Archives des muscles - Santé Nutrition https://www.sante-nutrition.org/tag/muscles/ Que ton aliment soit ton médicament Mon, 09 Dec 2024 02:16:26 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Boisson étonnante qui va détendre tous les muscles de votre corps https://www.sante-nutrition.org/boisson-etonnante-qui-va-detendre-tous-les-muscles-de-votre-corps/ Mon, 15 Aug 2016 14:55:34 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=31968 Si vous ressentez une douleur dans les muscles à la suite d’un exercice ou d’un mouvement excessif, vous n’avez probablement pas obtenu une hydratation adéquate du corps. Une simple boisson qui se compose de seulement quatre ingrédients peut vous aider à atteindre cet objectif. Les électrolytes tels que le magnésium, le sodium et le calcium préviennent l’inflammation et les […]

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]]> Ce qui se passe quand vous mangez 3 oeufs chaque jour… Vous serez surpris de ce que cela fait à votre corps! https://www.sante-nutrition.org/ce-qui-se-passe-quand-vous-mangez-3-oeufs-chaque-jour-vous-serez-surpris-de-ce-que-cela-fait-a-votre-corps/ https://www.sante-nutrition.org/ce-qui-se-passe-quand-vous-mangez-3-oeufs-chaque-jour-vous-serez-surpris-de-ce-que-cela-fait-a-votre-corps/#comments Tue, 12 Apr 2016 11:07:23 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=28955 Il y a quelques années, les organismes de santé ont émis un avertissement au sujet du cholestérol contenu dans les œufs. Comme beaucoup d’autres aliments tels que l’huile de noix de coco ou les avocats, on a pensé à tort que les œufs étaient mauvais pour la santé. Alors que le gros œuf moyen offre entre […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/36-photos-pour-voir-quel-muscle-vous-etes-en-train-detirer/feed/ 6 Baume musculaire fait maison https://www.sante-nutrition.org/baume-musculaire-fait-maison/ Mon, 08 Feb 2016 02:59:22 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=27717 Ce baume musculaire fait maison fonctionne vraiment! Il pénètre profondément dans les muscles, apportant une sensation d’apaisement et de détente. C’est l’un de mes trucs préférés que j’utilise après ma séance d’entraînement! Essayez-le aujourd’hui! Temps total: 20-30 minutes Portions: 30 Ingrédients: 1/2 tasse d’huile de coco 1/4 tasse de cire d’abeille râpée 2 càc de piment de Cayenne 2 […]

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]]> Pourquoi restreindre votre période d’alimentation à 8 heures va transformer votre santé et votre forme physique https://www.sante-nutrition.org/pourquoi-restreindre-votre-periode-dalimentation-a-8-heures-va-transformer-votre-sante-et-votre-forme-physique/ https://www.sante-nutrition.org/pourquoi-restreindre-votre-periode-dalimentation-a-8-heures-va-transformer-votre-sante-et-votre-forme-physique/#comments Thu, 22 Oct 2015 21:54:08 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=24828 Le jeûne intermittent peut offrir de nombreux avantages importants pour la santé, y compris l’amélioration de votre sensibilité à l’insuline et à la leptine, en aidant votre corps à brûler plus efficacement les graisses utilisées pour l’énergie, et en accroissant votre clarté mentale, votre énergie, et plus encore. Pendant des années, j’ai été traumatisé par la […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/pourquoi-restreindre-votre-periode-dalimentation-a-8-heures-va-transformer-votre-sante-et-votre-forme-physique/feed/ 9 5 exercices des pieds pour soulager les douleurs au dos, aux hanches, et aux genoux en 20 minutes ou moins. https://www.sante-nutrition.org/5-exercices-des-pieds-pour-soulager-les-douleurs-au-dos-aux-hanches-et-aux-genoux-en-20-minutes-ou-moins/ Mon, 19 Oct 2015 18:12:03 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=21754 Tout commence à la base. Vos pieds peuvent ne pas sembler des contributeurs importants à votre santé globale. Cependant, aucune autre partie de votre corps n’est soumise à une sollicitation aussi importante. Ils vous font avancer, et si vous prenez soin d’eux, vos pieds vont prévenir les douleurs au dos, aux genoux et aux hanches. Ce qui suit expliquera 5 exercices qui […]

