Archives des yoga - Santé Nutrition https://www.sante-nutrition.org/tag/yoga/ Que ton aliment soit ton médicament Wed, 18 Mar 2026 14:00:31 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 15 étirements simples pour dire adieu aux douleurs cervicales https://www.sante-nutrition.org/15-etirements-simples-pour-dire-adieu-aux-douleurs-cervicales/ Wed, 18 Mar 2026 14:00:31 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=57281 Personne n’aime souffrir, et lorsqu’il s’agit de douleurs à la nuque, aux épaules ou dans le haut du dos, de nombreuses personnes sont touchées. Que vous passiez de longues heures en voiture, que vous travailliez toute la journée derrière un bureau ou que vous dormiez dans une mauvaise position, de nombreuses activités quotidiennes impactent la […]

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]]> 13 poses de yoga faciles pour éliminer les hormones de stress de votre corps https://www.sante-nutrition.org/13-poses-de-yoga-faciles-pour-eliminer-les-hormones-de-stress-de-votre-corps/ Tue, 28 Nov 2023 11:38:57 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=42666 Malheureusement, le stress est devenu une partie régulière de notre vie quotidienne et il affecte considérablement toutes nos activités, compétences et émotions. Cependant, de nombreuses personnes ont trouvé leur salut dans le yoga, et ses techniques peuvent vous apprendre à vous détendre, à apaiser votre corps et votre esprit et à ressentir la paix de […]

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]]> Étirez votre annulaire avec votre pouce et maintenez-le pendant quelques secondes. Vous allez adorer la raison! https://www.sante-nutrition.org/etirez-votre-annulaire-avec-votre-pouce-et-maintenez-le-pendant-quelques-secondes-vous-allez-adorez-la-raison/ Fri, 08 Mar 2019 14:00:41 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=36023 Pensez-vous qu’il est possible d’atteindre un état de paix et d’harmonie juste avec nos mains? Ici, nous allons vous présenter ce qui peut arriver si vous étirez votre annulaire avec le pouce! Vous allez être vraiment surpris! Les positions des mains ou autrement appelé « mudras » ont eu un rôle très important dans la pratique du […]

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]]> 8 poses de yoga que vous pouvez faire en 8 minutes pour soulager les maux de dos https://www.sante-nutrition.org/8-poses-de-yoga-pouvez-faire-8-minutes-soulager-maux-de-dos/ Sun, 23 Oct 2016 19:33:07 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=32985 J’ai déjà parlé de l’importance de la mobilité et de la flexibilité de tout le corps. Mais aujourd’hui, nous allons parler de l’importance de maintenir la souplesse de vos hanches. Dans le monde d’aujourd’hui, la plupart d’entre nous restons assis à un bureau, et la position assise pendant de longues périodes chaque jour va inévitablement […]

