L’une des fonctions principales des muscles, au-delà du mouvement et du maintien de la posture, est de soutenir le métabolisme. En vieillissant, une perte de masse musculaire entraîne une diminution du métabolisme. Il est donc essentiel de préserver et d’augmenter la masse musculaire pour maintenir un métabolisme actif et efficace, notamment grâce à la présence de nombreuses mitochondries dans les muscles, qui favorisent la combustion des graisses. En outre, les muscles jouent un rôle important dans le pompage du système lymphatique, facilitant ainsi la circulation des fluides dans tout le corps. Lire la suite →