Archives des marche - Santé Nutrition https://www.sante-nutrition.org/tag/marche/ Que ton aliment soit ton médicament Sun, 10 Aug 2025 07:43:37 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 C’est le meilleur remède contre le mal de dos – et il est complètement gratuit https://www.sante-nutrition.org/cest-le-meilleur-remede-contre-le-mal-de-dos-et-il-est-completement-gratuit/ Thu, 24 Oct 2024 22:13:48 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=50927 Si vous êtes comme des millions de personnes souffrant de douleurs au dos, une nouvelle étude vient de dévoiler la meilleure manière de soulager ces maux. Bonne nouvelle : cette solution est à la portée de tous et entièrement gratuite ! Le mal de dos : un problème mondial en constante augmentation Douleurs lancinantes, tensions […]

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]]> Si vous marchez tous les jours, voici les 10 changements qui surviendront dans votre corps https://www.sante-nutrition.org/si-vous-marchez-tous-les-jours-voici-les-10-changements-qui-surviendront-dans-votre-corps/ Thu, 27 Feb 2020 13:24:43 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=38968 Connaissez-vous la célèbre phrase d’Hippocrate : « La marche est le meilleur remède pour l’homme » ? Nous pouvons aller encore plus loin : combinée avec un sommeil de qualité et une alimentation saine, la marche peut vous aider à atteindre une santé optimale. Avec seulement quinze ou trente minutes de marche par jour, vous améliorerez votre […]

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]]> 15 minutes de marche par jour peut transformer votre corps! https://www.sante-nutrition.org/15-minutes-de-marche-jour-transformer-corps/ Tue, 05 Sep 2017 14:19:21 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=34674 Les modes de vie sédentaires et l’inactivité physique entraînent de graves problèmes de santé. Cependant, vous ne pouvez pas trouver d’excuse pour ne pas faire au moins 15 minutes d’exercice chaque jour. Nous recommandons une forme simple de marche qui fournira des effets étonnants pour votre santé et votre corps. À savoir, vous n’avez besoin […]

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]]> Les gens qui passent du temps dans la nature sont plus heureux et moins stressés https://www.sante-nutrition.org/gens-passent-temps-nature-plus-heureux-stresses/ Sat, 08 Oct 2016 13:41:41 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=32613 Il faut parfois prendre une pause et regarder autour de soi pour constater à quel point la nature est apaisante. Même s’il est moins évident de le faire lorsqu’on réside en milieu urbain, il est essentiel de passer du temps à l’extérieur de la ville. Voici quelques points qui devraient vous convaincre de profiter du […]

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]]> Se balader en forêt est un antidépresseur naturel et rend plus heureux ! https://www.sante-nutrition.org/se-balader-foret-antidepresseur-naturel-rend-plus-heureux/ Fri, 09 Sep 2016 18:56:19 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=32119 C’est un rapport qui a fait froid dans le dos. Près de 9% de la population en France meurt à cause de la pollution. Ce qui en fait la troisième cause de mortalité en France. Pour y remédier plusieurs alternatives existent, mais l’une des plus efficaces reste la balade en forêt. Différentes études réalisées en […]