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]]> Exercices pour la sciatique https://www.sante-nutrition.org/exercices-pour-la-sciatique/ https://www.sante-nutrition.org/exercices-pour-la-sciatique/#comments Wed, 22 Jun 2016 15:39:40 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=31165 Les douleurs dorsales et la sciatique touchent un nombre considérable de personnes à travers le monde. Environ une personne sur dix souffre de douleurs lombaires, ce qui en fait la première cause d’arrêt de travail. Aux États-Unis, les estimations indiquent que jusqu’à huit personnes sur dix sont confrontées au mal de dos à un moment […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/exercices-pour-la-sciatique/feed/ 1 15 minutes de yoga pour les débutants complets https://www.sante-nutrition.org/15-minutes-de-yoga-pour-les-debutants-complets/ https://www.sante-nutrition.org/15-minutes-de-yoga-pour-les-debutants-complets/#comments Thu, 03 Mar 2016 02:06:17 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=28375 Pour ceux qui ont du mal à méditer, le yoga peut être une bonne façon de commencer à se sentir comme dans un état méditatif mais sans la tâche parfois difficile de rester assis et d’essayer de calmer son esprit. Le yoga vous met en contact avec votre respiration, votre corps et vous rend lentement relaxé et […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/15-minutes-de-yoga-pour-les-debutants-complets/feed/ 1 36 photos pour voir quel muscle vous êtes en train d’étirer https://www.sante-nutrition.org/36-photos-pour-voir-quel-muscle-vous-etes-en-train-detirer/ https://www.sante-nutrition.org/36-photos-pour-voir-quel-muscle-vous-etes-en-train-detirer/#comments Mon, 08 Feb 2016 19:03:46 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=27735 Il est facile d’oublier de vous étirer. C’est souvent négligé parce que les résultats ne sont pas aussi visibles que quand vous soulevez des poids. Pourtant, les étirements peuvent conduire à une meilleure posture, avec moins de douleurs, et  une plus grande confiance. Ils libèrent la dopamine ce qui aide à vous sentir plus heureux […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/36-photos-pour-voir-quel-muscle-vous-etes-en-train-detirer/feed/ 6 Vous souffrez d’une mauvaise circulation ? Voici comment résoudre le problème en seulement 20 minutes ! https://www.sante-nutrition.org/vous-souffrez-dune-mauvaise-circulation-voici-comment-resoudre-votre-probleme-en-20-minutes-seulement/ https://www.sante-nutrition.org/vous-souffrez-dune-mauvaise-circulation-voici-comment-resoudre-votre-probleme-en-20-minutes-seulement/#comments Sat, 07 Nov 2015 17:34:24 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=25520 Le problème de mauvaise circulation peut être résolu avec des exercices d’étirement qui nécessitent 15 à 20 minutes par jour. C’est un bon entraînement pour tous les vaisseaux sanguins car il aide à leur dilatation et contraction. A chaque fois que vous avez du temps libre, vous pouvez faire des exercices d’étirement et des pompes […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/vous-souffrez-dune-mauvaise-circulation-voici-comment-resoudre-votre-probleme-en-20-minutes-seulement/feed/ 2 8 postures de yoga faciles pour soulager la douleur sciatique en 16 minutes ou moins https://www.sante-nutrition.org/8-postures-de-yoga-faciles-pour-soulager-la-douleur-sciatique-en-16-minutes-ou-moins/ https://www.sante-nutrition.org/8-postures-de-yoga-faciles-pour-soulager-la-douleur-sciatique-en-16-minutes-ou-moins/#comments Wed, 28 Oct 2015 02:37:49 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=24996 « Ah ! Ma sciatique ! ». Je l’ai entendu dire par ma grand-mère depuis mon enfance. Elle a maintenant 76 ans, et cela fait à peu près un quart de siècle qu’elle le dit. Probablement plus longtemps, car mon frère se souvient qu’elle en parlait aussi. Alors, qu’est-ce que c’est, une sciatique ? Les nerfs sciatiques […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/8-postures-de-yoga-faciles-pour-soulager-la-douleur-sciatique-en-16-minutes-ou-moins/feed/ 3 Si vous faites seulement 10 postures de yoga, faites celles-ci https://www.sante-nutrition.org/si-vous-faites-seulement-10-postures-de-yoga-faites-celles-ci/ Fri, 16 Oct 2015 17:49:41 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=24655 Les postures et techniques de yoga sont utilisées depuis des siècles comme façon d’atteindre une santé et un bien-être optimal. Ci-dessous, en voici 10 choisies parmi le Ultimate Yogi Program, avec la description de leurs bienfaits thérapeutiques. Même si vous n’avez pas quelques heures à consacrer à votre cours de yoga préféré, juste quelques minutes à […]

