Archives des glycémie - Santé Nutrition https://www.sante-nutrition.org/tag/glycemie/ Que ton aliment soit ton médicament Fri, 03 Apr 2026 20:48:49 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Le café et ses conséquences : 3 faits scientifiques à connaître https://www.sante-nutrition.org/le-cafe-et-ses-consequences-3-faits-scientifiques-a-connaitre/ Fri, 03 Apr 2026 20:47:20 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=58252 Le café est l’une des boissons les plus consommées au monde, et pour beaucoup d’entre nous, un rituel matinal sacré. Mais que se passe-t-il réellement dans notre corps quand on en boit ? Quels sont ses effets sur notre glycémie, et comment le consommer intelligemment ? Jessie Inchauspé, biochimiste connue sous le nom de Glucose […]

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]]> Les 10 astuces d’une experte de la glycémie : des conseils simples qui changeront votre bien-être pour toujours https://www.sante-nutrition.org/les-10-astuces-dune-experte-de-la-glycemie-des-conseils-simples-qui-changeront-votre-bien-etre-pour-toujours/ Fri, 03 Apr 2026 20:46:30 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=58248 Et si quelques ajustements simples dans votre alimentation quotidienne pouvaient transformer votre énergie, votre sommeil et votre bien-être général ? C’est la promesse de Jessie Inchauspé, biochimiste connue sous le nom de Glucose Goddess, qui a synthétisé des centaines d’études scientifiques sur la glycémie en dix astuces faciles à appliquer. Que vous cherchiez à stabiliser […]

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]]> La liste ultime des légumes à volonté pour équilibrer son diabète https://www.sante-nutrition.org/la-liste-ultime-des-legumes-a-volonte-pour-equilibrer-son-diabete/ Wed, 01 Apr 2026 00:03:18 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=58096 Les légumes non féculents sont des alliés nutritionnels incontournables, en particulier si vous cherchez à équilibrer votre glycémie ou à maintenir un poids de forme. Faibles en calories et en glucides, ils regorgent de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de fibres. Qu’il s’agisse de brocolis, de choux de Bruxelles ou d’asperges, intégrer ces aliments au […]

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]]> 400 mG réduisent le taux de cortisol et vous permettent de dormir 8 heures d’affilée (SANS avoir à vous lever pour aller aux toilettes) https://www.sante-nutrition.org/400-mg-reduisent-le-taux-de-cortisol-et-vous-permettent-de-dormir-8-heures-daffilee-sans-avoir-a-vous-lever-pour-aller-aux-toilettes/ Mon, 23 Mar 2026 16:18:10 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57520 Vous vous endormez sans difficulté, mais soudainement, vers 2 ou 3 heures du matin, vos yeux s’ouvrent grand. Votre cœur bat la chamade, votre cerveau tourne à plein régime et vous êtes parfaitement éveillé. Vous pensez immédiatement qu’il s’agit de stress ou d’anxiété. Pourtant, ce n’est pas le cas. Il s’agit d’une libération de cortisol […]

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]]> Oubliez les régimes : la boisson n° 1 pour éliminer le sucre en une nuit https://www.sante-nutrition.org/oubliez-les-regimes-la-boisson-n-1-pour-eliminer-le-sucre-en-une-nuit/ Mon, 23 Mar 2026 16:03:24 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57515 Chaque nuit, lorsque vous vous endormez, l’excès de sucre stagne dans votre circulation sanguine comme un poison lent. Il endommage silencieusement vos nerfs, votre vue et les minuscules vaisseaux sanguins de vos jambes et de vos pieds. Une étude a même révélé que des niveaux de glycémie nocturnes supérieurs à la normale augmentent le risque […]

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]]> Bougez ainsi après avoir mangé (ça change tout) https://www.sante-nutrition.org/bougez-ainsi-apres-avoir-mange-ca-change-tout/ Fri, 20 Mar 2026 11:18:49 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57414 Avez-vous déjà ressenti cette irrésistible envie de dormir après un repas copieux, ou une soudaine envie de sucre quelques heures plus tard ? Ces symptômes sont souvent le résultat direct d’un pic de glycémie. Lorsque nous consommons des glucides (pain, pâtes, riz, pommes de terre) ou des sucres (des biscuits aux fruits), notre corps les […]

