Archives des posture - Santé Nutrition https://www.sante-nutrition.org/tag/posture/ Que ton aliment soit ton médicament Wed, 18 Mar 2026 14:00:31 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 15 étirements simples pour dire adieu aux douleurs cervicales https://www.sante-nutrition.org/15-etirements-simples-pour-dire-adieu-aux-douleurs-cervicales/ Wed, 18 Mar 2026 14:00:31 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57281 Personne n’aime souffrir, et lorsqu’il s’agit de douleurs à la nuque, aux épaules ou dans le haut du dos, de nombreuses personnes sont touchées. Que vous passiez de longues heures en voiture, que vous travailliez toute la journée derrière un bureau ou que vous dormiez dans une mauvaise position, de nombreuses activités quotidiennes impactent la […]

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]]> Transformez votre corps avec seulement 5 exercices isométriques ! https://www.sante-nutrition.org/transformez-votre-corps-avec-seulement-5-exercices-isometriques/ Wed, 02 Apr 2025 17:23:41 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=52419 Vous cherchez un moyen simple, efficace et accessible de renforcer tout votre corps sans matériel ni mouvements complexes ? Les exercices isométriques sont la solution parfaite. En maintenant une position statique, vous activez intensément vos muscles, améliorez votre posture et boostez votre endurance. Voici les 5 exercices isométriques les plus puissants pour sculpter votre corps, […]

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]]> 5 exercices qui règlent 95% de vos problèmes https://www.sante-nutrition.org/5-exercices-qui-reglent-95-de-vos-problemes/ Fri, 07 Feb 2025 04:49:09 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=52003 Si vous cherchez à améliorer votre posture, renforcer votre corps et réduire les douleurs musculaires, ces cinq exercices sont essentiels. Simples mais incroyablement efficaces, ils ciblent des zones souvent négligées et vous aideront à vous sentir plus fort et plus mobile au quotidien. Intégrés à une routine régulière, ils transformeront votre façon de bouger et […]

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]]> Comment corriger la tête qui part en avant ? https://www.sante-nutrition.org/comment-corriger-la-tete-qui-part-en-avant/ Mon, 28 Oct 2024 16:04:16 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51133 Dans cette vidéo, le kinésithérapeute de la chaine Major Mouvement propose une routine complète d’exercices visant à corriger une posture voûtée, souvent due au travail sédentaire et à l’utilisation prolongée d’écrans. L’objectif est de travailler sur la mobilité thoracique, la stabilisation des cervicales et le renforcement des muscles nécessaires pour un maintien postural adéquat. Ce […]

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]]> 5 Exercices efficaces qui vont développer vos fessiers, améliorer votre posture et brûler la graisse https://www.sante-nutrition.org/5-exercices-efficaces-developper-vos-fessiers-ameliorer-posture-bruler-graisse/ Sat, 02 Sep 2017 16:49:32 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=34642 Votre manque d’activité physique vous a-t-il fait sentir un peu faible au niveau des fessiers? Pas étonnant – les muscles qui souffrent le plus d’un mode de vie sédentaire sont les fessiers, qui constituent le groupe musculaire le plus grand et le plus puissant de votre corps. Ce groupe musculaire se compose de trois muscles […]

