Archives des activité physique - Santé Nutrition https://www.sante-nutrition.org/tag/activite-physique/ Que ton aliment soit ton médicament Thu, 01 Jan 2026 20:31:45 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 6 règles d’or pour que votre cerveau continue de fabriquer de nouveaux neurones https://www.sante-nutrition.org/6-regles-dor-pour-que-votre-cerveau-continue-de-fabriquer-de-nouveaux-neurones/ Thu, 01 Jan 2026 20:31:45 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=56033 La création de nouveaux neurones dans le cerveau ne s’interrompt pas avec l’âge. Des scientifiques ont constaté que, dans l’hippocampe, une zone clé pour la mémoire et les émotions, les neurones anciens sont progressivement remplacés par des cellules fraîches issues de cellules souches. Ce processus, appelé neurogenèse, est accessible à tous, indépendamment de l’âge. Cependant, […]

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]]> 9 étapes pour guérir du cancer (une survivante d’un cancer de stade 3 raconte comment elle y est parvenue !) https://www.sante-nutrition.org/9-etapes-pour-guerir-du-cancer-une-survivante-dun-cancer-de-stade-3-raconte-comment-elle-y-est-parvenue/ Thu, 18 Sep 2025 13:03:26 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=54854 Après avoir suivi un traitement contre le cancer, de nombreuses personnes se retrouvent seules, sans véritable accompagnement pour prévenir une récidive. Ce sentiment de solitude et d’incertitude est partagé par de nombreux survivants. Pourtant, il existe des actions concrètes permettant de réduire ces risques. 1. Consommer des protéines maigres à chaque repas Le choix des […]

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]]> En tant que médecin spécialiste de la prostate, j’avertis les personnes âgées : cette habitude favorise l’hypertrophie de la prostate ! https://www.sante-nutrition.org/en-tant-que-medecin-specialiste-de-la-prostate-javertis-les-personnes-agees-cette-habitude-favorise-lhypertrophie-de-la-prostate/ Sun, 07 Sep 2025 19:25:12 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=54508 Chez les hommes de plus de 60 ans, les problèmes de prostate sont courants et souvent sous-estimés. Beaucoup ignorent les habitudes de vie qui, chaque jour, contribuent silencieusement à l’augmentation du volume de la prostate. Selon un médecin spécialiste, il ne s’agit pas seulement d’une conséquence inévitable du vieillissement, mais surtout de gestes quotidiens sur lesquels […]

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]]> Comment détruire votre foie : les 10 pires habitudes à éviter pour la stéatose hépatique https://www.sante-nutrition.org/comment-detruire-votre-foie-les-10-pires-habitudes-a-eviter-pour-la-steatose-hepatique/ Wed, 20 Aug 2025 06:39:42 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53528 La stéatose hépatique, ou foie gras, est un trouble fréquent qui peut entraîner de graves complications lorsque le foie ne fonctionne plus correctement. Inflammation, fibrose et cicatrisation peuvent se produire, compromettant la santé globale. Connaître les pires habitudes pour la santé du foie permet de les éviter et d’adopter un mode de vie qui favorise […]

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]]> 7 secrets pour devenir une machine à brûler les graisses https://www.sante-nutrition.org/7-secrets-pour-devenir-une-machine-a-bruler-les-graisses/ Wed, 20 Aug 2025 05:30:23 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53524 De nombreux mythes circulent autour de la perte de poids et de la combustion des graisses, notamment l’idée qu’un seul aliment ou une astuce miracle suffirait à transformer durablement son corps. Pourtant, la science montre qu’une série d’habitudes saines, appliquées de façon régulière, mène à des résultats tangibles. Voici sept secrets, basés sur la recherche […]

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]]> 6 conseils pour bien dormir et retrouver le sommeil naturellement https://www.sante-nutrition.org/6-conseils-pour-bien-dormir-et-retrouver-le-sommeil-naturellement/ Fri, 22 Nov 2024 20:23:20 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51497 La qualité du sommeil est essentielle pour notre santé globale, mais nombreux sont ceux qui peinent à trouver un sommeil réparateur. Près de 47 % des Français souffrent de troubles du sommeil, et 10 % utilisent des somnifères. Pourtant, des solutions simples et naturelles existent pour améliorer vos nuits. Dans cet article, découvrez les impacts […]

