Bonjour à toutes et à tous,
Dans cette vidéo, Denis Fortier, physiothérapeute canadien (kinésithérapeute), vous propose un exercice simple, accessible et particulièrement efficace pour maintenir et renforcer votre force musculaire : la planche modifiée (ou exercice du quatre pattes modifié). Lire la suite →
Dans une vidéo, Denis Fortier, spécialiste en thérapie du mouvement, présente un exercice simple mais puissant pour renforcer les muscles du mollet et améliorer l’endurance à la marche. Que vous soyez un sportif en reprise d’activité ou que vous souhaitiez maintenir votre mobilité en vieillissant, cet exercice peut vous être très utile — à condition de bien l’adapter à vos capacités. Il insiste d’ailleurs sur ce point dès le début : les exercices proposés ne remplacent jamais les recommandations d’un professionnel de la santé, et il est essentiel de tenir compte de ses éventuelles contre-indications. Lire la suite →
Dans cette vidéo, Denis Fortier, physiothérapeute, propose un programme d’exercices spécialement conçu pour les personnes en situation de fragilité. Ce programme s’adresse à ceux qui ont perdu une partie de leurs capacités physiques, cognitives, de leur équilibre ou de leur force musculaire. Il est recommandé de réaliser ces exercices en présence d’une autre personne si nécessaire et d’adapter l’intensité des mouvements à ses propres capacités. Aucun exercice ne doit provoquer ou intensifier une douleur, et la sécurité doit rester la priorité tout au long de la séance. Lire la suite →
Aujourd’hui, découvrez un exercice cardiovasculaire accessible à tous : la marche sur place en position assise. Que vous soyez en fauteuil roulant, en convalescence, ou simplement à la recherche d’une activité douce, cet exercice est une excellente manière de stimuler votre cœur, vos poumons et vos muscles, tout en restant confortablement assis. Présenté par Denis Fortier, physiothérapeute canadien (kinésithérapeute en France), cet exercice s’intègre facilement dans votre routine quotidienne pour améliorer votre santé globale. Lire la suite →