Archives des alimentation saine - Santé Nutrition https://www.sante-nutrition.org/tag/alimentation-saine/ Que ton aliment soit ton médicament Sun, 19 Apr 2026 15:17:08 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 TDAH, hyperactivité et troubles du comportement : la solution est peut-être dans l’assiette https://www.sante-nutrition.org/tdah-hyperactivite-et-troubles-du-comportement-la-solution-est-peut-etre-dans-lassiette-2/ Sun, 19 Apr 2026 14:47:17 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=58888 « Ne tient pas en place », « turbulent », « gère mal ses émotions », ou à l’inverse « distrait », « dans la lune », « incapable de se concentrer »… Si ces remarques vous sont familières, la cause ne se trouve peut-être pas dans l’éducation ou la psychologie de votre enfant, mais […]

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]]> La science a parlé : les gens qui mangent du miel tous les jours… https://www.sante-nutrition.org/la-science-a-parle-les-gens-qui-mangent-du-miel-tous-les-jours-2/ Wed, 01 Apr 2026 00:56:27 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=58159 Ce nectar doré et sucré séduit les papilles depuis la nuit des temps. Mais est-il judicieux de s’accorder une cuillère de miel chaque matin ? Si cette habitude gourmande semble inoffensive, son impact réel sur notre santé soulève de nombreuses interrogations. Les professionnels de la nutrition apportent une réponse rassurante, tout en fixant un cadre […]

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]]> Les 5 fruits miracles pour purifier votre corps et retrouver de l’énergie https://www.sante-nutrition.org/les-5-fruits-miracles-pour-purifier-votre-corps-et-retrouver-de-lenergie/ Fri, 27 Mar 2026 19:58:07 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57785 Saviez-vous que certains fruits possèdent la capacité d’aider votre organisme à se nettoyer de l’intérieur ? En plus d’être délicieux, ils soutiennent votre digestion, subliment votre peau, protègent votre foie et votre cœur, tout en vous redonnant un véritable regain d’énergie. Découvrez cinq fruits aux propriétés exceptionnelles pour vous sentir rafraîchi et en meilleure santé […]

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]]> Les 9 bienfaits insoupçonnés de la mangue sur votre santé https://www.sante-nutrition.org/les-9-bienfaits-insoupconnes-de-la-mangue-sur-votre-sante/ Tue, 17 Mar 2026 10:45:12 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57237 Souvent couronnée « roi des fruits », la mangue est l’un des fruits tropicaux les plus populaires au monde. Particulièrement riche sur le plan nutritionnel, elle se distingue par sa saveur unique, son parfum envoûtant et ses remarquables vertus pour la santé, ce qui lui vaut régulièrement l’appellation de « super-fruit ». Ce délicieux fruit […]

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]]> Le système lymphatique est l’une des voies de propagation du cancer : voici 10 conseils pour en préserver la bonne circulation https://www.sante-nutrition.org/10-habitudes-simples-pour-stimuler-votre-lymphe-et-booster-votre-immunite/ Tue, 17 Mar 2026 10:30:48 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57233 Lorsqu’il s’agit de prévenir le cancer, notre attention se tourne généralement vers l’alimentation, l’exercice physique et les dépistages réguliers. Pourtant, un réseau crucial de notre organisme passe souvent inaperçu : le système lymphatique. Ce système silencieux et travailleur ne se contente pas de soutenir nos défenses immunitaires, il joue également un rôle déterminant dans la […]

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]]> Le professeur Perronne et Louis Fouché lancent un cri d’alarme sur un danger mortel https://www.sante-nutrition.org/le-professeur-perronne-et-louis-fouche-alertent-sur-les-dangers-de-la-corruption-en-sante-publique/ Wed, 15 Oct 2025 22:59:12 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=55158 Lors d’une intervention dans la matinale de Tocsin, le professeur Perronne et Louis Fouché ont tiré la sonnette d’alarme sur plusieurs dangers majeurs menaçant la santé publique en France et en Europe. Leur diagnostic est sans appel : corruption institutionnelle, manipulation scientifique et dégradation de l’alimentation forment un cocktail toxique qui met en péril la […]

