Archives des nutrition - Santé Nutrition https://www.sante-nutrition.org/tag/nutrition/ Que ton aliment soit ton médicament Wed, 01 Apr 2026 00:57:23 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 La science a parlé : les gens qui mangent du miel tous les jours… https://www.sante-nutrition.org/la-science-a-parle-les-gens-qui-mangent-du-miel-tous-les-jours-2/ Wed, 01 Apr 2026 00:56:27 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=58159 Ce nectar doré et sucré séduit les papilles depuis la nuit des temps. Mais est-il judicieux de s’accorder une cuillère de miel chaque matin ? Si cette habitude gourmande semble inoffensive, son impact réel sur notre santé soulève de nombreuses interrogations. Les professionnels de la nutrition apportent une réponse rassurante, tout en fixant un cadre […]

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]]> Ces 6 aliments du quotidien augmentent le risque de dépression de 80 % https://www.sante-nutrition.org/ces-6-aliments-du-quotidien-augmentent-le-risque-de-depression-de-80/ Wed, 18 Mar 2026 10:42:42 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57271 Vous sentez-vous souvent fatigué, anxieux ou sans énergie ? Le problème pourrait bien se trouver directement dans votre assiette. Si les effets néfastes de la malbouffe sur la santé physique sont aujourd’hui largement documentés, la psychonutrition met désormais en lumière un lien direct et inquiétant entre notre alimentation et notre équilibre psychologique. Des chercheurs américains […]

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]]> RFK Jr. inverse officiellement la pyramide alimentaire américaine https://www.sante-nutrition.org/pourquoi-la-pyramide-alimentaire-etait-a-lenvers-depuis-des-decennies/ Sat, 14 Mar 2026 03:31:01 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57042 Le secrétaire américain à la Santé, Robert F. Kennedy Jr., a récemment dévoilé de nouvelles recommandations alimentaires pour les Américains. Cette nouvelle pyramide alimentaire est littéralement inversée : elle place désormais les protéines, les produits laitiers, les graisses saines, les légumes et les fruits au sommet, reléguant les céréales tout en bas de l’échelle. Cet […]

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]]> J’ai bu du jus de céleri pendant 7 jours – Voici ce qui s’est passé ( + bienfaits pour la santé) https://www.sante-nutrition.org/jai-bu-du-jus-de-celeri-pendant-7-jours-voici-ce-qui-sest-passe-bienfaits-pour-la-sante/ Thu, 20 Nov 2025 01:23:03 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=55563 Le jus de céleri fait sensation sur les réseaux sociaux depuis quelques années, avec des milliers de témoignages vantant ses bienfaits. Intriguée par cette tendance, j’ai décidé de suivre cette cure pendant une semaine pour découvrir si les promesses étaient tenues. Mon objectif principal était d’observer d’éventuelles améliorations de ma peau, notamment des éruptions cutanées […]

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]]> Les 10 meilleurs légumes pour les patients diabétiques https://www.sante-nutrition.org/les-10-meilleurs-legumes-pour-les-patients-diabetiques/ Fri, 19 Sep 2025 16:39:03 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=54925 Saviez-vous que certains légumes pouvaient faire baisser votre glycémie aussi efficacement qu’un médicament ? La gestion du diabète ne consiste pas seulement à éviter certains aliments, mais aussi à intégrer à son régime des légumes qui régulent activement les niveaux de sucre dans le sang. Ces légumes jouent un rôle crucial dans l’équilibre naturel du […]

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]]> 7 secrets pour devenir une machine à brûler les graisses https://www.sante-nutrition.org/7-secrets-pour-devenir-une-machine-a-bruler-les-graisses/ Wed, 20 Aug 2025 05:30:23 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53524 De nombreux mythes circulent autour de la perte de poids et de la combustion des graisses, notamment l’idée qu’un seul aliment ou une astuce miracle suffirait à transformer durablement son corps. Pourtant, la science montre qu’une série d’habitudes saines, appliquées de façon régulière, mène à des résultats tangibles. Voici sept secrets, basés sur la recherche […]