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]]> La position assise néfaste pour la santé : la technique « très efficace » du Dr Frederic Saldmann pour réduire les risques https://www.sante-nutrition.org/la-position-assise-nefaste-pour-la-sante-la-technique-tres-efficace-du-dr-frederic-saldmann-pour-reduire-les-risques/ Thu, 24 Oct 2024 16:27:09 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=50906 Rester assis de manière prolongée présente des risques pour la santé, et ce problème touche une grande partie de la population, notamment ceux travaillant en bureau ou en télétravail. Le Dr Frederic Saldmann, expert en santé, propose une solution simple et efficace pour limiter les effets néfastes de cette posture : l’activation des soléaires. Cette […]

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]]> Voyez par vous-même quelle partie du corps a le plus de gras: vous apprendrez quel genre de vie vous avez et comment faire avec! https://www.sante-nutrition.org/voyez-par-vous-meme-quelle-partie-du-corps-a-le-plus-de-gras-vous-apprendrez-quel-genre-de-vie-vous-avez-et-comment-faire-avec/ Fri, 24 Jul 2015 18:58:27 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=21564 La science a examiné et prouvé et défini 6 types d’obésité causées par différents facteurs. Lisez cet article et trouvez à quel groupe vous appartenez, et comment résoudre le problème de l’obésité: 1. L’obésité de la nourriture Ce type est le plus courant dans le monde entier. Il se produit en raison de la consommation excessive […]

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]]> Alzheimer, Parkinson, le Professeur Joyeux nous en apprend de belles https://www.sante-nutrition.org/alzheimer-parkinson-le-professeur-joyeux-nous-en-apprend-de-belles/ Wed, 22 Jul 2015 13:37:45 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=21507 Encore un livre sur Alzheimer et Parkinson… Oui, mais connaissant le professeur Joyeux, son approche de la santé globale et son goût pour les vérités qui, parfois, fâchent, vous vous doutez que vous y apprendrez des choses que l’on ne vous dit pas ailleurs. Bien sûr le Pr Joyeux n’est pas un spécialiste de ces […]

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]]> Dix conseils pour nettoyer le corps https://www.sante-nutrition.org/dix-conseils-pour-nettoyer-le-corps/ https://www.sante-nutrition.org/dix-conseils-pour-nettoyer-le-corps/#comments Sun, 17 May 2015 00:16:54 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=17960 Souhaitez-vous être en meilleure santé, être plus mince, plus désirable? Libérez votre organisme des toxines! Dix conseils sur la façon de nettoyer le corps des toxines. L’impact des toxines qui nous entourent est considérable. Avez-vous une idée sur la quantité des toxines qui entre dans le corps par l’alimentation et l’environnement? Des chercheurs ont prouvé […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/dix-conseils-pour-nettoyer-le-corps/feed/ 1 Les étirements sont inutiles avant et après une activité physique https://www.sante-nutrition.org/les-etirements-inutiles-apres-activite-physique/ https://www.sante-nutrition.org/les-etirements-inutiles-apres-activite-physique/#comments Fri, 19 Dec 2014 14:06:02 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=14186 Depuis les années 80, les étirements ont la cote auprès des sportifs. De la prévention des blessures à une meilleure récupération, ils sont censés être un complément indispensable à l’activité physique. Or, de nombreuses études montrent que le stretching peut avoir, selon le sport pratiqué, un effet négatif sur la performance et la prévention des […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/les-etirements-inutiles-apres-activite-physique/feed/ 4 Les bénéfices de 30 minutes de marche par jour https://www.sante-nutrition.org/les-benefices-30-minutes-marche-jour/ https://www.sante-nutrition.org/les-benefices-30-minutes-marche-jour/#comments Mon, 13 Oct 2014 02:26:06 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=10710 Beaucoup de gens ne savent pas que la marche est l’un desmeilleurs exercices que vous pouvez faire tous les jours, que cette simple routine peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Une étude a révélé que 40% des adultes ne marchent pas du tout et ce chiffre augmente à mesure que le temps passe, […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/les-benefices-30-minutes-marche-jour/feed/ 4 L’exercice et les bonnes bactéries dans notre intestin https://www.sante-nutrition.org/lexercice-les-bonnes-bacteries-intestinales/ Sat, 04 Oct 2014 12:52:36 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=10168 L’activité physique peut encourager les bactéries bénéfiques à prospérer dans votre intestin, tandis que l’inactivité pourrait faire l’inverse, selon une nouvelle étude novatrice. Les résultats suggèrent que, en plus de ses autres avantages pour la santé, l’exercice régulier peut influencer notre poids et la santé globale en modifiant les types d’organismes qui vivent dans notre corps. Des chercheurs […]

