Archives des sport - Santé Nutrition https://www.sante-nutrition.org/tag/sport/ Que ton aliment soit ton médicament Fri, 28 Feb 2020 14:52:46 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Autophagie – Comment votre corps se détoxifie et se répare lui-même https://www.sante-nutrition.org/autophagie-corps-se-detoxifie-se-repare-lui-meme/ Mon, 15 May 2017 20:05:03 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=33554 Bien qu’il existe de nombreuses façons de débarrasser votre organisme des toxines accumulées, au moyen d’aliments et substances chimiques détoxifiants et/ou d’agents détoxifiants naturels, ou encore de saunas, l’autophagie, qui est un processus biologique, joue un rôle clé. Le terme autophagie signifie « se manger soi-même », et fait référence au processus par lequel votre corps se débarrasse […]

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]]> 24 faits sur les gauchers que vous ne connaissiez pas https://www.sante-nutrition.org/24-faits-gauchers-ne-connaissiez/ https://www.sante-nutrition.org/24-faits-gauchers-ne-connaissiez/#comments Sat, 26 Nov 2016 03:39:16 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=33136 Même si les experts médicaux ne peuvent pas encore préciser la raison pour laquelle certaines personnes sont gauchères, une recherche a trouvé un lien complexe entre nos gènes et l’environnement. Bien sûr, les experts n’ont pas découvert de « gène de gaucher », mais ils ont remarqué que le nombre de membres gauchers est plus élevé dans […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/24-faits-gauchers-ne-connaissiez/feed/ 1 Comment doivent s’hydrater les sportifs ? https://www.sante-nutrition.org/comment-doivent-shydrater-les-sportifs/ https://www.sante-nutrition.org/comment-doivent-shydrater-les-sportifs/#comments Wed, 20 Apr 2016 14:34:59 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=29396 L’action qu’on s’empresse de faire lorsqu’on a besoin de s’hydrater est celle consistant à boire de l’eau. Cette action pourtant banale peut avoir des conséquences fatales chez les sportifs qui la néglige. Dans cet article, je vais donc vous parler : – des quantités qu’il faut boire – des 3 phases d’hydratation pour les jours […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/comment-doivent-shydrater-les-sportifs/feed/ 1 Baume musculaire fait maison https://www.sante-nutrition.org/baume-musculaire-fait-maison/ Mon, 08 Feb 2016 02:59:22 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=27717 Ce baume musculaire fait maison fonctionne vraiment! Il pénètre profondément dans les muscles, apportant une sensation d’apaisement et de détente. C’est l’un de mes trucs préférés que j’utilise après ma séance d’entraînement! Essayez-le aujourd’hui! Temps total: 20-30 minutes Portions: 30 Ingrédients: 1/2 tasse d’huile de coco 1/4 tasse de cire d’abeille râpée 2 càc de piment de Cayenne 2 […]

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]]> La bonne solution pour perdre du poids: Marcher et ne pas courir, et voici pourquoi ! https://www.sante-nutrition.org/la-bonne-solution-pour-perdre-du-poids-marcher-et-ne-pas-courir-et-voici-pourquoi/ https://www.sante-nutrition.org/la-bonne-solution-pour-perdre-du-poids-marcher-et-ne-pas-courir-et-voici-pourquoi/#comments Mon, 13 Jul 2015 22:45:49 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=21185 Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires… Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé? L’idée courante est que faire les exercices cardio sont une meilleure façon pour se débarrasser du surpoids que simplement marcher. Dans cet article, vous saurez exactement pourquoi la marche est une pratique plus bénéfique et […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/la-bonne-solution-pour-perdre-du-poids-marcher-et-ne-pas-courir-et-voici-pourquoi/feed/ 3 Vous ne savez pas à quoi sert ce trou? Cela va vous changer la vie https://www.sante-nutrition.org/vous-ne-savez-pas-a-quoi-sert-ce-trou-cela-va-vous-changer-la-vie/ https://www.sante-nutrition.org/vous-ne-savez-pas-a-quoi-sert-ce-trou-cela-va-vous-changer-la-vie/#comments Wed, 01 Jul 2015 02:31:55 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=20465 Pour tous les amoureux du sport et tous ceux qui ont ne serait-ce le moindre intérêt celui-ci savent à quel point ce problème peut être exaspérant. Les insoutenables ampoules aux pieds. On croise des tonnes de joggeurs qui boitent et jurent au début de chaque saison. Après un long hiver, les pieds ont besoin d’un […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/vous-ne-savez-pas-a-quoi-sert-ce-trou-cela-va-vous-changer-la-vie/feed/ 2 Une étude découvre que les gens qui postent des selfies pendant le sport pourraient avoir des problèmes psychologiques https://www.sante-nutrition.org/une-etude-decouvre-que-les-gens-qui-postent-des-selfies-pendant-le-sport-pourraient-avoir-des-problemes-psychologiques/ Sat, 20 Jun 2015 02:16:21 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=20422 Est-ce que vous prenez souvent des selfies pendant le sport? Des études montrent que lorsque vous postez un selfie pendant le sport vous pourriez avoir des problèmes psychologiques. Nous connaissons tous quelqu’un qui se sent obligé de prendre des selfies tout en étant à la salle de sport. Apparemment, ils doivent laisser tout le monde savoir qu’ils sont à la salle […]