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]]> Boostez votre santé avec ces 2 puissantes recettes de jus https://www.sante-nutrition.org/boostez-votre-sante-avec-ces-2-puissantes-recettes-de-jus/ Wed, 13 Aug 2025 19:12:51 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53366 Ajouter des ingrédients frais et naturels à votre alimentation constitue l’une des meilleures méthodes pour améliorer votre santé et votre énergie au quotidien. Les jus à base de fruits et de légumes riches en nutriments sont parfaits pour commencer la journée, renforcer le système immunitaire et fournir à votre organisme les vitamines et minéraux essentiels. […]

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]]> Pourpier (Portulaca Oleracea) : une « mauvaise herbe » aux bienfaits exceptionnels https://www.sante-nutrition.org/pourpier-portulaca-oleracea-une-mauvaise-herbe-aux-bienfaits-exceptionnels/ Fri, 08 Aug 2025 08:06:31 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53214 Le pourpier, aussi appelé pourpier commun, verdolaga, racine rouge ou portulaca oleracea, est une plante comestible riche en nutriments, vitamines et minéraux. Bien que souvent considéré comme une simple mauvaise herbe, ce végétal succulent aux feuilles larges offre de multiples bienfaits pour la santé. Consommer les feuilles de pourpier peut améliorer la digestion, renforcer le […]

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]]> Oeufs, café, huile, viande… la réponse CLAIRE du Dr de Lorgeril sur ces aliments controversés https://www.sante-nutrition.org/oeufs-cafe-huile-viande-la-reponse-claire-du-dr-de-lorgeril-sur-ces-aliments-controverses/ Fri, 30 May 2025 19:26:23 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53070 Le Dr Michel de Lorgeril, chercheur au CNRS, épidémiologiste et spécialiste reconnu des maladies cardiovasculaires, partage une vision décapante de l’alimentation moderne. Auteur de quinze ouvrages de référence sur la santé, il démonte méthodiquement, dans une émission exceptionnelle, les croyances largement diffusées autour de certains aliments phares de notre quotidien : les œufs, le café, […]

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]]> Comment le gingembre cible les cellules souches du cancer de la prostate, des ovaires et du côlon mieux que la chimiothérapie https://www.sante-nutrition.org/comment-le-gingembre-cible-les-cellules-souches-du-cancer-de-la-prostate-des-ovaires-et-du-colon-mieux-que-la-chimiotherapie/ Sat, 03 May 2025 15:59:09 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=52759 Le gingembre est un ingrédient incontournable dans la cuisine à travers le monde. Il apporte une touche piquante et rafraîchissante aussi bien aux boissons et desserts qu’aux plats de légumes ou de viandes. Mais le gingembre ne se limite pas à son usage culinaire : il est utilisé depuis plus de 2000 ans en médecine […]

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]]> Elon Musk : « Je vous montre 15 produits que vous arrêterez d’acheter après avoir découvert leur composition » https://www.sante-nutrition.org/elon-musk-je-vous-montre-15-produits-que-vous-arreterez-dacheter-apres-avoir-decouvert-leur-composition/ Wed, 05 Mar 2025 04:46:57 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=52195 Nous consommons quotidiennement des aliments sans toujours savoir ce qu’ils contiennent réellement. Derrière les emballages attrayants et les slogans publicitaires rassurants, se cachent parfois des pratiques peu reluisantes et des ingrédients douteux. Voici une liste de 15 produits dont la véritable composition pourrait bien vous faire changer d’avis avant votre prochain achat. 1. L’industrie des […]