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]]> Comment prévenir les crampes dans les jambes, et comment ne plus jamais avoir de crampes dans les jambes ! https://www.sante-nutrition.org/comment-prevenir-les-crampes-dans-les-jambes-et-comment-ne-plus-jamais-avoir-de-crampes-dans-les-jambes/ Mon, 21 Sep 2015 22:37:51 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=24048 Les crampes dans les jambes sont une affection fréquente où vous ressentez une douleur soudaine et sévère dans les muscles de votre jambe. Lisez cet article et découvrez comment vous pouvez prévenir et vous débarrasser des crampes musculaires. Quelles sont les causes des crampes dans les jambes? Les crampes dans les jambes, ou toutes autres crampes, sont causées par […]

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]]> L’entraînement scientifique de 7 minutes https://www.sante-nutrition.org/lentrainement-scientifique-de-7-minutes/ Sun, 02 Aug 2015 01:46:19 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=21940 La science de l’entraînement est une belle chose, intellectuellement fascinante, mais on a parfois besoin d’indications pour mettre en pratique les derniers résultats des recherches. C’est exactement ce que fait un article du Health & Fitness Journal de l’American College of Sports. En 12 exercices, qui n’utilisent que le poids corporel, une chaise et un mur, vous […]

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]]> Voici comment se débarrasser de la douleur au cou en seulement 60 secondes https://www.sante-nutrition.org/voici-comment-se-debarrasser-de-la-douleur-au-cou-en-seulement-60-secondes/ Thu, 25 Jun 2015 22:54:24 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=20678 Dans le cas où vous avez des douleurs insupportables à la nuque et que vous avez immédiatement besoin d’un massage mais malheureusement vous n’avez ni le temps ni l’argent pour vous permettre ce luxe, nous vous offrons une solution rapide à vos problèmes. Dans cet article, nous vous présentons comment traiter et comment vous débarrasser de la douleur au cou. […]

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]]> 1 Exercice. 4 Minutes. 28 Jours. 1 nouveau corps. https://www.sante-nutrition.org/1-exercice-4-minutes-28-jours-1-nouveau-corps/ Thu, 25 Jun 2015 20:06:41 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=20664 Acceptez ce défi qui est déjà relevé par des centaines de personnes dans le monde et changez de silhouette. La planche est parmi les exercices les plus importants pour le renforcement de la partie centrale du corps. Les débutants trouveront que cet exercice est très simple et le sauteront très probablement. La planche fait fondre […]

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]]> Muscler ses abdos – Résultats Rapides ! https://www.sante-nutrition.org/muscler-ses-abdos-resultats-rapides/ Wed, 24 Jun 2015 22:46:47 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=20655 Résolu de vous lancer dans la musculation de vos abdominaux? C’est vrai qu’un ventre en tablette de chocolat séduit les filles plus qu’un bide. Quel type d’entraînement permet alors de sculpter vos abdos? Alex et PJ de Bodytime vous livre les exercices pour avoir des abdos en tablette de chocolat. Pour ce faire, vous enchaînez […]

