Archives des graines de chia - Santé Nutrition https://www.sante-nutrition.org/tag/graines-de-chia/ Que ton aliment soit ton médicament Fri, 28 Nov 2025 08:44:36 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 6 aliments qui contiennent plus de calcium que le lait (pour des os plus solides) https://www.sante-nutrition.org/6-aliments-qui-contiennent-plus-de-calcium-que-le-lait-pour-des-os-plus-solides/ Fri, 28 Nov 2025 08:44:36 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=55683 Lorsqu’on évoque le calcium, l’image d’un grand verre de lait nous vient presque instantanément à l’esprit. C’est un réflexe conditionné par des années de recommandations nutritionnelles. Le calcium est effectivement indispensable : il participe à la solidité de nos os et de nos dents, soutient la fonction musculaire et régule les signaux nerveux. Cependant, une […]

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]]> Le pouvoir caché de ces 4 graines peut réparer les nerfs https://www.sante-nutrition.org/le-pouvoir-cache-de-ces-4-graines-peut-reparer-les-nerfs/ Fri, 19 Sep 2025 12:16:06 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=54916 Dans l’univers de la nutrition naturelle, quatre graines se distinguent par leurs propriétés exceptionnelles pour la santé nerveuse : les graines de chia, de chanvre, de lin et de courge. Ces petits trésors nutritionnels, souvent négligés dans nos placards, possèdent en réalité un pouvoir extraordinaire de guérison et de réparation des nerfs. Les graines de […]

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]]> Le secret derrière Gatorade et comment reconstituer naturellement les électrolytes https://www.sante-nutrition.org/le-secret-derriere-gatorade-et-comment-reconstituer-naturellement-les-electrolytes/ Mon, 08 Sep 2025 20:50:12 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=54627 La réalité est sans appel : Gatorade (ainsi que Powerade et autres boissons similaires) figure parmi les produits les plus néfastes que vous puissiez consommer. Cette boisson contient principalement du sucre raffiné traité chimiquement (en quantité équivalente à un soda classique), des colorants artificiels, et d’autres ingrédients particulièrement dommageables pour l’organisme. Les dangers cachés des boissons […]

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]]> Pourquoi vous devez faire tremper les graines de chia avant de les manger (Effets secondaires des graines de chia) https://www.sante-nutrition.org/pourquoi-vous-devez-faire-tremper-les-graines-de-chia-avant-de-les-manger-effets-secondaires-des-graines-de-chia/ Thu, 23 Nov 2023 12:43:07 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=42489 Le chia est un aliment qui est devenu très populaire ces dernières années, en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Ces graines, originaires d’Amérique centrale, ont longtemps été la base de l’alimentation des peuples de cette région, et ce n’est pas un hasard : le chia contient 5 fois plus de calcium que […]

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]]> Le top 10 des Superfoods pour une santé exceptionnelle https://www.sante-nutrition.org/le-top-10-des-superfoods-pour-une-sante-exceptionnelle/ Sat, 16 Feb 2019 14:20:40 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=35428 Les superfoods sont des aliments dont les apports pour la santé sont si riches qu’en manger ne serait-ce qu’un peu tous les jours peut améliorer significativement votre santé: cœur, poumons, peau, acné, santé mentale, faim, poids, fatigue, digestion, tout y passe (et de nombreux autres bienfaits). Source: miel-manuka.fr

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]]> Pourquoi vous devriez manger des graines de chia tous les jours et comment les utiliser https://www.sante-nutrition.org/devriez-manger-graines-de-chia-jours-utiliser/ Thu, 23 Mar 2017 06:05:55 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=33408 Les graines de chia existent depuis des millénaires, mais beaucoup d’entre vous n’en ont pas encore entendu parler. Elles ont d’abord été mentionnées par les Aztèques, en tant qu’aliment utilisé comme médicament et dans le cadre des cérémonies religieuses. Cette graine est extrêmement riche en acides gras oméga 3, en protéines, en fibres, ainsi qu’en antioxydants, […]

