sur ce régime, histoire de se motiver

  43. Jazz dit :

    J’ai commencé lundi et en 5 jours un peu plus de 4kg. La première journée fut la plus dure mais je m’y suis habituée. Je pense que je vais continuer une autre semaine. Je suis en pleine forme. Bonne chance à vous 🙂

  44. Rasolojaona dit :

    Bjr, le problème c’est que j’ai des entraînements de volley après 18h et je finis les cours à 18h donc comment je fait ? Car j’ai bien peur que les entrainement me donne envie de manger :/

  45. pat84 dit :

    bonjour par quoi peut on remplacer les œufs?

  46. Lory dit :

    J aimerais savoir si c est ok remplacer le thé ou la tisane par de l eau chaude et du citron?

  47. penelope dit :

    premiere journee terminée mais dure dure pour ce soir j ai encore faim allez courage !!!
    est ce normal? pour moi oui il y a t il une astuce ?

    • admin dit :

      Vous pouvez consommer une tête de salade entière et mettre plus d’huile d’olive. Les fibres de la salade et les lipides de l’huile d’olive vont vous rassasier! Vous pouvez aussi varier les verdures, commes les épinards, le persil, le kale, la roquette, etc afin de bénéficier de plus de minéraux, ce qui a aussi un effet rassasiant.

  48. Celine dit :

    Bonjour tout le monde,

    Alors j’ai commencer le régime depuis 3 jours et Jai deja perdu 2,7kg donc je suis très satifaite!
    Je n’ai pas ressenti de fatigue, ni de crampes de faim !
    Je reviendrais vers vous en fin de semaine pour vous donnez le résultats final!

  49. genevieve dit :

    Impossible pour moi. Je vais mourir de faim!!! :O

  50. je le commence des aujourd hui ,car ca fait des années que j ai un gros surplus de poids qui devient tres dur pour le corps et le coeur ,merci ,je vous donne des nouvelles ,merci beaucoup XXX

  51. ferrere nadia dit :

    merci pour vos articles

  52. Je peux remplacer la salade par un où 2 fruits ??

  53. cerise dit :

    je les commencer ce matin , mais comment je fais pour le soir car je n aime pas le the je peux prendre autre chose pe etre ??

  54. Bonjour tout le monde aujourd’hui ce fut ma première journée, omg j’ai faim mais je vais persisté. Et vous comment trouver vous cette diète, avez vous faim ?? Le citron le matin je pensais que ca allait être difficile car je bois mon café avec de la crème 10% et curieusement ca ne m’a pas manquer enfin pour le moment. Je vais essayer de le faire 10 jours reviens le 29 janvier pour vous dire combien j’ai perdu. Mais je viens sur ce forum à tout les jours pour lire vos commentaire.

  55. Tumata dit :

    Bonjour tout le monde je me lance aussi et on verra bien le résultat !

  56. Si je mangeais mes légumes et la viande pour le dîner , et les œufs pour le déjeuner ca ferait une différance ??

  57. Kiim dit :

    Coucou! Merci beaucoup pour ce régime! J’aimerais savoir si pour la salade, à la place de l’huile d’olive on peut mettre quelques gouttes de citron? (c’est comme ça que je la mange d’habitude ma salade)! Et est-ce-que je peux rapper une carotte par dessus? Merci beaucoup! God bless you

  58. Kiim dit :

    Et aussi, pour la viande du midi, c’est quelle quantité svp? Je compte prendre du poulet! Deux morceaux c’est bon? (cuisse et aile)! Et comme légumes peu caloriques, vous me conseillez quoi par exemple svp? Suis pas trop légumes! Thank you

    • nouma dit :

      je cris que pour le poulet, ce serait surement : tout sauf la peau !!! 😉
      en legumes, j’ai mangé … des haricots beurre , de la raratouille, pour finir par que des poivrons …

  59. Like it dit :

    merci pour l’astuce moi aussi j’ai déjà commencé avec ce régime ,et j’associe à sa mon sport 3fois/semaines.

  60. Bebe dit :

    Merci pour les conseils je commence demain

  61. Manon dit :

    Bonjour sa fait 3jour que je fait le régime et jais perdu 7 livres
    Peux ton metre du vinaigre balsamique dans la salade

  62. Héla dit :

    Génial cela fait 8 ans que j’essaie de maigrir! Révélation de 2015, ce régime m’a fait perdre 5kg500en 7 jours. Je suis motivée pour poursuivre, une alimentation équilibrée sans pain sans gâteaux et chocolats. Merci pour ce « régime citron »

  63. hayat dit :

    Je commence aujourd’hui j’ai hâte d’être à la fin de la semaine

  64. Annie dit :

    bonsoir , je rendre plus tard que 18 h , quel est l’effet si l’on mange plus tard ?

  65. David Leininger dit :

    Bonjour,
    D’abord merci pour tous vos précieux conseils. Ce site est une mine d’or pour qui veut prendre soin de son corps. J’aurai une question à propos du thé vert : est-il possible de rajouter 2 ou 3 morceaux de sucre? Car du thé vert nature sans sucre pour moi, ça a du mal à passer….

    • admin dit :

      De la stévia, 0 calorie, ou alors un tout petit peu de miel, ou un mélange de stévia et de miel, ou un mélange de stévia et de sucre de coco (mais surtout pas du sucre blanc, c’est un poison).

  66. nice dit :

    Jai commencer ca fait 2 jours et jai deja Perdu 2kg. Tres efficace. Le soir j’essaie de faire 30 minutes de zumba.

  67. Isabelle dit :

    Bonjour
    j’ai commencé lundi à 73,2, ce matin 70,5, je suis ravie. Par contre hier j’étais fatiguée. Si on boit du café est ce que l’on compromet le régime ?
    Je dois me fournir en ginseng … mais en attendant est ce bien quand même ? Ça m’aiderait à tenir le rythme.
    merci encore. Et bonne journée

    • admin dit :

      A la place du café, ces plantes sont moins stimulantes : le yerba maté, le thé, le cacao cru en poudre (dégraissé), le gynostemma, la racine de réglisse, et toutes les plantes adaptogènes ginseng y compris (mais le ginseng est l’une des plantes adaptogènes la plus forte et je conseille plutôt le ginseng sibérien ou l’ashwagandha par exemple). Le problème des plantes stimulantes, contrairement aux plantes adaptogènes, est qu’elles « cravachent » le système, et on s’épuise à force, alors qu’avec les plantes moins stimulantes et plus adaptogènes, au contraire le corps se renforce et on ne s’épuise pas. Mais le repos reste le meilleur moyen de recharger les batteries, et durant un régime, le corps a du travail de détoxination à faire et c’est ça qui fatigue. Donc c’est normal de dormir plus.

  68. nice dit :

    Est ce que je peux ajouter des haricots pour le dejeuner?

    • admin dit :

      Oui biensûr, les haricots verts font partie des légumes peu caloriques, ainsi que les brocolis, tous les choux, les poireaux, céleri, fenouil…

  69. souzi dit :

    Bonjour. Je peux remplacer les légumes du soir par une soupe aux légumes. Merci

  70. hayat dit :

    Ça fait trop jour j’ai déjà perdu 2.7 kilo
    Vraiment merci pour ce régime je reviens dimanche pour voir combien j’ai perdu en tout

  71. hayat dit :

    Trois jours dsl

  72. alexandra dit :

    j’ai envie de faire ce régime mais ayant des insomnies nocturnes et une grande fatigue la journée je dort souvent la journée pendant 2 3h parfois le matin ou a la sieste cela v’a t’il marché quand meme?

  73. Marilyn dit :

    Qu’est-il conseillé de boire durant toute la journée ? Que de l’eau ? Thé noir/café avec aspartame sont-ils atorisés ?

    Merci d’avance pour votre réponse

  74. nouma dit :

    alors, je l’ai suivit, 9 jours, effectivement, perdu 5 kilos piles …
    il faut que j’embraye pour autre chose, car j’ai encore 15 kilos à perdre maintenant …
    un petit coup de pouce pour me mettre à l’etrier ? 😀

    encore merci !!!