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]]> Savez-vous que vous buvez l’eau de la mauvaise façon? https://www.sante-nutrition.org/savez-vous-que-vous-buvez-leau-de-la-mauvaise-facon/ https://www.sante-nutrition.org/savez-vous-que-vous-buvez-leau-de-la-mauvaise-facon/#comments Sat, 13 Jun 2015 16:36:28 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=20083 Nous savons tous que nous devrions boire entre 1,5 litres et 2 litres d’eau par jour. Mais avez-vous déjà pensé à quel moment vous deviez boire pour avoir le maximum d’avantages? Le moment où nous buvons de l’eau est très important, bien que beaucoup n’y croient pas. Les médecins conseillent de boire deux verres d’eau […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/savez-vous-que-vous-buvez-leau-de-la-mauvaise-facon/feed/ 4 6 étirements pour prévenir les épaules arrondies https://www.sante-nutrition.org/6-etirements-pour-prevenir-les-epaules-arrondies/ Thu, 11 Jun 2015 22:20:25 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=20009 Je ne peux pas m’empêcher de remarquer que beaucoup de jeunes à l’heure actuelle ont les épaules voûtées et une très mauvaise posture. Jetez un coup d’oeil autour de vous et vous le constaterez aussi. Regardez dans le miroir, il se peut même que vous soyez l’un d’eux. Je trouve cela alarmant que de si […]

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]]> Les graines de pastèque cachent une multitude de secrets pour notre santé https://www.sante-nutrition.org/les-graines-de-pasteque-cachent-une-multitude-de-secrets-pour-notre-sante/ https://www.sante-nutrition.org/les-graines-de-pasteque-cachent-une-multitude-de-secrets-pour-notre-sante/#comments Wed, 03 Jun 2015 21:04:04 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=19471 La plupart d’entre vous jetez les graines de pastèque en mangeant une pastèque. Si vous les mangez, vous ne savez probablement pas qu’elles sont bénéfiques pour votre digestion, mais le tube digestif les éjecte intactes. Par conséquent, leur utilité n’est presque pas utilisée. Si vous souhaitez bénéficier des avantages des graines, vous devez les faire bouillir, […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/les-graines-de-pasteque-cachent-une-multitude-de-secrets-pour-notre-sante/feed/ 1 6 exercices simples pour se débarrasser des bras flasques https://www.sante-nutrition.org/6-exercices-simples-pour-se-debarrasser-des-bras-flasques2/ https://www.sante-nutrition.org/6-exercices-simples-pour-se-debarrasser-des-bras-flasques2/#comments Sat, 11 Apr 2015 18:47:57 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=17726 Si vous avez les bras flasques et que cela vous met mal à l’aise lorsque vous portez des chemises ou T-shirts sans manches, alors vous n’êtes pas seul. Ces parties trop molles de vos bras sont appelées triceps. Vos triceps sont les grands muscles à l’arrière de vos membres supérieurs et ont pour fonction principale […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/6-exercices-simples-pour-se-debarrasser-des-bras-flasques2/feed/ 1 Un seul exercice sans bouger resserre tous les muscles et vous aide à perdre les kilos superflus! https://www.sante-nutrition.org/kilos-superflus-un-seul-exercice-sans-bouger-resserre-tous-les-muscles/ https://www.sante-nutrition.org/kilos-superflus-un-seul-exercice-sans-bouger-resserre-tous-les-muscles/#comments Thu, 02 Apr 2015 11:55:19 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=17277 « La planche » est l’un des exercices les plus populaires et les plus efficaces. Cet exercice fait travailler non seulement les abdominaux, mais aussi tous les muscles du corps. Faites le cinq minutes par jour et vous serez surpris par les résultats. Le but de l’exercice est de « flotter » au-dessus du sol au moins une fois […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/kilos-superflus-un-seul-exercice-sans-bouger-resserre-tous-les-muscles/feed/ 12 5 exercices pour raffermir les différents muscles abdominaux https://www.sante-nutrition.org/5-exercices-raffermir-differents-muscles-abdominaux/ https://www.sante-nutrition.org/5-exercices-raffermir-differents-muscles-abdominaux/#comments Sun, 15 Feb 2015 09:49:56 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=15781 L’excès de poids au niveau du ventre est la première chose que les gens remarquent chez ceux qui ont pris du poids récemment. Peut-être que le volume de votre ventre ou vos poignées d’amour ont augmentés parce que vous passez trop de temps sur votre ordinateur et menez une vie sédentaire? Ne vous inquiétez pas, parce que les illustrations ci-dessous […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/5-exercices-raffermir-differents-muscles-abdominaux/feed/ 3 « Le Coca light est un désastre pour la santé » https://www.sante-nutrition.org/coca-light-desastre-sante/ Mon, 26 Jan 2015 07:22:15 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=15146 Malgré les indications positives de l’Autorité européenne de sécurité des aliments sur l’aspartame, certains nutrionnistes rejettent en bloc la consommation de boissons light, affirmant qu’elles n’aident pas à perdre du poids, abîment les dents et font vieillir. Les sodas light sont-ils une alternative saine aux boissons sucrées? Pour Miguel Toribio-Mateas, président de l’Association britannique de […]

