Archives des exercice physique - Santé Nutrition https://www.sante-nutrition.org/tag/exercice-physique/ Que ton aliment soit ton médicament Thu, 28 May 2026 14:24:32 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Arrêtez de marcher 10 000 pas par jour (faites plutôt cet exercice pendant 10 minutes) https://www.sante-nutrition.org/arretez-de-marcher-10-000-pas-par-jour-faites-plutot-cet-exercice-pendant-10-minutes/ Thu, 28 May 2026 14:24:24 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=59534 L’injonction de faire 10 000 pas par jour est devenue un véritable dogme dans le domaine du bien-être. Pourtant, selon le Dr Rhonda Patrick, experte reconnue en nutrition et en santé métabolique, cette recommandation est largement dépassée. À la lumière de récentes données scientifiques, il apparaît que la qualité et l’intensité de nos mouvements surpassent […]

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]]> La méthode de 5 minutes pour relancer votre système lymphatique https://www.sante-nutrition.org/la-methode-de-5-minutes-pour-relancer-votre-systeme-lymphatique/ Sun, 29 Mar 2026 18:28:41 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57907 Pendant des années, le Dr Perry Nickelston a souffert d’infections à répétition, de brouillard mental sévère et de multiples symptômes inflammatoires s’apparentant à des maladies auto-immunes. Après avoir épuisé toutes les approches médicales traditionnelles sans succès, une découverte a radicalement transformé sa santé en quelques jours seulement : le système lymphatique. Souvent ignoré ou relégué […]

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]]> Des scientifiques ont découvert le meilleur type d’exercice pour brûler la graisse viscérale (voici lequel) https://www.sante-nutrition.org/des-scientifiques-ont-decouvert-le-meilleur-type-dexercice-pour-bruler-la-graisse-viscerale-voici-lequel/ Mon, 23 Mar 2026 13:37:44 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57470 La présence de graisse viscérale est souvent source d’inquiétude, mais il y a une excellente nouvelle : il est tout à fait possible de la perdre. En la réduisant, vous pouvez inverser la résistance à l’insuline dans le cerveau et dans le corps, et même inverser la maladie du foie gras. La méthode la plus […]

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]]> Bougez ainsi après avoir mangé (ça change tout) https://www.sante-nutrition.org/bougez-ainsi-apres-avoir-mange-ca-change-tout/ Fri, 20 Mar 2026 11:18:49 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57414 Avez-vous déjà ressenti cette irrésistible envie de dormir après un repas copieux, ou une soudaine envie de sucre quelques heures plus tard ? Ces symptômes sont souvent le résultat direct d’un pic de glycémie. Lorsque nous consommons des glucides (pain, pâtes, riz, pommes de terre) ou des sucres (des biscuits aux fruits), notre corps les […]

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]]> Un cardiologue dévoile l’exercice n° 1 pour prévenir une crise cardiaque https://www.sante-nutrition.org/un-cardiologue-devoile-lexercice-n-1-pour-prevenir-une-crise-cardiaque/ Wed, 18 Mar 2026 05:40:00 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57251 Les maladies cardiovasculaires demeurent l’une des principales causes de mortalité à travers le monde. Aux États-Unis seulement, on recense environ 805 000 crises cardiaques chaque année. Face à ce constat alarmant, le docteur Jeremy London, un cardiologue de renom, a récemment partagé une perspective fascinante sur la prévention. Selon lui, le secret ne réside pas […]

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]]> 10 façons d’améliorer le fonctionnement de votre système lymphatique https://www.sante-nutrition.org/10-facons-dameliorer-le-fonctionnement-de-votre-systeme-lymphatique/ Tue, 16 Sep 2025 04:09:03 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=54783 Le système lymphatique constitue l’un des deux principaux systèmes circulatoires de l’organisme. Sa fonction première consiste à transporter les cellules immunitaires et les débris cellulaires morts vers les zones où ils peuvent être éliminés ou réutilisés. Un système lymphatique défaillant représente un facteur de risque pour le développement du cancer et d’autres maladies chroniques. Alors que la […]

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]]> 10 moyens immédiats de détoxifier votre système lymphatique et éliminer les toxines qui vous rendent malade https://www.sante-nutrition.org/10-moyens-immediats-de-detoxifier-votre-systeme-lymphatique-et-eliminer-les-toxines-qui-vous-rendent-malade/ Mon, 08 Sep 2025 01:51:16 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=54414 En association avec votre système circulatoire, le système lymphatique élimine les déchets produits par vos cellules. Cela comprend l’excès de liquide, les globules rouges morts, les cellules cancéreuses et les toxines. Ces déchets toxiques sont ensuite filtrés par vos reins et votre foie, puis évacués du corps par les matières fécales et l’urine. Sans soins […]

