Archives des insomnie - Santé Nutrition https://www.sante-nutrition.org/tag/insomnie/ Que ton aliment soit ton médicament Tue, 31 Mar 2026 23:40:24 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Avis aux personnes âgées de plus de 60 ans ! Retirez immédiatement ces 5 objets de votre chambre https://www.sante-nutrition.org/avis-aux-personnes-agees-de-plus-de-60-ans-retirez-immediatement-ces-5-objets-de-votre-chambre/ Tue, 31 Mar 2026 23:40:24 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=58086 Pensez-vous que votre chambre à coucher est un sanctuaire de repos absolu ? Pour des millions de personnes de plus de 60 ans, cet espace intime abrite des objets en apparence inoffensifs qui sabotent silencieusement leur santé nuit après nuit. Avec l’âge, le corps évolue : l’équilibre devient plus fragile, la vision nocturne diminue, et […]

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]]> Deux cuillères à soupe le matin et dites adieu aux douleurs osseuses, problèmes nerveux, usure du cartilage, anxiété, dépression et insomnie https://www.sante-nutrition.org/deux-cuilleres-a-soupe-le-matin-et-dites-adieu-aux-douleurs-osseuses-problemes-nerveux-usure-du-cartilage-anxiete-depression-et-insomnie/ Thu, 07 Aug 2025 03:32:02 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53189 Le chlorure de magnésium est un composé minéral reconnu pour son apport précieux à la santé et au bien-être général. Cette substance associe magnésium et chlore, ce qui facilite son absorption par l’organisme. Lorsqu’il est consommé de façon appropriée, ce supplément peut offrir de nombreux bienfaits qui touchent plusieurs systèmes du corps. Les principaux bienfaits […]

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]]> 6 conseils pour bien dormir et retrouver le sommeil naturellement https://www.sante-nutrition.org/6-conseils-pour-bien-dormir-et-retrouver-le-sommeil-naturellement/ Fri, 22 Nov 2024 20:23:20 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=51497 La qualité du sommeil est essentielle pour notre santé globale, mais nombreux sont ceux qui peinent à trouver un sommeil réparateur. Près de 47 % des Français souffrent de troubles du sommeil, et 10 % utilisent des somnifères. Pourtant, des solutions simples et naturelles existent pour améliorer vos nuits. Dans cet article, découvrez les impacts […]

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]]> « Bonbons » calmants au magnésium, naturels et faits maison, très bons pour l’insomnie, l’anxiété et le stress https://www.sante-nutrition.org/bonbons-calmants-au-magnesium-naturels-et-faits-maison-tres-bons-pour-linsomnie-lanxiete-et-le-stress/ Thu, 14 Feb 2019 04:50:34 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=35411 À quelle fréquence prenez-vous des somnifères ou des analgésiques? Utilisez-vous des pilules pour votre anxiété et votre stress? Arrêtez de prendre des pilules! Nous vous recommandons vivement d’essayer une toute nouvelle alternative ne générant aucun effet secondaire. Ce remède est super sain et savoureux, et vous ne ferez jamais face à l’insomnie, au stress et […]

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]]> L’analgésique naturel le plus fort qui pousse partout, y compris dans votre jardin https://www.sante-nutrition.org/lanalgesique-naturel-plus-fort-pousse-partout-y-compris-jardin/ Wed, 30 Aug 2017 16:38:46 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=34576 Historiquement, les plantes médicinales étaient la seule chose à notre disposition quand nous subissions des blessures et des maladies. L’émergence de la médecine moderne nous a incités à oublier que beaucoup de ces plantes sont très accessibles. Par exemple, Lactuca virosa ou la laitue sauvage est un remède naturel qui pousse dans le monde entier, […]