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]]> Les incroyables bienfaits des graines de chia https://www.sante-nutrition.org/les-incroyables-bienfaits-des-graines-de-chia/ https://www.sante-nutrition.org/les-incroyables-bienfaits-des-graines-de-chia/#comments Sun, 06 Dec 2015 00:02:04 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=26633 Je suis souvent hésitante sur les suppléments à la mode, ce sont des produits qui deviennent populaires ou qui prétendent offrir d’importants bienfaits pour la santé. Cependant, la tendance récente à la consommation des graines de chia ne m’a pas déçue! J’ai décidé d’intégrer les graines de chia dans l’alimentation de ma famille, car cela […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/les-incroyables-bienfaits-des-graines-de-chia/feed/ 1 « GRAINES MAGIQUES » qui aident à guérir le cancer du côlon! Elles font des merveilles à intérieur de notre organisme! https://www.sante-nutrition.org/graines-magiques-qui-guerissent-le-cancer-du-colon-elles-font-des-merveilles-a-interieur-de-notre-organisme/ https://www.sante-nutrition.org/graines-magiques-qui-guerissent-le-cancer-du-colon-elles-font-des-merveilles-a-interieur-de-notre-organisme/#comments Thu, 03 Sep 2015 01:38:44 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=22781 Bien que vous ayez récemment entendu parler d’elles, elles existent depuis des milliers d’années. En raison de leur valeur, les graines ont également été utilisées comme monnaie. Les graines de chia (Latin: Salvia hispanica) contiennent des acides gras oméga, des protéines, des antioxydants et des fibres. Elles ont un arôme doux de noix et parce qu’elles absorbent […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/graines-magiques-qui-guerissent-le-cancer-du-colon-elles-font-des-merveilles-a-interieur-de-notre-organisme/feed/ 2 Luttez contre le cancer avec ces délicieux smoothies https://www.sante-nutrition.org/luttez-contre-le-cancer-avec-ces-delicieux-smoothies/ https://www.sante-nutrition.org/luttez-contre-le-cancer-avec-ces-delicieux-smoothies/#comments Sun, 26 Jul 2015 23:53:51 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=21631 Un repas sain et équilibré est important pour avoir une vie sans cancer. Les fruits et légumes devraient être ajoutés dans votre régime alimentaire pour réduire le risque de cancer. Voici des recettes de smoothie anti-cancer à base de fruits et légumes recommandés par l’American Cancer Society. Ces smoothies sains et délicieux contiennent une bonne quantité […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/luttez-contre-le-cancer-avec-ces-delicieux-smoothies/feed/ 1 Smoothie anti-inflammatoire qui soulage la douleur https://www.sante-nutrition.org/smoothie-anti-inflammatoire-soulage-douleur/ Fri, 06 Mar 2015 20:28:32 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=16374 Si vous avez des douleurs et de l’inflammation provenant de l’exercice intense, du travail, des douleurs articulaires, des douleurs d’arthrite, des douleurs de blessures inattendues ou des migraines, vous voulez obtenir un soulagement de sorte que vous pouvez commencer à se sentir mieux. Essayez cette délicieuse recette de smoothie pour soulager l’inflammation et la douleur: Ingrédients: 1/2 tasse de chair de […]

