Ce qui arrive dans votre corps 30 mn après avoir bu un Coca

Soleil, chaleur, gorge sèche. Votre main se referme sur la canette en fer-blanc, glacée, et constellée de petites gouttes d’eau. Vous faites pivoter l’anneau du couvercle… « Pshhht ! », c’est le soulagement. Le liquide pétillant s’écoule à flots dans votre gorge. Le gaz carbonique vous monte au nez,vous fait pleurer, mais c’est si bon ! Et pourtant…

Une dizaine de minutes plus tard

La canette vide, vous avez avalé l’équivalent de 7 morceaux de sucre ! [1] En principe, vous devriez vomir d’écœurement [2] Mais l‘acide phosphorique contenu dans la boisson gazeuse masque le sucre par un goût acidulé, donnant ainsi l’illusion de désaltérer. [3]

Après une vingtaine de minutes

Votre taux de sucre sanguin augmente brutalement, mettant une première fois votre organisme à l’épreuve.Votre pancréas s’emballe, sécrète de l’insuline en masse. Celle-ci est malgré tout vitale, elle seule peut permettre de transformer l’énorme surplus de sucre que vous avez dans le sang en graisse, ce que votre corps est mieux capable de supporter. En effet, il peut stocker la graisse, certes, sous forme de bourrelets disgracieux, mais provisoirement inoffensifs, tandis que le glucose est pour lui un poison mortel lorsqu’il est en haute dose dans le sang. Seul le foie est capable de stocker le glucose mais sa capacité est très limitée.

Après une quarantaine de minutes

La grande quantité de caféine présente dans le Coca est entièrement absorbée par votre corps. Elle dilate vos pupilles et fait monter votre pression sanguine. Au même moment, les stocks de sucre dans votre foie saturent, ce qui provoque le rejet du sucre dans votre sang.

Après ¾ d’heure

Votre corps se met à produire plus de dopamine. Il s’agit d’une hormone qui stimule le « centre du plaisir » dans le cerveau. Notez que la même réaction se produirait si vous preniez de l’héroïne. Et ce n’est pas le seul point commun entre le sucre et les drogues. Le sucre peut également provoquer une dépendance. A tel point qu’une étude a démontré que le sucre était plus addictif que la cocaïne. [4] Ce n’est donc pas un hasard si « l’accro » qui s’apprête à boire son Coca est aussi fébrile qu’un narcomane en manque.

Après 1 heure

Vous entrez en chute de sucre (hypoglycémie), et votre niveau d’énergie, aussi bien physique que mental, s’effondre. Pour éviter cette cascade de catastrophes, la seule véritable solution est de boire de l’eau.

« Je ne suis pas une plante verte ! »

Il est difficile de se remettre à boire de l’eau quand on s’est habitué pendant des années à des boissons sucrées ou du moins composées (café, thé, vin, bière…). On croit ne plus pouvoir se contenter du goût fade de l’eau. « Je ne suis pas une plante verte ! » ; « L’eau, c’est pour les bains de pied ! » s’amuse-t-on à dire à table en empoignant la bouteille de vin rouge. En réalité, le mal est souvent plus profond qu’une affaire de goût. Les personnes qui rechignent à boire de l’eau sont souvent des personnes qui n’ont pas vraiment soif. Et si elles n’ont pas soif, c’est parce que, généralement, elles manquent d’exercice physique. Lorsque vous avez bien transpiré, au travail ou au sport, boire plusieurs verres d’eau n’est pas seulement une nécessité – c’est un suprême plaisir. Ma prévenante maman m’avait inscrit avec mon grand frère dans un club de judo. Nous étions quarante garnements dans une salle municipale de 30 mètres carrés éclairée au néon et garnie de tatamis, qui n’était aérée que par un étroit vasistas. Après un intense échauffement où nous devions sauter, courir, puis faire des séries de pompes et d’abdominaux, le professeur nous faisait enchaîner les prises, combats debout et au sol, avant de terminer (c’était le meilleur moment !) par une grande bataille de « petits chevaux » où, monté sur le dos d’un camarade, il fallait précipiter les autres par-terre. A la fin du cours, rouges, soufflants, suants, nous nous élancions vers les vestiaires où se trouvaient, au dessus de grandes vasques attenantes aux urinoirs, des robinets-poussoirs d’où sortait de l’eau chaude mais, en ces moments, si savoureuse ! L’affreuse odeur des latrines n’empêchait aucun d’entre nous de s’en remplir l’estomac avec délice. Les plus pressés appliquaient directement leur bouche sur le robinet, tandis que les autres, plus civilisés, formaient une cuvette avec leurs mains et lapaient sans reprendre haleine le précieux liquide. Je n’ose penser à la quantité de mucus et de microbes qui s’échangeaient à cette occasion. Toujours est-il que je ne me souviens pas avoir jamais bu meilleure boisson que l’eau des cabinets de notre club de judo.

