Si vous êtes insomniaque ou que vous avez du mal a vous endormir, ces 6 postures de yoga, très basiques, vous permettront de vous endormir rapidement et presque instantanément. Lire la suite →
Category Archives: Sport
6 exercices de respiration pour se relaxer en 10 minutes ou moins
Surmenés, sous-respirants, manque de sommeil et soumis à trop de pression? Il existe beaucoup de façons de trouver le calme, sans investir dans un spa de massage à quatre mains. Il se trouve que tout ce dont nous avons besoin est une paire de poumons sains (ou assez sains), et 10 minutes ou moins. Voici 6 façons de se relaxer approuvées par des experts, utilisant des techniques empruntées au yoga, à la méditation et même appris chez le thérapeute. Lire la suite →
Exercice pour les mains avec le syndrome du canal carpien
Si vous souffrez du syndrome, ces exercices vous aideront à conserver la flexibilité des doigts et des articulations. Cette séance d’entraînement simple, ne vous prendra que quelques minutes, alors pourquoi ne pas essayer? Lire la suite →
La bonne solution pour perdre du poids: Marcher et ne pas courir, et voici pourquoi !
Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires… Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé? Lire la suite →
Comment soulager le mal de dos avec l’ostéopathie
Vous ressentez souvent des douleurs au niveau du dos et vous voulez connaître leurs origines? Lire la suite →
Massez vos pieds avant d’aller au lit! Voilà pourquoi c’est si important!
L’une des techniques nous permettant de nous imprégner des bienfaits du don de guérison est l’auto massage. Lire la suite →
Vous ne savez pas à quoi sert ce trou? Cela va vous changer la vie
Pour tous les amoureux du sport et tous ceux qui ont ne serait-ce le moindre intérêt celui-ci savent à quel point ce problème peut être exaspérant. Lire la suite →
Voici comment se débarrasser de la douleur au cou en seulement 60 secondes
Dans le cas où vous avez des douleurs insupportables à la nuque et que vous avez immédiatement besoin d’un massage mais malheureusement vous n’avez ni le temps ni l’argent pour vous permettre ce luxe, nous vous offrons une solution rapide à vos problèmes. Lire la suite →
1 Exercice. 4 Minutes. 28 Jours. 1 nouveau corps.
Acceptez ce défi qui est déjà relevé par des centaines de personnes dans le monde et changez de silhouette. Lire la suite →
Muscler ses abdos – Résultats Rapides !
Résolu de vous lancer dans la musculation de vos abdominaux? C’est vrai qu’un ventre en tablette de chocolat séduit les filles plus qu’un bide. Quel type d’entraînement permet alors de sculpter vos abdos? Alex et PJ de Bodytime vous livre les exercices pour avoir des abdos en tablette de chocolat. Pour ce faire, vous enchaînez l’exercice d’abdos de géant et le gainage du grimpeur. Après l’enchaînement, vous marquez 30 secondes de pause et vous répétez 5 fois. Pour maîtriser les bases de ces exercices, suivez simplement la vidéo! Lire la suite →