Tag Archives: sommeil

Le thym guérit tous les maux

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Vous saviez déjà que le thym est une épice culinaire populaire, mais saviez-vous que ce compagnon du persil, de la sauge et du romarin possède également de nombreuses propriétés curatives? Les herboristes utilisent le thym depuis des siècles pour guérir une grande variété de maux. Voici un aperçu de quelques-unes des façons dont ce remède puissant peut être utilisé: Lire la suite →

La raison pour laquelle vous vous réveillez au milieu de la nuit n’est pas l’insomnie (et comment y remédier)

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Une bonne nuit de sommeil apporte de nombreux bienfaits, y compris la régénération du corps et de l’esprit. Néanmoins, le sommeil profond n’est pas toujours facile à atteindre car le sommeil peut être interrompu par un trouble du sommeil ou un autre problème de santé tel que l’insomnie ou l’apnée du sommeil. Lire la suite →

Couvertures lestées contre l’insomnie et l’anxiété

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Le saviez-vous… les couvertures lestées peuvent vous aider à mieux dormir et à soulager l’anxiété.

Etes-vous gêné par la perte de sommeil et aux prises avec l’anxiété ? Une couverture lestée pourrait être un sage investissement de santé. Une couverture lestée se moule sur votre corps comme un chaud câlin, et la pression permet de détendre le système nerveux. C’est une thérapie non médicamenteuse totalement sûre et efficace pour la relaxation et le sommeil naturels. Lire la suite →

Mangez des noix pour améliorer l’humeur, réguler l’appétit et le sommeil !

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Les noix, qui ont déjà été associées à divers bénéfices pour la santé tels que pour la santé cardiovasculaire (cholestérol, tension artérielle) et la prévention du cancer du sein, pourraient aussi améliorer l’humeur, selon une étude espagnole publiée dans le Journal of Proteome Research. Lire la suite →

Idée Géniale : Il saupoudre son Matelas avec du bicarbonate de soude

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Voici une idée très astucieuse. Les pouvoirs du bicarbonate de soude comme nettoyant, antibactérien et pour la santé n’est plus à prouver, mais cet homme a découvert un autre usage assez futé pour le bicarbonate de soude. C’est-à-dire qu’il l’utilise aussi comme nettoyeur et désinfectant naturel pour le matelas, et la taie d’oreiller. Lire la suite →

5 plantes pour votre chambre pour vous aider à mieux dormir

En plus d’être décoratives, les plantes d’intérieur se révèlent aussi très bénéfiques quand il s’agit de votre santé. Entre autres, elles filtrent l’air et oxygènent votre maison. Ainsi, en choisissant les bonnes plantes pour votre chambre, vous aurez peut-être un excellent moyen d’améliorer votre sommeil.

Le choix des plantes est assez vaste, mais cet article a sélectionné 5 plantes efficaces qui peuvent améliorer l’ambiance de votre chambre et la qualité de votre sommeil.

1. Lavande

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La lavande est principalement utilisée comme parfum pour les savons, les vêtements et certains shampooings. C’est aussi un excellent agent de nettoyage, mais ses pouvoirs ne s’arrêtent pas là ! La lavande peut effectivement aider à traiter l’insomnie et l’anxiété. Les chercheurs reconnaissent que l’inhalation de son parfum peut libérer des effets apaisants et même sédatifs lorsque nous inspirons le parfum du plant de lavande. Elle offre encore de nombreux bienfaits pour soigner nombre de maux de la sphère ORL notamment. Lire la suite →

Voici pourquoi vous devriez dormir sur le côté gauche

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Tout le monde sait que le sommeil est très important pour conserver une bonne santé physique et mentale. Toutefois, la durée de votre sommeil est tout aussi importante que la façon dont vous dormez. Votre position de sommeil peut influer sur votre santé, aider votre peau à conserver une apparence jeune, et améliorer votre santé digestive. Lire la suite →

6 maladies dangereuses que votre manque de sommeil pourrait causer

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Le sommeil, tout en étant l’une des choses les plus heureuses et relaxantes que nous faisons pour survivre, est aussi l’une des plus essentielles. Lorsque nous fermons les yeux pendant ces quelques heures chaque nuit, nous donnons à notre corps la chance de se ressourcer après tout le stress de la journée précédente. Des millions de processus se produisent pendant que vous dormez, aidant le cerveau à effectuer des choses pour la mémoire, tandis que les cellules vont travailler à la régénération et la réparation des tissus qui ont été endommagés pendant que nous étions éveillés. Lire la suite →