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]]> Vide dans le ventre – Ayez une taille plus mince et un ventre plat avec ce simple exercice https://www.sante-nutrition.org/vide-dans-le-ventre-ayez-une-taille-plus-mince-et-un-ventre-plat-avec-ce-simple-exercice/ https://www.sante-nutrition.org/vide-dans-le-ventre-ayez-une-taille-plus-mince-et-un-ventre-plat-avec-ce-simple-exercice/#comments Thu, 24 Sep 2015 23:23:54 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=24107 Cette technique est très efficace et couramment utilisée dans le yoga. Elle permettra de renforcer vos muscles abdominaux et d’amincir votre taille en 3-4 semaines. Et plus vous l’effectuez, meilleurs serons les résultats. Vous aurez besoin de faire au moins 5 répétitions. Cela peut sembler un peu difficile au début, mais après un certain temps, vos muscles […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/vide-dans-le-ventre-ayez-une-taille-plus-mince-et-un-ventre-plat-avec-ce-simple-exercice/feed/ 2 Ce simple exercice va améliorer considérablement votre posture et soulager vos douleurs dorsales https://www.sante-nutrition.org/ce-simple-exercice-va-ameliorer-considerablement-votre-posture-et-soulager-vos-douleurs-dorsales/ https://www.sante-nutrition.org/ce-simple-exercice-va-ameliorer-considerablement-votre-posture-et-soulager-vos-douleurs-dorsales/#comments Sun, 30 Aug 2015 00:06:58 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=23241 À une époque où s’asseoir et regarder les écrans a envahi notre vie, il n’est pas étonnant que notre posture soit de pire en pire. Voici 3 énormes raisons pour lesquelles nous devrions tous nous soucier de notre posture, et pas seulement parce que notre mère et nos professeurs nous l’ont dit! Une mauvaise posture accroît le risque […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/ce-simple-exercice-va-ameliorer-considerablement-votre-posture-et-soulager-vos-douleurs-dorsales/feed/ 2 Ces étirements du matin vont revitaliser votre corps, et booster votre énergie! https://www.sante-nutrition.org/ces-etirements-du-matin-vont-revitaliser-votre-corps-et-booster-votre-energie/ https://www.sante-nutrition.org/ces-etirements-du-matin-vont-revitaliser-votre-corps-et-booster-votre-energie/#comments Tue, 11 Aug 2015 19:39:01 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=22312 Cette routine va activer tous vos organes vitaux, centrez votre esprit et améliorer votre santé globale en seulement 10 minutes par jour! La Salutation au Soleil: (Surya Namaskara) est une séquence de douze positions effectuées en continu. Chaque position contrecarre celle d’avant, étire tout le corps, tout en déployant et contractant alternativement la cage thoracique pour réguler la respiration. Ces poses […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/ces-etirements-du-matin-vont-revitaliser-votre-corps-et-booster-votre-energie/feed/ 2 Cinq astuces santé qui vous feront oublier tout à propos des médecins https://www.sante-nutrition.org/cinq-astuces-sante-qui-vous-feront-oublier-tout-a-propos-des-medecins/ Mon, 10 Aug 2015 12:57:28 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=21892 La toux, les maux de tête et les sinus bouchés sont les symptômes habituels du rhume, de la grippe et des angines. Au lieu d’utiliser des médicaments, des pilules et des sirops, apaisez les symptômes en utilisant des agents naturels. 1. La lavande contre les maux de tête En inspirant profondément de l’huile essentielle de lavande, […]

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]]> Suivez ces 5 postures de yoga pour réduire la graisse du ventre tenace https://www.sante-nutrition.org/5-postures-de-yoga-pour-reduire-graisse-du-ventre-tenace/ https://www.sante-nutrition.org/5-postures-de-yoga-pour-reduire-graisse-du-ventre-tenace/#comments Mon, 03 Aug 2015 19:30:27 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=22063 La graisse du ventre peut être l’une des zones de votre corps les plus difficiles et tenaces à brûler. La plupart du temps c’est la première chose que les gens remarquent quand ils vous observent. Par conséquent avoir de la graisse au niveau du ventre peut vous complexer et aura une incidence sur votre qualité de […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/5-postures-de-yoga-pour-reduire-graisse-du-ventre-tenace/feed/ 1 Ces 6 postures de yoga vous permettront de vous endormir rapidement. https://www.sante-nutrition.org/ces-6-postures-de-yoga-vous-permettront-de-vous-endormir-rapidement/ Fri, 17 Jul 2015 22:44:14 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=21239 Si vous êtes insomniaque ou que vous avez du mal a vous endormir, ces 6 postures de yoga, très basiques, vous permettront de vous endormir rapidement et presque instantanément. 1. Upavistha Konasana 2. Salabhasana 3. Viparita Karani 4. Supta Baddha Konasana 5. Jathara Parivartanasana 6. Savasana Ces postures sont efficaces pour ralentir votre rythme cardiaque, pour calmer […]

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]]> 6 étirements pour prévenir les épaules arrondies https://www.sante-nutrition.org/6-etirements-pour-prevenir-les-epaules-arrondies/ Thu, 11 Jun 2015 22:20:25 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=20009 Je ne peux pas m’empêcher de remarquer que beaucoup de jeunes à l’heure actuelle ont les épaules voûtées et une très mauvaise posture. Jetez un coup d’oeil autour de vous et vous le constaterez aussi. Regardez dans le miroir, il se peut même que vous soyez l’un d’eux. Je trouve cela alarmant que de si […]

