La santé dentaire peut être abordée de manière naturelle et holistique, comme le démontre Barbara O’Neill en s’appuyant sur les principes du livre Holistic Dental Care : The Complete Guide to Healthy Teeth and Gums de Nadine Artemis. Cette approche révèle que nos dents, qui sont les seuls os exposés du corps humain, possèdent une capacité naturelle de guérison souvent sous-estimée.

Les deux fluides essentiels à la santé dentaire

Selon cette approche holistique, deux fluides essentiels baignent et nourrissent constamment nos dents. Le premier est le fluide interne, composé de sang et de lymphe. Le sang apporte la nutrition, l’oxygène, l’eau et les globules blancs nécessaires aux tissus dentaires, tandis que la lymphe élimine les déchets. Le second fluide, externe, est la salive, qui enveloppe et protège les dents de l’extérieur.

La qualité de ces deux fluides dépend directement de notre mode de vie. L’air frais, l’exposition au soleil, le fait de se coucher tôt, l’exercice quotidien, une alimentation nutritive et une hydratation adéquate sont autant de facteurs qui influencent leur capacité à maintenir et à réparer nos dents. Sans une consommation d’eau suffisante, la salive ne peut pas remplir efficacement son rôle de protection et de guérison.

L’importance cruciale du nettoyage entre les dents

Un facteur majeur de détérioration dentaire est souvent négligé : les résidus alimentaires coincés entre les dents. Lorsque des aliments restent coincés, ils commencent à se décomposer dans l’environnement humide de la bouche. Les micro-organismes présents naturellement dans la bouche se mettent alors à dégrader ces résidus, produisant des déchets qui attaquent l’émail dentaire.

Il est donc essentiel de se rincer la bouche après chaque repas. On peut utiliser de l’eau salée ou un mélange d’eau et de bicarbonate de sodium. Le passage du fil dentaire est encore plus important que le brossage lui-même, en particulier avant d’aller se coucher, car pendant la nuit, les micro-organismes ont tout le temps nécessaire pour proliférer et endommager l’émail et la dentine.

L’huile de coco et la technique du bain de bouche à l’huile

La pratique du bain de bouche à l’huile de coco est particulièrement bénéfique pour la santé bucco-dentaire. Elle consiste à faire circuler l’huile dans la bouche pendant plusieurs périodes de 10 secondes, entrecoupées de pauses. Elle permet d’éliminer les déchets présents sur la langue, dans les glandes sous-linguales et dans les vaisseaux sanguins situés sous la langue.

Il est important de recracher l’huile sur l’herbe plutôt que dans l’évier afin d’éviter de boucher les canalisations. Un rinçage à l’eau claire vient ensuite compléter le processus. Cette pratique peut être effectuée deux fois par jour pour prévenir les caries et favoriser la guérison des dents légèrement endommagées.

Les aliments à éviter pour des dents saines

Le sucre figure en tête de liste des aliments néfastes pour les dents. Il nourrit en effet les micro-organismes qui décomposent les résidus alimentaires entre les dents, ce qui accélère la production d’acides qui attaquent l’émail. Les boissons sucrées sont particulièrement néfastes, car elles combinent plusieurs facteurs destructeurs : elles alimentent les bactéries productrices d’acides, sont souvent acides elles-mêmes et leur consommation prolongée expose les dents de manière continue à ces agressions. De plus, elles réduisent la capacité protectrice naturelle de la salive, ce qui augmente significativement les risques de caries, de sensibilité dentaire et de décomposition.

La pomme, le meilleur fruit pour les dents

Parmi les fruits bénéfiques pour la santé dentaire, la pomme occupe une place de choix. En effet, croquer une pomme sollicite les muscles de la mâchoire, ce qui renforce les dents, les mâchoires et les gencives. L’alimentation moderne, souvent trop raffinée, manque cruellement d’aliments croquants qui sollicitent ces structures. L’adage « une pomme par jour éloigne le médecin » prend tout son sens dans ce contexte.

Les trois légumes champions pour des dents fortes

Trois d’entre eux se distinguent particulièrement pour leur action bénéfique sur la santé dentaire : le céleri, les carottes et les concombres. Idéalement consommés crus dans une salade au déjeuner, ces légumes croquants renforcent les gencives, les dents et les mâchoires grâce à l’effort de mastication qu’ils requièrent. Les enfants apprécient tout particulièrement les carottes crues, ce qui constitue une excellente habitude à adopter dès le plus jeune âge.

L’importance d’une mâchoire forte

La force de la mâchoire joue un rôle fondamental dans la santé dentaire. Une mâchoire bien développée offre un soutien essentiel aux dents, les maintenant fermement ancrées et alignées. Elle permet également de répartir uniformément les forces de mastication, ce qui prévient l’usure excessive ou les dommages. Une mâchoire forte réduit les risques de perte osseuse, qui peut entraîner le déchaussement des dents, le recul des gencives, voire la perte dentaire.

C’est pourquoi l’allaitement maternel est si crucial pour les enfants. Téter le sein maternel demande un effort considérable au bébé, mais cette activité renforce sa mâchoire, permet au palais de se former correctement grâce à la pression de la langue et prépare la mâchoire à l’éruption des dents. Un bon alignement de la mâchoire permet également de prévenir les troubles de l’articulation temporo-mandibulaire et le bruxisme, qui contribuent à l’usure dentaire.

Cette approche holistique de la santé dentaire souligne le fait que nos dents sont étroitement liées au reste de notre organisme. Leur santé dépend de notre mode de vie global, de notre alimentation, de notre hydratation et de nos habitudes d’hygiène. En suivant ces principes naturels et en privilégiant les aliments croquants, nous offrons à nos dents les meilleures conditions pour rester en bonne santé, voire pour se régénérer.

Source : Healthy Long Life