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]]> 5 moyens faciles de se détoxifier tous les jours! https://www.sante-nutrition.org/5-moyens-faciles-se-detoxifier-les-jours/ https://www.sante-nutrition.org/5-moyens-faciles-se-detoxifier-les-jours/#comments Thu, 30 Oct 2014 21:00:23 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=11620 Les produits chimiques, polluants, radiations et autres toxines environnementales envahissent nos vies plus rapidement que jamais. Comment vous purifiez-vous efficacement? 1) Est-ce une cure de 5 jours une fois par an? 2) Ou est-ce quelque chose que vous devez faire tous les jours? Si vous avez répondu numéro 2, vous aviez raison dans votre façon de penser et […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/5-moyens-faciles-se-detoxifier-les-jours/feed/ 8 L’exercice et les bonnes bactéries dans notre intestin https://www.sante-nutrition.org/lexercice-les-bonnes-bacteries-intestinales/ Sat, 04 Oct 2014 12:52:36 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=10168 L’activité physique peut encourager les bactéries bénéfiques à prospérer dans votre intestin, tandis que l’inactivité pourrait faire l’inverse, selon une nouvelle étude novatrice. Les résultats suggèrent que, en plus de ses autres avantages pour la santé, l’exercice régulier peut influencer notre poids et la santé globale en modifiant les types d’organismes qui vivent dans notre corps. Des chercheurs […]

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]]> Discipline ou lâcher prise ? https://www.sante-nutrition.org/discipline-lacher-prise/ Sat, 06 Sep 2014 03:41:01 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=7921 Voici deux extrêmes entre lesquels nous sommes nombreux à hésiter au quotidien. Pour atteindre les objectifs que nous nous fixons, surtout ceux qui ont trait à notre santé et notre forme, il nous faut de la motivation et une certaine dose de discipline. En même temps, on sait que les efforts répétés peuvent être une […]

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]]> Sortons des dogmes alimentaires pour entrer dans l’écoute du corps https://www.sante-nutrition.org/sortons-dogmes-alimentaires-entrer-lecoute-du-corps/ https://www.sante-nutrition.org/sortons-dogmes-alimentaires-entrer-lecoute-du-corps/#comments Wed, 20 Aug 2014 06:28:35 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=7239 En ce moment je vois de tous les côtés la fourche du diable qui est brandi, un vent de panique qui prend forme. Aujourd’hui ce n’est pas un message de ce type que je souhaite faire passer mais un autre message. Oui il est vrai qu’en matière de nutrition, on entend tout et son contraire ce […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/sortons-dogmes-alimentaires-entrer-lecoute-du-corps/feed/ 1 Ce que vous ne saviez peut-être pas sur la pastèque https://www.sante-nutrition.org/ce-saviez-etre-pas-pasteque/ https://www.sante-nutrition.org/ce-saviez-etre-pas-pasteque/#comments Wed, 13 Aug 2014 04:06:56 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=6735 Mark Twain a affirmé un jour que « Ceux qui ont goûté à la pastèque, savent de quoi les anges se nourrissent »… Il ne croyait pas si bien dire, parce que les vertus de la pastèque sont impressionnantes ! J’ai regroupé pour vous plusieurs faits très intéressants sur ce savoureux fruit de l’été. 1- […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/ce-saviez-etre-pas-pasteque/feed/ 1 8 habitudes de vie qui provoquent une dépression https://www.sante-nutrition.org/8-habitudes-vie-provoquent-depression/ Mon, 11 Aug 2014 03:25:17 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=6592 Savez-vous que l’alimentation, l’exercice, le contact avec la nature, la respiration ou la direction du regard peuvent provoquer, à la longue, des états dépressifs ? Les causes peuvent être nombreuses. Mais si on essaye de changer ces quelques petites habitudes de vie qui engendrent la dépression, on pourra rapidement observer une amélioration. Nous vous invitons donc à connaître ces habitudes […]