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]]> Vous vous réveillez chaque nuit à heure fixe? Voici la cause de votre problème https://www.sante-nutrition.org/reveillez-nuit-a-heure-fixe-voici-cause-de-probleme/ Mon, 14 Aug 2017 15:17:06 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=33976 Notre corps est régi par des horloges internes qui déterminent ses temps d’éveil, et de sommeil. Le sommeil est capital pour le repos et la régénération de chaque organe. Un accident du sommeil, comme un réveil brutal en pleine nuit, peut être expliqué en médecine chinoise par un blocage énergétique dans un organe précis. Voici […]

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]]> Ces 4 plantes pour votre chambre vont guérir l’insomnie et l’apnée du sommeil https://www.sante-nutrition.org/4-plantes-chambre-guerir-linsomnie-lapnee-sommeil/ Sun, 13 Aug 2017 03:46:15 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=33943 Beaucoup de gens souffrent d’apnée du sommeil, d’insomnie, de terreur nocturne et de troubles du sommeil. L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil et elle se produit lorsque votre respiration est interrompue pendant que vous dormez. Ceux qui ont une apnée du sommeil non traitée peuvent arrêter de respirer à plusieurs reprises pendant qu’ils […]

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]]> Ce fruit miraculeux lutte contre l’insomnie et stimule la fonction cérébrale en quelques minutes ! https://www.sante-nutrition.org/fruit-miraculeux-lutte-contre-linsomnie-stimule-fonction-cerebrale-quelques-minutes/ https://www.sante-nutrition.org/fruit-miraculeux-lutte-contre-linsomnie-stimule-fonction-cerebrale-quelques-minutes/#comments Thu, 08 Sep 2016 17:47:20 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=32130 Après avoir appris les bienfaits incroyables pour la santé de ce fruit appelé la quenette, vous voudrez certainement qu’il soit dans votre cuisine. Il est extrêmement efficace dans le traitement de l’insomnie et la stimulation de la fonction cérébrale. Il est originaire du nord de l’Amérique du Sud, mais il est également cultivé dans les Caraïbes […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/fruit-miraculeux-lutte-contre-linsomnie-stimule-fonction-cerebrale-quelques-minutes/feed/ 3 Faites bouillir des bananes avant de vous coucher, buvez le liquide et vous ne croirez pas ce qui arrive à votre sommeil https://www.sante-nutrition.org/faites-bouillir-des-bananes-avant-de-vous-coucher-buvez-le-liquide-et-vous-ne-croirez-pas-ce-qui-arrive-a-votre-sommeil/ https://www.sante-nutrition.org/faites-bouillir-des-bananes-avant-de-vous-coucher-buvez-le-liquide-et-vous-ne-croirez-pas-ce-qui-arrive-a-votre-sommeil/#comments Thu, 16 Jun 2016 16:36:25 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=31004 Nous avons tous eu ces nuits agitées où nous n’arrêtons pas de nous retourner, regarder le plafond, incapables d’avoir plus de quelques heures de sommeil. Plus vous vous inquiétez de ne pas dormir, plus votre esprit pense à des tas de choses, et l’instant d’après, le soleil perce à travers la fenêtre. J’ai passé un trop grand […]

