^ Voilà un commentaire constructif de décharge virtuelle d’un trop plein de frustration quotidienne vraisemblablement…comme le dit son auteur auquel les interventions précédentes ont déplu, des fois il reste l' »enfin bref »… et peut être la réduction de la prise de sucre, justement, lol..

Dsl mais il est ecrit dans le texte suppression des aliments avec sucre ajouté. Il est dit aussi que les fruits sont consommés

Notre prophete mohamed a parlè des malfaits des 2blancs le sel et le sucre du bienfait du jeun sur l organisme

Les édulcorants artificiels sont tous toxiques (hermesetas, sucralose, etc.)
Vous pouvez utiliser la Stévia sans danger, elle a pratiquement 0 calorie et a un bon pouvoir sucrant.

Bonsoir,

J’ai lu l’article ainsi que les commentaires avec interet.
J’ai néanmoins une petite question.
Peut-on quand même consommer de l’hermesetas? ou autre chose du même style? (sucralose, …)
Le fait de ne plus consommer de sucre du tout mais utiliser ce genre de produit (qui si j’ai bien compris ne provoque pas de pic glycémique) permet-il de rentrer en cétose?

merci

tres bonne idee ,merci

Est-ce que la sirop d’érable (le vrai) n’est pas aussi bon pour la santé? En tout cas, c’est naturel.

Oui le régime cétogène a aussi d’autres applications comme tu le relèves. Merci beaucoup Mag pour toutes ces indications détaillées ! Je vais creuser 🙂

Ca s’est fait progressivement. J’ai commencé par le régime Seignalet pour soigner mon acné adulte, donc j’ai supprimé gluten, lait et yaourts en conservant toutes fois les fromages au lait cru. Ensuite j’ai bifurqué sur le régime paléo en supprimant alors les légumineuses, les fruits très sucrés et les pseudo céréales (sarrasin et quinoa) puis je suis allée encore plus loin en supprimant les tubercules, j’étais en  » low carb », c’est-à-dire en cétose (pour info c’est le régime qui soigne les épileptiques et qui pourrait ralentir le cancer, les maladies dégénératives comme Alzeimer…
Mon régime cétogène était donc à 50g de glucides environ (idem que le régime Atkins en phase d’attaque), pour celà je mangeais 4 oeufs ou 100-150 g de poisson ou 100-150g de viande par repas, une énorme salade composée avec surtout des légumes feuilles (épinards, laitue, céleri), radis, fenouil, poivrons, tomates, persil…à volonté, le tout dans une bonne rincée d’huile d’olive, olives, avocats et tous les légumes gras à volonté aussi (l’avocat est juste magique comme coupe faim pour toute la journée !!!). Pour la cuisson j’utilise beurre ou huile de coco. Baies autorisées (framboises par exemple) et chocolat très noir, 1 barre par jour.
Le truc c’est de pas lésiner sur le gras pendant la transition, quitte à le réduire ensuite, mais sans glucides, le corps ne stockera quasiment rien. La 1ère semaine on perd du poids car les muscles se vident de glycogène et de l’eau qui l’accompagne, le corps réclame du sucre tous les jours mais au bout d’1 ou 2 semaines, par miracle, on se retrouve sans cette faim et on se sent … tellement bien … on plane, c’est la cétose !!!!!! et après la perte de graisse abdominale se fait toute seule…

Il faut savoir que se sevrer du sucre, c’est comme se sevrer de la boisson pour un alcoolique ou se sevrer de la drogue pour un drogué. Le corps devient dépendant au sucre, pas pour rien que les industries en ajoute partout partout. Pour avoir fait quelques jeûne hydrique (à l’eau seulement) dont un de 14 jours, un de 10 jours et un de 7 jours… Ces symptômes en sont de manque et non de défaillance. Tu dois impérativement boire beaucoup d’eau. L’humain peut vivre longtemps sans manger mais non sans boire de l’eau. Dès que vous comprenez celà, tout se fiat tout seul.

Supprimer les glucides signifiait -il dans votre cas supprimer les fruits et produits laitiers ? Merci.

J’ai beaucoup <3 votre intervention, car moi suis dans le même cas que celui qui était le vôtre, incapable de gérer mes prises alimentaires. Je devrais essayer!