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]]> 8 fruits délicieux pour contrôler votre diabète sans frustration https://www.sante-nutrition.org/8-fruits-delicieux-pour-controler-votre-diabete-sans-frustration/ Wed, 18 Mar 2026 14:09:53 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57291 Si vous êtes à la recherche d’une collation sucrée ou d’une douceur qui ne fera pas sortir votre glycémie de sa zone d’équilibre, ne cherchez pas plus loin que la corbeille de fruits sur votre table. Les fruits entiers et frais constituent un excellent ajout à une alimentation adaptée au diabète, car ils regorgent de […]

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]]> Buvez un verre de jus de betterave par jour et voici ce qui arrivera à votre corps https://www.sante-nutrition.org/buvez-un-verre-de-jus-de-betterave-par-jour-et-voici-ce-qui-arrivera-a-votre-corps/ Mon, 22 Sep 2025 16:02:02 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=55046 La betterave fait partie de ces légumes exceptionnels qui regorgent de vitamines, de minéraux, d’antioxydants, de nutriments et de fibres. Lorsqu’elle est transformée en jus, elle devient encore plus facilement assimilable par l’organisme, ce qui permet d’en consommer de plus grandes quantités et de profiter pleinement de ses remarquables bienfaits pour la santé. Une réduction […]

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]]> Les 10 principaux bienfaits de l’huile de nigelle que vous ignorez depuis des années (et comment l’utiliser correctement) https://www.sante-nutrition.org/les-10-principaux-bienfaits-de-lhuile-de-nigelle-que-vous-ignorez-depuis-des-annees-et-comment-lutiliser-correctement/ Fri, 19 Sep 2025 18:25:00 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=54936 Et si une huile simple pouvait aider à calmer l’inflammation, à soutenir une glycémie saine, à soulager les douleurs articulaires et même à mieux respirer ? La réponse se trouve peut-être sur une étagère devant laquelle vous êtes passé des centaines de fois. Il s’agit de l’huile de nigelle, également appelée Nigella sativa. Les gens […]

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]]> Les 10 meilleurs légumes pour les patients diabétiques https://www.sante-nutrition.org/les-10-meilleurs-legumes-pour-les-patients-diabetiques/ Fri, 19 Sep 2025 16:39:03 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=54925 Saviez-vous que certains légumes pouvaient faire baisser votre glycémie aussi efficacement qu’un médicament ? La gestion du diabète ne consiste pas seulement à éviter certains aliments, mais aussi à intégrer à son régime des légumes qui régulent activement les niveaux de sucre dans le sang. Ces légumes jouent un rôle crucial dans l’équilibre naturel du […]

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]]> Mangez une cuillère de miel cru chaque matin, voici ce qui arrivera à votre corps ! https://www.sante-nutrition.org/mangez-une-cuillere-de-miel-cru-chaque-matin-voici-ce-qui-arrivera-a-votre-corps/ Tue, 02 Sep 2025 17:59:16 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=54290 Le miel offre une vaste gamme de bienfaits pour la santé, particulièrement lorsqu’il est consommé sous sa forme brute. Malheureusement, la plupart du miel consommé aujourd’hui est transformé, filtré et chauffé après sa récolte. Le miel cru se distingue de cette version industrielle : il reste non filtré, non pasteurisé et pur, conservant ainsi son […]

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]]> 12 bienfaits des graines de moringa que vous ne connaissez pas mais que vous devriez savoir https://www.sante-nutrition.org/12-bienfaits-des-graines-de-moringa-que-vous-ne-connaissez-pas-mais-que-vous-devriez-savoir/ Thu, 28 Aug 2025 13:36:48 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=54119 Les graines de moringa, récoltées de l’arbre Moringa oleifera – souvent appelé « l’arbre miracle » – sont minuscules mais exceptionnellement puissantes. Ces graines regorgent de nutriments essentiels, d’antioxydants et de composés bioactifs qui sont valorisés dans les systèmes de guérison traditionnels depuis des siècles. Bien que la médecine traditionnelle n’en parle pas beaucoup, les graines de […]

