Pour paraître plus jeune à l’extérieur, il est essentiel de commencer par rajeunir de l’intérieur. Cette démarche implique de cibler l’accumulation de protéines endommagées dans notre corps. Plus vous avez de protéines endommagées à l’intérieur et à l’extérieur, plus vous aurez l’air vieux. Dans cet article, nous allons discuter de comment paraître au moins 10 ans plus jeune. Lire la suite →
Tag Archives: sommeil
1 tasse avant de se coucher…Sommeil profond et brûle la graisse du ventre
Bienvenue à tous, c’est le Dr. Mandel. Aujourd’hui, je partage avec vous un élixir scientifique qui aide votre corps à brûler des graisses tout en vous faisant dormir comme un bébé. Lire la suite →
Bernando LaPallo (114 ans) Mes dix secrets et mes 5 aliments essentiels pour une santé optimale
Imaginez un homme qui a traversé les moments les plus marquants du XXème siècle jusqu’au 21e siècle, un homme témoin du naufrage du Titanic, survivant des deux guerres mondiales, et même spectateur de l’avènement des réseaux sociaux. Cet homme, c’est Bernando LaPallo, qui a vécu jusqu’à l’âge de 114 ans sans jamais être malade. Dans cet article, nous allons explorer les 10 clés de sa longévité exceptionnelle. Lire la suite →
500 NUITS sans RESPIRER par la bouche
La respiration est un acte vital que nous accomplissons de manière inconsciente, mais saviez-vous que la manière dont nous respirons peut avoir un impact significatif sur notre santé globale ? Une vidéo informative de la chaîne YouTube « Joff » met en lumière les conséquences souvent négligées de la respiration par la bouche et propose une méthode simple pour encourager la respiration nasale. Lire la suite →
Neuf positions de sommeil pour favoriser le rétablissement
La façon dont on dort influe sur la santé. Voici une compilation de neuf positions à adopter pour soulager certains maux ou afflictions courantes. Lire la suite →
Vous vous réveillez chaque nuit à heure fixe? Voici la cause de votre problème
Notre corps est régi par des horloges internes qui déterminent ses temps d’éveil, et de sommeil. Lire la suite →
Cette technique simple de respiration favorise l’endormissement
Vous êtes une personne trop nerveuse et trop stressée pour vous endormir? Impossible de mettre votre cerveau à OFF? Lire la suite →
Les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes parce que leur cerveau travaille plus, selon la science
La science a confirmé que les femmes ont un cerveau plus complexe, ce qui suggère qu’elles ont besoin de plus de sommeil. Le professeur Jim Horne, directeur du centre de recherche sur le sommeil de l’université de Loughborough, a une explication précise sur l’importance du sommeil. Lire la suite →
Ne pas dormir tue : dépression, maladies cardiaques, diabète…Voici une liste de maladies causées par le manque de sommeil !
On sait que le manque de sommeil est un frein à la productivité. Mais pour une fois, oublions un peu le sempiternel « métro boulot dodo » pour nous intéresser un peu à notre santé. Car il n’y a pas que notre travail dans la vie, en particulier quand le manque de sommeil peut avoir un impact néfaste sur notre santé. Lire la suite →
Les meilleures et les pires positions pour dormir et comment améliorer votre posture en dormant
Etre installé dans une position inconfortable pendant le sommeil peut causer du stress et une pression sur la colonne vertébrale, le cou, les épaules, les hanches et même la mâchoire, ce qui va de plus affecter votre humeur le lendemain. Pour cette raison, voici des pistes pour trouver la position la plus confortable pour vous et améliorer votre sommeil. Lire la suite →