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]]> 50 % des cas de cancer du côlon pourraient être évités si nous faisions ces 9 choses https://www.sante-nutrition.org/50-des-cas-de-cancer-du-colon-pourraient-etre-evites-si-nous-faisions-ces-9-choses/ Sat, 09 Aug 2025 07:19:53 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53253 Selon les statistiques, le cancer colorectal est le 3e type de cancer le plus fréquent et la 2e cause de décès dans le monde. Malheureusement, la consommation de viande transformée est un facteur aggravant majeur de ce problème de santé. Le côlon joue un rôle essentiel pour notre santé, car il régule la formation, le […]

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]]> Quand s’inquiéter de l’apparition soudaine de veines visibles https://www.sante-nutrition.org/quand-sinquieter-de-lapparition-soudaine-de-veines-visibles/ Thu, 07 Aug 2025 03:08:49 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53184 Il arrive fréquemment de remarquer soudainement des veines sur les mains, les bras, les jambes ou même la poitrine, alors qu’on ne les avait jamais vues auparavant. Pour beaucoup, ces veines visibles sont inoffensives et résultent simplement du vieillissement, de la génétique ou de variations temporaires de l’état du corps. Toutefois, dans certains cas, l’apparition […]

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]]> Pour échapper au diabète de type 2, voici la seule chose qu’il faudrait éviter https://www.sante-nutrition.org/pour-echapper-au-diabete-de-type-2-voici-la-seule-chose-quil-faudrait-eviter/ Fri, 29 Nov 2024 01:43:36 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51635 Le diabète de type 2, qui constitue plus de 90 % des cas de diabète, survient le plus souvent après 40 ans. Sa principale caractéristique est une hyperglycémie chronique, c’est-à-dire un taux de sucre dans le sang excessivement élevé. Ce trouble métabolique résulte d’une résistance à l’insuline, une hormone produite par le pancréas et essentielle […]

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]]> Les anévrismes : le tueur silencieux https://www.sante-nutrition.org/les-anevrismes-le-tueur-silencieux/ Fri, 01 Nov 2024 03:55:28 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51293 Les anévrismes, dilatations dangereuses des vaisseaux sanguins, sont souvent sous-estimés en raison de leur caractère silencieux. Ils ne présentent généralement aucun signe avant-coureur jusqu’à leur rupture, un événement pouvant causer une hémorragie interne aux conséquences graves, voire mortelles. Cette pathologie peut toucher des zones critiques comme le cerveau, le cœur, l’aorte ou les reins. Identifier […]

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]]> Bernando LaPallo (114 ans) Mes dix secrets et mes 5 aliments essentiels pour une santé optimale https://www.sante-nutrition.org/bernando-lapallo-114-ans-mes-dix-secrets-et-mes-5-aliments-essentiels-pour-une-sante-optimale/ Thu, 30 Nov 2023 07:00:22 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=42762 Imaginez un homme qui a traversé les moments les plus marquants du XXème siècle jusqu’au 21e siècle, un homme témoin du naufrage du Titanic, survivant des deux guerres mondiales, et même spectateur de l’avènement des réseaux sociaux. Cet homme, c’est Bernando LaPallo, qui a vécu jusqu’à l’âge de 114 ans sans jamais être malade. Dans […]

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]]> Pourquoi les personnes de groupe sanguin O sont si spéciales? https://www.sante-nutrition.org/pourquoi-les-personnes-de-groupe-sanguin-o-sont-si-speciales/ https://www.sante-nutrition.org/pourquoi-les-personnes-de-groupe-sanguin-o-sont-si-speciales/#comments Sun, 13 Sep 2015 17:50:57 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=23749 Le groupe O est le groupe sanguin primitif de nos ancêtres qui étaient des prédateurs offensifs et rusés. Les personnes de groupe O occupent une place importante dans la société. Si vous êtes un O la nature vous a donc fait solide, productif, optimiste et vous vivrez longtemps en bonne santé. Qu’est-ce qui vous rend […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/pourquoi-les-personnes-de-groupe-sanguin-o-sont-si-speciales/feed/ 7 Le jardinage c’est la santé ! https://www.sante-nutrition.org/le-jardinage-cest-la-sante/ Mon, 30 Mar 2015 11:20:56 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=17186 Le jardinage réduit les causes de mortalité de 30% ! Selon une récente étude publiée en ligne dans le British Journal of Sports Medicine, les loisirs actifs tels que le jardinage étaient aussi bons pour la santé cardiaque que d’aller au gymnase. Les personnes âgées qui avaient ce genre de passe-temps réduisaient leur risque de crise cardiaque […]