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]]> Fontaine de jouvence: Les 5 tibétains, des exercices que vous devriez faire tous les jours https://www.sante-nutrition.org/fontaine-de-jouvence-les-5-tibetains-des-exercices-que-vous-devriez-faire-tous-les-jours/ Fri, 05 Jun 2015 13:59:12 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=19758 Mis à part le yoga, les 5 Tibétains sont des exercices que j’adore pour développer la souplesse et la flexibilité. C’est une « Fontaine de Jouvence », car cette pratique renforce et étire efficacement tous les principaux muscles de votre corps. Elle contribue également à l’équilibre. Je connais au moins cinq femmes âgées (plus de 80 ans) qui restent souples et […]

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]]> 5 postures de yoga pour les enfants afin d’aider votre enfant à éviter une crise https://www.sante-nutrition.org/5-postures-de-yoga-pour-les-enfants-afin-de-les-aider-a-eviter-une-crise/ Wed, 13 May 2015 19:43:42 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=18982 Peut-être qu’il refuse de mettre son chapeau, ou peut-être qu’il veut sortir de la voiture, ou ne pas sortir de la voiture – quel que soit le déclencheur (et ça peut être n’importe quoi, n’est-ce pas?) nous connaissons tous ce moment où notre enfant craque et se dirige vers une crise. Et à ce moment-là, […]

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]]> 3 exercices simples pour soulager les maux de dos et les douleurs au cou https://www.sante-nutrition.org/3-exercices-simples-soulager-les-maux-dos-les-douleurs-au-cou/ Fri, 30 Jan 2015 17:41:12 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=15356 Un massage professionnel est un excellent moyen de faire face à une raideur de la nuque et à une douleur au dos et à l’épaule. Mais vous n’avez pas toujours le temps ni l’argent pour vous permettre de vous faire masser par un professionnel. La physiothérapeute Nadia Perez, de Los Angeles, recommande les trois techniques simples suivantes […]

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]]> Les 8 meilleurs traitements naturels pour la douleur sciatique https://www.sante-nutrition.org/les-8-meilleurs-traitements-naturels-douleur-sciatique/ https://www.sante-nutrition.org/les-8-meilleurs-traitements-naturels-douleur-sciatique/#comments Mon, 26 Jan 2015 08:20:38 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=15133 Le nerf sciatique est l’un des plus longs nerfs du corps. Il s’étend tout au long de la partie inférieur du corps jusqu’aux pieds pour assurer la motricité et la sensibilité. Presque 40 % de toutes les personnes aurons une sciatique à un moment donné de leur vie. C’est une maladie qui est souvent confondue […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/les-8-meilleurs-traitements-naturels-douleur-sciatique/feed/ 8 Le TDAH n’est pas une vraie maladie, dit un neuroscientifique de renom https://www.sante-nutrition.org/scientifique-haut-niveau-tdah-nest-pas-maladie-reelle/ Tue, 20 Jan 2015 05:08:33 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=14704 Un des neuroscientifiques pédiatriques les plus réputés au monde, le Dr. Bruce D. Perry, a récemment déclaré publiquement que le Trouble du Déficit de l’Attention avec Hyperactivité (TDAH) n’est pas « une vraie maladie » et a mis en garde contre les dangers de donner des médicaments psychostimulants aux enfants. Le directeur de ChildTrauma Academy, à Houston, au Texas, a […]

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]]> Les 10 meilleures poses de yoga pour faciliter la digestion (Vidéo) https://www.sante-nutrition.org/les-10-meilleures-poses-yoga-faciliter-digestion-video/ Tue, 30 Dec 2014 19:01:54 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=14340 Si vous avez tendance à être ennuyé par des douleurs d’estomac, des ballonnements ou tout autre problème de digestion, essayez cette routine facile et rapide. Pendant la saison des fêtes, nous mangeons plus lourd, le corps a donc besoin de plus de temps et d’énergie pour bien digérer. La solution: des poses de yoga simples […]