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]]> Exercices pour la sciatique https://www.sante-nutrition.org/exercices-pour-la-sciatique/ https://www.sante-nutrition.org/exercices-pour-la-sciatique/#comments Wed, 22 Jun 2016 15:39:40 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=31165 Les douleurs dorsales et la sciatique touchent un nombre considérable de personnes à travers le monde. Environ une personne sur dix souffre de douleurs lombaires, ce qui en fait la première cause d’arrêt de travail. Aux États-Unis, les estimations indiquent que jusqu’à huit personnes sur dix sont confrontées au mal de dos à un moment […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/exercices-pour-la-sciatique/feed/ 1 L’exercice parfait pour la mauvaise posture du corps https://www.sante-nutrition.org/lexercice-parfait-mauvaise-posture-corps/ https://www.sante-nutrition.org/lexercice-parfait-mauvaise-posture-corps/#comments Wed, 27 Jan 2016 07:52:18 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=27284 Une mauvaise posture du corps n’est pas très joli et au fil du temps, cela peut vraiment commencer à vous user. En fait, votre maman et votre prof qui vous disaient d’avoir une bonne posture était un bon conseil! De nos jours, la mauvaise posture ne cesse d’empirer. L’excès de poids, l’excès de textos, le stress, et être trop […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/lexercice-parfait-mauvaise-posture-corps/feed/ 1 7 choses à cesser de faire immédiatement si vous voulez éliminer vos douleurs du dos https://www.sante-nutrition.org/7-choses-a-cesser-de-faire-immediatement-si-vous-voulez-eliminer-vos-douleurs-du-dos/ https://www.sante-nutrition.org/7-choses-a-cesser-de-faire-immediatement-si-vous-voulez-eliminer-vos-douleurs-du-dos/#comments Thu, 24 Sep 2015 23:35:07 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=24161 La lombalgie chronique est un problème fréquent chez beaucoup de gens aujourd’hui, et elle peut affecter votre travail, votre famille et vos activités récréatives. Bien qu’il n’y ait pas de remède spécifique pour la lombalgie, il y a quelques mesures que vous pouvez prendre dès maintenant pour commencer à gérer les symptômes provenant de votre […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/7-choses-a-cesser-de-faire-immediatement-si-vous-voulez-eliminer-vos-douleurs-du-dos/feed/ 2 Posture perdue: pourquoi certaines cultures autochtones n’ont pas mal au dos https://www.sante-nutrition.org/posture-perdue-pourquoi-certaines-cultures-autochtones-nont-pas-mal-au-dos/ https://www.sante-nutrition.org/posture-perdue-pourquoi-certaines-cultures-autochtones-nont-pas-mal-au-dos/#comments Mon, 07 Sep 2015 18:16:43 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=23547 Le mal de dos est un problème épineux. De nombreuses personnes vont avoir un problème de dos à un moment ou à un autre. Et le comble, c’est que les traitements ne fonctionneront pas et le problème deviendra chronique. Croyez-le ou non, il y a quelques cultures dans le monde où le mal de dos n’existe […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/posture-perdue-pourquoi-certaines-cultures-autochtones-nont-pas-mal-au-dos/feed/ 4 Ce simple exercice va améliorer considérablement votre posture et soulager vos douleurs dorsales https://www.sante-nutrition.org/ce-simple-exercice-va-ameliorer-considerablement-votre-posture-et-soulager-vos-douleurs-dorsales/ https://www.sante-nutrition.org/ce-simple-exercice-va-ameliorer-considerablement-votre-posture-et-soulager-vos-douleurs-dorsales/#comments Sun, 30 Aug 2015 00:06:58 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=23241 À une époque où s’asseoir et regarder les écrans a envahi notre vie, il n’est pas étonnant que notre posture soit de pire en pire. Voici 3 énormes raisons pour lesquelles nous devrions tous nous soucier de notre posture, et pas seulement parce que notre mère et nos professeurs nous l’ont dit! Une mauvaise posture accroît le risque […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/ce-simple-exercice-va-ameliorer-considerablement-votre-posture-et-soulager-vos-douleurs-dorsales/feed/ 2 Améliorez votre posture et vous perdrez du poids sans mourir de faim: allongez-vous seulement 3X par jour pendant 5 minutes, mais de cette manière! https://www.sante-nutrition.org/ameliorez-votre-posture-et-vous-perdrez-du-poids-sans-mourir-de-faim-allongez-vous-seulement-3x-par-jour-pendant-5-minutes-mais-de-cette-maniere/ Thu, 20 Aug 2015 00:41:39 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=22796 Beaucoup d’entre nous rêvons de manières faciles et rapides pour perdre du poids et nous nous disons constamment que c’est impossible. En effet, cela semble trop beau pour être vrai. Et pourtant, durant ces dix dernières années, un médecin Japonais, le Dr Fukutsudzi a aidé des femmes à perdre du poids le plus vite possible. Ces […]