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]]> Buvez une infusion de feuille de laurier et de cannelle le matin : voici ce qui arrivera à votre corps ! https://www.sante-nutrition.org/buvez-une-infusion-de-feuille-de-laurier-et-de-cannelle-le-matin-voici-ce-qui-arrivera-a-votre-corps/ Wed, 27 Aug 2025 14:14:28 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=54029 Commencer sa journée avec une tasse de thé chaud est un rituel pour beaucoup, mais avez-vous déjà envisagé les bienfaits de boire du thé aux feuilles de laurier et à la cannelle ? Cette boisson aromatique et savoureuse n’est pas seulement un délice pour vos sens, mais également une source concentrée de bienfaits pour la […]

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]]> Les 7 pires aliments à éviter pour le diabète https://www.sante-nutrition.org/les-7-pires-aliments-a-eviter-pour-le-diabete/ Tue, 26 Aug 2025 03:59:41 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53827 Les collations comme les biscuits et crackers emballés constituent un piège nutritionnel pour les diabétiques. Ces produits contiennent beaucoup de glucides à digestion rapide qui peuvent rapidement élever vos niveaux de sucre dans le sang. Fabriqués généralement avec de la farine raffinée, leur teneur réelle en glucides peut être plus élevée que celle indiquée sur […]

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]]> Le sucre des fruits est-il aussi « mauvais » que le sucre transformé ? Cette réponse va vous surprendre ! https://www.sante-nutrition.org/le-sucre-des-fruits-est-il-aussi-mauvais-que-le-sucre-transforme-cette-reponse-va-vous-surprendre/ Thu, 10 Apr 2025 01:12:53 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=52520 Jessie Inchauspé, alias « Glucose Goddess », l’affirme sans détour : la vision idéalisée du fruit naturel est en réalité un mythe. Si les fruits ont longtemps été perçus comme des aliments sains et intouchables, leur transformation progressive par l’homme a profondément modifié leur profil nutritionnel. Et ce que cela implique pour notre glycémie est loin d’être […]

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]]> Pour échapper au diabète de type 2, voici la seule chose qu’il faudrait éviter https://www.sante-nutrition.org/pour-echapper-au-diabete-de-type-2-voici-la-seule-chose-quil-faudrait-eviter/ Fri, 29 Nov 2024 01:43:36 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51635 Le diabète de type 2, qui constitue plus de 90 % des cas de diabète, survient le plus souvent après 40 ans. Sa principale caractéristique est une hyperglycémie chronique, c’est-à-dire un taux de sucre dans le sang excessivement élevé. Ce trouble métabolique résulte d’une résistance à l’insuline, une hormone produite par le pancréas et essentielle […]

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]]> 10 Aliments pour Baisser votre Diabète https://www.sante-nutrition.org/10-aliments-pour-baisser-votre-diabete/ Thu, 28 Nov 2024 04:15:15 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51607 La régulation de la glycémie est essentielle pour les personnes atteintes de diabète. Dans une vidéo de la chaîne YouTube Charles.co, le Dr Gilbert Bou Jaoudé partage des conseils pratiques sur les aliments à intégrer dans une alimentation équilibrée pour stabiliser le taux de sucre dans le sang. Ces recommandations, valables pour les diabétiques et […]

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]]> Top 10 des pires aliments pour votre pancréas https://www.sante-nutrition.org/top-10-des-pires-aliments-pour-votre-pancreas/ Mon, 25 Nov 2024 06:13:49 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51567 Le pancréas, cet organe discret mais essentiel, joue un rôle clé dans la digestion et la régulation de la glycémie. Cependant, certains aliments du quotidien peuvent le mettre à rude épreuve, voire l’endommager. Voici les plus nocifs, accompagnés de conseils pour les remplacer intelligemment. 1. Le chocolat Le chocolat, particulièrement celui riche en sucre et […]

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]]> 5 fruits pauvres en sucres https://www.sante-nutrition.org/5-fruits-pauvres-en-sucres/ Thu, 11 Jan 2024 22:36:27 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=44238 Sélectionner des fruits faibles en sucre est particulièrement important pour les personnes souffrant de diabète de type 2. Opter pour des fruits avec une faible teneur en sucre aide à maintenir une glycémie équilibrée tout en profitant des avantages nutritionnels des fruits. Cette sélection est essentielle pour intégrer des options saines et adaptées dans l’alimentation […]