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]]> Les médecins nous expliquent à quel point la randonnée peut transformer notre cerveau https://www.sante-nutrition.org/les-medecins-nous-expliquent-comment-la-randonnee-peut-transformer-notre-cerveau/ https://www.sante-nutrition.org/les-medecins-nous-expliquent-comment-la-randonnee-peut-transformer-notre-cerveau/#comments Sun, 27 Mar 2016 03:42:12 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=28959 « La paix de la nature va s’infiltrer en vous comme les rayons du soleil pénètrent les arbres. Le vent va vous insuffler sa fraîcheur, et les orages leur énergie, en même temps que les soucis tomberont comme les feuilles d’automne », a écrit John Muir dans Our National Parks. De toute évidence, John Muir comprenait la […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/les-medecins-nous-expliquent-comment-la-randonnee-peut-transformer-notre-cerveau/feed/ 1 Vous souffrez d’une mauvaise circulation ? Voici comment résoudre le problème en seulement 20 minutes ! https://www.sante-nutrition.org/vous-souffrez-dune-mauvaise-circulation-voici-comment-resoudre-votre-probleme-en-20-minutes-seulement/ https://www.sante-nutrition.org/vous-souffrez-dune-mauvaise-circulation-voici-comment-resoudre-votre-probleme-en-20-minutes-seulement/#comments Sat, 07 Nov 2015 17:34:24 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=25520 Le problème de mauvaise circulation peut être résolu avec des exercices d’étirement qui nécessitent 15 à 20 minutes par jour. C’est un bon entraînement pour tous les vaisseaux sanguins car il aide à leur dilatation et contraction. A chaque fois que vous avez du temps libre, vous pouvez faire des exercices d’étirement et des pompes […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/vous-souffrez-dune-mauvaise-circulation-voici-comment-resoudre-votre-probleme-en-20-minutes-seulement/feed/ 2 Voici combien vous avez vraiment besoin de marcher pour perdre du poids https://www.sante-nutrition.org/voici-combien-vous-avez-vraiment-besoin-de-marcher-pour-perdre-du-poids/ https://www.sante-nutrition.org/voici-combien-vous-avez-vraiment-besoin-de-marcher-pour-perdre-du-poids/#comments Fri, 21 Aug 2015 17:38:14 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=22837 La marche est l’exercice le plus simple à faire et le moins contraignant. Il vous permet de perdre 500 g par semaine ou plus, selon la fréquence de la marche. Sans faire de régime ni vous abonner à la salle de gym vous pourrez perdre jusqu’à 10 kilos en 5 mois. La marche tonifiera vos muscles, améliorera votre […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/voici-combien-vous-avez-vraiment-besoin-de-marcher-pour-perdre-du-poids/feed/ 4 Les effets de marcher pieds nus 5 minutes par jour https://www.sante-nutrition.org/les-effets-de-marcher-pieds-nus-5-minutes-par-jour/ Sat, 01 Aug 2015 03:25:51 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=21881 Si vous avez été attentif pendant vos cours d’histoire, vous savez probablement que les gens marchaient pieds nus pendant des siècles et des siècles. Porter des chaussures affecte le sens humain le plus essentiel – le sens du toucher. Certains points des mains et des pieds sont reliés à des organes particuliers dans votre corps. […]

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]]> La bonne solution pour perdre du poids: Marcher et ne pas courir, et voici pourquoi ! https://www.sante-nutrition.org/la-bonne-solution-pour-perdre-du-poids-marcher-et-ne-pas-courir-et-voici-pourquoi/ https://www.sante-nutrition.org/la-bonne-solution-pour-perdre-du-poids-marcher-et-ne-pas-courir-et-voici-pourquoi/#comments Mon, 13 Jul 2015 22:45:49 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=21185 Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires… Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé? L’idée courante est que faire les exercices cardio sont une meilleure façon pour se débarrasser du surpoids que simplement marcher. Dans cet article, vous saurez exactement pourquoi la marche est une pratique plus bénéfique et […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/la-bonne-solution-pour-perdre-du-poids-marcher-et-ne-pas-courir-et-voici-pourquoi/feed/ 3 11 moyens naturels d’abaisser la tension artérielle https://www.sante-nutrition.org/11-moyens-naturels-de-diminuer-lhypertension/ Thu, 21 May 2015 05:32:46 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=19244 Il existe un certain nombre de moyens pour abaisser votre tension artérielle. 1. Allez marcher pour aider votre coeur à fonctionner avec plus d’efficacité. La marche est l’un des meilleurs exercices car elle est adaptée à tous les âges et tous les niveaux. 2. Souvenez-vous de faire des respirations profondes et lentes. Cela détend votre corps et votre […]

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]]> Comment consommer local et moins cher ? https://www.sante-nutrition.org/comment-consommer-local-moins-cher/ Fri, 23 Jan 2015 06:55:55 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=15077 Pourquoi consommer local? Notre société évolue dans un monde aux ressources naturelles finies, mais cependant nous continuons d’encourager la croissance, toujours plus de croissance, et nous consommons de plus en plus de produits venant parfois de l’autre boût de la planète pour satisfaire notre insatiable appétit.  Il est temps de devenir des consommateurs responsables car […]

