Ces 6 postures de yoga vous permettront de vous endormir rapidement.

postures-de-yogaSi vous êtes insomniaque ou que vous avez du mal a vous endormir, ces 6 postures de yoga, très basiques, vous permettront de vous endormir rapidement et presque instantanément.

1. Upavistha Konasana

2. Salabhasana

3. Viparita Karani

4. Supta Baddha Konasana

5. Jathara Parivartanasana

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6. Savasana

Ces postures sont efficaces pour ralentir votre rythme cardiaque, pour calmer votre esprit, pour soulager les tensions et le stress, et pour vous aider à vous endormir. Essayez-les, et dites-nous ce que vous en avez pensé!