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]]> Les massages thérapeutiques sont plus efficaces que les médicaments pour soulager les maux du dos, selon une étude https://www.sante-nutrition.org/massages-therapeutiques/ https://www.sante-nutrition.org/massages-therapeutiques/#comments Wed, 25 Mar 2015 03:20:40 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=16909 La fatigue et le stress répétitif met notre dos sous de nombreuses tensions du matin au soir. Une simple petite zone d’inconfort peut finir par faire terriblement souffrir à moyen termes. Pour éviter de prendre des médicaments chimiques pour soulager cet inconfort, il existe des thérapies de massages pour apaiser les tensions et éviter ainsi […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/massages-therapeutiques/feed/ 5 Ne piquez plus du nez après déjeuner https://www.sante-nutrition.org/piquez-du-nez-apres-dejeuner/ https://www.sante-nutrition.org/piquez-du-nez-apres-dejeuner/#comments Sun, 23 Nov 2014 04:25:44 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=12871 Vous arrive-t-il d’avoir un coup de pompe après déjeuner ? Vous avez chaud, vos paupières sont lourdes. Même en pleine réunion, impossible de résister à cette fatigue qui vous envahit, qui vous endort ! De nombreuses personnes sont concernées. Elles croient que c’est normal. Mais non, ce n’est pas normal. Si vous mangez bien, dormez bien et […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/piquez-du-nez-apres-dejeuner/feed/ 1 L’exercice et les bonnes bactéries dans notre intestin https://www.sante-nutrition.org/lexercice-les-bonnes-bacteries-intestinales/ Sat, 04 Oct 2014 12:52:36 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=10168 L’activité physique peut encourager les bactéries bénéfiques à prospérer dans votre intestin, tandis que l’inactivité pourrait faire l’inverse, selon une nouvelle étude novatrice. Les résultats suggèrent que, en plus de ses autres avantages pour la santé, l’exercice régulier peut influencer notre poids et la santé globale en modifiant les types d’organismes qui vivent dans notre corps. Des chercheurs […]

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]]> 8 habitudes de vie qui provoquent une dépression https://www.sante-nutrition.org/8-habitudes-vie-provoquent-depression/ Mon, 11 Aug 2014 03:25:17 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=6592 Savez-vous que l’alimentation, l’exercice, le contact avec la nature, la respiration ou la direction du regard peuvent provoquer, à la longue, des états dépressifs ? Les causes peuvent être nombreuses. Mais si on essaye de changer ces quelques petites habitudes de vie qui engendrent la dépression, on pourra rapidement observer une amélioration. Nous vous invitons donc à connaître ces habitudes […]

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]]> Ce qui arrive dans votre corps 30 mn après avoir bu un Coca https://www.sante-nutrition.org/ce-arrive-corps-30-mn-apres-avoir-bu-coca/ https://www.sante-nutrition.org/ce-arrive-corps-30-mn-apres-avoir-bu-coca/#comments Sat, 14 Jun 2014 05:00:50 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=5356 Soleil, chaleur, gorge sèche. Votre main se referme sur la canette en fer-blanc, glacée, et constellée de petites gouttes d’eau. Vous faites pivoter l’anneau du couvercle… « Pshhht ! », c’est le soulagement. Le liquide pétillant s’écoule à flots dans votre gorge. Le gaz carbonique vous monte au nez,vous fait pleurer, mais c’est si bon ! Et pourtant… Une dizaine de […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/ce-arrive-corps-30-mn-apres-avoir-bu-coca/feed/ 26 Le régime cétogène pourrait être la clé pour guérir du cancer https://www.sante-nutrition.org/le-regime-cetogene-pourrait-etre-la-cle-pour-guerir-du-cancer/ https://www.sante-nutrition.org/le-regime-cetogene-pourrait-etre-la-cle-pour-guerir-du-cancer/#comments Thu, 24 Apr 2014 16:43:45 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4775 (Source : Mercola.com) Pour certains, un régime cétogène est rien de moins qu’un traitement anti-cancer sans les médicaments. Le régime nécessite l’élimination des glucides, remplacées par des protéines et des graisses saines. La prémisse est que les cellules cancéreuses ont besoin de glucose pour se développer, et que comme le glucose provient des glucides, éliminer les glucides […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/le-regime-cetogene-pourrait-etre-la-cle-pour-guerir-du-cancer/feed/ 3 EXERCICE physique: Le plus efficace des anti-rides ? https://www.sante-nutrition.org/exercice-physique-le-plus-efficace-des-anti-rides/ Sun, 20 Apr 2014 15:29:19 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4729 Au fil des études, on reconnaît des bénéfices multiples de l’exercice physique, non seulement dans le maintien d’une bonne santé dans le cadre d’un mode de vie sain, mais au-delà, comme un traitement à part entière, capable aussi de soigner. Cette recherche suggère que la pratique régulière de l’exercice peut freiner aussi le vieillissement. Les […]