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]]> Les bénéfices de 30 minutes de marche par jour https://www.sante-nutrition.org/les-benefices-30-minutes-marche-jour/ https://www.sante-nutrition.org/les-benefices-30-minutes-marche-jour/#comments Mon, 13 Oct 2014 02:26:06 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=10710 Beaucoup de gens ne savent pas que la marche est l’un desmeilleurs exercices que vous pouvez faire tous les jours, que cette simple routine peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Une étude a révélé que 40% des adultes ne marchent pas du tout et ce chiffre augmente à mesure que le temps passe, […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/les-benefices-30-minutes-marche-jour/feed/ 4 Pourquoi et comment se passer de supermarché ! https://www.sante-nutrition.org/pourquoi-et-comment-se-passer-de-supermarche/ Wed, 20 Aug 2014 07:10:06 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4053 Scandales sanitaires, marges accrues, agriculture intensive, pesticides, suremballage, bilan carbone désastreux, irradiations, sélections esthétiques, standardisation… sont des pratiques qui qualifient trop souvent la grande distribution. Mais il existe des modes de consommation alternatifs qui privilégient qualité, localité, saveur et durabilité ! Voici quelques conseils pour dire adieu aux hyper et supermarchés. Le premier changement a […]

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]]> Le « manger local » continue de progresser https://www.sante-nutrition.org/manger-local-continue-progresser/ Tue, 13 May 2014 01:17:37 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=5202 Il y a deux ans, le cabinet Xerfi identifiait un ralentissement du marché du bio, en parallèle à une envolée de la tendance locavore (les deux n’étant bien sûr absolument pas incompatibles). Le «manger local» plaît de plus en plus, ça se confirme encore: Ipsos et le réseau Bienvenue à la ferme viennent de dévoiler une étude sur les Français […]

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]]> L’alimentation crue pour les sportifs https://www.sante-nutrition.org/lalimentation-crue-pour-les-sportifs/ https://www.sante-nutrition.org/lalimentation-crue-pour-les-sportifs/#comments Sat, 22 Mar 2014 02:12:35 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=3603 Brendan Brazier – athlète vegan et crudivore On me pose de plus en plus la question de comment s’alimenter pour soutenir une activité sportive importante. Je ne puis parler de ma propre expérience, car même si je pratique régulièrement le yoga, la marche et la randonnée, je suis loin d’être une athlète. Mais je suis des […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/lalimentation-crue-pour-les-sportifs/feed/ 1 Activité physique et longévité https://www.sante-nutrition.org/activite-physique-et-longevite/ Wed, 19 Mar 2014 05:06:49 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=3407 Par Paleo Quebec Si vous êtes un nouveau venu sur notre blogue, bonjour! Vous avez peut-être lu plusieurs de nos articles dont les titres vous ont accroché. Vous avez lu qu’il était possible d’atteindre une meilleure santé en adoptant un mode de vie paléo, soit une combinaison d’habitudes alimentaires, de pratique d’activité physique et d’habitudes […]

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]]> Des astuces naturelles contre les varices https://www.sante-nutrition.org/des-astuces-naturelles-contre-les-varices/ https://www.sante-nutrition.org/des-astuces-naturelles-contre-les-varices/#comments Wed, 12 Mar 2014 19:53:07 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=2825 Les varices sont non seulement inesthétiques, mais aussi parfois très douloureuses. Voilà pourquoi aujourd’hui, nous vous recommandons de suivre quelques astuces naturelles contre les varices qui vous serviront à freiner leur progression et à soulager les malaises qui pourraient s’ensuivre.  Revoyez attentivement votre arbre généalogique ! Les varices sont un problème vasculaire héréditaire, bien qu’on n’en connaisse pas […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/des-astuces-naturelles-contre-les-varices/feed/ 2 Dix conseils pour éviter la rétention d’eau https://www.sante-nutrition.org/dix-conseils-pour-eviter-la-retention-deau/ Thu, 06 Mar 2014 16:53:31 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=2221 La rétention d’eau apparaît comme conséquence directe de certaines situations physiologiques tels que la ménopause, la grossesse ou la menstruation. Elle peut aussi être provoquée par des maladies rénales, des maladies hépatiques ou des maladies cardiaques, entre autres. Les femmes sont bien plus sujettes à ce problème. Tout à coup, sans comprendre pourquoi, vous avez pris du poids. Vous le […]

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