    • assadi dit :

      J vous conseil de pour suivre avec l application « le secret du poid » y a pas mieux pour surveiller les calories

  75. Yveline dit :

    Je commence dès Lundi j’ai 40 kilos à perdre si je pouvais dès maintenant perdre ses 5 à 7 kilos je serais hyper contente je vais suivre à la lettre je vous mettrais au courant merci d’avance

  76. grondin dit :

    Laurens Daniel ,pouvez nous donnez un exemple de menu, car j’ai bien envie d’essayer ce que vous avez fait et l’heure a laquel vous manger surtout le soir.
    J’aimerai bien essayer le regime citron mais vu les horaires du boulot je pourrais jamais manger avant 18h.Merci.

  77. grondin dit :

    Bonsoir admi la viande du midi doit etre que du poulet ou on peut varier? On a droit a de l’huile le midi?Et pour ceux qui ne peuvent pas manger avant 18h est ce que sa joue sur les bienfaits du regime?Merci de me repondre car jvoudrais bien perdre quelque kilos.IMC a 38 pour 1m50.

  78. Priscilla dit :

    J’ai commencé ce régime aujourd’hui. Je reviens dans 7 jours pour donner mon témoignage !

  79. Claire dit :

    Bonjour,

    Je pense que je vais essayer votre régime, mais je me demandais s’il était possible de remplacer la viande par du poisson et si pour le casse-croûte on pouvait prendre de la soupe de légume histoire de varier un peu avec la salade ?

  80. Grondin dit :

    pourrais boire du cafe

  81. Johan dit :

    J’ai arrêté de fumer (bientôt 7 mois) et avec changement de travail (sur le site de l’ancien, nos voisin était la salle de sport) bref j’ai pris du poids en masse. J’ai commencé ce régime il y à 4 jours et déjà perdu 2 kilos. Je ne me sens pas fatigué et le fait de suivre ce régime me donne une motivations de ne pas faire d’excès ou de le trahir. On verra ce que j’aurais perdu dans 1 semaine voir 10 jours 🙂

  82. fatima dit :

    je ne peux boire du the apres midi , car j aurai des insomnies terribles , donc je remplacerais avec des infusions alors ..

  83. Grondin dit :

    J’ai commencer le 2 février à 92 kg je reviens dans 10 jours vous dire combiem j’ai perdu bonne journee

  84. saboudou dit :

    Peut on manger du poisson a la place de la viande? Et du blanc de poulet ou dinde?
    Et par quoi pourrait on remplacer les oeufs?

  85. Margaux dit :

    J’en suis à mon troisième jours, et en deux jours j’ai déjà perdu 1,6kg. Je suis contente mais la question que je me pose est  » oui mais après ? « . J’ai toujours lu qu’après avoir perdu des kg trop rapidement on les reprenais direct.
    Une fois que je vais retrouver un rythme normal au niveau des repas, et des repas un peu plus consistant est ce que je ne risque pas de tout reprendre.
    Je me suis acheté plusieurs livres sur des recettes équilibrées et peu calorique, mais bon c’est surtout le fait que le rythme change qui m’inquiète.
    Merci

    • admin dit :

      Continuez à manger sainement après le régime. Limitez les féculents, consommez des salades, des fruits, des légumes, des viandes bio, poissons sauvages, lipides sains (oeufs, huile de coco, avocats…). Si vous pouviez arrêter les produits laitiers, les produits céréaliers, et le sucre raffiné ce serait bien.

  86. Joss dit :

    J’ai lu tous les commentaires et tous les conseils, cela m’a donné envie d’essayer.
    Qu’est ce que 7 jours d’efforts dans une vie ??
    Par contre très peu de ceux qui ont promis de donner les résultats de leurs efforts l’ont fait, ce qui me laisse supposer qu’il faut plus que s’armer de courage et de volonté !!
    Je vous souhaite à tous, bon courage !!!

  87. ramon richard dit :

    105 kg pour 175 cm je dis ça suffit je vais employer les grands moyens et rester sur votre blog ça peut aussi m’aider par rapport aux expériences des autres participants , bonne chance a toutes et tous .

  88. Pascale dit :

    Bon je me sens motivée, je commence dès demain. Je reviendrai vendredi pour dire combien j’ai perdu !

  89. Lilie dit :

    Bonjour,
    J attaque demain mais juste 2 petites questions avant….
    Le verre de citron chaque matin doit comporter combien de citron? Faut il utiliser le fruit ou peut on prendre du jus deja tout prêt?
    Le the vert doit il être nature ou possibilite de le prendre aromatise à la menthe par exemple?
    Merci par avance

    • Johan dit :

      Bonsoir, je répond à ta question car je le fais depuis 2 semaines. Le jus de citrons cela dépend de l’humeur (généralement j’en prend 2) ce que je te conseil pour avoir + facile est de le voir très froid pour une meilleure facilité.

  90. jamina dit :

    Avant de commence le régime, je veux savoir pour des personnes qui ne peuvent pas boire du thé ??? Je peux remplacé par quoi.

  91. Elaine dit :

    J’ai commencer ce régime aujourd’hui, et à date, ça va. J’ai très hâte de voir si cela va fonctionner pour moi. j’ai beaucoup de poids à perdre (j’ai déjà perdu 10 lb depuis janvier) et j’espère que ça va me donner un petit boost supplémentaire. Je vous redonne des nouvelles lundi prochain!

  92. Blopinette dit :

    Peut-on remplacer les œufs durs par des œufs mollets? ou la cuisson des œufs joue vraiment un rôle?

    • admin dit :

      Oui vous pouvez tout à fait 🙂
      En fait plus l’oeuf est cru, mieux c’est. On peut consommer le jaune d’oeuf cru et cuire légèrement le blanc si on a du mal à digérer le blanc d’oeuf cru. Les oeufs mollets, cuits 5 minutes, c’est parfait aussi.

  93. caro dit :

    je n aime pas du tout le the pr le soir , par quoi puis je le remplaçer pr bien perdre mon poids? Merci

  94. rose dit :

    bonjour, quels sont les légumes qu on peut manger?
    et pour les fruits on peut manger le kaki le matin?
    merci

  95. morina dit :

    bonsoir ,j’adore votre site …j’ai commencè le règime depuis lundi et ça fonctionne!!! rèsultat final dimanche !!j’aimerai savoir si je peux manger du jambon et le thè vert dans la journèe ? merci

  96. zaoui ingrid dit :

    Oui mais après? Peut on réintroduire du pain matin et midi

    • admin dit :

      Je déconseille le pain et les pates, ainsi que les produits laitiers.

      • fab dit :

        je ne suis pas trop d’accord, les pâtes c’est bon pour la santé aussi , au moins une fois par semaine je pense ou alors une fois de temps en temps pour se faire passer l’envie , pareil le riz.

  97. ptaszynski dit :

    Bonjour, waou après lecture de tous ces coms, je vais commencer ce régime direct après le week end car g 20 kg à perdre !!

  98. ben halila salwa dit :

    je suis diabetique est ce que je peux suivre ce regime et puis je prendre mon caffee noir le matain? MERCI

    • admin dit :

      Il n’y a pas de féculent et beaucoup de légumes dans ce régime donc c’est un régime adapté pour le diabète oui.
      Pour le café à vous de voir, je trouve personnellement que c’est trop stimulant et je préfère les plantes adaptogènes, comme le ginseng sibérien, ou alors des stimulants légers comme le cacao cru, le thé, et le yerba maté.

  99. Harmony dit :

    Bonjour, merci pour ce régime et tous vos conseils!! il me tarde de commencer!
    juste deux question s’il vous plait, combien de citron pour le matin et peut on en boire plus d’un verre ?

  100. girard dit :

    tout es possible ! go !

  101. Melanie dit :

    Bonjour, je suis vegetarienne, par quoi remplacer la viande du midi ?