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]]> Le meilleur aliment pour le cholestérol élevé https://www.sante-nutrition.org/le-meilleur-aliment-pour-le-cholesterol-eleve/ Sun, 03 Dec 2023 01:42:09 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=42934 L’amla, ou groseille indienne, est un fruit qui a longtemps été célébré dans la médecine ayurvédique pour ses propriétés thérapeutiques exceptionnelles. Récemment, des études scientifiques ont commencé à confirmer ce que la tradition indienne connaît depuis des millénaires : l’amla est un superfruit aux multiples bienfaits, notamment pour lutter contre le cholestérol élevé. L’amla, une […]

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]]> Pourquoi vous devez faire tremper les graines de chia avant de les manger (Effets secondaires des graines de chia) https://www.sante-nutrition.org/pourquoi-vous-devez-faire-tremper-les-graines-de-chia-avant-de-les-manger-effets-secondaires-des-graines-de-chia/ Thu, 23 Nov 2023 12:43:07 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=42489 Le chia est un aliment qui est devenu très populaire ces dernières années, en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Ces graines, originaires d’Amérique centrale, ont longtemps été la base de l’alimentation des peuples de cette région, et ce n’est pas un hasard : le chia contient 5 fois plus de calcium que […]

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]]> Comment contrôler la glycémie naturellement (sans médicaments) https://www.sante-nutrition.org/comment-controler-la-glycemie-naturellement-sans-medicaments/ Sun, 17 Mar 2019 09:19:29 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=36133 Le nombre de personnes atteintes de diabète augmente rapidement et se rapproche des 500 millions, ce qui en fait une épidémie mondiale. Il existe deux types de diabète: Diabète de type 1: Causé par des problèmes avec le système immunitaire, il ne serait donc ni évitable ni curable. Comme la plupart des personnes qui en […]

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]]> Un œuf dur …. Excellent remède pour le taux de sucre élevé dans le sang https://www.sante-nutrition.org/un-oeuf-dur-excellent-remede-pour-lhyperglycemie/ https://www.sante-nutrition.org/un-oeuf-dur-excellent-remede-pour-lhyperglycemie/#comments Wed, 20 Jul 2016 20:30:31 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=31336 C’est un fait bien connu que nous sommes ce que nous mangeons. Nous sommes actuellement exposés à un grand nombre de produits toxiques et d’additifs dans les aliments, qui ont une incidence d’une façon ou d’une autre sur notre corps. Nous allons à un examen médical de routine et quand nous voyons les résultats des tests les plus courants, […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/un-oeuf-dur-excellent-remede-pour-lhyperglycemie/feed/ 1 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre pendant 60 jours peut éliminer ces problèmes de santé courants https://www.sante-nutrition.org/1-cuillere-a-soupe-de-vinaigre-de-cidre-pendant-60-jours-peut-eliminer-ces-problemes-de-sante-courants/ https://www.sante-nutrition.org/1-cuillere-a-soupe-de-vinaigre-de-cidre-pendant-60-jours-peut-eliminer-ces-problemes-de-sante-courants/#comments Sat, 14 May 2016 15:28:15 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=29972 Vous avez peut-être entendu parlé du buzz autour du vinaigre de cidre. Si vous en avez dans votre cuisine, vous avez probablement l’habitude de l’utiliser comme ingrédient culinaire. Mais connaissez-vous les avantages pour la santé étonnants qui vont avec?On a tout attribué au vinaigre de cidre, de guérir le hoquet et soulager les symptômes du rhume à favoriser la perte de poids et aider à prévenir […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/1-cuillere-a-soupe-de-vinaigre-de-cidre-pendant-60-jours-peut-eliminer-ces-problemes-de-sante-courants/feed/ 1 Les bienfaits du thé vert: bon pour la santé de votre cerveau https://www.sante-nutrition.org/les-10-meilleurs-bienfaits-pour-la-sante-du-the-vert/ https://www.sante-nutrition.org/les-10-meilleurs-bienfaits-pour-la-sante-du-the-vert/#comments Wed, 06 Apr 2016 04:17:13 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=29142 Le thé vert est l’une des boissons les plus appréciées et les plus largement consommées dans le monde. En plus d’être une boisson délicieuse, le thé vert offre de nombreux et puissants bienfaits en raison de ses propriétés antivirales, antioxydantes, anti-inflammatoires et anti-caries significatives. Les composés présents dans cette boisson procurent un soulagement à de […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/les-10-meilleurs-bienfaits-pour-la-sante-du-the-vert/feed/ 1 Marcher dans la forêt pour se soigner https://www.sante-nutrition.org/marcher-dans-la-foret-pour-se-soigner/ https://www.sante-nutrition.org/marcher-dans-la-foret-pour-se-soigner/#comments Thu, 05 Nov 2015 14:55:26 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=25361 J’ai toujours été un amoureux de la nature, qui apprécie de passer du temps à l’extérieur et de m’imprégner de l’énergie positive des environs verdoyants. Il y a une pratique populaire au Japon appelée « Shinrin-yoku » qui signifie « s’imprégner de l’atmosphère de la forêt » également connue sous le nom de « bain de forêt« . Passer du temps dans la nature est […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/marcher-dans-la-foret-pour-se-soigner/feed/ 1 Abaissez votre taux de sucre dans le sang instantanément avec ces aliments https://www.sante-nutrition.org/abaissez-votre-taux-de-sucre-dans-le-sang-instantanement-avec-ces-aliments/ Mon, 05 Oct 2015 20:14:52 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=24489 Maintenir des niveaux sains de sucre dans le sang peut vous protéger contre le diabète et d’autres problèmes de santé, tels que les accidents vasculaires cérébraux, la cécité, et les crises cardiaques. Ce que vous mangez peut influer sur votre taux de sucre sanguin. Les aliments suivants, avec les recommandations de votre thérapeute, peuvent vous […]

