Archives des insomnie - Santé Nutrition Que ton aliment soit ton médicament Fri, 10 Jul 2026 08:42:20 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 7 aliments pour dormir comme jamais auparavant (comment les consommer) https://www.sante-nutrition.org/7-aliments-pour-dormir-comme-jamais-auparavant-comment-les-consommer/ Sat, 23 Aug 2025 06:42:31 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=53660 Vous souhaitez vous endormir paisiblement chaque soir et vous réveiller vraiment reposé, énergique et prêt à affronter la journée ? Découvrez ces sept aliments puissants qui peuvent transformer radicalement vos nuits et améliorer considérablement la qualité de votre sommeil. Les problèmes de sommeil deviennent plus fréquents après 50 ans. L’horloge interne de votre corps, votre […]

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]]> 4 boissons pour mieux dormir (vaincre l’insomnie) https://www.sante-nutrition.org/4-boissons-pour-mieux-dormir-vaincre-linsomnie/ Sat, 27 Jul 2024 22:41:59 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=47638 Êtes-vous fatigué de compter les moutons et de fixer votre plafond toute la nuit ? Vous souhaitez pouvoir fermer les yeux et vous endormir en un clin d’œil ? Vous n’êtes pas seul. Aujourd’hui, nous abandonnons les somnifères pour découvrir le monde naturel des aides au sommeil. Partez à la découverte de boissons délicieuses et faciles à […]

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]]> Comment s’endormir rapidement (en 5 minutes ou moins) https://www.sante-nutrition.org/comment-sendormir-rapidement-en-5-minutes-ou-moins/ Sat, 01 Jun 2024 16:13:37 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=45350 Dormez-vous facilement ou souffrez-vous d’insomnie? Avez-vous déjà entendu dire qu’une bonne nuit de sommeil peut résoudre tous vos problèmes? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi bien dormir est si important? En termes de santé, un mauvais sommeil peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, d’insuffisance cardiaque, d’hypertension artérielle, d’accidents vasculaires cérébraux et de diabète. Il a […]

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]]> Apprenez à vous endormir en 2 minutes https://www.sante-nutrition.org/apprenez-a-vous-endormir-en-2-minutes/ Fri, 24 May 2024 08:00:25 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=44801 Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vous vous tournez et vous retournez sans cesse dans votre lit alors que votre cerveau refuse de se calmer ? Un bon sommeil est essentiel pour une santé optimale. Si vous faites partie des millions de personnes souffrant de troubles du sommeil ou si vous souhaitez simplement […]

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]]> Mieux que les somnifères: Remède naturel pour mieux dormir https://www.sante-nutrition.org/mieux-que-les-somniferes-remede-naturel-pour-mieux-dormir/ Sun, 19 May 2024 14:03:19 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=44442 Vous avez de la difficulté à obtenir une bonne nuit de repos ? Nous faisons tous face à cela de temps à autre. Avec tout le stress qui nous entoure, il peut être difficile de s’endormir, de rester endormi, et de se réveiller en se sentant reposé. Le stress et les fréquences électromagnétiques provenant des […]

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]]> « Bonbons » calmants au magnésium, naturels et faits maison, très bons pour l’insomnie, l’anxiété et le stress https://www.sante-nutrition.org/bonbons-calmants-au-magnesium-naturels-et-faits-maison-tres-bons-pour-linsomnie-lanxiete-et-le-stress/ Thu, 14 Feb 2019 04:50:34 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=35411 À quelle fréquence prenez-vous des somnifères ou des analgésiques? Utilisez-vous des pilules pour votre anxiété et votre stress? Arrêtez de prendre des pilules! Nous vous recommandons vivement d’essayer une toute nouvelle alternative ne générant aucun effet secondaire. Ce remède est super sain et savoureux, et vous ne ferez jamais face à l’insomnie, au stress et […]