  102. steven dit :

    bonjour, je voulais savoir, le thé vert , le soir, dois t’on le boire chaud ou froid? et à la place de cuilleres à café, peut on mettre des sachet et si oui combien,
    merciiiii

  103. cricri dit :

    bonjour, commencé à la lettre hier et déjà des résultats c’est motivant pour continuer par contre petite question peut-on remplacer la viande par du poisson à midi ou le soir ?
    merci d’avance pour la réponse .

  104. cricri dit :

    pour info si j’arrive à perdre au moins 4 kg en 1 semaine je continuerais mon alimentation par la chrononutrition je fais cette semaine de régime pour débloquer ma perte de poids qui restez figé depuis un bon moment malgré mon alimentation saine et légère qu’en pensez vous ?

    • Carole dit :

      Je suis également intéressée par une réponse concernant la chrononutrition, car j’en suis une grande adepte, mais voudrais amorcer une perte de poids plus rapide suite à ma grossesse, période durant laquelle j’ai mis la chrono de côté pour faire…n’importe quoi ! Donc 1 semaine ou 10 jours de ce « régime citron » en reprenant ensuite la chrononutrition (avec ses 2 jokers/semaine, fromage ou charcuterie le matin, viande et féculents ou légumes le midi+1/2 litre de thé vert et, pour ma part, goûter dînatoire avec 3 carrés de chocolat noir + 1 pomme et 2 oranges avec sucre le soir et minimum 1/2 litre de rooibos), n’entraînera pas d’effet yoyo ? A savoir si quelqu’un connaît la réponse ^^. Peut être faut-il continuer le jus de citron par la suite ? J’adore manger et la chrono est top pour ça, je n’ai jamais pu faire de régime, mais sur une courte durée comme 1 semaine ou 10 jours, c’est motivant…si ça ne revient pas !
      Merci pour votre aide 🙂

    • Carole dit :

      Je suis également intéressée par une réponse concernant la chrononutrition, car j’en suis une grande adepte, mais voudrais amorcer une perte de poids plus rapide suite à ma grossesse, période durant laquelle j’ai mis la chrono de côté pour faire…n’importe quoi ! Donc 1 semaine ou 10 jours de ce « régime citron » en reprenant ensuite la chrononutrition (avec ses 2 jokers/semaine, fromage ou charcuterie le matin, viande et féculents ou légumes le midi+1/2 litre de thé vert et, pour ma part, goûter dînatoire avec 3 carrés de chocolat noir + 1 pomme et 2 oranges avec sucre le soir et minimum 1/2 litre de rooibos), n’entraînera pas d’effet yoyo ? A savoir si quelqu’un connaît la réponse ^^. Peut être faut-il continuer le jus de citron par la suite ? J’adore manger et la chrono est top pour ça, je n’ai jamais pu faire de régime, mais sur une courte durée comme 1 semaine ou 10 jours, c’est motivant…si ça ne revient pas !
      Merci pour votre aide 🙂

  105. blandine dudouit dit :

    Par quoi remplacer la viande si on est vegetarien? Merci

  106. virginie dit :

    Bonjour je viens d attaque ce regime…j ai opte pour du the vert a la menthe style de marque lipton
    Es ce que c est pareil ou je dois vrement le the vert ?

    • admin dit :

      Thé vert à la menthe ou pas mais évitez en sachets car ils sont toxiques, préférer les thé bio en boite.

  107. Johan dit :

    Coucou,

    J’ai laissé un message ici en date du 03 Février et j’ai commencer ce régime le 31 Janvier.

    Presque 3 semaines et presque 6 kilos.

    Je m’y suis tenu à 100% pendant 14 jours (le fait de respecter cela motive à ne pas faire d’excès), depuis peu je l’ai amélioré car j’ai repris la salle de sport (obligation de manger +).

    Néanmoins je respecte toujours quelques rituels (citrons le matin, la salade au repas).

    Avoir fait ce régime à fond m’as donné aussi une sensation d’avoir moins faim (rétractions de l’estomac).

    Je reviendrais encore écrire un message ici fin du mois 🙂

    Pour info je suis un homme de 29 ans pour 180 et je suis actuellement à 76 kilos (82kilos il y à 3 semaines)

  108. phil dit :

    Une semaine et 4.2kg en moins. C’est ce qui faut pour motiver. Rdv la semaine suivante.
    Nb: super les chemises ne me boudinent plus .

  109. Bonjour,

    Pas de sucre, pas de féculents, pas de pain, mais des fruits à coques, fruits et légumes frais, protéines…

    Je consomme ces aliments au quotidien tout en conservant des repas plus « classiques » de temps à autre.

    En remplaçant les mauvaises habitudes par de meilleures, progressivement, on n’a pas l’impression de faire un effort… un régime, on adopte simplement une hygiène de vie et une alimentation plus saine pour toute la vie.

    Il suffit d’installer ces bonnes habitudes une à une et sans vouloir tout faire à la fois.
    Les résultats seront aussi bon mais peut-être un peu plus long à obtenir, mais ce sera plus facile et cela évitera la reprise de poids.

    Personnellement, j’allège le repas du soir en ne consommant que du potage ou du bouillon maison.

    Succès dans vos démarches.

    Olivier

  110. Baudine dit :

    je rentre a 19h impossible pr moi de manger au travail et encore moin sur la route , si je mange a 19h30 ca ne vas pas? sachant que je pourrais prendre mon petit dej vers 9h au boulot ce qui fait min 14h sans manger c est bon?????

  111. cricri dit :

    et voilà régime commencé lundi fait à la lettre pendant 5 jours perdu 1 kg le 1er jour puis plus un gramme et vendredi matin reprise de mon kilo donc j’ai arrêté tellement j’étais déçu je ne c pas pourquoi mais mon poids ne veux pas descendre bon courage à vous .

  112. Sofia dit :

    Bonjour, Je fais 85kg pour 1m65 dc trop. j’aimerais commencer se régime mais le problèmes ces que je ne mange aucun légumes, apars du Maïs ou des olives vertes =S .
    && Sachant que j’ai commencer le sport il y a une semaine je fais a peu prés 1h30 de sport 4 fois par semaine ya t’il des risque de fatigue ou vertiges durant les exercices ?
    && quand vous parler de Casse croute c’est vers quelle heure ? en même temps que le déjeuner ?
    En te remerciant pour ta réponse =)

    • admin dit :

      casse croute en milieu d’après midi.
      Vous pouvez augmenter les légumes petits à petits et commencer ce régime ensuite, ca permettra à votre corps de s’habituer.
      Si vous avez des vertiges mangez un petit quelque chose (pomme, amandes…)

  113. khadija dit :

    coucou j’ai plus de 20kg a perdre j’ai hate de les perdre on es le 26.02.2015 et bon courrage a tous ceux qui on commancé ou vont commancé

  114. garcia maryse dit :

    super votre site…merci.

  115. Di Venti dit :

    Bonsoir votre régime m’intéresse fortement .. Seul soucis, je suis encore aux études … Je ne peux donc pas emporter ce que je veux pour diner le midi .. Vous me conseillez quoi ? Merci pour votre réponse !

  116. turgeon dit :

    Certain que je vais essayer …j’achète aujourd’hui de qu’il me faudra (citrons frais) et beaucoup de salade avec différents légumes …et le fameux thé vert bio….voilà pour mon départ Merci! de cette belle publication

  117. Mily dit :

    Bonjour, et merci pour votre partage.

    J’ai commencé ce régime hier et je vous tiendrais au courant des résultats au bout de 7 jours.

    Je voudrais savoir s’il est possible d’assaisonner les légumes vapeurs du midi avec un peu d’huile d’olive ? si non avec quoi puis-je les assaisonner ?

    Concernant le casse-croûte, par quoi remplacer la salade verte ? car j’avoue qu’à cette heure là, et sachant que le repas du soir est également constitué d’une salade, ça me fait moyennement envie. J’ai lu dans les commentaires qu’un fruit était possible, un fruit ou deux ? est il possible d’y ajouter des fruits secs comme le matin ?

    Merci d’avance pour votre réponse.

    • admin dit :

      Oui vous pouvez mettre un peu d’huile avec les légumes.
      Ajouter des fruits secs l’après midi fera peut-être trop de protéines pour les reins, ou alors juste un peu avec un ou deux fruits oui.