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]]> Une clinique dit oui aux médecines douces https://www.sante-nutrition.org/clinique-dit-aux-medecines-douces/ https://www.sante-nutrition.org/clinique-dit-aux-medecines-douces/#comments Wed, 22 Oct 2014 23:02:45 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=11211 C’est une première dans un établissement hospitalier en France. La clinique du Tertre-Rouge, qui fait partie du Pôle santé Sud du Mans, accueille un centre de médecines douces destiné à compléter l’offre en soins conventionnels. Cette unité hospitalière privée offre ainsi des consultations d’ostéopathie, d’acupuncture, de naturopathie, de sophrologie, de kinésiologie, de shiatsu et de massage […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/clinique-dit-aux-medecines-douces/feed/ 1 Pourquoi la posture est essentielle à la santé et au bien-être ? https://www.sante-nutrition.org/posture-essentielle-sante-au-bien-etre/ Mon, 20 Oct 2014 04:01:29 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=11072 Dis moi comment tu te tiens, je te dirai qui tu es  Il est bien évident, que la façon dont on se tient, influence l’image que l’on donne de soi. Les épaules avachies, le dos courbé, vous positionne en victime, celui qui porte toutes les souffrances du monde sur ses épaule et qui courbe l’échine, […]

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]]> Remèdes Naturels contre l’arthrose (mains, cervical, hanche, colonne vertebrale, etc) https://www.sante-nutrition.org/remedes-naturels-contre-larthrose-mains-cervical-hanche-colonne-vertebrale-etc/ https://www.sante-nutrition.org/remedes-naturels-contre-larthrose-mains-cervical-hanche-colonne-vertebrale-etc/#comments Wed, 23 Jul 2014 10:00:38 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=6122 L’arthrose, que ce soit des mains, de la hanche, cervical, etc, est un vieillissement, une usure des articulations, du cartilage, entraînant de l’inflammation, voir des petites excroissances osseuses (ostéophytes) au niveau des articulations. Il faut savoir qu’une personne sur 4 souffre au niveau de ses articulations. L’arthrose est la plus fréquente des arthrites. Comme précisé plus haut, il peut s’agir […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/remedes-naturels-contre-larthrose-mains-cervical-hanche-colonne-vertebrale-etc/feed/ 8 Médecine parallèle : découvrez l’ayurveda pour lutter contre la fatigue et la dépression https://www.sante-nutrition.org/medecine-parallele-decouvrez-layurveda-lutter-contre-fatigue-depression/ https://www.sante-nutrition.org/medecine-parallele-decouvrez-layurveda-lutter-contre-fatigue-depression/#comments Fri, 04 Jul 2014 12:05:49 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=5872 Falguni Vyas est praticienne en ayurveda, “science de la vie” en sanskrit, médecine traditionnelle originaire de l’Inde. Elle enseigne le yoga ainsi que la cuisine et diététique ayurvédique au centre Tapovan dans le XVéme arrondissement de Paris. Pour Bio à la Une, elle revient sur les grands principes de l’ayurveda qui visent à l’équilibre et […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/medecine-parallele-decouvrez-layurveda-lutter-contre-fatigue-depression/feed/ 1 A la découverte des mystères de la médecine ayurvédique https://www.sante-nutrition.org/decouverte-mysteres-medecine-ayurvedique/ Tue, 13 May 2014 00:31:37 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=5192 https://www.youtube.com/watch?v=jW8VswNAub4 Nous allons partir à la découverte d’une médecine qui est longtemps restée relativement méconnue en Occident et qui est pourtant ancestrale en Inde. Il s’agit de la médecine ayurvédique qui fut inventée il y a de cela 4000 ans lorsque l’Homme tenta de comprendre pourquoi les forces vitales pouvaient décliner avec le temps et […]

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]]> Prévention et traitement de la sciatique https://www.sante-nutrition.org/prevention-traitement-sciatique/ Mon, 12 May 2014 21:26:48 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=5174 La sciatique est une irritation du nerf sciatique due à la compression du nerf ou à une hernie discale dans la zone lombaire. Elle est généralement accompagnée de douleurs,d’une faiblesse, d’un engourdissement et/ou de picotements au niveau du nerf, et elle concerne la zone  lombaire, les fesses, la partie postérieure de la cuisse et celle de la jambe, et enfin […]

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]]> Végolution https://www.sante-nutrition.org/vegolution/ Sat, 12 Apr 2014 11:55:41 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4569 Oui, je sais en ce moment, je mets plein de titres trop bizarres avec des mots inventés, mais ça c’est parce que je suis une « tendanceuse » (encore un mot bizarre!) et que d’ici 5 ans, ces mots seront entrés dans le dictionnaire ou du moins dans le langage courant! Alors comme je tiens à ce que […]

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