Cette séance express de 13 minutes, proposée par Chloe Ting, cible toutes les parties du corps et peut être réalisée chaque jour pour instaurer une routine rapide et efficace. Elle peut aussi s’intégrer au programme gratuit « Défi sèche 2 semaines ». L’objectif : combiner cardio et renforcement musculaire, avec des options douces pour chaque exercice afin de convenir à tous les niveaux. Lire la suite →
Avec l’hiver derrière nous et l’été qui approche à grands pas, nous réfléchissons toutes à la façon d’éliminer les kilos superflus que nous avons toutes accumulés pendant les mois d’hiver. Lire la suite →
Résolu de vous lancer dans la musculation de vos abdominaux? C’est vrai qu’un ventre en tablette de chocolat séduit les filles plus qu’un bide. Quel type d’entraînement permet alors de sculpter vos abdos? Alex et PJ de Bodytime vous livre les exercices pour avoir des abdos en tablette de chocolat. Pour ce faire, vous enchaînez l’exercice d’abdos de géant et le gainage du grimpeur. Après l’enchaînement, vous marquez 30 secondes de pause et vous répétez 5 fois. Pour maîtriser les bases de ces exercices, suivez simplement la vidéo! Lire la suite →
« La planche » est l’un des exercices les plus populaires et les plus efficaces. Cet exercice fait travailler non seulement les abdominaux, mais aussi tous les muscles du corps. Faites le cinq minutes par jour et vous serez surpris par les résultats. Lire la suite →
L’été va arriver et vous devriez commencer à faire de l’exercice si vous voulez être en bonne forme pour les chaudes journées d’été!
Vous allez au gymnase, faites des abdos, mangez sain, et il n’y a toujours pas de résultats visibles? Ne vous inquiétez pas, il ya une solution!
Faire ces quatre exercices, vous allez non seulement raffermir votre ventre, mais aussi le reste de votre corps. Donc, allez de l’avant et commencez à travailler et vous pourrez ainsi montrer votre corps mince dans votre bikini sexy! Lire la suite →