    • Mily dit :

      J’ai suivi ce régime pendant 7 jours et j’ai perdu 2,5 kilos.

      Les 2-3 premiers jours ont été les plus difficiles car j’étais habituée à manger beaucoup plus. Depuis j’ai repris une alimentation plus « normale » (féculents, quelques laitages) mais je constate vraiment un changement de mes besoins, j’ai beaucoup moins faim qu’avant. Je continue à boire du citron le matin, à boire pendant la journée et le soir (avant je ne buvais pas assez), je fais un repas léger le soir et j’ai beaucoup réduit ma consommation de féculents et de laitages même si c’est difficile pour les laitages.

      Mon poids de départ lorsque j’ai commencé le régime était de 68,5 kgs pour 1m67. A la fin du régime je pesais 66 kgs. Comme je continue à faire attention à mon alimentation je suis aujourd’hui (trois jours après l’arrêt du régime) à 65,5 kgs et j’espère que ça va continuer dans ce sens.

      Ce régime m’a vraiment fait prendre conscience du fait que je m’alimentais très mal et je suis motivée pour manger plus sainement et poursuivre ma perte de poids.

      Je recommande ce régime à ceux qui serait intéressés.

  118. vanessa dit :

    bonjour j’ai une petite question qui utilise des sachets pour le thé? la perte de poids fonctionne comme même si on utilise en sachet?
    merci de vos réponse 🙂

  119. Rourou dit :

    Bonsoir à tous !
    j’ai 9 kg de surpoids et je veux les perdre avec ce régime .. il semble intéressant ! qqn m’encourage ? 🙁

    • khadija dit :

      coucou je te souhaite un tres bon courage et je te garanti que ca marche grave moi je suis le régime au mots pré et en une semaine j’ai perdu 5kg mais je compte pas m’arrété là fais le tu ne sera pas déçue et trés bon courrage a toi

  120. fab dit :

    c’est interessant, mais j’ai TRES peur d’avoir UNE ENNORME FAIM MONSTRUEUSE a devoir gerer si je mange pas au moins un peu de féculent??? qu’en pensez vous?
    j’ai delongue journée très chargée et intensives!!!
    Et le Samedi et dimanche, je termine de bosser a 20H, IMPOSSIBLE de manger avant 18H… une idée sur comment faire merci?

    • admin dit :

      Vous pouvez réduire progressivement les féculents, vous pouvez aussi en consommer un tout petit peu le midi mais la perte de poids sera plus lente.
      Vous pouvez aussi augmenter les lipides le midi à la place des féculents (avocat, huile d’olive ou de coco etc)

  121. Tiffany dit :

    J’ai commencé ce régime lundi passé et je le termine ce soir.
    Je pesais 66 kilos pour 1m60 et ce matin, je pesais 62.5 kg.
    J’ai perdu 2kilos les 3 premiers jours puis 1.5 kilos les 3 suivants.
    Je suis très satisfaite de ce régime bien que j’ai du sauter le thé le soir, ne le supportant pas (vomissements).
    Je recommande ce régime à qui veut se motiver en perdant vite et facilement des kilos.

  122. Pch dit :

    À plusieurs reprises la question de l’impossibilité de prendre le dîner avant 18h a été posé sans réponse sauf erreur de ma part. Cela pose un problème ?

    • admin dit :

      L’idée est de jeuner pendant 12-14 heures environ. Si le jeune est plus court, la perte de poids sera juste plus lente.

  123. ramdane dit :

    Bonjour une fois la semaine de régime au citron passé ya t’il une fasse de stabilisation ! La je suis à 4 jours et j’ai déjà perdu 2kg500 merci

    • admin dit :

      Vous pouvez consommer tous les aliments présent dans ce régime mais avec moins de limitation. Si vous décider de consommer des féculents je vous conseille de n’en manger qu’à midi et de limiter la portion pour l’après régime, mais on peut très bien se passer de féculents, et les remplacer par des fruits et des bonnes graisses.

  124. Lise dit :

    Bonjour, je suis intéressée par cette diète. J’aimerais savoir si on peut intervertir le déjeuner et le dîner? C’Est à dire manger la salade avec les oeufs durs pour le déjeuner et manger la viande et les légumes pour le dîner? Pour le thé vert, peut-on prendre du thé décaféiné? Car si je bois du thé toute la soirée, je ne serai pas capable de dormir. Finalement, pour le verre d’eau citronnée, combien de jus de citron doit-on mettre dans son verre d’eau. Merci!

  125. Yvie dit :

    Après ce régime, est-ce qu’il y a un risque de grossir plus rapidement?
    Parce que on mange peut donc je me demandait Merci

    • admin dit :

      Si continuez à manger beaucoup de fibres (légumes, salades, fruits), vous ne grossirez pas et même continuerez à maigrir.

  126. Camille dit :

    Bonjour, ce régime m’intéresse bien mais le problème c’est que je suis encore au lycée, donc le midi ce n’est pas très équilibré et manger avant 18h va être compliqué…
    Est-ce que si (sur du long terme je parle), le matin je fais le rituel normal, le midi je mange légume en entrée+ féculent en petite quantite+ fruit et que le soir je mange pour 19h30 une soupe ou autre ca peut le faire?
    Il faudrait que je perde 5kilos… J’ai deja une alimentation assez équilibré et j’espère vraiment que cela va marcher.
    Mais surtout, en sachant que j’ai cours toute la journée et sport le soir, cela ne va pas me fatiguer? Est ce que lors d’un creux par exemple 10h (en sachant que je déjeune à 6h et que je mange a 13h) ou à 16h (si le midi je mange a 11h30) je peux manger des fruits secs genre raisin, noisette, noix, amande…etc?
    Merci de me répondre.
    j’ai rapidement envie de m’y mettre 😉

    • admin dit :

      Sur le long terme oui vous pouvez faire 4-5 repas par jour (casses-croutes du matin et après midi). Limitez les calories sur les casse croutes. Limitez les féculents le midi et misez plus sur les légumes. Et évitez les féculents le soir. Ce que vous proposez est très bien 😉 Oui pour les fruits secs mais pas en excès. Juste ce qu’il faut pour apporter l’énergie nécessaire.

  127. Alison dit :

    Bonjour,
    Es que le thé vert à la menthe c’est bon aussi ?
    Merci 🙂

  128. Julie dit :

    Bonjour, quelles sont les quantités de viande? Peut on mettre du vinaigre dans la salade?merci

    • admin dit :

      100-120g de viande. Oui en plus le vinaigre de cidre aide à maigrir et réduit le cholestérol.

  129. Jackye dit :

    Bonjour,

    J’ai déjà entendu dire que le citron à jeun avec de l’eau tiède, est bénéfique pour la santé !
    Moi j’aime bien le citron et la citronnade, et je le consomme essentiellement en concentré. Par contre je suis sujette de l’hypotension, et la forte consommation de citron la cause… Cette conséquence est-elle le fait du citron tout court ou du concentré ? De plus le thé vert n’agit-il pas lui aussi sur la tension et l’assimilation du fer ? Là aussi quelques problèmes qui m’ont fait délaisser le thé vert en consommation régulière …

    Merci pour vos précisions et vos conseils ; -)

  130. khadija dit :

    bjr ca fait une semaine que j’ai commencé et j’ai perdu 5kg je voudrai savoir si je peut le faire pendand une durée de 1 a 2 mois non stop merci

  131. Delphine dit :

    Peut on enchaîner ce régime 2 ou 3 fois de suite? Merci:)

  132. Tiffany dit :

    Coucou, je viens, après avoir terminé ce régime depuis une semaine, vous donner de mes nouvelles.
    J’ai continué le citron le matin, les fruits à longueur de journée… Et le soir, je mange normalement (viande, féculents, légumes) mais en petite quantité ! J’ai repris deux matins, une tranche de pain mais je n’ai pas repris de produit laitier.
    J’ai mangé, en écart, en tout, 4 ou 5 morceaux de chocolat et quelques apéros à un anniversaire.
    Résultat ? PAS DE REPRISE DE POIDS! (sans sport en plus ahah)