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]]> Un bodybuilder végétalien affiche une force surhumaine dans une vidéo à voir absolument https://www.sante-nutrition.org/bodybuilder-vegetalien-affiche-force-surhumaine-video-voir-absolument/ https://www.sante-nutrition.org/bodybuilder-vegetalien-affiche-force-surhumaine-video-voir-absolument/#comments Sat, 25 Oct 2014 06:57:40 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=11345 Frank Medrano est un bodybuilder qui ne mange pas de viande ou de sous-produits animaux. Vous pensez que vous ne pouvez pas gagner de muscle avec un régime à base végétale? Regardez ça

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]]> https://www.sante-nutrition.org/bodybuilder-vegetalien-affiche-force-surhumaine-video-voir-absolument/feed/ 4 Le fenugrec améliore la récupération musculaire https://www.sante-nutrition.org/fenugrec-ameliore-recuperation-musculaire/ https://www.sante-nutrition.org/fenugrec-ameliore-recuperation-musculaire/#comments Fri, 03 Oct 2014 09:51:35 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=10045 Le fenugrec présente d’innombrables effets sur l’organisme. Le sportif peut aussi tirer bénéfice de cette incroyable plante, aussi bien sur la récupération normale que pour prévenir certaines douleurs. Le fenugrec est très utilisé dans la gestion de l’appétit ainsi que dans la gestion de la glycémie. Cette épice présente également d’indéniables effets anti-inflammatoires. Ainsi, il […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/fenugrec-ameliore-recuperation-musculaire/feed/ 5 Les bienfaits de marcher pieds nus https://www.sante-nutrition.org/les-bienfaits-marcher-pieds-nus/ Fri, 22 Aug 2014 03:53:52 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=7506 Contrairement à ce que de nombreuses personnes pensent, marcher pieds nus nous apportent de nombreux bienfaits en terme de santé. En effet, grâce à ce simple geste nous pouvons faire travailler tous les muscles du pied. Bien sûr, plus on le fait de façon constante, plus on fortifie nos pieds. Lorsque l’on n’est pas habitué à réaliser ce […]

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]]> Des anti-inflammatoires naturels https://www.sante-nutrition.org/anti-inflammatoires-naturels/ https://www.sante-nutrition.org/anti-inflammatoires-naturels/#comments Fri, 11 Jul 2014 16:12:23 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=6021 Nous avons tous, souvent, besoin d’anti-inflammatoires pour soigner nos douleurs mais savez-vous qu’il est possible de laisser de côté l’aspirine ou autre cortisone pour des méthodes plus naturelles ? C’est ce que nous allons voir plus en détail. Les jeunes aiguilles du pin sylvestre (Pinus sylvestris) sont récoltées pour leurs vertus thérapeutiques et sont parfois vendues sous l’appellation […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/anti-inflammatoires-naturels/feed/ 2 Les jaunes d’œuf sont bons pour la santé https://www.sante-nutrition.org/les-jaunes-doeuf-bons-sante/ Tue, 01 Jul 2014 19:58:39 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=5491 Un gros œuf contient 190 mg de cholestérol. Les autorités sanitaires recommandent de consommer au maximum 300 mg par jour de cholestérol alimentaire, pour éviter les maladies cardiaques. Cela veut dire que si vous mangez deux œufs par jour, vous dépassez déjà largement la limite, y compris en vous abstenant de toute autre source de […]