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]]> Quels aliments contiennent de la taurine? https://www.sante-nutrition.org/quels-aliments-contiennent-de-la-taurine/ Tue, 19 Aug 2014 04:42:12 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=249 La taurine est un acide aminé contenant du soufre. De plus, contrairement à d’autres acides aminés, la taurine n’est pas un constituant de protéines. Au lieu de cela , il se trouve libre dans les liquides intracellulaires. Les adultes sont capables de synthétiser la taurine à partir des acides aminés essentiels méthionine et cystéine , […]

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]]> Bouger une demi-heure, ça suffit et ç’est faisable https://www.sante-nutrition.org/bouger-demi-heure-ca-suffit-cest-faisable/ Tue, 19 Aug 2014 04:25:38 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=7138 Comment remettre les indécrottables sédentaires en mouvement? Ce n’est pas la peine de s’abonner à une salle de fitness, ni d’évoquer le manque de temps: la vie quotidienne offre de multiples possibilités de bouger. Pour bouger au quotidien, le Dr Frédéric Saldmann recommande ainsi la pratique d’activités simples et peu coûteuses comme la marche rapide, le […]

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]]> Remèdes Naturels contre l’arthrose (mains, cervical, hanche, colonne vertebrale, etc) https://www.sante-nutrition.org/remedes-naturels-contre-larthrose-mains-cervical-hanche-colonne-vertebrale-etc/ https://www.sante-nutrition.org/remedes-naturels-contre-larthrose-mains-cervical-hanche-colonne-vertebrale-etc/#comments Wed, 23 Jul 2014 10:00:38 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=6122 L’arthrose, que ce soit des mains, de la hanche, cervical, etc, est un vieillissement, une usure des articulations, du cartilage, entraînant de l’inflammation, voir des petites excroissances osseuses (ostéophytes) au niveau des articulations. Il faut savoir qu’une personne sur 4 souffre au niveau de ses articulations. L’arthrose est la plus fréquente des arthrites. Comme précisé plus haut, il peut s’agir […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/remedes-naturels-contre-larthrose-mains-cervical-hanche-colonne-vertebrale-etc/feed/ 8 4 questions incontournables sur les protéines qui pourraient affecter la santé https://www.sante-nutrition.org/4-questions-incontournables-les-proteines-pourraient-affecter-sante/ https://www.sante-nutrition.org/4-questions-incontournables-les-proteines-pourraient-affecter-sante/#comments Fri, 18 Jul 2014 18:46:22 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=6087 Est-ce que ça t’arrive des fois? Tu te documentes, échanges avec des gens ou visionnes plein de vidéos et partout où tu te tournes, tout le monde déroule le tapis rouge devant la toute-puissante Alimentation vivante, qui nous donne tous les nutriments nécessaires, comme les protéines. C’est qu’elle a fait des miracles, tu vois. Les […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/4-questions-incontournables-les-proteines-pourraient-affecter-sante/feed/ 4 3 habitudes faciles pour une longue vie sans maladie https://www.sante-nutrition.org/3-habitudes-faciles-longue-vie-maladie/ Tue, 27 May 2014 20:24:35 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=5289 Les télomères, de toutes petites portions d’ADN qui influencent la longévité et la santé, ont provoqué une grande agitation parmi les chercheurs dernièrement, et pour une bonne raison. La longueur de ces capsules protectives au bout des chromosomes déterminent la vitesse à laquelle les cellules vieillissent et notre propension à avoir une attaque ou à […]