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]]> Avalez cela, endormez-vous presque instantanément, restez endormi, et réveillez-vous rafraîchi https://www.sante-nutrition.org/avalez-cela-endormez-vous-presque-instantanement-restez-endormi-et-reveillez-vous-rafraichi/ https://www.sante-nutrition.org/avalez-cela-endormez-vous-presque-instantanement-restez-endormi-et-reveillez-vous-rafraichi/#comments Thu, 03 Mar 2016 21:37:35 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=28393 Des millions de personnes dans le monde sont confrontées à des problèmes de sommeil chaque nuit. Des millions de personnes souffrent également d’insomnie, et cela affecte négativement leur vie quotidienne. Cependant, vous ne devriez pas désespérer si vous êtes l’une d’entre elles, car il y a un remède tout à fait naturel qui rétablira votre sommeil […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/avalez-cela-endormez-vous-presque-instantanement-restez-endormi-et-reveillez-vous-rafraichi/feed/ 5 Comment entraîner votre cerveau pour vous endormir en 60 secondes https://www.sante-nutrition.org/comment-entrainer-votre-cerveau-pour-vous-endormir-en-60-secondes/ https://www.sante-nutrition.org/comment-entrainer-votre-cerveau-pour-vous-endormir-en-60-secondes/#comments Sun, 14 Feb 2016 05:44:25 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=27933 Vous ne pouvez pas dormir? Essayez la technique de respiration 4-7-8 qui affirme vous aider à vous endormir en 60 SECONDES. Méthode qui a été mise au point par le Dr Andrew Weil formé à Harvard Elle implique la régulation de votre respiration selon des rythmes différents de 4, 7, et 8 Elle permet de […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/comment-entrainer-votre-cerveau-pour-vous-endormir-en-60-secondes/feed/ 2 La raison pour laquelle vous vous réveillez au milieu de la nuit n’est pas l’insomnie (et comment y remédier) https://www.sante-nutrition.org/la-raison-pour-laquelle-vous-vous-reveillez-au-milieu-de-la-nuit-nest-pas-linsomnie-et-comment-y-remedier/ https://www.sante-nutrition.org/la-raison-pour-laquelle-vous-vous-reveillez-au-milieu-de-la-nuit-nest-pas-linsomnie-et-comment-y-remedier/#comments Sat, 21 Nov 2015 02:24:19 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=25916 Une bonne nuit de sommeil apporte de nombreux bienfaits, y compris la régénération du corps et de l’esprit. Néanmoins, le sommeil profond n’est pas toujours facile à atteindre car le sommeil peut être interrompu par un trouble du sommeil ou un autre problème de santé tel que l’insomnie ou l’apnée du sommeil. Mais, selon une nouvelle théorie, […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/la-raison-pour-laquelle-vous-vous-reveillez-au-milieu-de-la-nuit-nest-pas-linsomnie-et-comment-y-remedier/feed/ 1 Couvertures lestées contre l’insomnie et l’anxiété https://www.sante-nutrition.org/couvertures-lestees-contre-linsomnie-et-lanxiete/ https://www.sante-nutrition.org/couvertures-lestees-contre-linsomnie-et-lanxiete/#comments Sat, 14 Nov 2015 23:45:13 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=25763 Le saviez-vous… les couvertures lestées peuvent vous aider à mieux dormir et à soulager l’anxiété. Etes-vous gêné par la perte de sommeil et aux prises avec l’anxiété ? Une couverture lestée pourrait être un sage investissement de santé. Une couverture lestée se moule sur votre corps comme un chaud câlin, et la pression permet de […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/couvertures-lestees-contre-linsomnie-et-lanxiete/feed/ 2 Phosphates dans l’alimentation : les enfants poussés au bord de la folie https://www.sante-nutrition.org/phosphates-dans-l%c2%92alimentation-les-enfants-pousses-au-bord-de-la-folie/ Tue, 20 Oct 2015 16:52:04 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=24585 Barres chocolatées, sodas, plats préparés, autant de produits hyper-phosphatés qui sont un désastre pour les enfants et entraînent hyperactivité, agressivité, céphalée et insomnie. Frédérique Caudal, pédiatre, après deux ans d’expérience en cabinet, a constaté qu’une diète alimentaire sans additifs phosphatés rattrape en quatre jours les enfants et leur évite le médicament à la mode, la […]

