Archives des fibres - Santé Nutrition https://www.sante-nutrition.org/tag/fibres/ Que ton aliment soit ton médicament Tue, 07 Apr 2026 05:13:37 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 INCROYABLE : cette boisson bon marché agit sur TOUS les marqueurs d’inflammation https://www.sante-nutrition.org/incroyable-cette-boisson-bon-marche-agit-sur-tous-les-marqueurs-dinflammation/ Tue, 07 Apr 2026 05:13:37 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=58375 Pendant longtemps, les oméga-3 ont été considérés comme la solution ultime pour lutter contre l’inflammation. Qu’il s’agisse d’huile de poisson, d’algues, de gélules ou de liquides, leur efficacité pour réduire les processus inflammatoires n’est plus à prouver. Cependant, une étude récente a mis en lumière une découverte fascinante : une simple boisson composée de deux […]

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]]> La liste ultime des légumes à volonté pour équilibrer son diabète https://www.sante-nutrition.org/la-liste-ultime-des-legumes-a-volonte-pour-equilibrer-son-diabete/ Wed, 01 Apr 2026 00:03:18 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=58096 Les légumes non féculents sont des alliés nutritionnels incontournables, en particulier si vous cherchez à équilibrer votre glycémie ou à maintenir un poids de forme. Faibles en calories et en glucides, ils regorgent de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de fibres. Qu’il s’agisse de brocolis, de choux de Bruxelles ou d’asperges, intégrer ces aliments au […]

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]]> Les 10 meilleurs légumes pour les patients diabétiques https://www.sante-nutrition.org/les-10-meilleurs-legumes-pour-les-patients-diabetiques/ Fri, 19 Sep 2025 16:39:03 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=54925 Saviez-vous que certains légumes pouvaient faire baisser votre glycémie aussi efficacement qu’un médicament ? La gestion du diabète ne consiste pas seulement à éviter certains aliments, mais aussi à intégrer à son régime des légumes qui régulent activement les niveaux de sucre dans le sang. Ces légumes jouent un rôle crucial dans l’équilibre naturel du […]

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]]> Vous n’aurez jamais de problèmes de digestion si vous buvez ces 10 boissons digestives ! https://www.sante-nutrition.org/vous-naurez-jamais-de-problemes-de-digestion-si-vous-buvez-ces-10-boissons-digestives/ Sat, 23 Aug 2025 03:53:52 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53645 Le bien-être digestif est essentiel pour une vie saine et épanouie. De nombreuses boissons naturelles peuvent contribuer à une digestion harmonieuse et à la prévention des inconforts gastro-intestinaux. Découvrez dix boissons digestives et leurs bienfaits, issues des traditions ancestrales et soutenues par des observations récentes. 1. Jus de pruneaux Le jus de pruneaux, préparé à […]

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]]> 1 glucide capable de prévenir le cancer du côlon, déboucher les artères et mettre fin à l’inflammation chronique ! https://www.sante-nutrition.org/1-glucide-capable-de-prevenir-le-cancer-du-colon-deboucher-les-arteres-et-mettre-fin-a-linflammation-chronique/ Thu, 31 Jul 2025 12:26:00 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53140 Les acides gras à chaîne courte jouent un rôle essentiel dans la lutte contre l’inflammation, un facteur à l’origine de nombreuses maladies telles que les troubles cardiovasculaires, l’obstruction des artères, le diabète et l’obésité. L’inflammation reste le point commun à la plupart des problèmes de santé modernes. Ces acides gras à chaîne courte sont produits […]

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]]> Oubliez les crèmes ! Ce verre répare votre peau de l’intérieur ! https://www.sante-nutrition.org/oubliez-les-cremes-ce-verre-repare-votre-peau-de-linterieur/ Thu, 31 Jul 2025 11:29:47 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53133 Si vous cherchez à obtenir une peau éclatante et lumineuse, inutile de miser sur les crèmes et les produits cosmétiques coûteux. Il existe un élixir naturel capable non seulement de sublimer votre visage, de réduire les rides, de combattre l’acné et de stimuler la production de collagène, mais aussi de renforcer la santé de vos […]