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]]> Régis Mangeot sur France 5 https://www.sante-nutrition.org/regis-mangeot-france-5/ Sat, 12 Jul 2014 17:49:22 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=6055 Régis, coureur de 6 jours (616 km), court en « habit de lumière » et montre fièrement le T-shirt du French Ultra Festival lors d’un reportage sur France 5 consacré à une manière différente de s’alimenter. A la vue de ce reportage, cette méthode alimentaire ne lui va pas trop mal… Extrait tiré de l’émission « Allô docteurs » consacrée […]

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]]> Glucides et paléo : l’art de trouver l’équilibre https://www.sante-nutrition.org/glucides-et-paleo-lart-de-trouver-lequilibre/ Sat, 03 May 2014 01:56:54 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4941 Plusieurs lectrices et lecteurs du blog m’ont récemment contacté pour me faire part de difficultés lors de leurs débuts avec le paléo : perte de masse grasse (poids) trop rapide, manque de « jus » lors d’activités sportives, sensation d’être fébrile, ou sans énergie. Après quelques échanges, nous sommes venus à la conclusion que leurs difficultés proviennent d’une inadéquation […]

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]]> Naturopathie et Alimentation du sportif – à l’Open13 https://www.sante-nutrition.org/naturopathie-et-alimentation-du-sportif-a-lopen13/ Thu, 17 Apr 2014 13:20:47 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4632 Quelle hygiène alimentaire adopter quand on est sportif ? Julien Allaire Ma santé naturelle

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]]> Cross-training : vive l’entraînement combiné https://www.sante-nutrition.org/cross-training-vive-lentrainement-combine/ Fri, 04 Apr 2014 07:00:14 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4412 Le cross-training est une nouvelle méthode d’entrainement qui consiste à combiner plusieurs disciplines. Comme le cyclisme, la natation, la course à pied, la musculation…  Elle peut être réalisée dans une salle de sport, ou en extérieur. Découverte. Le cross-training repose donc sur l’entraînement croisé avec des exercices issus de l’haltérophilie, de la force athlétique, de […]

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]]> Ma transition alimentaire frugivore https://www.sante-nutrition.org/ma-transition-alimentaire-frugivore/ Mon, 31 Mar 2014 17:00:35 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4447 Ma longue transition telle que je l’ai vécue, avec des étapes intermédiaires, racontée dans un parc en compagnie de mon chaaaaaat 😀

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]]> Super Smoothie Protéiné à la Poudre Verte https://www.sante-nutrition.org/super-smoothie-proteine-a-la-poudre-verte/ Fri, 21 Mar 2014 08:40:11 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=3557 Pour faire suite à l’article sur l’alimentation pour les sportifs (mais pas seulement), je partage ici ma recette pour un smoothie super-protéiné. Cette recette est délicieuse et énergisante. Je la fais surtout quand je n’ai pas le temps de me préparer un jus vert ou un smoothie vert, ou lorsque je n’ai plus de feuilles […]

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]]> Activité physique et longévité https://www.sante-nutrition.org/activite-physique-et-longevite/ Wed, 19 Mar 2014 05:06:49 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=3407 Par Paleo Quebec Si vous êtes un nouveau venu sur notre blogue, bonjour! Vous avez peut-être lu plusieurs de nos articles dont les titres vous ont accroché. Vous avez lu qu’il était possible d’atteindre une meilleure santé en adoptant un mode de vie paléo, soit une combinaison d’habitudes alimentaires, de pratique d’activité physique et d’habitudes […]

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]]> Sport, Full-contact de haut niveau, boxe, musculation, transition douce (Thierry Casasnovas) https://www.sante-nutrition.org/sport-full-contact-de-haut-niveau-boxe-musculation-transition-douce-thierry-casasnovas/ Sun, 16 Mar 2014 04:54:52 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=3234 Questions & Réponses > Questions & Réponses n°79 Christophe / Sport, Full-contact de haut niveau, boxe, musculation, transition douce   Thierry Casasnovas – Vivre Cru – Q&R79