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]]> Que va-t-il se passer si vous mangez des pistaches tous les jours? https://www.sante-nutrition.org/que-va-t-il-se-passer-si-vous-mangez-des-pistaches-tous-les-jours/ Fri, 04 Sep 2015 01:52:51 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=23292 Elles ont l’air exotiques et délicieuses, et on peut les trouver dans presque tous les magasins. La pistache est une des collations les plus saines, qui accélère le métabolisme, abaisse le cholestérol et ralentit le vieillissement. Elles méritent une place particulière dans notre alimentation en raison des avantages que nous allons obtenir si nous consommons des pistaches tous les jours. 1. La consommation […]

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]]> Boisson rafraîchissante rose pour faire fondre la graisse https://www.sante-nutrition.org/boisson-rafraichissante-rose-pour-faire-fondre-la-graisse/ Wed, 01 Jul 2015 02:37:26 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=20845 Une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre corps est de consommer cette boisson rafraîchissante. Cette combinaison d’ingrédients frais donne une boisson rose qui va vous rafraîchir et vous aider à faire fondre la graisse du corps. Ingrédients nécessaires: – 1/2 concombre – 1 cuillère à soupe de miel – 1 cuillère à […]

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]]> Après avoir lu cela, vous voudrez surement réduire votre dépendance au café https://www.sante-nutrition.org/apres-avoir-lu-cela-vous-voudrez-surement-reduire-votre-dependance-au-cafe/ https://www.sante-nutrition.org/apres-avoir-lu-cela-vous-voudrez-surement-reduire-votre-dependance-au-cafe/#comments Mon, 08 Jun 2015 17:36:28 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=19886 La première chose à laquelle vous pensez quand vous ouvrez les yeux le matin est au café?! Rien d’inhabituel. Il y a eu beaucoup de découvertes sur les bienfaits du café ces dernières années, mais voici quelques méfaits dont ils évitent de parler. Ils ne veulent pas que vous sachiez pourquoi ne pas boire du café. Voici 7 raisons de ne pas boire […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/apres-avoir-lu-cela-vous-voudrez-surement-reduire-votre-dependance-au-cafe/feed/ 1