  133. THOMAS dit :

    Bonjour, je viens de tomber sur votre site et je vais commencer lundi , vous tient au courant
    Merci beaucoup

  134. THOMAS dit :

    J’ai lu tous les commentaires et aller hop je commence lundi!!! 80kg pour 1m60 20kg de trop
    Merci a tous de vos témoignages

  135. CLAIRE dit :

    bonjour,
    je viens de lire tous les commentaires cela me semble très intéressant et je fais commencer ce régime des demain (nous serons le 9 mars 2015) je pèse a l’heure actuelle 92.5 kg
    j’aimerai juste savoir
    – le matin après le verre puis-je boire un café
    – à la place des fruits frais puis-je prendre un jus d’orange

    donc, je vous refais le point sur mon avancement dimanche prochain

    • admin dit :

      Comme vous voulez pour le café. Je ne le préconise pas, mais à chacun de voir.
      Vous allez vous sentir moins rassasié avec un jus. Si vous pouviez faire un smoothie d’oranges ca serait peut-être mieux. Ou alors un jus avec quelques graines de chia en plus 🙂

  136. kari dit :

    Exellent il est 8:35 je viens de me prendre 2 brioches un chocolat chaud une compote ehhhhh bing je tombe sur votre blog c’est un signe aller je commence dès demain …
    Et reviens vite vers vous adnim ? Pouvez vous nous donner des idées de repas???

    Bon courage à tous…..

  137. Karine dit :

    Bonsoir, peut-on remplacer les œufs par quelque chose d’autre? Me semble que des œufs à tous les soirs, on va en avoir le top! Merci!

    • admin dit :

      Vous pouvez par exemple remplacer les oeufs par:
      – Un demi avocat ou bien 1 à 2 cuillère à soupe d’huile de noix de coco (lipides)
      – 50g de poisson ou de viande (protéines)
      Ou encore des oléagineux non salés (amandes, noix, graines de tournesol, etc) si possible trempés afin de faciliter la digestion.

  138. Brigitte dit :

    Pourquoi 18 h le soir ? e me couche très tard, ça ne peu pas être 19 ou 20 h ?

  139. Mystounette dit :

    Bonjouuur j’ai commencer mon régime ce matin
    Et je fait en plus 45min de zumba … Je pèse 97kilos pr 168 … J’espère perdre 20kilos. J’ai une petit question le thé on est oubliger de le chauffé ou on peux le mètre dans une bouteille froide ces que je fait en temps normal
    Et le matin j’ai préférence pour le citron avec de l eau glacé ces grave ? Merci pour vos réponse

    • admin dit :

      Très bon les infusions à froid, mais je crois qu’il faut laisser infuser toute la nuit ou au moins quelques heures

  140. rosalie dit :

    bonjour, j’ai commencé ce régime le 10 février et j’ai perdu 7 kg. Les 3 premiers jours ont été les plus dures car j’avais faim mais ça a passé vite. Par contre pour les dents le citron c’est pas top car ça fragilise l’émail en plus je ne savais pas qu’il ne fallait pas se brosser les dents tout de suite après avoir bu la citronnade. Je continue encore car il y a encore du chemin pour moi en terme de perte de poids. J’ai recommencé à faire du sport , trois fois par semaine vu que je suis plus légère( ha ha )…Juste une question par contre il y a t’il un risque d’avoir des carences vu que l’on ne consomme pas de produits laitiers et peut t-on manger une fois par semaine de la viande rouge . Merci

    • admin dit :

      Bravo pour votre perte de poids!
      Nous ne sommes pas fait pour consommer des produits laitiers, donc ne pas en consommer ne provoquera pas de carences.
      Dans ce régime il n’y a pas de viande rouge. Ne pas en consommer pendant 7 jours ne pose pas de problème. Si vous consommez des oléagineux variés (graines de courge, de tournesol, amandes etc) vous n’aurez pas de carences, et les semaines suivantes de la viande rouge environ deux fois par semaine.
      Il est conseillé de se rincer la bouche après avoir consommer des agrumes.

  141. Anne dit :

    Bonjour je suis vegétarienne,Par quel poisson puis je remplacer la viande le midi?le surimi est il possible?merci de votre reponse

    • admin dit :

      Le surimi n’est pas très sain.
      Du poisson sauvage, comme le surgelé label MSC (pêche durable) de chez Picard.

  142. LAURENS Daniel, vous buviez juste 70cl d’eau par jour ??

  143. Félicitation Tiffany, moi je recommence ce régime aujourd’hui, la première fois je n’ai pas pu me rendre jusqu’au bout.

    • Guilbert dit :

      Bonjour,
      Voila j’ai des horaires à la con pour mon boulot, 1 semaine du matin ou je commence a 3h30 et 1 semaine de l’après midi ou je fini a 21h comment je peu faire pour boire la tisane au soir ? et pour le casse croûte donc pas le temps de manger une salade lol ese que je peu manger un fruit à la place ?
      Je compte commencer la semaine prochaine quand je serais dans ma semaine du matin, et je vous direz mes résultats 🙂
      Merci j’attend vos réponses 🙂

  144. IUDICA dit :

    après avoir lu tous ces commentaires, je me lance aussi, à partir de demain !
    on verra bien s’il tient aussi bien ses promesses!

  145. greg dit :

    Bonjour je pratique 12 heures de musculation par semaine et je consomme de la whey protéine 4 fois par jour est ce que cela nuira à ma perte de poids car le printemps est là et j ai pris un peut de gras sur les Abdo que je voudrais perdre. Merci

    • admin dit :

      Mon conseil serais que vous remplaciez la whey par d’autres sources de protéines, et que vous consommiez plus de lipides et moins de protéines, les lipides sains favorisent les muscles (huile de coco)
      La muscu ne va pas nuire à la perte de graisse.

  146. fatim dit :

    Bonj ces tres intéressant ce que je vois dans les commentaires je commence aujourdhui et je reviens avec mes résultats dans 15 jour on verra ce que ca va donner

  147. beauty1 dit :

    BONJOUR TOUT LE MONDE !

    J’ai suivi ce régime et ça m’a apporté une très grande satisfaction, j’ai diversifié les fruits et les légumes sans oublier le fameux jus de citron matinal.

    MERCI A VOUS ET BONNE CONTINUATION A NOUS TOUS !

  148. Juliettemum dit :

    peut on manger des lentilles pendant ce régimes ? Des protéines végétales ? Lesquelles et quand ? Merci 🙂

    • admin dit :

      Vous pouvez remplacer la viande par des lentilles et/ou du quinoa trempés une nuit, si vous le voulez, en faisant attention à la quantité. Même si je ne suis pas pour la consommation de céréales et de légumineuses, ces deux là font partie des plus saines et le fait des les tremper les rend plus saines. On peut même les consommer crues ou pratiquement crues en les faisant tremper/germer assez longtemps.

  149. cormier dit :

    bonjour
    je vais essayé apres la chrono marre de manger du poisson

  150. LAzraKaoutar dit :

    Bonjour, Svp pour le déjeuner est ce que je peux prendre une soupe à choux (1/4 choux+1tomates 1 poivron vert + 1peu sel + peu poivre)?
    Por le diner je prend juste une pomme a 19h, ca ne poserez pas de problème?
    et est ce que je peux ne pas boire le thé le nuit?

    Merci par avance 🙂

    • admin dit :

      Si ca vous convient, pourquoi pas. J’ajouterais un peu de graines de chanvre par exemple avec la pomme pour être un peu plus rassasié.
      Et si vous pouviez boire des tisanes diurétiques à la place du thé et boire assez d’eau cela aiderais à éliminer les toxines, et donc à maigrir.

  151. riketa dit :

    j’arrive pas a respecter un rejime je craque asser vite mais je vais eseillet merci

  152. cloée dit :

    je voudrais savoir si manger seulement une pomme le matin ,mais boire un jus au fraise,mangue et jus d’orange le midi dérangeais dans ce régime?

