Beaucoup de personnes pensent que la graisse abdominale ne peut être éliminée qu’au prix d’entraînements intenses et épuisants. Pourtant, il est tout à fait possible d’activer les muscles profonds de la sangle abdominale, ceux-là mêmes qui tirent votre ventre vers l’intérieur, avec seulement cinq exercices réalisés en position assise. Si vous négligez ces muscles profonds, votre ventre aura tendance à pointer vers l’avant. En exécutant ces mouvements correctement, votre centre du corps va se resserrer et se raffermir. Voici une routine rapide et accessible à faire sur une chaise. Lire la suite →