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]]> Savez-vous ce qui se passe quand vous mélangez du miel et des noix? Regardez pourquoi vous devriez manger régulièrement du miel avec des noix https://www.sante-nutrition.org/savez-vous-ce-qui-se-passe-quand-vous-melangez-du-miel-et-des-noix-regardez-pourquoi-vous-devriez-manger-regulierement-du-miel-avec-des-noix/ https://www.sante-nutrition.org/savez-vous-ce-qui-se-passe-quand-vous-melangez-du-miel-et-des-noix-regardez-pourquoi-vous-devriez-manger-regulierement-du-miel-avec-des-noix/#comments Sat, 19 Sep 2015 22:59:15 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=23930 Les noix en combinaison avec du miel sont un excellent remède naturel qui peut remplacer de nombreux types de médicaments. Cette combinaison fournit à l’organisme toutes les vitamines, minéraux, protéines, lipides et glucides nécessaires. Pourquoi avez-vous besoin de consommer cette combinaison tous les jours Elle est idéale pour renforcer le sang. Faites un mélange constitué d’un demi-kilogramme de […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/savez-vous-ce-qui-se-passe-quand-vous-melangez-du-miel-et-des-noix-regardez-pourquoi-vous-devriez-manger-regulierement-du-miel-avec-des-noix/feed/ 1 5 plantes pour votre chambre pour vous aider à mieux dormir https://www.sante-nutrition.org/5-plantes-pour-votre-chambre-pour-vous-aider-a-mieux-dormir/ https://www.sante-nutrition.org/5-plantes-pour-votre-chambre-pour-vous-aider-a-mieux-dormir/#comments Wed, 26 Aug 2015 19:56:04 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=23114 En plus d’être décoratives, les plantes d’intérieur se révèlent aussi très bénéfiques quand il s’agit de votre santé. Entre autres, elles filtrent l’air et oxygènent votre maison. Ainsi, en choisissant les bonnes plantes pour votre chambre, vous aurez peut-être un excellent moyen d’améliorer votre sommeil. Le choix des plantes est assez vaste, mais cet article […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/5-plantes-pour-votre-chambre-pour-vous-aider-a-mieux-dormir/feed/ 2 6 maladies dangereuses que votre manque de sommeil pourrait causer https://www.sante-nutrition.org/6-maladies-que-votre-manque-de-sommeil-pourrait-causer/ Mon, 17 Aug 2015 02:15:42 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=21730 Le sommeil, tout en étant l’une des choses les plus heureuses et relaxantes que nous faisons pour survivre, est aussi l’une des plus essentielles. Lorsque nous fermons les yeux pendant ces quelques heures chaque nuit, nous donnons à notre corps la chance de se ressourcer après tout le stress de la journée précédente. Des millions de processus […]

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]]> Cinq astuces santé qui vous feront oublier tout à propos des médecins https://www.sante-nutrition.org/cinq-astuces-sante-qui-vous-feront-oublier-tout-a-propos-des-medecins/ Mon, 10 Aug 2015 12:57:28 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=21892 La toux, les maux de tête et les sinus bouchés sont les symptômes habituels du rhume, de la grippe et des angines. Au lieu d’utiliser des médicaments, des pilules et des sirops, apaisez les symptômes en utilisant des agents naturels. 1. La lavande contre les maux de tête En inspirant profondément de l’huile essentielle de lavande, […]

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]]> Ces 6 postures de yoga vous permettront de vous endormir rapidement. https://www.sante-nutrition.org/ces-6-postures-de-yoga-vous-permettront-de-vous-endormir-rapidement/ Fri, 17 Jul 2015 22:44:14 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=21239 Si vous êtes insomniaque ou que vous avez du mal a vous endormir, ces 6 postures de yoga, très basiques, vous permettront de vous endormir rapidement et presque instantanément. 1. Upavistha Konasana 2. Salabhasana 3. Viparita Karani 4. Supta Baddha Konasana 5. Jathara Parivartanasana 6. Savasana Ces postures sont efficaces pour ralentir votre rythme cardiaque, pour calmer […]