J’ai tenu un an sans glucides, oui il y a de la fatigue et des vertiges liés à l’hypoglycémie, mais ça n’a duré que quelques jours, le temps de l’adaptation. 1 à 2 semaines sont nécessaires pour que le corps bascule sur le métabolisme des graisses, il produit alors des corps cétoniques qui deviennent le carburant principal, on gagne en énergie, en endurance, en résistance, c’est un état qui s’appelle la cétose. Dans cet état là, plus d’hypoglycémie possible puisque le corps peut utiliser à volonté les graisses alimentaires ou celles en réserve, personnellement j’étais accroc à la nourriture et découvrir la cétose m’a permis de tester qu’on peut oublier la faim !
Je suis allée encore plus loin puisque je suis aujourd’hui capable de jeûner 16 heures tous les jours (jeûne intermittent), ce qu’un « bruleur de sucre » aura du mal à faire…
Et pourtant je suis ultra sportive…
J’ai réintroduit les glucides uniquement par gourmandise (mais occasionnellement) et juste parce que maintenant je suis capable de gérer mes prises alimentaires.

Il y a aussi les lipides comme source d’énergie, ainsi que les protéines. Et c’est ce qu’ils ont fait: moins de glucides, plus de lipides sains, et des protéines sans excès.

Merci pour vos précisions et référence !

J’ai fait l’expérience d’arrêter totalement le sucre (sauf les fruits) et ce fût une expérience extraordinaire 🙂
Le goût et l’odorat sont décuplés, j’ai plus d’énergie, j’ai totalement arrêté de fumer (spirale positive de mener une vie saine), je me sens beaucoup plus libre, j’ai développé une gestion plus saine des émotions (à la place de manger sucré), j’ai perdu 2 kilos de graisse sur 21 jours, je suis de super humeur, plus jamais malade,… Que du bonheur 🙂 Je vous invite à le faire vivement

non, le sirop de mais s’appelle « sirop de glucose-fructose », il est différent du simple sirop de glucose. Et son omniprésence aux USA vient de leur politique agricole qui écoule les trop gros stocks de mais du pays, problème que nous n’avons pas en France.
Si certains veulent aller plus loin dans l’étude de l’alimentation américaine, il y a un livre juste écoeurant : « toxic », je vous préviens, vous risquez de vomir à la lecture, non seulement pour les transformations industrielles mais aussi pour la gestion des élevages et l’impact écologique…écoeurant mais édifiant.

Le sirop de maïs n’est autre que du sirop de glucose utiliser en France depuis des décennies dans l’agro-alimentaire; confiseries; boulangeries et pâtisseries.

Ensuite, la famille citée ici (qui fait suffisamment figure d’exception pour être citée dans des articles de presse!) a juste décidé d’arrêter les « sucres ajoutés ». En France, des produits « sans sucres ajoutés » se vendent partout, très bien, et depuis des années. Pas besoin de faire d’effort particulier pour trouver un jus d’orange sans sucres ajoutés, par exemple!
En fait, en arrêtant le sirop de maïs ajouté, cette famille a mangé comme une famille française « normale »!
C’est tant mieux pour eux, et ça montre bien l’ignorance de la population américaine de la dangerosité de qu’ils ont dans leurs assiettes. Récemment, des mouvements de protestation se sont tout de même constitués pour lutter contre les légumes et fruits, imposés dans les cantines scolaires par la première dame!!
Mais ça n’apprend pas grand chose aux européens!

Ce n’est pas le sucre des bananes qui les dégoûte, mais le gâteau, il est bien précisé pourtant !! Ils mangent du sucre naturel ( présent dans les fruits par exemple ) sans problème.

Bien vu!

« Une fois que nous avons commencé à regarder, nous avons trouvé du sucre dans les aliments les plus étonnants », s’ensuit une liste d’aliments industriels courants. On peut imaginer qu’ils consommaient régulièrement ce genre de produits sans trop se poser de questions avant de se lancer dans l’expérience. Et que leur 365 jours sans sucre fut l’occasion de faire un grand ménage dans leur corps en diminuant drastiquement la bouffe industrielle -donc pas seulement le sucre mais aussi toute une série d’additifs, de graisses trans/hydrogénées, faux sucres, etc-
Qui ne sentirait pas mieux en les évitant?

Je ne pense pas que le sucre même blanc soit aussi démoniaque qu’on le croit, à condition d’être consommé avec grande parcimonie. Tous les produits que l’auteure cite sont loin de ne contenir que du sucre ajouté. Ils contiennent généralement une foule de crasses innommables qui sont, à mes yeux, bien plus nocives pour la santé que le sucre.