Saviez-vous que vos reins ont pour mission d’éliminer les déchets de votre organisme ? Si vous souffrez d’hypertension, de diabète ou d’artériosclérose, vous risquez de développer une maladie rénale qui empêchera vos reins d’accomplir leur rôle correctement.
Même s’il est impossible de nettoyer ses organes internes avec une brosse, il est possible de consommer certains aliments qui aideront naturellement vos reins à se purifier. Voici neuf aliments particulièrement efficaces pour les nettoyer naturellement.
1. Les légumes verts à feuilles
Les légumes verts à feuilles sont une source importante de vitamines C et K, de fibres et d’acide folique. Ils contribuent également à réduire la pression artérielle, à équilibrer la glycémie et à soulager les reins. Leur avantage est qu’il existe de nombreuses façons créatives de les intégrer à votre alimentation pour les rendre plus attrayantes.
2. Le jus de canneberge
Tout le monde sait que le jus de canneberge est bénéfique pour les infections urinaires, mais saviez-vous qu’il pouvait également soutenir le fonctionnement de vos reins ? En effet, boire du jus de canneberge permet de purifier les reins en éliminant l’une des principales causes de calculs rénaux : l’oxalate de calcium. Il est toutefois essentiel de choisir un jus de canneberge biologique ou sans additifs : plus il est pur, mieux c’est. Autre avantage : le jus de canneberge est aussi délicieux qu’utile.
3. Le curcuma
L’inflammation dans votre corps peut en effet causer une variété de problèmes, dont des maladies rénales. Pour les nettoyer et leur donner la possibilité de lutter efficacement, intégrez le curcuma à votre alimentation. En effet, le curcuma contient de la curcumine, un composé aux propriétés anti-inflammatoires puissantes. Il est également efficace pour lutter contre les maladies rénales et les calculs rénaux. Vous pouvez l’ajouter à votre riz, à vos currys, à vos ragoûts ou même à un smoothie. Attention toutefois à ne pas en mettre sur vos mains, car il tache.
4. Les pommes
On dit bien qu’une pomme par jour éloigne le médecin, mais qui aurait cru que cela pouvait être vrai ? Les pommes sont en effet riches en fibres qui absorbent les toxines, soulageant ainsi une partie du travail de vos reins. Elles peuvent également réduire l’inflammation dans le corps et faire des merveilles pour votre système digestif.
5. L’ail
Vos reins dépendent de vous pour traiter votre corps comme un temple ; sinon, ils peuvent devenir la cible de toxines et d’inflammations. Si vous n’êtes pas très doué pour fournir à votre corps ce dont il a besoin, assurez-vous d’en consommer suffisamment. L’ail contient en effet de l’allicine, un composé qui possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Ces deux propriétés peuvent être bénéfiques pour vos reins et votre tension artérielle.
6. Les feuilles de pissenlit
Bien que l’infusion de pissenlit ne soit pas particulièrement agréable à boire, vos reins vous en seront reconnaissants. En effet, les feuilles de pissenlit contiennent des flavonoïdes et des antioxydants qui nettoient les reins et purifient le sang. Elles peuvent également contribuer à réduire votre pression artérielle. Vous pouvez acheter du thé et des feuilles de pissenlit dans de nombreux magasins diététiques, et vous pouvez également utiliser les feuilles pour préparer des salades. Si vous êtes sujet au stress, rien de tel qu’une tasse d’infusion de pissenlit pour commencer la journée.
7. L’huile d’olive
L’huile d’olive présente de nombreux avantages pour votre corps, et peut également être bénéfique pour la santé de vos reins. Elle peut notamment réduire le cholestérol, soulager la douleur associée aux calculs rénaux et diminuer l’inflammation. Le meilleur dans tout cela, c’est qu’elle est facilement disponible et abordable. Optez pour l’huile d’olive extra vierge si possible, car c’est un produit de qualité supérieure, sans produits chimiques lors du pressage.
8. Le jus de citron
Si vous souhaitez nettoyer vos reins et prévenir la formation de calculs rénaux, tournez-vous vers le citron. Le jus de citron augmente en effet le taux de citrate dans l’organisme, ce qui empêche la formation de calculs rénaux. Pour créer un nettoyage spécial au citron, pressez quatre citrons dans de l’eau chaude ou froide et buvez le mélange chaque jour. Dites adieu aux calculs rénaux et bonjour à un nettoyage rénal délicieux !
9. Le gingembre
Avant de croquer dans de délicieux biscuits au gingembre en pensant qu’ils nettoieront vos reins, sachez que le gingembre est plus efficace cru, en poudre, en jus, en épice ou en huile. Le gingembre peut soulager les nausées, les douleurs, le mal des transports, la perte d’appétit, et même réduire l’inflammation. Comme l’inflammation peut causer des maladies rénales, vous pourriez vouloir commencer à en consommer plus tôt que tard.