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]]> 7 boissons saines pour vous faire aller à la selle instantanément | Laxatifs naturels contre la constipation https://www.sante-nutrition.org/7-boissons-saines-pour-vous-faire-aller-aux-toilettes-instantanement-laxatifs-naturels-contre-la-constipation/ Sat, 16 Nov 2024 17:29:57 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51414 La constipation est un problème courant qui survient lorsqu’une personne va à la selle moins de trois fois par semaine. Avec le temps, les selles restées dans le tube digestif durcissent, rendant leur évacuation difficile et parfois douloureuse. Si le manque de fibres alimentaires, une hydratation insuffisante et la sédentarité sont des causes fréquentes, d’autres […]

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]]> Pourquoi vous devez faire tremper les graines de chia avant de les manger (Effets secondaires des graines de chia) https://www.sante-nutrition.org/pourquoi-vous-devez-faire-tremper-les-graines-de-chia-avant-de-les-manger-effets-secondaires-des-graines-de-chia/ Thu, 23 Nov 2023 12:43:07 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=42489 Le chia est un aliment qui est devenu très populaire ces dernières années, en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Ces graines, originaires d’Amérique centrale, ont longtemps été la base de l’alimentation des peuples de cette région, et ce n’est pas un hasard : le chia contient 5 fois plus de calcium que […]

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]]> L’hypertension: Le tueur silencieux, 7 conseils pour la guérir naturellement https://www.sante-nutrition.org/hypertension-tueur-silencieux-7-conseils-pour-la-guerir-naturellement/ https://www.sante-nutrition.org/hypertension-tueur-silencieux-7-conseils-pour-la-guerir-naturellement/#comments Mon, 03 Oct 2016 19:58:51 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=32550 Selon les statistiques, environ 1/4 de tous les adultes dans le monde souffrent d’hypertension. Les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins sont toujours la cause la plus fréquente de décès dans les statistiques mondiales. Ces statistiques sont catastrophiques, si l’on tient compte du fait que les maladies cardiaques sont évitables dans la plupart des […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/hypertension-tueur-silencieux-7-conseils-pour-la-guerir-naturellement/feed/ 1 Les incroyables bienfaits des graines de chia https://www.sante-nutrition.org/les-incroyables-bienfaits-des-graines-de-chia/ https://www.sante-nutrition.org/les-incroyables-bienfaits-des-graines-de-chia/#comments Sun, 06 Dec 2015 00:02:04 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=26633 Je suis souvent hésitante sur les suppléments à la mode, ce sont des produits qui deviennent populaires ou qui prétendent offrir d’importants bienfaits pour la santé. Cependant, la tendance récente à la consommation des graines de chia ne m’a pas déçue! J’ai décidé d’intégrer les graines de chia dans l’alimentation de ma famille, car cela […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/les-incroyables-bienfaits-des-graines-de-chia/feed/ 1 Trois règles à suivre si vous voulez perdre du poids: 1) Mangez des fibres. 2) Mangez des fibres. 3) Mangez des fibres. https://www.sante-nutrition.org/trois-regles-a-suivre-si-vous-voulez-perdre-du-poids-1-mangez-des-fibres-2-mangez-des-fibres-3-mangez-des-fibres/ https://www.sante-nutrition.org/trois-regles-a-suivre-si-vous-voulez-perdre-du-poids-1-mangez-des-fibres-2-mangez-des-fibres-3-mangez-des-fibres/#comments Thu, 08 Oct 2015 17:19:41 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=24621 Il existe de nombreuses façons d’améliorer votre silhouette: compter les calories, peser les aliments que vous mangez, et mesurer les macronutriments, parmi d’autres. Cependant, cela peut paraître trop exigeant, particulièrement si vous êtes comme la plupart des gens qui semblent ne pas pouvoir se conformer aux chiffres. Heureusement, il existe une technique simple que vous […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/comment-debarrasser-votre-colon-de-lexces-de-poids-rapidement/feed/ 2 Découvrez les secrets de vos selles https://www.sante-nutrition.org/decouvrez-les-secrets-de-vos-selles/ https://www.sante-nutrition.org/decouvrez-les-secrets-de-vos-selles/#comments Fri, 11 Sep 2015 14:31:28 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=23687 Parler de selles n’est pas le sujet le plus agréable du monde, mais le fait est que ce que vous déposez dans vos toilettes peut vous en dire beaucoup sur ce qui se passe à l’intérieur de votre corps. Il est temps de se préoccuper de vos selles Notre corps est un organisme complexe, et il y a […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/decouvrez-les-secrets-de-vos-selles/feed/ 3 Que va-t-il se passer si vous mangez des pistaches tous les jours? https://www.sante-nutrition.org/que-va-t-il-se-passer-si-vous-mangez-des-pistaches-tous-les-jours/ Fri, 04 Sep 2015 01:52:51 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=23292 Elles ont l’air exotiques et délicieuses, et on peut les trouver dans presque tous les magasins. La pistache est une des collations les plus saines, qui accélère le métabolisme, abaisse le cholestérol et ralentit le vieillissement. Elles méritent une place particulière dans notre alimentation en raison des avantages que nous allons obtenir si nous consommons des pistaches tous les jours. 1. La consommation […]