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]]> Le pourpier : ce superaliment au goût meilleur que la viande – 7 raisons de le cultiver dans votre jardin https://www.sante-nutrition.org/le-pourpier-ce-superaliment-au-gout-meilleur-que-la-viande-7-raisons-de-le-cultiver-dans-votre-jardin/ Sat, 01 Mar 2025 04:06:22 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=52171 Souvent considéré comme une simple mauvaise herbe, le pourpier (Portulaca oleracea) est en réalité un véritable trésor nutritionnel. Avec son goût légèrement acidulé, salé et rafraîchissant, il peut rivaliser avec la viande en matière de bienfaits pour la santé. Facile à cultiver et incroyablement polyvalent en cuisine, ce superaliment mérite une place de choix dans […]

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]]> Boire du lait peut-il nuire au cœur ? https://www.sante-nutrition.org/boire-du-lait-peut-il-nuire-au-coeur/ Fri, 21 Feb 2025 15:37:47 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=52116 Le lait est souvent présenté comme un aliment essentiel pour la santé osseuse en raison de sa richesse en calcium. Cependant, plusieurs études questionnent ses bienfaits, notamment sur la santé cardiovasculaire. Une étude suédoise récente suggère que la consommation de lait non fermenté pourrait être associée à un risque accru de maladies cardiaques, particulièrement chez […]

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]]> Iode : l’oligoélément souvent oublié indispensable à la santé https://www.sante-nutrition.org/iode-loligoelement-souvent-oublie-indispensable-a-la-sante/ Fri, 21 Feb 2025 15:14:57 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=52109 L’iode est un oligoélément essentiel, bien que souvent négligé, qui joue un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de la thyroïde. Mais son importance ne s’arrête pas là : il influence également de nombreux autres organes et contribue à la prévention de certaines maladies. Pourtant, les carences en iode restent fréquentes et passent souvent inaperçues, […]

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]]> RFK Jr. s’attaque au CDC dans une refonte historique du service d’intelligence épidémique inspiré par Bill Gates https://www.sante-nutrition.org/rfk-jr-sattaque-au-cdc-dans-une-refonte-historique-du-service-dintelligence-epidemique-inspire-par-bill-gates/ Thu, 20 Feb 2025 16:26:29 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=52072   Dans un bouleversement sans précédent du secteur de la santé publique, Robert F. Kennedy Jr., nouveau secrétaire à la Santé et aux Services sociaux (HHS), a initié une purge massive au sein des Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC). Dès son premier jour en fonction, il a ordonné le licenciement […]

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]]> Le meilleur fruit pour déboucher et nettoyer vos vaisseaux sanguins https://www.sante-nutrition.org/le-meilleur-fruit-pour-deboucher-et-nettoyer-vos-vaisseaux-sanguins-2/ Mon, 17 Feb 2025 15:39:27 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=52051 L’athérosclérose est une menace silencieuse qui affecte progressivement les artères en les rétrécissant et en les durcissant. Cette condition, qui se développe souvent sans symptômes apparents pendant des années, est l’une des principales causes de maladies cardiovasculaires, pouvant entraîner des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux. Heureusement, la nature offre des solutions puissantes pour […]

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]]> Votre avocat a des taches foncées ? Ne le jetez surtout pas ! Voici pourquoi https://www.sante-nutrition.org/votre-avocat-a-des-taches-foncees-ne-le-jetez-surtout-pas-voici-pourquoi/ Tue, 11 Feb 2025 05:07:05 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=52018 L’avocat est souvent considéré comme l’un des aliments les plus bénéfiques pour la santé humaine. Riche en nutriments essentiels, il se distingue par ses multiples vertus, non seulement pour le corps, mais aussi pour maximiser l’absorption des bienfaits d’autres aliments. Pourtant, beaucoup de personnes commettent des erreurs en le consommant, notamment en jetant des parties […]