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]]> 7 choses que vous pouvez faire pour perdre du poids naturellement https://www.sante-nutrition.org/7-choses-que-vous-pouvez-faire-pour-perdre-du-poids-naturellement-2/ Sat, 20 Sep 2025 10:35:53 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=54982 Vous souhaitez perdre du poids ? Il existe de nombreuses façons d’y parvenir, au-delà des régimes à la mode et de l’exercice occasionnel. Cela nécessite une planification appropriée et beaucoup de détermination. Vous avez peut-être entendu parler de plans de perte de poids compliqués qui rendent l’amaigrissement difficile. Il n’est pas nécessaire de se sentir […]

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]]> 7 secrets pour devenir une machine à brûler les graisses https://www.sante-nutrition.org/7-secrets-pour-devenir-une-machine-a-bruler-les-graisses/ Wed, 20 Aug 2025 05:30:23 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53524 De nombreux mythes circulent autour de la perte de poids et de la combustion des graisses, notamment l’idée qu’un seul aliment ou une astuce miracle suffirait à transformer durablement son corps. Pourtant, la science montre qu’une série d’habitudes saines, appliquées de façon régulière, mène à des résultats tangibles. Voici sept secrets, basés sur la recherche […]

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]]> 5 remèdes naturels que l’industrie pharmaceutique ne veut pas que vous connaissiez ! https://www.sante-nutrition.org/5-remedes-naturels-que-lindustrie-pharmaceutique-ne-veut-pas-que-vous-connaissiez/ Wed, 20 Aug 2025 01:11:40 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53481 Le rôle des plantes médicinales dans la santé humaine est ancestral, mais il a été largement éclipsé par la médecine moderne et l’industrie pharmaceutique. Simon Mills, expert reconnu en phytothérapie et inventeur du terme « médecine complémentaire », partage près de 50 ans d’expérience sur la puissance des remèdes naturels souvent négligés par la médecine […]

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]]> 50 % des cas de cancer du côlon pourraient être évités si nous faisions ces 9 choses https://www.sante-nutrition.org/50-des-cas-de-cancer-du-colon-pourraient-etre-evites-si-nous-faisions-ces-9-choses/ Sat, 09 Aug 2025 07:19:53 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53253 Selon les statistiques, le cancer colorectal est le 3e type de cancer le plus fréquent et la 2e cause de décès dans le monde. Malheureusement, la consommation de viande transformée est un facteur aggravant majeur de ce problème de santé. Le côlon joue un rôle essentiel pour notre santé, car il régule la formation, le […]

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]]> Le pourpier : ce superaliment au goût meilleur que la viande – 7 raisons de le cultiver dans votre jardin https://www.sante-nutrition.org/le-pourpier-ce-superaliment-au-gout-meilleur-que-la-viande-7-raisons-de-le-cultiver-dans-votre-jardin/ Sat, 01 Mar 2025 04:06:22 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=52171 Souvent considéré comme une simple mauvaise herbe, le pourpier (Portulaca oleracea) est en réalité un véritable trésor nutritionnel. Avec son goût légèrement acidulé, salé et rafraîchissant, il peut rivaliser avec la viande en matière de bienfaits pour la santé. Facile à cultiver et incroyablement polyvalent en cuisine, ce superaliment mérite une place de choix dans […]

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]]> Le meilleur fruit pour déboucher et nettoyer vos vaisseaux sanguins https://www.sante-nutrition.org/le-meilleur-fruit-pour-deboucher-et-nettoyer-vos-vaisseaux-sanguins-2/ Mon, 17 Feb 2025 15:39:27 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=52051 L’athérosclérose est une menace silencieuse qui affecte progressivement les artères en les rétrécissant et en les durcissant. Cette condition, qui se développe souvent sans symptômes apparents pendant des années, est l’une des principales causes de maladies cardiovasculaires, pouvant entraîner des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux. Heureusement, la nature offre des solutions puissantes pour […]