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]]> « GRAINES MAGIQUES » qui aident à guérir le cancer du côlon! Elles font des merveilles à intérieur de notre organisme! https://www.sante-nutrition.org/graines-magiques-qui-guerissent-le-cancer-du-colon-elles-font-des-merveilles-a-interieur-de-notre-organisme/ https://www.sante-nutrition.org/graines-magiques-qui-guerissent-le-cancer-du-colon-elles-font-des-merveilles-a-interieur-de-notre-organisme/#comments Thu, 03 Sep 2015 01:38:44 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=22781 Bien que vous ayez récemment entendu parler d’elles, elles existent depuis des milliers d’années. En raison de leur valeur, les graines ont également été utilisées comme monnaie. Les graines de chia (Latin: Salvia hispanica) contiennent des acides gras oméga, des protéines, des antioxydants et des fibres. Elles ont un arôme doux de noix et parce qu’elles absorbent […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/graines-magiques-qui-guerissent-le-cancer-du-colon-elles-font-des-merveilles-a-interieur-de-notre-organisme/feed/ 2 Raisons pour lesquelles beaucoup ne peuvent pas dire non aux melons https://www.sante-nutrition.org/raisons-pour-lesquelles-beaucoup-ne-peuvent-pas-dire-non-aux-melons/ Sun, 26 Jul 2015 00:48:56 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=21599 Les melons sont en effet l’un des fruits les plus étranges de la planète. Leur peau dure et nervurée peut ne pas les rendre particulièrement appétissants. Mais attendez jusqu’à ce qu’ils soient ouverts – chacun d’entre eux se targuent d’une chair divinement délicieuse qui arbore une couleur orange pastel caractéristique. Oui, cette couleur indique clairement que les melons sont riches en antioxydants. Ils peuvent ne pas être aussi […]

