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Le guide alimentaire frugivore
Ou l’alimentation la plus adaptée au corps humain
Idée originale : Patrice Robert
Rédaction : Patrice Robert et Sylvie Sauvé, n.d.
En collaboration avec : Thierry Casanovas
Mise en page : Patrice Robert
Révision linguistique : Georges-Henri Arenstein
Première version, juillet 2013
Site: guidealimentairefrugivore.com
Facebook: facebook.com/GuideAlimentaireFrugivore
Table des matières
Introduction……………………………………………………………………………………………………..3
L’être humain, un frugivore………………………………………………………………………………..4
Tableau 1 : Éléments de comparaison…………………………………………………………….5
Besoins alimentaires…………………………………………………………………………………………5
Les exceptions qui confirment la règle………………………………………………………………..6
L’équilibre acido-basique du corps humain………………………………………………………….6
Organique vs inorganique………………………………………………………………………………….7
Les déchets……………………………………………………………………………………………………..7
Frugivore et Crudivore………………………………………………………………………………………8
Protéines, glucides et lipides……………………………………………………………………………..8
Faites confiance à votre corps………………………………………………………………………….10
Un repas équilibré…………………………………………………………………………………………..11
Besoins en eau………………………………………………………………………………………………11
Jus de fruits, jus de légumes et smoothies………………………………………………………..12
La faim………………………………………………………………………………………………………….12
Combinaisons alimentaires……………………………………………………………………………..13
Tableau 2 : Combinaisons alimentaires…………………………………………………………14
Mono-diètes et mono-repas……………………………………………………………………………..14
Carences et supplémentations…………………………………………………………………………14
Les protéines…………………………………………………………………………………………………15
Aliments cultivés biologiquement……………………………………………………………………..16
Aliments à éviter…………………………………………………………………………………………….16
Le frugivorisme en hiver………………………………………………………………………………….17
Les sept piliers……………………………………………………………………………………………….18
DEUXIÈME PARTIE……………………………………………………………………………………….19
Impact…………………………………………………………………………………………………………..20
Le corps étouffé par les toxines………………………………………………………………………..20
La loi de l’homéostasie ou la loi du vivant………………………………………………………….21
Acidose chronique et dégénérescence……………………………………………………………..21
Par où commencer…………………………………………………………………………………………22
D’abord les émonctoires………………………………………………………………………………….24
Alcaliniser, détoxiquer, régénérer……………………………………………………………………..24
Symptômes et maladies………………………………………………………………………………….25
Les phases de la détoxication et de la régénération……………………………………………26
Avoir de l’énergie, oui mais laquelle?………………………………………………………………..27
Virus, bactéries, et champignons……………………………………………………………………..27
Herbes et plantes médicinales…………………………………………………………………………28
Le jeûne………………………………………………………………………………………………………..28
Le défi de trois semaines…………………………………………………………………………………29
Conclusion…………………………………………………………………………………………………….30
Bibliographie………………………………………………………………………………………………….33
Suivez nous sur Facebook………………………………………………………………………………33
Liens utiles…………………………………………………………………………………………………….33