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]]> Le glucide plus dangereux que le sucre (surprenant) https://www.sante-nutrition.org/le-glucide-plus-dangereux-que-le-sucre-surprenant/ Thu, 12 Dec 2024 13:25:07 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51894 Parmi les glucides présents dans de nombreux produits alimentaires, l’un d’eux inquiète particulièrement les experts : la maltodextrine. Ce composant, largement utilisé dans l’industrie agroalimentaire, est associé à des effets délétères sur la santé tels que la prise de graisse abdominale, l’augmentation du risque de diabète et l’inflammation intestinale. Pourtant, il est souvent présenté comme […]

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]]> Nous savons enfin comment détoxifier le corps des microplastiques https://www.sante-nutrition.org/nous-savons-enfin-comment-detoxifier-le-corps-des-microplastiques/ Tue, 10 Dec 2024 08:19:59 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51873 Les microplastiques sont omniprésents dans notre environnement : dans les aliments que nous consommons, les emballages que nous utilisons et même parfois dans l’air que nous respirons. Ces minuscules particules plastiques posent un sérieux problème, car notre organisme n’est pas conçu pour les traiter. Mais comment s’en débarrasser et détoxifier son corps ? Cet article […]

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]]> Ail, jus de citron, gingembre et miel : comment la préparer https://www.sante-nutrition.org/ail-jus-de-citron-gingembre-et-miel-comment-la-preparer/ Thu, 05 Dec 2024 08:52:01 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51798 L’ail, le jus de citron, le gingembre et le miel se combinent dans une recette naturelle et puissante, reconnue pour ses nombreux bienfaits. Consommer une cuillère à café de ce mélange chaque jour peut renforcer votre immunité, augmenter votre énergie et améliorer votre santé globale, notamment la digestion et la santé cardiovasculaire. Voici comment préparer […]

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]]> Un médecin japonais avertit : « Les maladies commencent dans l’intestin, faites ceci pour guérir la plupart des maladies » https://www.sante-nutrition.org/un-medecin-japonais-avertit-les-maladies-commencent-dans-lintestin-faites-ceci-pour-guerir-la-plupart-des-maladies/ Thu, 28 Nov 2024 04:39:20 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51612 La phrase « la majorité des maladies commencent dans l’intestin » n’est pas une simple métaphore. Les recherches scientifiques confirment que la santé de notre système digestif influence directement notre bien-être général, nos défenses immunitaires et même notre longévité. Des figures médicales renommées, comme les Drs Shigeaki Hinohara et Hiromi Shinya, mettent en lumière l’importance […]

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]]> 8 signes avant-coureurs d’un faible taux d’oxygène dans le sang https://www.sante-nutrition.org/8-signes-avant-coureurs-dun-faible-taux-doxygene-dans-le-sang/ Sat, 23 Nov 2024 03:10:58 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51525 L’oxygène est indispensable à la survie. Lorsque vous respirez, vos poumons absorbent cet élément vital pour l’envoyer, via les globules rouges, vers tous les organes et tissus du corps. Cependant, un faible taux d’oxygène dans le sang peut avoir des conséquences graves, endommageant des organes essentiels comme le cœur, le foie et le cerveau. Quelles […]

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]]> 6 vitamines et compléments pour nettoyer un foie gras https://www.sante-nutrition.org/6-vitamines-pour-nettoyer-un-foie-gras/ Sat, 23 Nov 2024 02:44:14 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51517 Le foie gras, ou stéatose hépatique, est une condition silencieuse mais répandue qui touche plus de 40 % des adultes aux États-Unis. Sans intervention, cette maladie peut provoquer des troubles graves tels que la prise de poids, l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle et même des complications cardiaques. Heureusement, en adaptant son alimentation et en ajoutant des nutriments […]