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]]> 8 graines avec de nombreux avantages pour la santé https://www.sante-nutrition.org/8-graines-avantages-sante-etonnants/ https://www.sante-nutrition.org/8-graines-avantages-sante-etonnants/#comments Fri, 21 Nov 2014 00:15:01 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=12753 Les graines sont riches en vitamines et minéraux, elles sont une excellente source de fibres, de protéines et d’antioxydants, et elles sont très riches en acides gras oméga-3. Chaque graine a quelque chose de différent à offrir au corps – de la grenade, au chanvre en passant par le chia. Mais c’est important de savoir celles qui offrent des avantages […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/8-graines-avantages-sante-etonnants/feed/ 3 Comment vous pouvez manger pour lutter contre le mal de dos https://www.sante-nutrition.org/comment-pouvez-manger-lutter-contre-mal-dos/ https://www.sante-nutrition.org/comment-pouvez-manger-lutter-contre-mal-dos/#comments Mon, 17 Nov 2014 04:07:33 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=12564 Plusieurs aliments sont reconnus pour créer de l’inflammation, mais d’autres la diminuent. Il suffit de consommer les bons et d’éliminer les autres. Everydayhealth.com vous donne quelques conseils pour éviter « d’alimenter » votre douleur au dos. Le Dr John Spallino, de l’Institut Laser Spine en Floride, mentionne qu’une diète anti-inflammatoire devrait faire partie d’une alimentation équilibrée. Basez […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/comment-pouvez-manger-lutter-contre-mal-dos/feed/ 2 10 raisons pour lesquelles la graine de chia est l’aliment le plus sain dans le monde https://www.sante-nutrition.org/10-raisons-lesquelles-graine-chia-laliment-sain-monde/ https://www.sante-nutrition.org/10-raisons-lesquelles-graine-chia-laliment-sain-monde/#comments Tue, 14 Oct 2014 05:17:11 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=10776 Les graines de chia sont parmi les aliments les plus sains et les plus nutritifs de la planète. Elles sont plein de nutriments qui peuvent avoir des bénéfices importants sur le corps et le cerveau. Nous présentons 10 bénéfices pour la santé des graines de chia, qui sont soutenus et prouvés par des études scientifiques. 1. Régule […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/10-raisons-lesquelles-graine-chia-laliment-sain-monde/feed/ 5 Les 10 meilleurs superaliments pour booster votre humeur et vos niveaux d’énergie https://www.sante-nutrition.org/10-super-aliments-booster-energie/ https://www.sante-nutrition.org/10-super-aliments-booster-energie/#comments Wed, 24 Sep 2014 19:11:10 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=9150 Ce qui est bien avec les superaliments, c’est qu’ils contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et de nutriments, mais relativement peu de calories. Ces antioxydants sont comme de « bons soldats » qui combattent les substances nuisibles, appelées radicaux libres. Les radicaux libres sont des substances chimiquement instables, si bien qu’ils ont tendance à « […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/10-super-aliments-booster-energie/feed/ 1 Cette recette de smoothie au curcuma en fait un antioxydant délicieux et puissant https://www.sante-nutrition.org/recette-dun-smoothie-au-curcuma-antioxydant-delicieux-puissant/ https://www.sante-nutrition.org/recette-dun-smoothie-au-curcuma-antioxydant-delicieux-puissant/#comments Sun, 17 Aug 2014 23:51:46 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=7023 Qu’est-ce que vous diriez de commencer la journée avec un smoothie plein d’antioxydants qui a en plus des tonnes de propriétés médicinales? Cette recette de smoothie au curcuma est parfaite pour ça. Les bienfaits du curcuma Le curcuma est une herbacée vivace à rhizome de la famille du gingembre. C’est une épice traditionnellement utilisée dans […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/recette-dun-smoothie-au-curcuma-antioxydant-delicieux-puissant/feed/ 17 10 super-aliments pour le cerveau ! https://www.sante-nutrition.org/10-super-aliments-cerveau/ https://www.sante-nutrition.org/10-super-aliments-cerveau/#comments Wed, 30 Jul 2014 16:38:12 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=6206 Le cerveau est le grand metteur en scène de notre corps ! Il est constitué de millions de neurones qui répondent à une multitude d’impulsions venant de l’extérieur. Son fonctionnement est si complexe qu’aujourd’hui, il y a bien plus de doutes que de certitudes quant à l’étendue de son pouvoir ! Néanmoins, de nombreuses maladies le détruisent lentement. Il […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/10-super-aliments-cerveau/feed/ 3 4 questions incontournables sur les protéines qui pourraient affecter la santé https://www.sante-nutrition.org/4-questions-incontournables-les-proteines-pourraient-affecter-sante/ https://www.sante-nutrition.org/4-questions-incontournables-les-proteines-pourraient-affecter-sante/#comments Fri, 18 Jul 2014 18:46:22 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=6087 Est-ce que ça t’arrive des fois? Tu te documentes, échanges avec des gens ou visionnes plein de vidéos et partout où tu te tournes, tout le monde déroule le tapis rouge devant la toute-puissante Alimentation vivante, qui nous donne tous les nutriments nécessaires, comme les protéines. C’est qu’elle a fait des miracles, tu vois. Les […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/4-questions-incontournables-les-proteines-pourraient-affecter-sante/feed/ 4 La diète anti-inflammatoire du Dr Weil https://www.sante-nutrition.org/diete-anti-inflammatoire-du-dr-weil/ https://www.sante-nutrition.org/diete-anti-inflammatoire-du-dr-weil/#comments Fri, 23 May 2014 16:42:55 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=5238 L’inflammation des artères serait une des étapes responsable de différentes affections cardio-vasculaires. Elle est également responsable d’une variété de troubles de santé douloureux qui vont de l’arthrite à la migraine. Le Dr Andrew Weil, Professeur de médecine à l’Université de l’Arizona à Tucson, et auteur de nombreux livres à succès, propose une diète permettant de […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/diete-anti-inflammatoire-du-dr-weil/feed/ 1 Sélénium: attention aux noix du brésil https://www.sante-nutrition.org/selenium-attention-aux-noix-du-bresil/ https://www.sante-nutrition.org/selenium-attention-aux-noix-du-bresil/#comments Thu, 24 Apr 2014 19:19:34 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4777 Tenez-vous en s’il vous plaît à une seule noix du Brésil par jour. Elles contiennent beaucoup de sélénium et en manger de trop peut conduire à une intoxication, par manque d’un meilleur mot. Une overdose de sélénium (ingérer plus de 1000 mcg du minéral en un jour … ce qui représente seulement 11-12 noix croyez-le […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/selenium-attention-aux-noix-du-bresil/feed/ 1 Supersalade https://www.sante-nutrition.org/supersalade/ Fri, 28 Mar 2014 17:43:55 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4383 Aujourd’hui pas de chichi, une recette simple, ultra saine, nourrissante (non vous ne rêvez pas je vous parle bien d’une salade !) et surtout méga gourmande. Bref elle a tout pour plaire et étonner les sceptiques. Pour composer cette supersalade j’ai fait appel à des superaliments = des aliments dont la densité nutritionnelle, la richesse […]