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]]> Comment soulager son dos au bureau https://www.sante-nutrition.org/comment-soulager-son-dos-au-bureau/ https://www.sante-nutrition.org/comment-soulager-son-dos-au-bureau/#comments Fri, 25 Apr 2014 14:05:17 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4783 Après plus de 50 années à servir diverses entreprises, j’ai pu constater que celles-ci rencontraient le même problème. Des employés qui deviennent moins productifs à cause de leurs problèmes de dos du à une mauvaise posture. Car se tenir mal au bureau peut entrainer des TMS (troubles musculo-squelettiques) et des douleurs. Ces problèmes réels ont un effet important sur notre […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/comment-soulager-son-dos-au-bureau/feed/ 1 Rafale 19: Saunas et Énergies Vertes https://www.sante-nutrition.org/rafale-19-saunas-et-energies-vertes/ Sat, 19 Apr 2014 16:00:16 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4645 Bonjour, groupe! En rafale cette semaine : Oeil pour oeil, dent pour dent – les saunas Vous qui pensiez qu’il y a plein de bénéfices à cuire vos légumes à la vapeur, saviez-vous qu’il y a également beaucoup de bénéfices pour la santé à se faire soi-même cuire à la vapeur? Que vous soyez un […]

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]]> Cross-training : vive l’entraînement combiné https://www.sante-nutrition.org/cross-training-vive-lentrainement-combine/ Fri, 04 Apr 2014 07:00:14 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4412 Le cross-training est une nouvelle méthode d’entrainement qui consiste à combiner plusieurs disciplines. Comme le cyclisme, la natation, la course à pied, la musculation…  Elle peut être réalisée dans une salle de sport, ou en extérieur. Découverte. Le cross-training repose donc sur l’entraînement croisé avec des exercices issus de l’haltérophilie, de la force athlétique, de […]

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]]> Quels sont les symptômes d’un manque de magnésium? https://www.sante-nutrition.org/quels-sont-les-symptomes-dun-manque-de-magnesium-4/ https://www.sante-nutrition.org/quels-sont-les-symptomes-dun-manque-de-magnesium-4/#comments Tue, 25 Mar 2014 05:31:49 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4026 Le magnésium est un minéral indispensable dans notre alimentation ! Il remplit plusieurs fonctions très importantes dans notre organisme.Son déficit n’est pas souvent diagnostiqué. En effet, il n’apparaît pas dans les analyses de sang. Pourtant, c’est l’un des nutriments les plus indispensables pour notre santé. Nous allons donc vous présenter les symptômes liés au manque de magnésium ainsi […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/quels-sont-les-symptomes-dun-manque-de-magnesium-4/feed/ 9 L’alimentation crue pour les sportifs https://www.sante-nutrition.org/lalimentation-crue-pour-les-sportifs/ https://www.sante-nutrition.org/lalimentation-crue-pour-les-sportifs/#comments Sat, 22 Mar 2014 02:12:35 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=3603 Brendan Brazier – athlète vegan et crudivore On me pose de plus en plus la question de comment s’alimenter pour soutenir une activité sportive importante. Je ne puis parler de ma propre expérience, car même si je pratique régulièrement le yoga, la marche et la randonnée, je suis loin d’être une athlète. Mais je suis des […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/lalimentation-crue-pour-les-sportifs/feed/ 1 Des astuces naturelles contre les varices https://www.sante-nutrition.org/des-astuces-naturelles-contre-les-varices/ https://www.sante-nutrition.org/des-astuces-naturelles-contre-les-varices/#comments Wed, 12 Mar 2014 19:53:07 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=2825 Les varices sont non seulement inesthétiques, mais aussi parfois très douloureuses. Voilà pourquoi aujourd’hui, nous vous recommandons de suivre quelques astuces naturelles contre les varices qui vous serviront à freiner leur progression et à soulager les malaises qui pourraient s’ensuivre.  Revoyez attentivement votre arbre généalogique ! Les varices sont un problème vasculaire héréditaire, bien qu’on n’en connaisse pas […]

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