Pourquoi arrêter le Coca

Réfléchissez-y. Après l’effort, vous pouvez aussi avoir envie de boire un Coca-Cola ou une bière bien fraîche, mais vous vous rendrez compte que cela ne vous procure pas un plaisir aussi intense que l’eau. L’eau est le plaisir suprême quand on a vraiment soif, de même que, lorsqu’on a faim, lors d’une grande promenade en montagne par exemple, il n’y a rien de tel qu’un saucisson, qu’on ne touchera plus une fois rentré à la maison et repris le rythme habituel. Mais il n’y a pas que le plaisir. Boire de l’eau réduira votre consommation de toutes les substances néfastes qu’on trouve dans les sodas, à commencer par :

  • l’acide phosphorique, qui interfère avec le métabolisme du calcium, et cause de l’ostéoporose ainsi qu’un ramollissement des dents et des os ;
  • le sucre, facteur de diabète, maladies cardiovasculaires, inflammation chronique, arthrose, cancer ;
  • l’aspartame : il y a plus de 92 effets secondaires liés à la consommation d’aspartame, dont les tumeurs cérébrales, l’épilepsie, la fragilité émotionnelle, le diabète ;
  • la caféine, qui provoque tremblement, insomnie, maux de crâne, hypertension, déminéralisation et perte de vitamines.

Sans compter que l’acidité du Coca-Cola est désastreuse pour les dents. Avez-vous déjà remarqué comme vos dents sont râpeuses après avoir bu du Coca-Cola ? Plus acide que le jus de citron, il peut-être utilisé pour décaper les pièces en métal (faites l’expérience de laisser une pièce sale de 50 centimes pendant une demi-heure dans un verre de Coca). L’émail de vos dents devient poreux, jaunâtre, grisâtre lorsque vous buvez souvent du Coca-Cola et c’en est la conséquence. Inutile enfin, de parler des effets sur l’obésité : surtout chez les enfants, la consommation de sodas augmente le risque de 60 %. Il n’y a aucune bonne raison de faire boire des sodas à vos enfants, sauf si vous voulez

  • augmenter leur risque de diabète ;
  • augmenter leur risque de cancer ;
  • leur créer une dépendance au sucre.

Alors voilà une bonne source d’économies en ces temps difficiles : ne plus laisser aucune boisson sucrée franchir le seuil de votre maison. Et réapprendre à boire de l’eau : commencez votre journée par boire un grand verre d’eau, avant même le petit-déjeuner. Vous ferez un merveilleux cadeau à vos reins, eux qui travaillent si dur à nettoyer votre sang toute la journée. Ils seront plus sains, plus propres, et vous vous sentirez en meilleure forme.

A votre santé !

