Archives des entraînement - Santé Nutrition https://www.sante-nutrition.org/tag/entrainement/ Que ton aliment soit ton médicament Sun, 27 Oct 2024 20:11:09 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Prendre du muscle à tous les coups https://www.sante-nutrition.org/prendre-du-muscle-a-tous-les-coups/ Sun, 27 Oct 2024 20:09:21 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51094 Dans une vidéo, Nassim Sahili partage une méthode structurée et précise pour garantir une prise de muscle optimale. En abordant des aspects clés tels que l’alimentation, l’entraînement et la régularité, il propose cinq étapes essentielles pour maximiser la croissance musculaire tout en évitant les erreurs courantes. Voici un guide détaillé pour construire un programme efficace […]

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]]> Perdez vos poignées d’amour avec cet entraînement de 10 minutes par jour https://www.sante-nutrition.org/perdez-vos-poignees-damour-avec-cet-entrainement-de-10-minutes-par-jour/ Sat, 18 Jun 2016 16:58:12 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=31031 Les poignées d’amour, comme la plupart des types de graisse abdominale, peuvent être assez difficiles à éliminer, et pour beaucoup de personnes, elles peuvent persister  même en ayant perdu du poids sur d’autres parties du corps. Mais, contrairement à la croyance populaire, travailler vos abdos avec des crunches ou des exercices ciblés, même pour vos […]

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]]> Baume musculaire fait maison https://www.sante-nutrition.org/baume-musculaire-fait-maison/ Mon, 08 Feb 2016 02:59:22 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=27717 Ce baume musculaire fait maison fonctionne vraiment! Il pénètre profondément dans les muscles, apportant une sensation d’apaisement et de détente. C’est l’un de mes trucs préférés que j’utilise après ma séance d’entraînement! Essayez-le aujourd’hui! Temps total: 20-30 minutes Portions: 30 Ingrédients: 1/2 tasse d’huile de coco 1/4 tasse de cire d’abeille râpée 2 càc de piment de Cayenne 2 […]

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]]> Pourquoi restreindre votre période d’alimentation à 8 heures va transformer votre santé et votre forme physique https://www.sante-nutrition.org/pourquoi-restreindre-votre-periode-dalimentation-a-8-heures-va-transformer-votre-sante-et-votre-forme-physique/ https://www.sante-nutrition.org/pourquoi-restreindre-votre-periode-dalimentation-a-8-heures-va-transformer-votre-sante-et-votre-forme-physique/#comments Thu, 22 Oct 2015 21:54:08 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=24828 Le jeûne intermittent peut offrir de nombreux avantages importants pour la santé, y compris l’amélioration de votre sensibilité à l’insuline et à la leptine, en aidant votre corps à brûler plus efficacement les graisses utilisées pour l’énergie, et en accroissant votre clarté mentale, votre énergie, et plus encore. Pendant des années, j’ai été traumatisé par la […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/pourquoi-restreindre-votre-periode-dalimentation-a-8-heures-va-transformer-votre-sante-et-votre-forme-physique/feed/ 9 L’entraînement scientifique de 7 minutes https://www.sante-nutrition.org/lentrainement-scientifique-de-7-minutes/ Sun, 02 Aug 2015 01:46:19 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=21940 La science de l’entraînement est une belle chose, intellectuellement fascinante, mais on a parfois besoin d’indications pour mettre en pratique les derniers résultats des recherches. C’est exactement ce que fait un article du Health & Fitness Journal de l’American College of Sports. En 12 exercices, qui n’utilisent que le poids corporel, une chaise et un mur, vous […]

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]]> Muscler ses abdos – Résultats Rapides ! https://www.sante-nutrition.org/muscler-ses-abdos-resultats-rapides/ Wed, 24 Jun 2015 22:46:47 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=20655 Résolu de vous lancer dans la musculation de vos abdominaux? C’est vrai qu’un ventre en tablette de chocolat séduit les filles plus qu’un bide. Quel type d’entraînement permet alors de sculpter vos abdos? Alex et PJ de Bodytime vous livre les exercices pour avoir des abdos en tablette de chocolat. Pour ce faire, vous enchaînez […]

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]]> L’entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti https://www.sante-nutrition.org/lentrainement-de-4-minutes-qui-brulent-600-calories-garanti/ https://www.sante-nutrition.org/lentrainement-de-4-minutes-qui-brulent-600-calories-garanti/#comments Wed, 29 Apr 2015 23:44:28 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=18226 Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser,  Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/lentrainement-de-4-minutes-qui-brulent-600-calories-garanti/feed/ 5 Le fenugrec améliore la récupération musculaire https://www.sante-nutrition.org/fenugrec-ameliore-recuperation-musculaire/ https://www.sante-nutrition.org/fenugrec-ameliore-recuperation-musculaire/#comments Fri, 03 Oct 2014 09:51:35 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=10045 Le fenugrec présente d’innombrables effets sur l’organisme. Le sportif peut aussi tirer bénéfice de cette incroyable plante, aussi bien sur la récupération normale que pour prévenir certaines douleurs. Le fenugrec est très utilisé dans la gestion de l’appétit ainsi que dans la gestion de la glycémie. Cette épice présente également d’indéniables effets anti-inflammatoires. Ainsi, il […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/fenugrec-ameliore-recuperation-musculaire/feed/ 5 Cross-training : vive l’entraînement combiné https://www.sante-nutrition.org/cross-training-vive-lentrainement-combine/ Fri, 04 Apr 2014 07:00:14 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4412 Le cross-training est une nouvelle méthode d’entrainement qui consiste à combiner plusieurs disciplines. Comme le cyclisme, la natation, la course à pied, la musculation…  Elle peut être réalisée dans une salle de sport, ou en extérieur. Découverte. Le cross-training repose donc sur l’entraînement croisé avec des exercices issus de l’haltérophilie, de la force athlétique, de […]

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]]> L’alimentation crue pour les sportifs https://www.sante-nutrition.org/lalimentation-crue-pour-les-sportifs/ https://www.sante-nutrition.org/lalimentation-crue-pour-les-sportifs/#comments Sat, 22 Mar 2014 02:12:35 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=3603 Brendan Brazier – athlète vegan et crudivore On me pose de plus en plus la question de comment s’alimenter pour soutenir une activité sportive importante. Je ne puis parler de ma propre expérience, car même si je pratique régulièrement le yoga, la marche et la randonnée, je suis loin d’être une athlète. Mais je suis des […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/lalimentation-crue-pour-les-sportifs/feed/ 1 Activité physique et longévité https://www.sante-nutrition.org/activite-physique-et-longevite/ Wed, 19 Mar 2014 05:06:49 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=3407 Par Paleo Quebec Si vous êtes un nouveau venu sur notre blogue, bonjour! Vous avez peut-être lu plusieurs de nos articles dont les titres vous ont accroché. Vous avez lu qu’il était possible d’atteindre une meilleure santé en adoptant un mode de vie paléo, soit une combinaison d’habitudes alimentaires, de pratique d’activité physique et d’habitudes […]

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]]> Un entraînement par intervalles à haute intensité en sept minutes d’exercices https://www.sante-nutrition.org/un-entrainement-par-intervalles-a-haute-intensite-en-sept-minutes-dexercices/ Fri, 07 Mar 2014 20:26:53 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=2406 Êtes-vous prêts à supporter sept minutes de souffrance ? De nombreuses salles de sport préféreraient ne pas entendre parler de cette découverte scientifique. Et si vous pouviez avoir les bénéfices des exercices de course ou de poids, sans machines coûteuses, et en… disons, sept minutes ? La science de l’entraînement est une belle chose, intellectuellement […]

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