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]]> Top 10 des pires aliments pour votre pancréas https://www.sante-nutrition.org/top-10-des-pires-aliments-pour-votre-pancreas/ Mon, 25 Nov 2024 06:13:49 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51567 Le pancréas, cet organe discret mais essentiel, joue un rôle clé dans la digestion et la régulation de la glycémie. Cependant, certains aliments du quotidien peuvent le mettre à rude épreuve, voire l’endommager. Voici les plus nocifs, accompagnés de conseils pour les remplacer intelligemment. 1. Le chocolat Le chocolat, particulièrement celui riche en sucre et […]

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]]> 6 vitamines et compléments pour nettoyer un foie gras https://www.sante-nutrition.org/6-vitamines-pour-nettoyer-un-foie-gras/ Sat, 23 Nov 2024 02:44:14 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51517 Le foie gras, ou stéatose hépatique, est une condition silencieuse mais répandue qui touche plus de 40 % des adultes aux États-Unis. Sans intervention, cette maladie peut provoquer des troubles graves tels que la prise de poids, l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle et même des complications cardiaques. Heureusement, en adaptant son alimentation et en ajoutant des nutriments […]

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]]> 6 habitudes à éviter pour préserver la santé de son cœur selon un chirurgien cardiaque https://www.sante-nutrition.org/6-habitudes-a-eviter-pour-preserver-la-sante-de-son-coeur-selon-un-chirurgien-cardiaque/ Wed, 30 Oct 2024 06:39:10 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51226 Le Dr Jeremy London, chirurgien cardiovasculaire en Géorgie, aux États-Unis, observe quotidiennement les ravages des maladies cardiaques, première cause de mortalité dans le monde. À partir de son expérience et de ses recherches, il a identifié des habitudes qu’il s’efforce lui-même d’éviter pour protéger son cœur. Voici les six comportements que le Dr London conseille […]

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]]> Les dangers de l’abus des aliments « ultra-transformés » https://www.sante-nutrition.org/les-dangers-de-labus-des-aliments-ultra-transformes/ Fri, 25 Oct 2024 15:11:44 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=50962 Le documentaire Les dangers de l’abus des aliments « ultra-transformés » dresse un tableau alarmant de l’impact de l’industrie agroalimentaire sur notre santé et nos habitudes de consommation. Au travers de témoignages de consommateurs, de reportages en usine et d’interviews d’experts, il met en lumière les risques liés à la dépendance croissante aux plats préparés, très présents […]

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]]> Ce que personne ne comprend au sujet des protéines https://www.sante-nutrition.org/ce-que-personne-ne-comprend-au-sujet-des-proteines/ Fri, 25 Oct 2024 14:23:10 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=50944 Nassim Sahili, créateur de contenu spécialisé dans la musculation et la diététique, partage sur sa chaîne YouTube des conseils nutritionnels et des stratégies d’entraînement destinés aux amateurs de sport et de fitness. Avec une approche scientifique et vulgarisée, il aborde des thèmes tels que l’efficacité des aliments pour la prise de masse musculaire, en mettant […]

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]]> Mangez plus de brocoli (y compris les tiges) : Il peut prévenir les crises cardiaques, le cancer, les lésions hépatiques et bien plus encore ! https://www.sante-nutrition.org/mangez-plus-de-brocoli-y-compris-les-tiges-il-peut-prevenir-les-crises-cardiaques-le-cancer-les-lesions-hepatiques-et-bien-plus-encore/ Thu, 24 Oct 2024 16:01:11 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=50900 Le brocoli est un légume vert crucifère qui regorge de vitamines, de minéraux et de fibres, tout en étant faible en calories. Souvent considéré comme un superaliment, il offre de nombreux bienfaits pour la santé. Le brocoli améliore la digestion, soutient la santé cardiovasculaire, protège le foie et aide à réguler les niveaux de glucose […]

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]]> Ces aliments causent des douleurs articulaires ! Aliments pour restaurer les articulations https://www.sante-nutrition.org/ces-aliments-causent-des-douleurs-articulaires-aliments-pour-restaurer-les-articulations/ Tue, 22 Oct 2024 16:08:37 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=50831 Les articulations sont des structures essentielles du corps humain, permettant la mobilité et facilitant les activités quotidiennes. Composées de surfaces osseuses, de cartilages, de muscles et de ligaments, elles sont vulnérables à plusieurs facteurs comme l’effort physique, le vieillissement ou encore l’alimentation. Cet article explore en détail les aliments à éviter, ainsi que ceux qui […]