Jean-Marc Dupuis

Sources :

[1] Sugar Stacks beverageshttp://www.sugarstacks.com/beverages.htm

[2] What Happens to Your Body Within an Hour of Drinking a Coke,http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/01/19/what-happens-to-your-body-within-an-hour-of-drinking-a-coke.aspx

[3] Coca-Cola une boisson dangereuse et cancérigène,http://www.dangersalimentaires.com/2011/04/coca-cola-une-boisson-dangereuse-et-cancerigene/

[4] Intense Sweetness Surpasses Cocaine Reward,http://www.plosone.org/article/fetchArticle.action?articleURI=info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0000698

Santé nature innovation

26 commentaires à “Ce qui arrive dans votre corps 30 mn après avoir bu un Coca”

  1. Thalia Kernizan dit :

    MON MARI NE VEUX PAS LAISSER LE COCA QUE DOIS-JE FAIRE AIDE-MOI SIL VOUS PLAIT

    • admin dit :

      Il peut surement arriver à remplacer le coca par de bons smoothies de fruits, il existe une infinité de recettes, on peut y incorporer du cacao cru, de la caroube, du lucuma, du mesquite, de la poudre de baobab, et autres superfoods! On passe ainsi à une boisson qui détruit la santé à une boisson qui améliore la santé ! Franchement un bon smoothie de dattes est meilleur au gout que les sodas chimiques ….

  2. Fabien dit :

    Merci pour cet article très instructif. Bien que je ne sois pas un consommateur régulier de Coca, il m’arrive d’en boire. Je pense le bannir, tout comme j’ai fortement réduit ma consommation de café à 1 tous les quinze jours (en gros)… J’ai été élevé à l’eau, et j’ai eu et j’ai toujours cette sensation de pur désaltération quand j’en bois. J’aime l’eau, c’est un véritable plaisir d’en boire!!!

  3. Alain dit :

    Depuis bientôt quelque mois je ne bois plus de soda et maintenant je me sens moins adique au sucre
    étant un grand sportif j’ai très vite sentit que l’eau était la meilleur solution.
    Merci a Jean-Marc Dupuis de m’avoir conforter encore plus dans mon combat contre les sodas DE MERDE

  4. MasterJ dit :

    oui c’est pas nouveau mais il FAUT simplement mettre en PRATIQUE et boire moins de sucre, parce que faut pas croire la c’est le coca mais ça se passe pareil si ce n’est pire pour les autres limonade bien sucrée de la marque et concurrents, à un moment j’ai cru voir sur les « thé froid », pour ne pas citer de marque, PLUS de sucre que dans un coca…. sigh….. Alors merci pour cet article, parce que en effet sans ce genre d’article, ont se stress pas les neurones mais surtout on agit pas.
    J’essaie de boire le moins de sucre possible j’en bois suffisamment le matin pour tenir la journée. Mais c’est pas évident parfois on prend une boisson haaaaa fait du bien et en fait ce qu’ont vient de boire c’est une canette de…. coca.
    l’eau gazeuse pour ma part m’ouvre l’appétit donc j’en profite même si le gaz carbonique c’est pas le top.

  5. La-Fée-Chipie dit :

    Et dire qu’il y en a qui prenne pour argent comptent tout ce qu’on peut lire sur le net…

    • Advelum dit :

      La plupart des choses écrites ici sont vraies. le coca cola c’est un poison. Cependant, une cannette par semaine fera pas de graves dégats

  6. Guillaume dit :

    J’aimerais arrêter le Coca mais si je ne bois que de l’eau j’ai peur de « rouiller », pensez-vous que cela soit possible?