  153. B. Coralie dit :

    J’ai commencé aujourd’hui, première journée un peu dur mais moins que je ne le pensais. Je vais m’y tenir pour 7 jours, on verra après. Bon courage aux autres 🙂

  154. Pasin dit :

    Est ce qu en enchaînant les semaines la perte de poids continué ou bien le corp s’habitue et stoppe la perte de poids?

    • admin dit :

      Je ne conseille pas d’enchaîner les semaines de perte de poids mais plutôt de modifier son alimentation. Le but est d’enlever les mauvais aliments de son alimentation, et de consommer des aliments sains et riches en nutriments. Si le corps est en carence on a envie de manger plus qu’il ne faut et on peut avoir tendance à se diriger vers des aliments à calories vides, c’est à dire des aliments caloriques mais pauvres en nutriments. Si on se restreint trop longtemps le corps aura des carences également. Limitez les féculents surtout le soir, manger beaucoup de fruits et légumes est la bonne façon de maigrir sans reprendre du poids.

  155. Barbara dit :

    Faut-il forcément boire 1l de thé le soir ou bien une ou deux tasses suffisent ?

  156. Pat dit :

    C’est décidé j ‘ai commencé ce matin car 78kg pour 1m61 ça ne devient plus gérable.Je pensais que j’aurai eu faim plus que cela a midi mais non …normale par contre je suis un vrai chameau (dans ts les sens du terme ) comment faire pour boire plus ? On peut boire du thé vert avec du jus de citron toute la journée ?? et le citron en bouteille est il aussi efficace ?Merci de vos réponses

    • admin dit :

      Des vrais citrons! Le citron en bouteille a perdu toutes ses propriétés de détoxification et de perte de poids à cause de pasteurisation (cuisson ultra rapide).
      Essayez de suivre ce régime comme indiqué mais vous pouvez l’adapter un peu bien sûr. Vous pouvez boire des tisanes citronnées aussi.
      Je suis sûr que vous allez réussir à perdre du poids, je vous souhaite beaucoup de succès!

  157. babine dit :

    par quoi peut on remplacer les œufs?
    peut on remplacer les fruits au petit dej par du porridge ( 2 cuillère de son d’avoine et 1 cuillère de son de blé et du lait ) je souffre de colon irritable c’est la seul solution qui a régler mon transit intestinale

    • admin dit :

      Peut-être pourriez-vous tenter du lait d’amande avec de l’huile de coco à la place du lait, l’huile de coco est bénéfique pour les intestins.

  158. béné dit :

    Bonjour les flocons d’avoine sont ils autorisés et le chocolat noir en toute petite quantité?
    Ce régime peut être suivi maximum combien de temps? J’ai 20 kilos à perdre

  159. Lalia dit :

    Bonjour! Ce regime a l’air super efficace selon les comm!! Je l’ai commencé auj! Jaimerai juste savoir si au lieu de la salade au casse croute, je peux manger des poires ou de l’ananas ?? Merci!

  160. Eve dit :

    J’ai perdu 1,6 kg en 3 jours… Je ne suis pas mécontente mais je ne pense pas que je perdrai 5 kg en 7 jours ! J’aurais voulu en perdre 4 sur une semaine, histoire de m’encourager à poursuivre dans la bonne voie. Je pense que je vais enchaîner une seconde semaine, en variant un peu les plaisirs tout en suivant vos conseils. Qu’en pensez-vous?

  161. Marlene dit :

    Je travaille de nuit, je prend mon petit dej vers 14/15h, un repas le soir à 19h30 et je grignote un petit bout la nuit puis plus rien jusqu’au lendemain 14/15h.
    Un petit conseil pour m’aider à suivre ce régime le mieux possible ?
    Merci

  162. Bella dit :

    J’ai 3 kg a perde.
    je commence demain.

  163. Zazie dit :

    Bonsoir,
    J’ai deux questions pr l’admin: je commence demain le régime, mes citronnade sont prête, mon frigo est rempli de légume, et j’ai une motivation d’enfer.
    Voici ma question: peut-on utiliser des épices, en effet, j’aimerai mettre du cumin sur mes œufs dur, est-ce que je peux?
    Et aussi savoir quels autres fruits puis-je consommer( mise à part la pomme, l’orange et l’avocat)?
    Merci d’avance pr votre réponse.
    Ps: je vous donnerez de mes nouvelles fins de semaine pr voir si ça a marché.

    • admin dit :

      Aucun problème pour les épices.
      Concernant les fruits, tous mais limitez beaucoup les bananes et les dattes. Favorisez les fruits acides et semi-acides pour la perte de poids.

      • Zazie dit :

        Merci pour la réponse.
        J’ai une envie folle de manger 2 ou 3 raisins…super alors.
        Sinon j’ai commencé le régime lundi et j’ai déjà perdue 2,5kg en 4 jours.
        Et franchement, je n’ai pas faim du tout. Je bois non-stop (le matin c’est jus de citron non-stop).
        Merci pour ce régime qui me convient assez bien.

        • Zazie dit :

          Coucou, alors voilà j’ai fini ce régime la semaine dernière et je suis très satisfaite car en 3 semaines j’ai perdue 8kg. Je respectais scrupuleusement vos conseils. Et ca a marché. Je le recommence ce lundi (25/05) jusqu’à vendredi ou samedi. J’ai encore 2kg à perdre. Sinon je n’ai ressenties aucunes sensations de faim durant le régime.
          Voilà
          Bonne continuation à celles et ceux qui le font.

  164. Sha dit :

    J’ai commencé aujourd’hui, étonnamment je ne ressens aucunes frustrations alors que j’ai tendance a grignoter!!
    Je vous tiens au courant d’ici sept jours!

  165. Sha dit :

    Vous en êtes ou les filles??? me reste deux jours, a savoir que j’ai un anniversaire demain grrrr, vais pas pouvoir y échapper!!

  166. Assia dit :

    Bonjour j ai commencee dimanche dernier et j ai perdu 4,8 kilos et vraiment aucune sensation de faim .
    Voilà j ai plusieurs questions à savoir : je commence le sport lundi est ce bénéfique dans le cas où j ai 20kilos a perdre , est ce que au lieu de perdre du poids je vais pas prendre en muscle ?! J ai vraiment peur de Ca
    Et savoir aussi est ce si je bois pas le thé ma uniquement de l eau ou de l eau ac un pamplemousse pressée Ç aussi efficace ?

    Dernier point à savoir : vu que je vais commencer une activité sportive je peux ajouter du fromage blanc au fruit ou avez vous autre chose à me conseiller ??

    Je pensais partir sur deux semaine sans féculents et deux semaine ac féculents a midi que le conseiller vous svp

    Merci encore pour ce régime
    J attend votre réponse

    • admin dit :

      Oui le sport est bénéfique bien sûr. Vous n’allez pas prendre trop de muscles. Si vous ne voulez pas boire du thé, alors n’en
      buvez pas ;). Le pamplemousse fait perdre du poids oui. Je déconseille le fromage, vous pouvez plutôt consommer des petits
      poissons gras comme la sardine et le maquereau, des noix et graines oléagineuses (sésame, courge, noix, etc), huile de coco.
      Concernant les féculents je conseille les légumes racine comme les topinambours, patates douces, etc etc, sauf les pommes de
      terre. Le quinoa aussi. Mais si vous voulez perdre du poids il faut limiter les féculents: un peu le midi et pas ou presque pas
      le soir.