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]]> Après avoir lu cela, vous voudrez surement réduire votre dépendance au café https://www.sante-nutrition.org/apres-avoir-lu-cela-vous-voudrez-surement-reduire-votre-dependance-au-cafe/ https://www.sante-nutrition.org/apres-avoir-lu-cela-vous-voudrez-surement-reduire-votre-dependance-au-cafe/#comments Mon, 08 Jun 2015 17:36:28 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=19886 La première chose à laquelle vous pensez quand vous ouvrez les yeux le matin est au café?! Rien d’inhabituel. Il y a eu beaucoup de découvertes sur les bienfaits du café ces dernières années, mais voici quelques méfaits dont ils évitent de parler. Ils ne veulent pas que vous sachiez pourquoi ne pas boire du café. Voici 7 raisons de ne pas boire […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/apres-avoir-lu-cela-vous-voudrez-surement-reduire-votre-dependance-au-cafe/feed/ 1 Cette boisson est une aide naturelle extraordinaire pour le sommeil – Elle aide à lutter contre l’insomnie https://www.sante-nutrition.org/cette-boisson-est-une-aide-naturelle-extraordinaire-pour-le-sommeil-elle-aide-a-lutter-contre-linsomnie/ https://www.sante-nutrition.org/cette-boisson-est-une-aide-naturelle-extraordinaire-pour-le-sommeil-elle-aide-a-lutter-contre-linsomnie/#comments Fri, 24 Apr 2015 21:32:32 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=18218 En raison du mode de vie rapide et rempli d’anxiété, des décisions d’alimentation médiocres et de l’absence d’activité physique, notre type de sommeil s’en ressent progressivement. L’absence de sommeil a un effet contraire sur l’exécution de nos compétences de tous les jours et fait connaître à un nombre extraordinaire de personnes les effets néfastes de la privation de sommeil. Pour être décemment reposés et frais, reposez-vous […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/cette-boisson-est-une-aide-naturelle-extraordinaire-pour-le-sommeil-elle-aide-a-lutter-contre-linsomnie/feed/ 1 8 signes que votre corps a besoin de détoxification le plus tôt possible https://www.sante-nutrition.org/signes-que-votre-corps-a-besoin-de-detoxification-des-que-possible/ https://www.sante-nutrition.org/signes-que-votre-corps-a-besoin-de-detoxification-des-que-possible/#comments Tue, 07 Apr 2015 14:05:34 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=17563 La détoxification est le processus d’élimination des substances nocives ou toxiques dans le corps. Lorsque vous êtes souvent fatigué, avez des indigestions, et êtes constipé la plupart du temps, cela pourrait être des signes que votre corps vous lance pour un nettoyage complet du corps. Votre corps vous dira si oui ou non il a un besoin urgent de détoxification; vous avez […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/signes-que-votre-corps-a-besoin-de-detoxification-des-que-possible/feed/ 4 Comment faire une limonade à la lavande pour vous débarrasser des maux de tête et de l’anxiété https://www.sante-nutrition.org/essayez-limonade-lavande-traiter-lanxiete-linsomnie-depression-nervosite/ https://www.sante-nutrition.org/essayez-limonade-lavande-traiter-lanxiete-linsomnie-depression-nervosite/#comments Sat, 21 Feb 2015 19:34:10 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=16007 Si vous êtes comme moi vous avez toujours pensé à une limonade toute simple. Cette recette vous permet de faire une limonade de lavande créative et fraîche. La lavande est une plante qui est originaire d’Afrique du Nord et des régions montagneuses de la Méditerranée. Cette plante est très efficace pour la peau et la beauté et […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/essayez-limonade-lavande-traiter-lanxiete-linsomnie-depression-nervosite/feed/ 13 10 plantes qui attirent des énergies positives https://www.sante-nutrition.org/10-plantes-attirent-energies-positives/ https://www.sante-nutrition.org/10-plantes-attirent-energies-positives/#comments Wed, 18 Feb 2015 20:15:19 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=15883 Les plantes s’utilisent depuis toujours dans la décoration d’intérieur des maisons, des bureaux ou des commerces car elles donnent un aspect frais et