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]]> Les 6 meilleurs jus contre la constipation https://www.sante-nutrition.org/les-6-meilleurs-jus-contre-la-constipation/ https://www.sante-nutrition.org/les-6-meilleurs-jus-contre-la-constipation/#comments Mon, 08 Jun 2015 18:30:01 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=19893 Il est très important d’avoir une bonne digestion si vous voulez détoxifier votre corps et conserver votre santé. Si vous voulez que votre problème disparaisse, vous devriez consommer suffisamment de fruits et légumes. Ce type de nutrition vous apportera de nombreux avantages. Les fruits et légumes vous aideront à détoxifier votre corps, réduire les graisses […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/les-6-meilleurs-jus-contre-la-constipation/feed/ 7 Les meilleurs aliments pour le nettoyage du côlon https://www.sante-nutrition.org/meilleurs-aliments-nettoyage-colon/ https://www.sante-nutrition.org/meilleurs-aliments-nettoyage-colon/#comments Mon, 01 Jun 2015 03:25:37 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=19566 Les problèmes gastro-intestinaux prolifèrent dans la société d’aujourd’hui, et cela est largement dû au fait que la façon dont les gens se nourrissent et les produits que nous achetons sont grandement dépourvus des nutriments nécessaires à une digestion saine. Et de plus, nous sommes surchargés de toxines des vaccins, produits pharmaceutiques et pesticides. La bonne […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/meilleurs-aliments-nettoyage-colon/feed/ 2 Buvez ces trois smoothies au petit-déjeuner et vous perdrez du poids à une vitesse folle https://www.sante-nutrition.org/buvez-ces-3-smoothies-pour-le-petit-dejeuner-et-perdre-du-poids-comme-un-fou/ https://www.sante-nutrition.org/buvez-ces-3-smoothies-pour-le-petit-dejeuner-et-perdre-du-poids-comme-un-fou/#comments Wed, 27 May 2015 00:18:26 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=19420 L’excès de graisse du corps provoque des maladies cardiaques, le diabète, l’hypertension, le foie gras, et un risque plus élevé de développer un cancer. Les aliments riches en fibres vous rassasient plus longtemps, et ils vous aident également à faire face aux fringales. Ils sont le choix idéal pour les personnes qui ont des problèmes de constipation. […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/buvez-ces-3-smoothies-pour-le-petit-dejeuner-et-perdre-du-poids-comme-un-fou/feed/ 7 Dix conseils pour nettoyer le corps https://www.sante-nutrition.org/dix-conseils-pour-nettoyer-le-corps/ https://www.sante-nutrition.org/dix-conseils-pour-nettoyer-le-corps/#comments Sun, 17 May 2015 00:16:54 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=17960 Souhaitez-vous être en meilleure santé, être plus mince, plus désirable? Libérez votre organisme des toxines! Dix conseils sur la façon de nettoyer le corps des toxines. L’impact des toxines qui nous entourent est considérable. Avez-vous une idée sur la quantité des toxines qui entre dans le corps par l’alimentation et l’environnement? Des chercheurs ont prouvé […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/dix-conseils-pour-nettoyer-le-corps/feed/ 1 Les aliments à calories négatives: plus vous mangez, plus vous maigrissez https://www.sante-nutrition.org/les-aliments-calories-negatives-mangez-maigrissez/ https://www.sante-nutrition.org/les-aliments-calories-negatives-mangez-maigrissez/#comments Wed, 18 Feb 2015 07:09:03 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=15841 Vous pensez sans doute que la seule façon de perdre du poids est de ne pas manger tous types d’aliments et de diminuer votre apport calorique total. Eh bien, vous n’êtes probablement pas au courant des aliments qui ont des calories négatives. Qu’est-ce qu’un équilibre calorique négatif? La réponse est simple – c’est un aliment qui […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/les-aliments-calories-negatives-mangez-maigrissez/feed/ 6 10 bonnes raisons de manger plus de chou https://www.sante-nutrition.org/10-bonnes-raisons-manger-chou/ https://www.sante-nutrition.org/10-bonnes-raisons-manger-chou/#comments Mon, 19 Jan 2015 02:19:47 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=14857 Le seul aliment dont vous faite l’impasse pourrait être l’un des meilleurs aliments pour la santé, et bien que vous ne pourriez ne pas vouloir des raisons de manger plus de chou, vous devriez sérieusement reconsidérer la question! Le Chou fut un aliment de base pour beaucoup à travers l’histoire. Malheureusement, avec le choix de légumes toujours croissant, le chou est […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/10-bonnes-raisons-manger-chou/feed/ 3 La mort commence dans le côlon https://www.sante-nutrition.org/mort-commence-colon/ https://www.sante-nutrition.org/mort-commence-colon/#comments Tue, 04 Nov 2014 11:31:50 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=11883 Un de mes meilleurs amis a un enfant qui est accablé d’allergies, d’asthme, d’eczéma, de diarrhées, de constipation. Il fait infection sur infection. Ses parents lui ont fait arrêter le lait, le gluten, la charcuterie, les oeufs, rien n’y a fait. Il se trouve que cet enfant est né par césarienne. Quand il m’en a […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/mort-commence-colon/feed/ 15 La boisson poire-gingembre : Nettoyant étonnant qui élimine les toxines https://www.sante-nutrition.org/boisson-poire-gingembre-nettoyant-etonnant-elimine-les-toxines/ https://www.sante-nutrition.org/boisson-poire-gingembre-nettoyant-etonnant-elimine-les-toxines/#comments Tue, 21 Oct 2014 01:12:56 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=11106 Dans cet article, vous apprendrez comment préparer la boisson poire-gingembre qui permettra de renforcer votre système immunitaire et purifiera l’ensemble de votre organisme des toxines. Vous avez probablement entendu parler des bienfaits pour la santé du gingembre, mais cette fois vous pouvez l’essayer en combinaison avec les poires sucrées. Puisque c’est le moment idéal de l’année pour […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/boisson-poire-gingembre-nettoyant-etonnant-elimine-les-toxines/feed/ 4 10 raisons pour lesquelles la graine de chia est l’aliment le plus sain dans le monde https://www.sante-nutrition.org/10-raisons-lesquelles-graine-chia-laliment-sain-monde/ https://www.sante-nutrition.org/10-raisons-lesquelles-graine-chia-laliment-sain-monde/#comments Tue, 14 Oct 2014 05:17:11 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=10776 Les graines de chia sont parmi les aliments les plus sains et les plus nutritifs de la planète. Elles sont plein de nutriments qui peuvent avoir des bénéfices importants sur le corps et le cerveau. Nous présentons 10 bénéfices pour la santé des graines de chia, qui sont soutenus et prouvés par des études scientifiques. 1. Régule […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/10-raisons-lesquelles-graine-chia-laliment-sain-monde/feed/ 5 4 aliments qui vont faire des merveilles pour votre digestion https://www.sante-nutrition.org/4-aliments-pour-bien-digerer/ https://www.sante-nutrition.org/4-aliments-pour-bien-digerer/#comments Wed, 10 Sep 2014 04:13:44 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=8102 Découvrez pourquoi et comment certains aliments améliorent naturellement la digestion. Dans cet article je vous présente 4 aliments reconnus pour bien digérer : la pomme, l’ananas, la poire et le gingembre. Ils soulagent les aigreurs ou les lourdeurs d’estomac et préviennent les ballonnements. La pomme regorge de pectine Pectine, protopectine et acide pectique : un […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/4-aliments-pour-bien-digerer/feed/ 1 Le Smoothie Vert https://www.sante-nutrition.org/le-smoothie-vert/ https://www.sante-nutrition.org/le-smoothie-vert/#comments Mon, 25 Aug 2014 05:14:44 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=111 Le smoothie vert est un savant mélange de fruits et de légumes verts feuillus popularisé par Victoria Boutenko, qui s’est fortement inspirée de la soupe énergétique d’Ann Wigmore. C’est une délicieuse façon de consommer de grandes quantités de verdure quotidiennement. Les fruits permettent d’adoucir l’amertume de certains légumes verts et en font un breuvage que même les […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/le-smoothie-vert/feed/ 3 Déprime, nausée, gueule de bois : 6 bonnes raisons de manger des bananes https://www.sante-nutrition.org/deprime-nausee-gueule-bois-6-bonnes-raisons-manger-bananes/ Mon, 25 Aug 2014 05:12:42 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=7759 Outre ses qualités gustatives, la banane se révèle être un authentique concentré d’énergie, un soutien et une arme face à nos petits et grands maux du quotidien. Très nourrissante et riche en sucres, sa faible teneur en graisses facilite sa digestion. Voici donc plusieurs bonnes raisons de vous faire plaisir : Vous vivez une période difficile ou avez besoin de toutes vos capacités […]

