Des millions de personnes croient que la dépression est causée par une « carence en sérotonine », mais qu’en est-il réellement de la science qui soutient cette théorie ? Lire la suite →
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8 façons d’augmenter la sérotonine (l’hormone du bonheur)
La sérotonine est un neurotransmetteur produit par notre corps, qui nous aide à nous sentir joyeux, heureux et en état de bien-être. Elle joue un rôle important dans la stabilisation de notre humeur, en aidant à se concentrer, rester calme et attentif. Cependant, de nombreuses personnes souffrent de niveaux bas de sérotonine, ce qui peut entraîner divers troubles. Heureusement, il existe des moyens simples et naturels pour augmenter la sérotonine. Voici les huit méthodes pour stimuler cette hormone du bonheur. Lire la suite →
La sérotonine, facteur majeur de la joie de vivre ! Comment activer sa production
La sérotonine, souvent surnommée « l’hormone du bonheur », joue un rôle crucial dans notre bien-être mental et émotionnel. Ce neuromédiateur est responsable de la régulation de l’humeur, du sommeil, et de l’anxiété, entre autres. Dans cet article, nous explorerons comment stimuler et réguler la production de sérotonine pour maintenir une humeur équilibrée et une vie épanouie. Lire la suite →
Microbes antidépresseurs dans le sol : comment la terre rend votre cerveau heureux
Nul besoin de Prozac pour chasser la morosité. Il a été découvert que certains microbes présents dans le sol ont des effets similaires sur le cerveau, sans les effets secondaires ni la dépendance associés aux produits chimiques. Découvrez comment tirer profit de cet antidépresseur naturel présent dans le sol pour améliorer votre bien-être et votre santé. Poursuivez votre lecture pour comprendre en quoi la terre peut vous rendre heureux. Lire la suite →
5 façons d’augmenter naturellement la sérotonine dans votre cerveau
La sérotonine est une substance qui permet de relayer des signaux provenant d’une zone du cerveau à l’autre, jouant le rôle de neurotransmetteur. Elle influence une variété de fonctions psychologiques et physiques, y compris l’humeur, le désir et la fonction sexuels, l’appétit, le sommeil, la mémoire, l’apprentissage, la régulation de la température et même certains comportements. De nombreux chercheurs estiment qu’un déséquilibre du taux de sérotonine peut avoir une grande influence sur l’humeur, ce qui conduit au trouble obsessionnel-compulsif, à l’anxiété, la panique, l’excès de colère ou la dépression. Lire la suite →
Mettre les mains dans la terre rend heureux et intelligent…
Les vertus d’une après-midi de jardinage ne sont plus à démontrer: plaisir des yeux, satisfaction du travail bien fait, libération d’endorphine après l’effort… Aaahh les joies du jardinage, on s’en contente sans autre explication… Lire la suite →
Mangez des noix pour améliorer l’humeur, réguler l’appétit et le sommeil !
Les noix, qui ont déjà été associées à divers bénéfices pour la santé tels que pour la santé cardiovasculaire (cholestérol, tension artérielle) et la prévention du cancer du sein, pourraient aussi améliorer l’humeur, selon une étude espagnole publiée dans le Journal of Proteome Research. Lire la suite →
Ces habitudes communes vous donnent en fait des maux de tête
Les maux de tête peuvent venir sous différentes formes et à différentes intensités, l’une d’entre elles étant la migraine. Une migraine est généralement classée comme un mal de tête sévère, souvent accompagné de déficience sensorielle, comme des éclats de lumière et des angles morts. Certaines personnes qui souffrent de migraines chroniques ont des nausées, des douleurs aux bras et aux jambes, des vomissements et une sensibilité accrue à la lumière et au bruit. Lire la suite →
Les noix de cajou sont un antidépresseur naturel
Deux poignées de noix de cajou est l’équivalent thérapeutique d’une dose de Prozac. L’acide aminé essentiel L-tryptophane se décompose en anxiolytique dans votre corps. Plus important encore, le tryptophane est transformé en sérotonine, l’un des neurotransmetteurs les plus importants de votre corps. Lire la suite →
Le griffonia agit directement sur notre taux de sérotonine, une substance qui règle notre humeur, réduit notre appétit et détend nos muscles.