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]]> Les 6 aliments qui causent la graisse abdominale (graisse viscérale) à éviter https://www.sante-nutrition.org/les-6-aliments-qui-causent-de-la-graisse-abdominale-graisse-viscerale-a-eviter/ Sat, 23 Nov 2024 02:32:17 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51512 La graisse abdominale, ou graisse viscérale, se forme lorsque le foie accumule trop de graisse. Celle-ci déborde alors, entourant vos organes vitaux comme le cœur, le pancréas, les intestins et la vésicule biliaire. Ce type de graisse est particulièrement dangereux car il perturbe le fonctionnement de ces organes, augmentant les risques de maladies cardiovasculaires, de […]

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]]> Aliments pour prévenir les déséquilibres hormonaux chez les femmes https://www.sante-nutrition.org/les-aliments-pour-prevenir-les-desequilibres-hormonaux-chez-les-femmes/ Sat, 23 Nov 2024 02:19:07 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51506 Les déséquilibres hormonaux peuvent affecter de manière significative la santé des femmes, provoquant divers symptômes selon leur nature et leur intensité. Par exemple, un excès d’œstrogènes peut entraîner des troubles tels que la sécheresse cutanée, la dépression, les sueurs nocturnes, le brouillard cérébral, l’insomnie ou encore une libido faible. À l’inverse, une carence en œstrogènes […]

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]]> La pire protéine au monde https://www.sante-nutrition.org/la-pire-proteine-au-monde/ Fri, 01 Nov 2024 04:42:00 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51302 Dans un contexte de consommation croissante d’alternatives végétales, la question de la qualité des protéines se pose avec intensité. Parmi les choix de substitution, la protéine végétale texturée, souvent dérivée du soja, se présente comme une option attrayante. Pourtant, derrière cette alternative se cachent des effets potentiellement néfastes pour la santé, notamment en raison de […]

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]]> 4 aliments pour soigner les ulcères gastriques (à consommer chaque jour) https://www.sante-nutrition.org/4-aliments-pour-soigner-les-ulceres-gastriques-a-consommer-chaque-jour/ Fri, 01 Nov 2024 02:46:38 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51282 Les ulcères gastriques touchent une grande partie de la population, causés principalement par la bactérie Helicobacter pylori (H. pylori), qui endommage la paroi interne de l’estomac ou du duodénum, créant des plaies douloureuses. De plus, la prise fréquente d’anti-inflammatoires (AINS) contribue à éroder le mucus protecteur, permettant aux acides gastriques d’attaquer la paroi. Si les […]

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]]> 10 aliments qui préviennent et combattent le cancer https://www.sante-nutrition.org/10-aliments-qui-previennent-et-combattent-le-cancer/ Thu, 31 Oct 2024 04:08:04 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51268 Le cancer se manifeste par une altération de l’ADN et des gènes dans les cellules, les transformant en cellules cancéreuses qui se multiplient de manière incontrôlée. Contrairement aux cellules saines, les cellules cancéreuses deviennent « immortelles » et se répandent rapidement dans le corps, puisant dans les réserves de nutriments et de sucre de l’organisme. […]

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]]> 6 habitudes à éviter pour préserver la santé de son cœur selon un chirurgien cardiaque https://www.sante-nutrition.org/6-habitudes-a-eviter-pour-preserver-la-sante-de-son-coeur-selon-un-chirurgien-cardiaque/ Wed, 30 Oct 2024 06:39:10 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51226 Le Dr Jeremy London, chirurgien cardiovasculaire en Géorgie, aux États-Unis, observe quotidiennement les ravages des maladies cardiaques, première cause de mortalité dans le monde. À partir de son expérience et de ses recherches, il a identifié des habitudes qu’il s’efforce lui-même d’éviter pour protéger son cœur. Voici les six comportements que le Dr London conseille […]