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]]> Suivez ces 5 postures de yoga pour réduire la graisse du ventre tenace https://www.sante-nutrition.org/5-postures-de-yoga-pour-reduire-graisse-du-ventre-tenace/ https://www.sante-nutrition.org/5-postures-de-yoga-pour-reduire-graisse-du-ventre-tenace/#comments Mon, 03 Aug 2015 19:30:27 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=22063 La graisse du ventre peut être l’une des zones de votre corps les plus difficiles et tenaces à brûler. La plupart du temps c’est la première chose que les gens remarquent quand ils vous observent. Par conséquent avoir de la graisse au niveau du ventre peut vous complexer et aura une incidence sur votre qualité de […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/5-postures-de-yoga-pour-reduire-graisse-du-ventre-tenace/feed/ 1 Dites adieu aux douleurs du cou et des épaules avec un simple exercice! https://www.sante-nutrition.org/dites-adieu-aux-douleurs-du-cou-et-des-epaules-avec-un-simple-exercice/ https://www.sante-nutrition.org/dites-adieu-aux-douleurs-du-cou-et-des-epaules-avec-un-simple-exercice/#comments Wed, 17 Jun 2015 21:21:19 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=20339 Et si un simple exercice pouvait vous débarrasser de la lancinante douleur au cou et aux épaules? Selon une étude récente au Danemark, 50% des employés de bureau souffrent de douleurs au cou et aux épaules à cause de longues périodes de mauvaise posture pendant le travail. L’exécution de ce simple exercice avec un tube de remise en forme, 2 minutes […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/dites-adieu-aux-douleurs-du-cou-et-des-epaules-avec-un-simple-exercice/feed/ 1 6 étirements pour prévenir les épaules arrondies https://www.sante-nutrition.org/6-etirements-pour-prevenir-les-epaules-arrondies/ Thu, 11 Jun 2015 22:20:25 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=20009 Je ne peux pas m’empêcher de remarquer que beaucoup de jeunes à l’heure actuelle ont les épaules voûtées et une très mauvaise posture. Jetez un coup d’oeil autour de vous et vous le constaterez aussi. Regardez dans le miroir, il se peut même que vous soyez l’un d’eux. Je trouve cela alarmant que de si […]

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]]> AÏE – Rester assis trop longtemps est dangereux pour la santé https://www.sante-nutrition.org/aie-rester-assis-trop-longtemps-est-dangereux-pour-la-sante/ https://www.sante-nutrition.org/aie-rester-assis-trop-longtemps-est-dangereux-pour-la-sante/#comments Tue, 31 Mar 2015 15:14:31 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=17216 Nous savons que rester assis trop longtemps est mauvais, et la plupart d’entre nous nous sentons intuitivement un peu coupables après avoir trop regardé la télé. Mais qu’est-ce qui va mal exactement dans notre corps lorsque nous sommes statiques près de huit heures par jour, ce qui est la moyenne pour un adulte en occident? […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/aie-rester-assis-trop-longtemps-est-dangereux-pour-la-sante/feed/ 3 Comment votre posture SMS ou Facebook vous tue https://www.sante-nutrition.org/comment-posture-sms-facebook-tue/ https://www.sante-nutrition.org/comment-posture-sms-facebook-tue/#comments Tue, 20 Jan 2015 06:53:42 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=14910 Êtes-vous en train de surfer sur Facebook en ce moment? Ou peut-être de bavarder avec vos amis via votre téléphone? Si oui alors arrêtez pendant un moment et examinez-vous, vous baissez les yeux vers votre téléphone et cette posture que vous avez peut imposer jusqu’à 27 kilos de contrainte inutile sur votre colonne vertébrale. En moyenne, les gens sont penchés sur leurs smartphones entre deux à […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/comment-posture-sms-facebook-tue/feed/ 1 Pourquoi la posture est essentielle à la santé et au bien-être ? https://www.sante-nutrition.org/posture-essentielle-sante-au-bien-etre/ Mon, 20 Oct 2014 04:01:29 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=11072 Dis moi comment tu te tiens, je te dirai qui tu es  Il est bien évident, que la façon dont on se tient, influence l’image que l’on donne de soi. Les épaules avachies, le dos courbé, vous positionne en victime, celui qui porte toutes les souffrances du monde sur ses épaule et qui courbe l’échine, […]

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]]> Pour soulager les raideurs dorsales et lombaires: une technique d’étirements ou stretching https://www.sante-nutrition.org/soulager-les-raideurs-dorsales-lombaires-technique-detirements-stretching/ Fri, 12 Sep 2014 14:00:01 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=8330 Les tensions provoquées par le stress quotidien et les mauvaises postures durant les activités quotidiennes ont pour conséquence de provoquer de fortes tensions musculaires dans les régions du cou, dorsale et lombaire. Ces tensions musculaires finissent par affecter également le système nerveux et provoquent des douleurs plus ou moins intenses. Un bon moyen de détendre […]

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]]> Comment soulager son dos au bureau https://www.sante-nutrition.org/comment-soulager-son-dos-au-bureau/ https://www.sante-nutrition.org/comment-soulager-son-dos-au-bureau/#comments Fri, 25 Apr 2014 14:05:17 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4783 Après plus de 50 années à servir diverses entreprises, j’ai pu constater que celles-ci rencontraient le même problème. Des employés qui deviennent moins productifs à cause de leurs problèmes de dos du à une mauvaise posture. Car se tenir mal au bureau peut entrainer des TMS (troubles musculo-squelettiques) et des douleurs. Ces problèmes réels ont un effet important sur notre […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/comment-soulager-son-dos-au-bureau/feed/ 1