  167. SarahB dit :

    Bonsoir à tous je commence dès demain les commentaires sont très encourageants et j’espère réactiver ma perte de poids (j’ai déjà perdu près de 35kg avec un rééquilibrage alimentaire et du sport beaucoup de sport) car je stagne depuis maintenant quelques mois. Enfin bon ! Rendez-vous dans une semaine et bon courage à tous

  168. dhondt dit :

    J’aimerais bien faire ce régime mais quelles sont les quantités a mettre? Merci

  169. Anna dit :

    Bonsoir, peut on manger des yaourts ou du « lait » de soja et si oui quand et quelle quantité svp?…

  170. VALERIE MONFORT dit :

    Bonjour, j`ai commence ce regime dimanche (on est mardi) et j`ai perdu presque 3kilos deja.
    verre de citron a jeun le matin, 30 minute apres 1 oange (1 seul car 2 j`arrive pas), le midi viande blanche avec concombre ou legumes cuit (choux fleur, fenouille) et vers 17h un oeuf dure. Apres 18h rien a part le the vert jusqu`au couche (environ 500-700ml j`arrive pas 1l litre…)
    J`ai des questions: est ce que le matin au lieu de 2 orange je peux une orange et une pomme rouge? a la colation du matin est ce que je peux des galettes »de riz soufles-regime, si oui combien? est ce 500-700 ml de the vert le soir suffit? et est ce que environ 30 miutes de sport tous les soirs (abdo+ fessier+ 10-15 minute de step) est assez? On est mardi et le regime je le continu jusqu`a vendredi (samendi je pourrais pas…) et est ce que je peux reprendre le regime des dimanche matin (de dimanche a vendredi) et combien de kilos je pourrai encore perdre la 2eme fois?

  171. VALERIE MONFORT dit :

    j`attend vos reponses svp

    • Sol Delaforêt dit :

      Bonjour, bravo d’avoir appliqué ce régime et d’avoir réussi à perdre 3 kg en 3 jours! C’est donc que vous avez trouvé le bon moyen d’être en accord avec votre corps. Je crois qu’un « régime » comme celui-ci est précieux pour aider à démarrer et avoir une « ligne à suivre » ; et en même temps, si vous mangez une pomme au lieu d’une orange, ça ne devrait pas nuire ; les galettes de riz, je crois que ce n’est pas « top », il vaudrait encore mieux un biscuit sans gluten…. et ensuite, eh bien je crois qu’en fonction des réactions de votre corps, vous aurez des réponses très précises, car chacun réagit différemment. Bon courage

  172. sezer dit :

    je commence demain matin quelqu’un veut le commencer avec moi ???

  173. Lucille dit :

    Bonjour, je me posais la question: qu’en est-il du guarana en remplacement du café dur à éliminer de mon alimentation?

  174. Carole dit :

    Bonjour,
    Est-il possible d’inverser le petit déjeuner et le dîner ?
    Après le jus de citron, manger œufs ou viande + salade et avant 18h, 2 oranges et une pomme suivi d’un litre de the vert (ou rooibos éventuellement, j’ai peur de ne pas dormir avec le thé) ?
    En attendant, je commence le jus de citron 🙂
    Merci

  175. Sylvie benoit dit :

    5jours. 4 livres en moins.puis-je prendre un jour d’arrêt pour boire du vin et recommencer le régime sans avoir à faire un autre 7 jours.

  176. Fa09 dit :

    Bonjour, est ce qu il y a quelqu un qui fait ce regime en ce moment ? ☺

    • cellestin dit :

      a Fa09
      oui j’ai commencé début mai, moins 8 kg, j’ai supprimé tous les aliments acides, de temps en temps un écart quand on est invité,
      je ne respecte plus le regime, je mange ce que j’ai envie au moment où j’ai faim,, legumes fruit le matin, oeufs
      je continue, je me sens bien j’ai retrouvé toute mon énergie

      • Fa09 dit :

        Merci de votre reponse, j ai aussi terminée depuis casi 1 mois et moins 5 kilos sans reprise de poids.. j avais laissé un commentaire car les premiers jours n etaient pas facile… vertige le soir et douleur aux jambes la journée malgré que je boive bcp . Bref je voulais savoir si sa avait fait pareil à d autres . Mais tout de même je pense recommencer la semaine pro pour les 3 kilos qu il me reste et apres tip top !!!

  177. alexia dit :

    Bonjour admin,
    Que faire apres la perte de poids pour ne pas reprendre les kgs perdus? ( je n’ai pas encore commence) je ne pense pas que je continuairais a vie avec cette methode mais apres avoir perdue les 5kg/10kg comment maintenir avec une alimentation moins stricte (i.e ajout de pain, pate, yahourt, chocolat/biscuit (avec moderation), etc?
    Merci

  178. Ben dit :

    Bonjour à quel heure convient le petit déjeuner le déjeuner le casse croit le dîner ect ect ?

  179. vero dit :

    Bonjour,
    pour le soir on peut remplacer le demi avocat par des graines oléagineuses (courge, tournesol..) quelle quantité? une poignée?
    le matin après avoir pris mon jus de citron (1h30 / 2h) je ne me sens pas très bien (comme une chute de tension) je n’ai pas cette sensation avec un autre fruit quelle explication pouvez vous me donner?
    Je vous remercie pour tous vos bons conseils

    • admin dit :

      L’avocat est pour remplacer les lipides pour ceux qui ne veulent pas manger d’oeufs le soir. Vous pouvez remplacer les oeufs pas des oléagineux oui.
      Le matin il faut manger aussi des fruits 1/2 heure après le jus de citron. Si vous avez une chute de tension ou un coup de fatigue je vous conseille de manger aussi des oléagineux, et/ou d’ajouter un peu de sel, car le sel est bon pour les glandes surrénales, et les protéines aussi (les oléagineux en contiennent, beaucoup plus que les fruits).

  180. lebororo dit :

    Pourquoi à 18.00 si tu te couches 8 heures après…? (02.00 du mat’)

  181. aicha dit :

    bonjour,

    votre régime est très intéressant je compte le commencer bientôt, je voudrais juste savoir est ce qu’il ne fait pas maigrir du visage? j’ai un petit visage et quand je maigris, mon visage ne me plait pas.
    merci de me répondre bonne continuation

    • admin dit :

      Vous pourriez vous inspirer de ce régime mais en mangeant plus le soir, ainsi vous maigrirez moins vite et pourrez plus contrôler

  182. Nancy dit :

    Allo je vais le commenece demain trop tentant !!! Question ? Ece qu’on peut au lieu de la viande du midi manger du poisson , thon ?? Merci à vous

    • admin dit :

      Oui, mais il est conseillé de manger du poisson pas plus de deux fois par semaine, et une seule fois du poisson gras. De plus les poissons prédateurs comme le thon contiennent le plus de mercure, préférez les sardines (surgelées chez Picard), le maquereau, le hareng. Picard dispose de poisson en pêche durable avec le label MSC.

  183. Dydy dit :

    Normal qu’on perde du poids, on ne mange quasiment plus rien lol Attendez de reprendre une alimentation normal, et revenez témoigner !!

  184. Anne dit :

    Bonjour,
    Apres avoir lu une bonne partie des commentaires, je vais me lancer, j’ai pris un peu de poids durant les fetes j’etait a 58kg pr 1m66 et je suis presque a 62kg je voudrais revenir a mon poids soit une perte de kg, le fait de suivre ce regime ne me derange en rien je voudrais juste une reponse qui a ete pose a plusieurs reprise mais sans reponse, peut ton remplacer le jus de citron frais par du citron deja pres??! J’attend avec umpatience votre reponse je demarre demain merci a l’admin de me repondre au plus vite et bon courage a toutes et tous

    • admin dit :

      Non il faut du citron frais, car comme tous les jus du commerce, ils sont pasteurisés et perdent une partie de leurs propriétés, notamment détoxifiantes.