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]]> Des remèdes maison pour éliminer les cernes https://www.sante-nutrition.org/des-remedes-maison-pour-eliminer-les-cernes/ https://www.sante-nutrition.org/des-remedes-maison-pour-eliminer-les-cernes/#comments Sat, 12 Apr 2014 12:42:44 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4572 Vous sentez-vous frustré(e) lorsque vous vous voyez le matin dans le miroir et que vous apercevez ces cernes sur vos yeux ? Alors sachez avant tout que ces cernes apparaissent sous les yeux souvent le matin au réveil, et qu’elles ne sont pas seulement causées par un manque de sommeil : elles peuvent également refléter des signes […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/des-remedes-maison-pour-eliminer-les-cernes/feed/ 1 Ma transition alimentaire frugivore https://www.sante-nutrition.org/ma-transition-alimentaire-frugivore/ Mon, 31 Mar 2014 17:00:35 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4447 Ma longue transition telle que je l’ai vécue, avec des étapes intermédiaires, racontée dans un parc en compagnie de mon chaaaaaat 😀

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]]> Une salade sauce banane https://www.sante-nutrition.org/une-salade-sauce-banane/ Sat, 29 Mar 2014 07:14:03 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4400 Une simple salade , certes mais avec une sauce surprenante… Attrapée au vol quelques minutes avant de se réjouir autour d’un repas partagé, voici une recette simple, savoureuse et très digeste pour changer des sauces a salade gorgées de matière grasse… Vivre cru

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]]> Les 11 conseils d’une survivante du cancer (2ème partie) https://www.sante-nutrition.org/les-11-conseils-dune-survivante-du-cancer-2eme-partie/ https://www.sante-nutrition.org/les-11-conseils-dune-survivante-du-cancer-2eme-partie/#comments Mon, 24 Mar 2014 22:12:23 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=3977 Suite de la traduction d’un article du blog de Kris Carr, atteinte d’un cancer très rare et qui a déjoué les pronostics médicaux. Sa joie de vivre et son dynamisme en font un exemple à suivre que l’on soit malade ou pas ! (1ère partie de ses conseils). 7. Les modes de vie sédentaires sont […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/les-11-conseils-dune-survivante-du-cancer-2eme-partie/feed/ 1 Activité physique et longévité https://www.sante-nutrition.org/activite-physique-et-longevite/ Wed, 19 Mar 2014 05:06:49 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=3407 Par Paleo Quebec Si vous êtes un nouveau venu sur notre blogue, bonjour! Vous avez peut-être lu plusieurs de nos articles dont les titres vous ont accroché. Vous avez lu qu’il était possible d’atteindre une meilleure santé en adoptant un mode de vie paléo, soit une combinaison d’habitudes alimentaires, de pratique d’activité physique et d’habitudes […]

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]]> Comprendre le Burn out https://www.sante-nutrition.org/comprendre-le-burnout/ Wed, 12 Mar 2014 20:45:03 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=2839 Burnout  : Le terme est  utilisé en psychologie et il désigne un état ??d’épuisement physique et émotionnel consécutif à une exposition à un stress permanent et prolongé Le terme burnout a été utilisé pour la première fois en 1969 pour désigner un stress particulier lié au travail ; il a été repris en 1974 par le psychanalyste Herbert J .Freudenberger . Selon ce dernier , […]

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]]> Comment renforcer son système immunitaire rapidement? https://www.sante-nutrition.org/comment-renforcer-son-systeme-immunitaire-rapidement/ Thu, 24 Oct 2013 02:31:31 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=194 L’exercice physique renforce le système immunitaire rapidement.  Les champignons médicinaux additionnés de vitamine C naturelle sont une aide précieuse.  Mélanger dans une tasse d’eau chaude: – Chaga – Reishi – Vitamine C naturelle: AMLA, Camu camu, Acérola, jus de citron, etc – plante tonique comme le gynostemma (=jiaogulan) Au bout de 20 minutes, on a une […]

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