naturel à ces lieux, mais également parce qu’elles améliorent le flux d’énergies positives tout en chassant les énergies négatives. Les experts de ce domaine affirment que certaines plantes, plus que d’autres, ont […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/10-plantes-attirent-energies-positives/feed/ 2 Buvez ceci deux heures avant de vous coucher pour mieux dormir (plus 4 conseils pour combattre l’insomnie) https://www.sante-nutrition.org/buvez-ceci-heures-coucher-mieux-dormir-5-conseils-combattre-linsomnie/ https://www.sante-nutrition.org/buvez-ceci-heures-coucher-mieux-dormir-5-conseils-combattre-linsomnie/#comments Mon, 24 Nov 2014 03:49:10 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=12921 J’ai remarqué à travers mes voyages et en travaillant avec des clients que dans le monde d’aujourd’hui stressant et trépidant, la grande majorité d’entre eux avaient du mal à s’endormir le soir. Au fil des ans, j’ai également eu du mal à trouver parfois le sommeil en raison du stress occasionné par mon activité professionnelle. […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/buvez-ceci-heures-coucher-mieux-dormir-5-conseils-combattre-linsomnie/feed/ 1 Le point d’acupression que tout le monde se doit de connaitre, sans exception !! https://www.sante-nutrition.org/point-dacupression-monde-se-connaitre-exception/ https://www.sante-nutrition.org/point-dacupression-monde-se-connaitre-exception/#comments Fri, 24 Oct 2014 08:09:50 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=11284 Voici le point d’acupression que tout le monde se doit de connaître, sans exception – le point « 7 cœur »  — qu’on nomme « porte de la sérénité »  (voir vidéo 46 secondes). Retrouvez la joie, l’enthousiasme et le calme en massant un seul petit point! Et puis oui, c’est aussi un autre merveilleux point d’acupression pour soulager […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/point-dacupression-monde-se-connaitre-exception/feed/ 18 Xanax, Lexomil, Lysanxia, Valium, lorazépam, Myolastan, ces médicaments qui rétrécissent le cerveau https://www.sante-nutrition.org/les-ogm-bientot-assiettes-docu-investigation-rentree/ https://www.sante-nutrition.org/les-ogm-bientot-assiettes-docu-investigation-rentree/#comments Tue, 07 Oct 2014 18:31:09 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=10313 En 1982, le gouvernement britannique apprenait que les benzodiazépines (dérivés du valium : Xanax, Lexomil, Lysanxia, Myolastan…) pouvaient provoquer des troubles neurologiques graves. 30 ans plus tard… les médecins continuent de distribuer les pilules comme des Smarties ! The Independent on Sunday a lâché une bombe. Le canard britannique s’est procuré des documents confidentiels plutôt gênants. En […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/les-ogm-bientot-assiettes-docu-investigation-rentree/feed/ 67 Voici 9 solutions naturelles pour vaincre l’insomnie et bien dormir https://www.sante-nutrition.org/remedes-maison-linsomnie/ https://www.sante-nutrition.org/remedes-maison-linsomnie/#comments Fri, 03 Oct 2014 10:59:56 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=10049 L’insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par la difficulté à s’endormir ou à rester endormi. Cela conduit à une fatigue diurne, de mauvaises performances, des céphalées de tension, de l’irritabilité, de la dépression et d’autres problèmes. L’insomnie est généralement de deux types: aiguë et chronique. – L’insomnie aiguë est généralement plus fréquente et dure […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/remedes-maison-linsomnie/feed/ 1 Un mauvais sommeil ? Des pistes ! https://www.sante-nutrition.org/un-mauvais-sommeil-des-pistes/ Wed, 17 Sep 2014 13:38:27 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=8739 En moyenne, nous dormons environ 8 heures par nuit mais pour certains 5 heures de sommeil suffisent : ce sont les « petits dormeurs », d’autres ont besoin de 9 à 10 heures de sommeil : ce sont les « gros dormeurs ». Certains sont « du matin », d’autres « du soir ». Ces besoins en sommeil différents d’un sujet à l’autre sont génétiquement […]

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