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Livre: Alimentation vivante pour une santé optimale

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À gagner, les livres Alimentation vivante pour une santé optimale et Cuisine vivante pour une santé optimale. Ces livres sont une gracieuseté des Éditions Marcel Broquet, éditeur québécois en charge de la version francophone des livres de l’Institut Hippocrate.

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RECETTE QUICHE LORRAINE sans gluten sans lactose

Pour la pâte :

  • 125g de farine (j’ai fait un mélange : 5g de farine de tapioca; 100g de farine de riz; 20g de farine de pois chiche
  • 1 cac (cuillère à café) de levure sans gluten
  • 1 pincée de sel
  • 60ml d’eau
  • 30ml d’huile d’olive
  • la moitié d’un oeuf

Pour la quiche :

  • 4 oeufs + le reste de l’oeuf utilisé pour la pâte
  • 20cl de crème de riz ou soja
  • 10 cl de lait avec peu de lactose, de riz ou de soja
  • 1cas de maïzena
  • 150g de jambon ou de lardons sans gluten
  • 40g de gruyère rapé  (a retirer pour les intolérants a la caséine)
  • 1 pincée de noix de muscade

Préparez la pâte :

Pour cela mélanger dans un saladier la farine de riz et de pois chiche, la levure et le sel. Dans une casserole, porter à ébullition l’eau et l’huile, ajouter la farine de tapioca et versez dans le saladier contenant la farine. Mélanger à l’aide d’une cuillère en bois, puis ajouter la moitier de l’oeuf et continuer de mélanger a la main. Former une boule et mettre au frais pendant 30 minutes.

Une fois que la pâte est au frais depuis 15 minutes, faire l’appareil de la quiche :

Dégraissez le jambon. Si vous prenez des lardons, faites les cuire à la poèle afin de retirer un maximum de gras, les égoutter puis les mettre dans du papier absorbant. Casser les oeufs dans un saladier. Battez les, puis ajouter le lait, la crème et l’amidon de maïs. Travailler le mélange au fouet pour qu’il soit lisse. Ajouter la muscade, saler légerement.

Préchauffer le four a 180° (th. 6).

Etaler la pâte entre 2 feuilles de papier sulfurisé. Grnisser en un moule à tarte. Piquer légerement.

Garnisser le fond de tarte avec le jambon ou les lardons et verser le mélange oeufs-crème par dessus. Saupoudrer de gruyère rapé. Faire cuire 30min  a 180° puis 15mi, à 150°.

source

Gaufres de patates douces, amandes lait de coco et curry sans gluten ni produits laitiers

Avec le lait de coco maison, recette partagée avec vous il y a quelques jours et le reste de purée de patates douces utilisée pour la pizza, j’ai choisi de réaliser des gaufres toutes légères, croquantes à l’extérieur et moelleuses à l’intérieur. Je les ai parfumée de poudre de curry corsaire (épices de M. Rollinger car je me suis souvenue avoir mangé avec délices chez lui un dessert parfumé de ce fabuleux mélange). Nous les avons arrosées de sirop d’érable et elles se sont fantastiquement bien mariées avec le petit café de fin de repas!  Lire la suite →