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]]> La cause des stries verticales sur vos ongles https://www.sante-nutrition.org/la-cause-des-stries-verticales-sur-vos-ongles/ Sat, 18 May 2024 22:00:49 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=44385 Les ongles ne sont pas qu’un simple élément esthétique : ils peuvent révéler des informations précieuses sur votre état de santé général. Des ongles sains sont roses, brillants et sans imperfections. Toute anomalie peut être le signe d’un problème de santé sous-jacent. Parmi les irrégularités les plus courantes, on trouve les stries verticales, qui peuvent […]

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]]> Les 11 meilleurs nutriments pour la santé de vos nerfs et la neuropathie https://www.sante-nutrition.org/les-11-meilleures-vitamines-pour-vos-nerfs-remedes-contre-la-neuropathie/ Mon, 11 Dec 2023 16:23:54 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=43841 Certains nutriments jouent un rôle déterminant dans le maintien de la santé nerveuse et peuvent contribuer à réduire les symptômes de la neuropathie, une affection liée à la détérioration des nerfs. Cette pathologie se manifeste par des engourdissements, des picotements, une sensation de « fourmillements », une faiblesse musculaire ou encore des douleurs persistantes. Elle […]

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]]> La nutrition, la clé de l’énergie humaine https://www.sante-nutrition.org/la-nutrition-la-cle-de-lenergie-humaine/ Fri, 24 Aug 2018 17:48:29 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=34938 La valeur d’une bonne nutrition ne peut être suffisamment soulignée. La santé de votre corps est directement liée à ce que vous y mettez. La nourriture moderne de supermarché est dévitalisée en raison des contaminants et du traitement. Les aliments biologiques, frais et crus possèdent des formes d’énergie que la science orthodoxe ne comprend pas actuellement. Cependant, certaines de ces […]

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]]> Comment manger sain : 10 règles à suivre https://www.sante-nutrition.org/comment-manger-sain-10-regles-a-suivre/ Wed, 22 Jun 2016 15:58:11 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=31170 Qu’est-ce que manger sain ? On nous pose la question tous les jours. En deux mots, cela signifie manger essentiellement de vrais aliments sous leur forme complète, non transformée ou fraîche – pensez aux légumes, fruits, noix, graines, viande et poisson. Plus précisément, comment manger sain peut être résumé en 10 règles simples : 1. Manger vrai. De […]

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]]> Les 17 aliments les plus sains qu’il faut donner à votre chien https://www.sante-nutrition.org/les-17-aliments-les-plus-sains-quil-faut-donner-a-votre-chien/ Sat, 05 Dec 2015 14:13:18 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=26607 Beaucoup d’entre nous ne savent pas ce qui est bénéfique, et ce qui est nocif pour nos animaux de compagnie. Par conséquent, voici la liste de tous les aliments sains pour les chiens. Thon et saumon Le poisson est extrêmement bénéfique, car il est riche en oméga-3. Ces acides gras gardent le pelage de votre […]

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]]> Comment manger sainement pendant la grossesse ? https://www.sante-nutrition.org/comment-manger-sainement-pendant-la-grossesse/ Tue, 01 Dec 2015 14:28:48 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=26427 Êtes-vous enceinte ? Votre famille est déjà au courant ? Elle pense déjà qu’il s’agit d’un garçon ou d’une fille ?… tant de questions commencent à surgir dans votre esprit. Et puis vous avez toutes les personnes âgées qui viennent avec leurs conseils, sur ce qu’il faut faire et ce qu’il ne faut pas faire. Cependant, l’alimentation est une question primordiale, […]

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