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]]> Mes recettes de Jus & Smoothies https://www.sante-nutrition.org/mes-recettes-de-jus-smoothies/ https://www.sante-nutrition.org/mes-recettes-de-jus-smoothies/#comments Fri, 22 Aug 2014 05:30:35 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4787 LES SMOOTHIES ET LES JUS. Ils permettent de consommer une quantité importante de fruits et légumes (vous savez le sempiternel 5 fruits et légumes par jour !). Le smoothie conserve les fibres, il peut constituer un vrai repas. Le jus, lui aurait davantage une fonction de nettoyage et de repos du foie. En effet, le […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/mes-recettes-de-jus-smoothies/feed/ 1 La graine de chanvre https://www.sante-nutrition.org/la-graine-de-chanvre/ https://www.sante-nutrition.org/la-graine-de-chanvre/#comments Fri, 22 Aug 2014 05:10:36 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4880 Comme le soulignait une femme médecin avec laquelle je m’entretenais, les occidentaux n’ont pas conscience à quel point leur régime alimentaire est carencé en vitamines et minéraux (calcium, magnésium, zinc, vit. D et B12 en particulier). Ces carences sont la porte ouverte à un grand nombre de maladies. Cependant, les compléments alimentaires de synthèse ne […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/la-graine-de-chanvre/feed/ 5