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]]> Secrets de santé des super centenaires des « Zones Bleues » https://www.sante-nutrition.org/secrets-sante-super-centenaires-zones-bleues/ Tue, 13 May 2014 03:05:31 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=5225 « Zones Bleues » est un projet de Dan Buettner’s qui étudie les régions du monde où l’on recense un très haut pourcentage de centenaires menant toujours une vie très active. Avec l’appui du National Geographic et de différents autres organismes, des scientifiques et des démographes ont classé ces endroits de longévité exceptionnelle par la capacité de […]

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]]> Quatre cuillères à soupe de cet aliment pour le cerveau pourraient prévenir la maladie d’Alzheimer https://www.sante-nutrition.org/quatre-cuilleres-a-soupe-de-cet-aliment-pour-le-cerveau-pourraient-prevenir-la-maladie-dalzheimer/ https://www.sante-nutrition.org/quatre-cuilleres-a-soupe-de-cet-aliment-pour-le-cerveau-pourraient-prevenir-la-maladie-dalzheimer/#comments Mon, 05 May 2014 21:34:29 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4958 Visionnez cette vidéo où le Dr Mary Newport présente une découverte étonnante qui pourrait « soigner » la maladie d’Alzheimer et les pertes de mémoire. Les cétones de la noix de coco – 22 juillet 2008 Commentaires du Dr Mercola: Dans la vidéo ci-dessus, le Dr Mary Newport présente les corps cétonés, un carburant alternatif pour votre […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/quatre-cuilleres-a-soupe-de-cet-aliment-pour-le-cerveau-pourraient-prevenir-la-maladie-dalzheimer/feed/ 11 Alimentation et activités physiques, parents pauvres du Plan cancer https://www.sante-nutrition.org/alimentation-et-activites-physiques-parents-pauvres-du-plan-cancer/ Sat, 03 May 2014 13:11:17 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4951 Le Plan cancer a été présenté début février par le président de la République François Hollande (consultable sur e-cancer.fr). Le fait que le sommet de l’état s’implique dans la politique de santé publique et œuvre pour l’intérêt commun en définissant une action pérenne est une bonne chose. Toutefois, la stupeur est nette en découvrant que […]

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]]> Glucides et paléo : l’art de trouver l’équilibre https://www.sante-nutrition.org/glucides-et-paleo-lart-de-trouver-lequilibre/ Sat, 03 May 2014 01:56:54 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4941 Plusieurs lectrices et lecteurs du blog m’ont récemment contacté pour me faire part de difficultés lors de leurs débuts avec le paléo : perte de masse grasse (poids) trop rapide, manque de « jus » lors d’activités sportives, sensation d’être fébrile, ou sans énergie. Après quelques échanges, nous sommes venus à la conclusion que leurs difficultés proviennent d’une inadéquation […]

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]]> Naturopathie et Alimentation du sportif – à l’Open13 https://www.sante-nutrition.org/naturopathie-et-alimentation-du-sportif-a-lopen13/ Thu, 17 Apr 2014 13:20:47 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4632 Quelle hygiène alimentaire adopter quand on est sportif ? Julien Allaire Ma santé naturelle