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]]> 8 superaliments aux puissantes propriétés antivirales https://www.sante-nutrition.org/8-superaliments-aux-puissantes-proprietes-antivirales/ Wed, 30 Oct 2024 05:12:49 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51200 Les virus sont responsables de nombreuses maladies infectieuses, telles que la grippe, la tuberculose et d’autres infections virales courantes. Avec l’augmentation des déplacements internationaux, certains virus se propagent rapidement et posent des risques considérables pour la santé publique, comme l’ont montré les épidémies de dengue, de rougeole ou encore de syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS). […]

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]]> Mangez ces 4 aliments pour vivre jusqu’à 100 ans ! Les secrets de la longévité. https://www.sante-nutrition.org/mangez-ces-4-aliments-pour-vivre-jusqua-100-ans-les-secrets-de-la-longevite/ Mon, 28 Oct 2024 17:00:59 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51151 Dans le monde, certaines régions appelées « zones bleues » se distinguent par la longévité exceptionnelle de leurs habitants. Okinawa au Japon, Ikaria en Grèce, la péninsule de Nicoya au Costa Rica et la Sardaigne en Italie sont des exemples de ces zones où les habitants jouissent d’une espérance de vie élevée et d’une santé remarquable. Leurs […]

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]]> La myrtille ou le bleuet sauvages, améliorent la fonction cérébrale des enfants https://www.sante-nutrition.org/la-myrtille-ou-le-bleuet-sauvages-ameliorent-la-fonction-cerebrale-des-enfants/ Sat, 26 Oct 2024 20:48:32 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51040 Les myrtilles sauvages, connues sous le nom de bleuets en Amérique du Nord, révèlent des effets bénéfiques significatifs sur la fonction cérébrale cognitive chez les enfants, en particulier dans les situations nécessitant une concentration accrue. Une récente étude met en lumière l’impact de ce « super-fruit » sur la gestion du temps et de l’attention, […]

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]]> Il guérissait même les plus malades ! Les secrets du Dr. Hiromi Shinya sur les remèdes naturels https://www.sante-nutrition.org/il-guerissait-meme-les-plus-malades-les-secrets-du-dr-hiromi-shinya-sur-les-remedes-naturels/ Sat, 26 Oct 2024 19:25:52 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51029 La santé intestinale est aujourd’hui reconnue comme un pilier fondamental du bien-être général. Le Dr Hiromi Shinya, gastro-entérologue renommé, est un pionnier de cette approche. Il affirme que l’intestin joue un rôle central dans la prévention de nombreuses maladies et que l’adoption d’une alimentation équilibrée peut prévenir jusqu’à 99 % des pathologies courantes. Ses recherches […]

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]]> Ce que personne ne comprend au sujet des protéines https://www.sante-nutrition.org/ce-que-personne-ne-comprend-au-sujet-des-proteines/ Fri, 25 Oct 2024 14:23:10 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=50944 Nassim Sahili, créateur de contenu spécialisé dans la musculation et la diététique, partage sur sa chaîne YouTube des conseils nutritionnels et des stratégies d’entraînement destinés aux amateurs de sport et de fitness. Avec une approche scientifique et vulgarisée, il aborde des thèmes tels que l’efficacité des aliments pour la prise de masse musculaire, en mettant […]

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]]> Les meilleurs et les pires aliments fermentés pour la santé de l’intestin https://www.sante-nutrition.org/les-meilleurs-et-les-pires-aliments-fermentes-pour-la-sante-de-lintestin/ Thu, 24 Oct 2024 18:01:08 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=50920 Sadhguru, maître spirituel et fondateur de la Fondation Isha, est reconnu pour ses enseignements sur la santé, la spiritualité et le bien-être global. Dans une de ses vidéos, il partage son point de vue sur les effets des aliments fermentés sur la santé intestinale, en soulignant l’importance de bien les consommer pour favoriser une bonne […]

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