L’un des premiers endroits où vous gagnez du poids est généralement autour de votre ventre. C’est aussi l’un des endroits où la graisse est la plus difficiles à perdre. Lire la suite →
Category Archives: Sport
Programme d’entrainement course à pied débutant – Plan 8 semaines
Devenir coureur ne se fait pas du jour au lendemain, voici un programme d’entraînement course à pied de huit semaines pour vous aider à courir 30 minutes d’affilée. Lire la suite →
Challenge ventre plat – 30 jours pour un ventre raffermi
Essayez ces 2 solutions très efficaces pour libérer le nerf pincé dans la zone lombaire et éliminer la douleur insupportable!
Si quelque chose exerce une pression sur le canal lombaire, cela peut entraîner des douleurs dans certaines parties du nerf sciatique. Par exemple, une hernie disquale, une discopathie dégénérative, un spondylolisthesis, une sténose spinale ou toute autre anomalie des vertèbres peut exercer une pression sur ce nerf. Lire la suite →
Les 9 principaux changements de style de vie pour prévenir la maladie d’Alzheimer et la démence
La maladie d’Alzheimer est la 5ème cause de décès en France. En réalité, elle tue plus de personnes que le cancer du sein et le cancer de la prostate réuni (1).
Au lieu de mettre l’accent sur la prévention de la maladie d’Alzheimer, la communauté médicale met l’accent sur le ralentissement de la progression de la maladie après son apparition avec des médicaments et une thérapie.
Cependant, si vous comprenez vraiment la démence, vous pouvez changer votre style de vie pour protéger votre cerveau du déclin cognitif avant qu’il ne se produise. Lire la suite →
Autophagie – Comment votre corps se détoxifie et se répare lui-même
Bien qu’il existe de nombreuses façons de débarrasser votre organisme des toxines accumulées, au moyen d’aliments et substances chimiques détoxifiants et/ou d’agents détoxifiants naturels, ou encore de saunas, l’autophagie, qui est un processus biologique, joue un rôle clé. Lire la suite →
Programme d’exercices de 10 semaines sans salle de sport à faire chez soi
Ce mini programme pour les hommes et les femmes peut vous aider à perdre du poids et à gagner de la masse musculaire. Le meilleur, c’est qu’il peut être fait dans le confort de votre maison et que vous n’avez ni besoin d’aller à la salle de sport, ni d’utiliser d’équipement spécial. Lire la suite →
Transformez votre corps en seulement 4 semaines avec ces cinq exercices simples
Les gens sont plus que jamais conscients de leur santé. Il est bon de savoir que les gens se soucient de leur corps, et bien sûr, de leur apparence. Lire la suite →
24 faits sur les gauchers que vous ne connaissiez pas
Même si les experts médicaux ne peuvent pas encore préciser la raison pour laquelle certaines personnes sont gauchères, une recherche a trouvé un lien complexe entre nos gènes et l’environnement. Lire la suite →
Top 14 variations des pompes
Les pompes sont un exercice de renforcement musculaire qui est incorporé dans le programme de formation de presque tous les grands athlètes parce qu’elles sont efficaces. Aussi simple que cela. Elles ciblent vos bras, la poitrine, et le noyau, servant comme l’un des mouvements de poids corporel les plus efficaces que vous pouvez faire. Lire la suite →