  185. Anne dit :

    Cc a tous, un peu dommage je vous que mon commentaire precedent n’a pas encore ete valide, donc j’ai demarre hier et ce matin en me levant je me suis pesee, alors est ce ma balance qui fatigue ou pas en tout cas je n’en croyais pas mes yeux, bon il faut dire que mercredi je me suis pesee le soir et j’etais a 61.5kg et apres une journee ce matin au reveil la balance affiche 58.7!!!!! Je n’en reviens pas!!!! Je reviendrais vous donner des nouvelles!!! Bisou bisou

  186. bsr jviens de lire les commentaire c est trés interressant jcommence demain matin jreviendrais dans 7jours pr le resultats

  187. Caille dit :

    Bonjour,n’ai toujours pas reçu de réponse merci …

  188. Caille dit :

    Voilà j’ai suivi votre régime à la lettre. j’ai perdu 6 kg, je voulais savoir si je pourrais continuer à le faire en remplaçant les brocolis par des aubergines merci et bonne journée 🙂

  189. Yamina dit :

    Bonjour quel legumes pourquoi n’avoir pas préciser plus d’ingrédients merci

    • admin dit :

      Tous les légumes peu caloriques, c’est à dire tous les légumes sauf les légumes racines

  190. Celia dit :

    C’est parti je me suis lancée aujourd’hui ét ce grâce à vos commentaires qui m’ont motivée. Premier regime de ma vie car d’habitude je mange très mal, très sucré et trop.
    J’aimerai perdre 10kgs mais deja 5 serait le top pour un nouveau départ et nouvelle alimentation. J’espère surtout ne pas tout reprendre après la période stricte.
    Si quelqu’un le fait en ce moment merci de donner de vos nouvelles pour ne pas être seule !

  191. samia dit :

    Bonjour,
    Moi je dois perdre 60kg je fais 140kg pour 1m65 je suis prèdiabètique ma question est ce que je peux faire le régime 10jours et faire une pause 1semaine et je reprends jusqu’à perdre les kilos qu’il faut et est ce qu’ on peux prendre les noix de gronoble et c’est quoi les quantités et est ce que la tomate et le choux fleur et la mangue et les melon sont permis et c’est quoi les quantités pour les légumes et le citron est ce que on peux le boire dans eau chaude tiède svp j’attends votre réponse et merci bcp

  192. Emma dit :

    Bonjour,
    Est-ce que le midi des légumes anciens rôtis conviennent?

    Sinon je commence aujourd’hui! 🙂

    Merci

  193. Domy dit :

    Bonjour
    j’ai lu avec beaucoup d’intérêt les différents commentaires et dès demain je aimerai commencer ce regime! Mais je travaille la nuit donc si le fait de ne pas manger me pose aucun soucis, au contraire ne pas boire me semble difficile! Est ce que je peux boire de l’eau ou même boire le litre de thé vert que je repartirai sur ma nuit? Qu’en pensez vous?

  194. MARIE dit :

    JAI 101 KILO JAI 30 KILO A PERDRE JE COMMENCE VOTRE REGIME AUJOURDHUI A DANS UN MOIS POUR RESULTA

  195. Caliz dit :

    Bjr je souhaiterais commencer ce régime mais j’ai une question par rapport au thé vert : quel type de thé vert faut il boire puis faut-il l’infuser a chaud ou a froid? Merci

  196. petitesouris dit :

    Bonsoir,

    Je commence demain !!! J’ ai un petit soucis avec le jus de citron, il fait baisser ma tension.
    Comment faire ???
    Bonne soirée

    • petitesouris dit :

      Bonsoir, voila 1 jour fini !! Pas de sensation de faim.Par contre je n’arrive pas à boire le jus de citron et le thé vert. Je peux le remplacer par quoi ??? merci de votre réponse

  197. Maryie dit :

    Bon bah c’est parti j’ai démarré hier, voyons ce que cela donne!
    RDv dans 7 jours 🙂
    Si des personnes ont des idées de menus je suis preneuse, merci !

  198. kati dit :

    bonjour et merci pour cet article,j’aimerais bien savoir s’il vous plait pour le the vert,c’est le the qui se se trouve en grain chez les arabes ou des sachets merci..

  199. DAVO Neddy dit :

    je m’appelle neddy DAVO et je suis un nutritioniste diététiste. je voudrais juste savoir si le régime a été proposé par un spécialiste?

  200. Doudoune2607 dit :

    Bonjour je suis actuellement sous traitement cortisone 80 mg plus du kardegic et tahor puis je faire se régime? ?? Pour le thé je préfère la tisane je suis allé chercher de la reine des prés ainsi que de la bruyère fleur quand pensez vous? ?
    Cordialement

  201. Alexia dit :

    Bonjour, merci pour votre article, je m’y mets demain !
    vous précisez pas de féculent.
    peut on manger quand même du riz blanc ou mélange de riz bio ?
    et pour changer des fruits peut on manger des compotes au casse croute par exemple ?
    Merci pour votre réponse

  202. paget dit :

    bonjour j’ai lu vos commentaires se régime m’inspire bien ,je suis diabétique et dépressif avec tous ses cochonneries de cachets j’ai au moins 20kg a perdre; ny a t’il pas de risque avec tous les cachets que je prends merci

  203. Rodriguez Alicia dit :

    Allez je commence lundi! Je vous tiendrai au courant du résultat 😉

  204. Lemon dit :

    Salut ! Moi j’essaie de commencer tout ça demain. Je fais 1m60 et pèse 55KG, j’ai 18 ans.
    Pensez vous que c’est recommandé pour moi qui veut perdre environ 7KG ?
    Merci bcp . Je vous tiens au courrant dans les détails pour celles et ceux qui veulent essayer.

    Lemon.

  205. Kool dit :

    Bonjour et bien c’est parti je commence demain car je suis invité ce soir.

  206. Mel dit :

    Bonjour,

    J’aimerais savoir si l’on peut faire ce régime sur 1 mois, ou si l’on fait juste une semaine puis retour à une alimentation équilibrée ?

    Merci pour les réponses que vous pourrez m’apporter.

  207. Delval dit :

    Bonjour à tous et surtout à Admin!

    J’avais déjà lu cet article très intéressant il y a plus d’un an. Je sais que ce régime citron marche pour le suivre régulièrement. Malheureusement je crains que ce genre d’article ne soit plus publié…En effet, chers « followers » de ce site (que j’adore), je constate que vous ne prenez pas la peine de lire les commentaires précédents, ce qui oblige l’Admin à se répéter constamment. Vous posez souvent les mêmes questions alors qu’il suffirait de lire les questions. Pitié pour l’admin qui publie pour vous informer et non pour vous assister! Bon courage à tous et merci Admin!

  208. Julie dit :

    Bonjour cela faut 7 jour que je fait ce régime. Au début j’ai perdu 2 kg en 3 jour donc jetait motivé et la j’ai stagner je ne perds plus et je suis très fatiguée. Je ne comprends pas d’autant plus que je fait du sport. Pouvez vous le dire quoi faire?

    • ndi dit :

      quand on fait du sport on oxygène le muscle qui est plus lourd que la graisse, donc vous avez stagné en raffermissant vos muscles
      donc quand on veut perdre on se détoxe avant, on fait le programme alimentaire , et après avoir perdu on peut attaquer le sport
      selon le poids à perdre
      pour toutes les personnes qui ont plus de 10 kilos à perdre ce régime risque de devenir monotone
      bien à vous

  209. gina dit :

    Bjr Mme
    Svp comment ferai je pr perdre 40 kg ?

  210. Nathalie mercque dit :

    Bonjour,

    Je souhaiterais commencer ce régime toutefois j’ai quelques questions :
    Par quoi puis je remplacer la salade du midi? Un fruit par exemple ? Quels fruits conseillés et ceux déconseillés?
    Quelle viande est conseillée le midi et celle déconseillée? Quelle quantité ?
    Merci d’avance

  211. kity dit :

    bonjour,
    j’ai fait ce que vous disiez en ajoutant quelques légumes et en 1 mois j’ai perdu 10kg mais surtout le plus important pour moi c’est que j’ai éliminé tout ce qui était gluten et lactose et je me sens mieux avec moins de douleurs.
    j’adopte ce mode d’alimentation qui me convient parfaitement. Mon corps est détoxifié. Je continue car j’ai encore quelques kilos à perdre maintenant ça va plus lentement mais ça me convient aussi. Et je continuerai même après en me faisant plaisir avec des gâteaux sans lactose ni gluten.
    Merci pour ce « régime » .
    Gratitude

  212. Nnell dit :

    Bonsoir
    -700 gr apres une journée j’ai hâte d’être à demain pour voir le résultat
    Par contre j’ai tres mal dormi…est ce le the vert ?

    Est ce que c’est normal….?

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