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]]> Un entraînement par intervalles à haute intensité en sept minutes d’exercices https://www.sante-nutrition.org/un-entrainement-par-intervalles-a-haute-intensite-en-sept-minutes-dexercices/ Fri, 07 Mar 2014 20:26:53 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=2406 Êtes-vous prêts à supporter sept minutes de souffrance ? De nombreuses salles de sport préféreraient ne pas entendre parler de cette découverte scientifique. Et si vous pouviez avoir les bénéfices des exercices de course ou de poids, sans machines coûteuses, et en… disons, sept minutes ? La science de l’entraînement est une belle chose, intellectuellement […]

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]]> Mycoses, carences vitaminiques, infections urinaires, irrigations coloniques et maladie de crohn, probiotiques BIO-KULT de Natasha Campbell (Thierry Casasnovas) https://www.sante-nutrition.org/mycoses-carences-vitaminiques-infections-urinaires-irrigations-coloniques-et-maladie-de-crohn-probiotiques-bio-kult-de-natasha-campbell/ Wed, 05 Mar 2014 02:02:25 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=2089 Vidéo: Mycoses, carences vitaminiques, infections urinaires, irrigations coloniques… Mycoses, carences vitaminiques, infections urinaires, irrigations coloniques et maladie de crohn, probiotiques BIO-KULT de Natasha Campbell, acide lactique et excès de sport, acidité des fruits peut parfois être légèrement acidifiante en cas de sous-respiration vivrecru.org – questions & réponses n°78 Thierry Casasnovas – Vivre Cru

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]]> La victoire, sans gluten ni laitages https://www.sante-nutrition.org/la-victoire-sans-gluten-ni-laitages/ Sat, 09 Nov 2013 03:28:47 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=924 Côté nourriture, j’ai misé, avec mon ostéo, sur un régime sans gluten ni lactose, ce qui n’est pas simple quand on est jurassien et qu’on aime le fromage. Ça m’a vraiment fait du bien : en arrêtant les céréales, le pain, mes allergies habituelles ont totalement disparu. Je me suis rarement senti aussi bien, c’est hyper important notamment sur […]

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]]> Les atouts santé de la chataîgne https://www.sante-nutrition.org/les-atouts-sante-de-la-chataigne/ Sat, 26 Oct 2013 23:40:43 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=257 Quelles sont les vertus santé de la chataîgne ? De l’énergie bien assimilée Riche en amidon, la châtaigne se présente comme un aliment bon fournis­seur d’énergie. Ses glucides ont une excellente digestibilité après cuisson, et ils présentent l’intérêt de libérer progressivement leur énergie. De ce fait, on évite une élévation rapide de la glycémie (le […]

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]]> Comment renforcer son système immunitaire rapidement? https://www.sante-nutrition.org/comment-renforcer-son-systeme-immunitaire-rapidement/ Thu, 24 Oct 2013 02:31:31 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=194 L’exercice physique renforce le système immunitaire rapidement.  Les champignons médicinaux additionnés de vitamine C naturelle sont une aide précieuse.  Mélanger dans une tasse d’eau chaude: – Chaga – Reishi – Vitamine C naturelle: AMLA, Camu camu, Acérola, jus de citron, etc – plante tonique comme le gynostemma (=jiaogulan) Au bout de 20 minutes, on a une […]

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]]> Bannir les fruits en musculation ? https://www.sante-nutrition.org/bannir-les-fruits-en-musculation/ Thu, 24 Oct 2013 00:03:10 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=180 Beaucoup de personnes ont banni les fruits en Musculation. Car ils ont lu des études sur le fructose, mais ces études ne concernent pas les fruits et concernent le fructose sous forme liquide, le fructose ajouté ! Et même si ces études avaient été sur des fruits, il faudrait consommer l’équivalent de 41 pommes par […]

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]]> Smoothie de Sergei « Force verte » https://www.sante-nutrition.org/smoothie-de-sergei-force-verte/ Sun, 20 Oct 2013 16:23:44 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=79 En pleine réalisation d’un film-documentaire destiné à prouver l’efficacité des smoothies verts sur les performances athlétiques grâce à la participation d’athlètes volontaires pour l’expérience, Sergei Boutenko nous propose un dopage tout-à-fait licite avec ce nutritif smoothie vert (pour 2 ou 3 portions) : 1 tasse d’épinards 1 tasse de feuilles de blettes (« chard ») 1 tasse de feuilles de chou « cavalier » (ou un autre chou si […]

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