    • admin dit :

      On rouille, on s’oxyde, si on ne consomme pas assez d’antioxydants. D’ailleurs le coca en est pratiquement dépourvu donc le coca fait rouiller l’organisme (même si ca ressemble vaguement à de l’anti-rouille), car du sucre sans les anti-oxydants qui vont avec c’est très mauvais, d’ou l’intérêt de consommer des fruits à la place du sucre raffiné. Concernant l’eau il vaut mieux la filter…

      • Mama rosa dit :

        Je ne bois que rarement des boissons, encore moins le
        coca, mais après ces infos plus jamais ça ne franchira le seuil de ma maison inch’Allah!!! Bravo et merci infiniment pour ce riche documentaire 🙂

  7. FaLLaWa dit :

    Le pH du coca est aux alentours de 3 alors que le jus de citron c’est 2

  8. Djinn dit :

    J’étais une très grande addict de soda style Coca Cola il y a de ça environ 7-8 ans. Puis, j’ai complètement arrêtée les boissons gazeuses de couleurs « brunes » vers 2007. Mais, en décembre 2013 je me suis dit : C’est terminé ! Et j’ai complètement arrêté les boissons gazeuses quelles qu’elles soient. (Si on veut, même un accroc du sucre peut arrêter de boire ce poison).
    Je ne bois plus que de l’eau. Parfois du jus, mais je m’arrange pour qu’il soit 100% pur avec le moins d’ingrédients possible dedans. 🙂 (On évite les jus en conserve et les marques populaires autant que possible).
    Après, je ne dis pas que je mange super hyper bien, mais juste arrêter les boissons gazeuses a amélioré la santé de mes dents assez drastiquement. Et même ma santé en générale.

    L’eau c’est bien mieux que 10ml de boisson gazeuse. Peut-être n’a-t-elle pas le goût que l’on apprécie au début, mais on s’y fait, croyez-moi. 😉
    Et comme pour ceux qui s’inquiète de « rouiller ». Mangez des fruits, comme la pomme qui contient beaucoup d’anti-oxydants qui sont bénéfiques pour le corps. ^^

  9. garot pierre emmanuel dit :

    excellent

  10. Marco dit :

    Quand est il du coca light et zero qui eux ne contiennent pas de sucre?

  11. Fred dit :

    A un moment de ma vie je buvais dans les 2L de coca par jour (en fait je ne buvais que ça en dehors des cafés du matin et en journée), j’ai fait ça pendant presque deux années scolaires (hors vacances mes parents n’en achètent pas).
    Bon à un moment j’étais financièrement en galère j’ai totalement arrêté (idem pour la clope mais que pendant 3 semaines), et je peut dire que je n’ai pas vu beaucoup d’amélioration depuis que je n’en bois plus.
    Enfin je veut dire par la le coca ne me faisait pas de mal à court terme (donc pour ceux qui se sevrer vous deviendrez pas automatiquement des Dieu).
    Par contre depuis cette période j’ai de gros problèmes de dents avec des caries régulièrement et ce même en évitant un tas d’aliments (noix, fromages à pates molle et agrumes)… ceci ne met évidemment pas en avant un lien de cause à effet entre le coca et les caries.

  12. Bonvarlet dit :

    wow j’adore ce site il est super les articles sont passionnants

  13. Leslie dit :

    Franchement…. Le paragraphe sur le cours de judo est trop détaillé et donc vraiment degeulasse lol… Ahhr vraiment… Alors bien joué pour le style mais bleurp… Bon sinon bon article.. Merci..

  14. titi dit :

    excellent

  15. paquet dit :

    trés instructif et très bon pour la santé

    merci et je vous félicite bonne continuité bravo merci

  16. Tranbert dit :

    J’ai complètement arrêté le coca il y a environ 8 mois, suite à la lecture de cet article. J’ai juste repris, durant le mois de janvier, 33cl de coca, attiré par le goût cerise (qui n’a rien d’exceptionnel, en fait).
    Pour être franc, je ne sens pas d’amélioration. Avec le temps, peut être…

  17. Merci, C’est une information connue depuis plus de 25 ans, et qui j’ai plaisir à voir circuler sur internet 🙂
    Jus de fruits, alimentation adaptée à l’activité physique et au biorythme et 3L d’eau par jour pour ses nombreux effets régénérant. Respecter son corps nous aide à mieux respecter les autres.

  18. Amelie dit :

    Est-ce que vous saviez que vous pouvez nettoyer vos argenteries d’argent avec du coca-cola?

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