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]]> Manger gras ne rend pas gros, mais ceci, oui https://www.sante-nutrition.org/manger-gras-ne-rend-pas-gros-mais-ceci-oui/ https://www.sante-nutrition.org/manger-gras-ne-rend-pas-gros-mais-ceci-oui/#comments Sat, 22 Mar 2014 01:26:05 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=3587 Dans les années 60, une idée complètement fausse a commencé à circuler autour des tables : manger gras fait grossir. Faux. Manger gras ne vous rend pas gras. C’est l’excès de calories absorbées par rapport aux calories dépensées (activité physique, mode de vie) qui fait grossir. De tous les aliments, ce sont les sucres et […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/manger-gras-ne-rend-pas-gros-mais-ceci-oui/feed/ 2 Maladie de Parkinson, ralentir l’évolution https://www.sante-nutrition.org/maladie-de-parkinson-ralentir-levolution/ Thu, 20 Mar 2014 01:56:34 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=3478 C’est une affection neurodégénérative qui touche le système nerveux central. Actuellement, aucun médicament n’est capable d’apporter la guérison. Mais on se rend compte qu’une certaine hygiène de vie ainsi que le recours à des substances naturelles permettent de ralentir son évolution. Avec 100?000 malades en France et 8?000 nouveaux cas chaque année, la maladie de Parkinson est la deuxième affection […]

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]]> Un regard différent sur les céréales https://www.sante-nutrition.org/un-regard-different-sur-les-cereales/ Mon, 17 Mar 2014 04:31:18 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=3333 Avec ses recommandations exubérantes de consommer de 5 à 12 portions de céréales, la version 1997 du Guide alimentaire canadien (GAC) en avait fait sursauter plusieurs. Dans une société qui s’adonne si peu à l’activité physique, il était surprenant de favoriser la consommation de tant de calories. Mais les céréales, est-ce si nécessaire ? Une modification […]

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]]> 7 conseils pour prendre soin de votre cerveau https://www.sante-nutrition.org/sept-conseils-pour-prendre-soin-de-votre-cerveau/ https://www.sante-nutrition.org/sept-conseils-pour-prendre-soin-de-votre-cerveau/#comments Mon, 17 Mar 2014 02:31:01 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=3300 Le cerveau est une parfaite machine qui est beaucoup plus qu’un ensemble de neurones et de cellules gliales : il renferme un précieux trésor composé d’expériences vécues et de souvenirs qui déterminent en grande partie notre personnalité. Un coffre où l’on peut placer chaque jour de nouvelles choses qui le cultivent et qui le feront rester […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/sept-conseils-pour-prendre-soin-de-votre-cerveau/feed/ 1 Avez-vous des calculs dans la vésicule ? https://www.sante-nutrition.org/avez-vous-des-calculs-dans-la-vesicule/ https://www.sante-nutrition.org/avez-vous-des-calculs-dans-la-vesicule/#comments Fri, 07 Mar 2014 13:14:11 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=2322 La vésicule est un organe qui fait partie du système digestif, située sous le foie. Sa fonction est de générer de la bile, la substance liquide qui nous aide à digérer les différentes graisses que nous ingérons. Néanmoins, il existe un risque que des particules ou des pierres solides se développent et empêchent la circulation de la bile […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/avez-vous-des-calculs-dans-la-vesicule/feed/ 1 La victoire, sans gluten ni laitages https://www.sante-nutrition.org/la-victoire-sans-gluten-ni-laitages/ Sat, 09 Nov 2013 03:28:47 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=924 Côté nourriture, j’ai misé, avec mon ostéo, sur un régime sans gluten ni lactose, ce qui n’est pas simple quand on est jurassien et qu’on aime le fromage. Ça m’a vraiment fait du bien : en arrêtant les céréales, le pain, mes allergies habituelles ont totalement disparu. Je me suis rarement senti aussi bien, c’est hyper important notamment sur […]

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]]> Les atouts santé de la chataîgne https://www.sante-nutrition.org/les-atouts-sante-de-la-chataigne/ Sat, 26 Oct 2013 23:40:43 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=257 Quelles sont les vertus santé de la chataîgne ? De l’énergie bien assimilée Riche en amidon, la châtaigne se présente comme un aliment bon fournis­seur d’énergie. Ses glucides ont une excellente digestibilité après cuisson, et ils présentent l’intérêt de libérer progressivement leur énergie. De ce fait, on évite une élévation rapide de la glycémie (le […]

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