Archives des abdominaux - Santé Nutrition https://www.sante-nutrition.org/tag/abdominaux/ Que ton aliment soit ton médicament Fri, 27 Mar 2026 20:00:18 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 12 exercices pour renforcer vos abdominaux https://www.sante-nutrition.org/12-exercices-pour-renforcer-vos-abdominaux/ Fri, 27 Mar 2026 20:00:18 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57804 Avoir une sangle abdominale solide ne se résume pas à un simple atout esthétique. C’est le pilier central de votre corps, essentiel pour améliorer votre posture, votre équilibre et vos performances dans vos activités quotidiennes. Ce programme d’entraînement à domicile, composé de 12 exercices sans équipement, cible l’ensemble de vos muscles abdominaux : la partie […]

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]]> 5 exercices de 5 minutes à faire assis pour faire fondre la graisse du ventre https://www.sante-nutrition.org/5-exercices-de-5-minutes-a-faire-assis-pour-faire-fondre-la-graisse-du-ventre/ Thu, 26 Mar 2026 18:23:30 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57712 Beaucoup de personnes pensent que la graisse abdominale ne peut être éliminée qu’au prix d’entraînements intenses et épuisants. Pourtant, il est tout à fait possible d’activer les muscles profonds de la sangle abdominale, ceux-là mêmes qui tirent votre ventre vers l’intérieur, avec seulement cinq exercices réalisés en position assise. Si vous négligez ces muscles profonds, […]

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]]> Perdez vos poignées d’amour avec cet entraînement de 10 minutes par jour https://www.sante-nutrition.org/perdez-vos-poignees-damour-avec-cet-entrainement-de-10-minutes-par-jour/ Sat, 18 Jun 2016 16:58:12 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=31031 Les poignées d’amour, comme la plupart des types de graisse abdominale, peuvent être assez difficiles à éliminer, et pour beaucoup de personnes, elles peuvent persister  même en ayant perdu du poids sur d’autres parties du corps. Mais, contrairement à la croyance populaire, travailler vos abdos avec des crunches ou des exercices ciblés, même pour vos […]

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]]> 9 exercices pour un ventre plat! https://www.sante-nutrition.org/9-exercices-pour-un-ventre-plat/ Sun, 24 Apr 2016 15:48:06 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=29473 Avec l’hiver derrière nous et l’été qui approche à grands pas, nous réfléchissons toutes à la façon d’éliminer les kilos superflus que nous avons toutes accumulés pendant les mois d’hiver. Pas de panique! Si vous commencez à perdre les kilos d’hiver maintenant, vous serez superbe et vous vous sentirez bien avec beaucoup de temps libre. Vous pouvez aussi consulter ce lien […]

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]]> Vide dans le ventre – Ayez une taille plus mince et un ventre plat avec ce simple exercice https://www.sante-nutrition.org/vide-dans-le-ventre-ayez-une-taille-plus-mince-et-un-ventre-plat-avec-ce-simple-exercice/ https://www.sante-nutrition.org/vide-dans-le-ventre-ayez-une-taille-plus-mince-et-un-ventre-plat-avec-ce-simple-exercice/#comments Thu, 24 Sep 2015 23:23:54 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=24107 Cette technique est très efficace et couramment utilisée dans le yoga. Elle permettra de renforcer vos muscles abdominaux et d’amincir votre taille en 3-4 semaines. Et plus vous l’effectuez, meilleurs serons les résultats. Vous aurez besoin de faire au moins 5 répétitions. Cela peut sembler un peu difficile au début, mais après un certain temps, vos muscles […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/vide-dans-le-ventre-ayez-une-taille-plus-mince-et-un-ventre-plat-avec-ce-simple-exercice/feed/ 2 Suivez ces 5 postures de yoga pour réduire la graisse du ventre tenace https://www.sante-nutrition.org/5-postures-de-yoga-pour-reduire-graisse-du-ventre-tenace/ https://www.sante-nutrition.org/5-postures-de-yoga-pour-reduire-graisse-du-ventre-tenace/#comments Mon, 03 Aug 2015 19:30:27 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=22063 La graisse du ventre peut être l’une des zones de votre corps les plus difficiles et tenaces à brûler. La plupart du temps c’est la première chose que les gens remarquent quand ils vous observent. Par conséquent avoir de la graisse au niveau du ventre peut vous complexer et aura une incidence sur votre qualité de […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/5-postures-de-yoga-pour-reduire-graisse-du-ventre-tenace/feed/ 1 Muscler ses abdos – Résultats Rapides ! https://www.sante-nutrition.org/muscler-ses-abdos-resultats-rapides/ Wed, 24 Jun 2015 22:46:47 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=20655 Résolu de vous lancer dans la musculation de vos abdominaux? C’est vrai qu’un ventre en tablette de chocolat séduit les filles plus qu’un bide. Quel type d’entraînement permet alors de sculpter vos abdos? Alex et PJ de Bodytime vous livre les exercices pour avoir des abdos en tablette de chocolat. Pour ce faire, vous enchaînez […]

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]]> Un seul exercice sans bouger resserre tous les muscles et vous aide à perdre les kilos superflus! https://www.sante-nutrition.org/kilos-superflus-un-seul-exercice-sans-bouger-resserre-tous-les-muscles/ https://www.sante-nutrition.org/kilos-superflus-un-seul-exercice-sans-bouger-resserre-tous-les-muscles/#comments Thu, 02 Apr 2015 11:55:19 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=17277 « La planche » est l’un des exercices les plus populaires et les plus efficaces. Cet exercice fait travailler non seulement les abdominaux, mais aussi tous les muscles du corps. Faites le cinq minutes par jour et vous serez surpris par les résultats. Le but de l’exercice est de « flotter » au-dessus du sol au moins une fois […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/kilos-superflus-un-seul-exercice-sans-bouger-resserre-tous-les-muscles/feed/ 12 4 exercices simples pour un ventre plat https://www.sante-nutrition.org/4-exercices-simples-pour-un-ventre-plat/ https://www.sante-nutrition.org/4-exercices-simples-pour-un-ventre-plat/#comments Sun, 29 Mar 2015 03:39:27 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=17058 L’été va arriver et vous devriez commencer à faire de l’exercice si vous voulez être en bonne forme pour les chaudes journées d’été! Vous allez au gymnase, faites des abdos, mangez sain, et il n’y a toujours pas de résultats visibles? Ne vous inquiétez pas, il ya une solution! Faire ces quatre exercices, vous allez non seulement raffermir votre ventre, mais […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/4-exercices-simples-pour-un-ventre-plat/feed/ 1 5 exercices pour raffermir les différents muscles abdominaux https://www.sante-nutrition.org/5-exercices-raffermir-differents-muscles-abdominaux/ https://www.sante-nutrition.org/5-exercices-raffermir-differents-muscles-abdominaux/#comments Sun, 15 Feb 2015 09:49:56 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=15781 L’excès de poids au niveau du ventre est la première chose que les gens remarquent chez ceux qui ont pris du poids récemment. Peut-être que le volume de votre ventre ou vos poignées d’amour ont augmentés parce que vous passez trop de temps sur votre ordinateur et menez une vie sédentaire? Ne vous inquiétez pas, parce que les illustrations ci-dessous […]

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