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]]> Citronnade fraise et rhubarbe https://www.sante-nutrition.org/citronnade-fraise-et-rhubarbe/ Tue, 25 Mar 2014 10:01:35 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4035 Voici une citronnade toute simple qui fait changement de la recette traditionnelle. La saveur de la fraise et de la rhubarbe reste assez subtile, le mélange n’est pas trop sucré ni acide, tout ce qu’il faut pour une citronnade bien désaltérante! On pourrait même lui ajouter quelques cuillérées de graines de chia pour la transformer […]

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]]> Protéines 17 : Noix & Graines de Chia , Lin , Chanvre , Tournesol (Thierry Casasnovas) https://www.sante-nutrition.org/proteines-17-noix-graines-de-chia-lin-chanvre-tournesol-thierry-casasnovas/ https://www.sante-nutrition.org/proteines-17-noix-graines-de-chia-lin-chanvre-tournesol-thierry-casasnovas/#comments Sun, 23 Mar 2014 05:25:38 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=3828 Protéines 18 : https://www.youtube.com/watch?v=J5NShwMiF0s – Protéines Animales & Végétales – Diverses Noix , Graine de : Tournesol , Chanvre , Chia , Lin – Adrénaline & Noradrénaline

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]]> https://www.sante-nutrition.org/proteines-17-noix-graines-de-chia-lin-chanvre-tournesol-thierry-casasnovas/feed/ 2 Super Smoothie Protéiné à la Poudre Verte https://www.sante-nutrition.org/super-smoothie-proteine-a-la-poudre-verte/ Fri, 21 Mar 2014 08:40:11 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=3557 Pour faire suite à l’article sur l’alimentation pour les sportifs (mais pas seulement), je partage ici ma recette pour un smoothie super-protéiné. Cette recette est délicieuse et énergisante. Je la fais surtout quand je n’ai pas le temps de me préparer un jus vert ou un smoothie vert, ou lorsque je n’ai plus de feuilles […]

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]]> Perdez du poids rapidement avec l’un de ces 5 smoothies https://www.sante-nutrition.org/5-delicieuses-recettes-de-smoothie-pour-mobiliser-la-graisse-du-ventre/ https://www.sante-nutrition.org/5-delicieuses-recettes-de-smoothie-pour-mobiliser-la-graisse-du-ventre/#comments Fri, 14 Mar 2014 16:42:16 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=2978 Rapide et facile à préparer, ces recettes de smoothies contiennent non seulement une variété de fruits rafraîchissants, mais aussi des acides gras monoinsaturés et des probiotiques – deux ingrédients qui aident à mobiliser la graisse du ventre. L’ajout de graines de chia aide à vous sentir rassasié pendant au moins une heure et permet de réguler les sucres dans […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/5-delicieuses-recettes-de-smoothie-pour-mobiliser-la-graisse-du-ventre/feed/ 2 L’heure de la soupe ! https://www.sante-nutrition.org/lheure-de-la-soupe/ Fri, 28 Feb 2014 16:35:23 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=1584 Au « top 3 » des questions qui reviennent sans cesse quand on opte pour un régime fortement basé sur les fruits et légumes crus , revient la question du froid et de l’hiver…Question qui ignore tout de la physiologie et qui est balayée par la pratique qui montre combien un être détoxiné est un […]

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]]> 17 recettes de desserts crus, végétaliens et sans gluten https://www.sante-nutrition.org/recettes-crues-vegetaliennes-sans-gluten/ https://www.sante-nutrition.org/recettes-crues-vegetaliennes-sans-gluten/#comments Sat, 22 Feb 2014 21:42:31 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=1356 Brownies crus décadents Carrés trop bons au citron Croustade abricots et cannelle Croustade aux pommes Fondant citron pavot Fondue au chocolat cru Fruits et pétales de rose Graines de chia façon tapioca Mousse au chocolat et piment d’Espelette dans une fleur de pâtisson Pêches au thym et à la vanille Petites citrouilles au chocolat « Soupe » […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/recettes-crues-vegetaliennes-sans-gluten/feed/ 1 Smoothie fruité aux graines de Chia https://www.sante-nutrition.org/smoothie-fruite-aux-graines-de-chia/ Mon, 20 Jan 2014 21:33:09 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=1159 Le chia sur lequel vous pourrez en savoir plus ici, peut avec bonheur être utilisé dans des smoothies, verts ou non. Ces petites graines qui vont du blanc au brun en passant par le violet et le marbré sont des petites réserves de nutriments : vitamines (A), minéraux (calcium, potassium, magnésium, zinc, phosphore, manganèse et sodium), protéines, fibres, […]

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