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]]> Vous vous réveillez chaque nuit à heure fixe? Voici la cause de votre problème https://www.sante-nutrition.org/reveillez-nuit-a-heure-fixe-voici-cause-de-probleme/ Mon, 14 Aug 2017 15:17:06 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=33976 Notre corps est régi par des horloges internes qui déterminent ses temps d’éveil, et de sommeil. Le sommeil est capital pour le repos et la régénération de chaque organe. Un accident du sommeil, comme un réveil brutal en pleine nuit, peut être expliqué en médecine chinoise par un blocage énergétique dans un organe précis. Voici […]

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]]> Ces 4 plantes pour votre chambre vont guérir l’insomnie et l’apnée du sommeil https://www.sante-nutrition.org/4-plantes-chambre-guerir-linsomnie-lapnee-sommeil/ Sun, 13 Aug 2017 03:46:15 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=33943 Beaucoup de gens souffrent d’apnée du sommeil, d’insomnie, de terreur nocturne et de troubles du sommeil. L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil et elle se produit lorsque votre respiration est interrompue pendant que vous dormez. Ceux qui ont une apnée du sommeil non traitée peuvent arrêter de respirer à plusieurs reprises pendant qu’ils […]

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]]> Faites bouillir des bananes avant de vous coucher, buvez le liquide et vous ne croirez pas ce qui arrive à votre sommeil https://www.sante-nutrition.org/faites-bouillir-des-bananes-avant-de-vous-coucher-buvez-le-liquide-et-vous-ne-croirez-pas-ce-qui-arrive-a-votre-sommeil/ https://www.sante-nutrition.org/faites-bouillir-des-bananes-avant-de-vous-coucher-buvez-le-liquide-et-vous-ne-croirez-pas-ce-qui-arrive-a-votre-sommeil/#comments Thu, 16 Jun 2016 16:36:25 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=31004 Nous avons tous eu ces nuits agitées où nous n’arrêtons pas de nous retourner, regarder le plafond, incapables d’avoir plus de quelques heures de sommeil. Plus vous vous inquiétez de ne pas dormir, plus votre esprit pense à des tas de choses, et l’instant d’après, le soleil perce à travers la fenêtre. J’ai passé un trop grand […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/faites-bouillir-des-bananes-avant-de-vous-coucher-buvez-le-liquide-et-vous-ne-croirez-pas-ce-qui-arrive-a-votre-sommeil/feed/ 1 Ces deux ingrédients vous aideront à mieux dormir tous les soirs https://www.sante-nutrition.org/ces-deux-ingredients-vous-aideront-a-mieux-dormir-tous-les-soirs/ Wed, 15 Jun 2016 14:31:50 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=30995 Dans la société super-numérique d’aujourd’hui « connectée » 24 h/24, il est facile d’oublier les choses simples. Cela inclut les choses importantes… comme le sommeil. Jusqu’à une période relativement récente, le minimum de sommeil recommandé était de 8 heures. Dans les années 60, 70 et même les années 80, 8 heures de sommeil étaient recommandées, même par […]

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]]> Dormir avec une couverture lestée traite l’insomnie et l’anxiété, révèle une étude https://www.sante-nutrition.org/dormir-avec-une-couverture-lestee-traite-linsomnie-et-lanxiete-revele-une-etude/ Fri, 01 Apr 2016 02:35:57 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=29097 Comment quelque chose d’aussi simple que dormir avec une couverture lestée peut être une solution au stress, à l’anxiété, à l’insomnie et plus ? Le sommeil perturbé peut entraîner une longue liste de problèmes qui peuvent rapidement devenir des préoccupations majeures si l’insomnie ou les autres troubles continuent sans s’en occuper. Le manque de sommeil, […]

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]]> Avalez cela, endormez-vous presque instantanément, restez endormi, et réveillez-vous rafraîchi https://www.sante-nutrition.org/avalez-cela-endormez-vous-presque-instantanement-restez-endormi-et-reveillez-vous-rafraichi/ https://www.sante-nutrition.org/avalez-cela-endormez-vous-presque-instantanement-restez-endormi-et-reveillez-vous-rafraichi/#comments Thu, 03 Mar 2016 21:37:35 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=28393 Des millions de personnes dans le monde sont confrontées à des problèmes de sommeil chaque nuit. Des millions de personnes souffrent également d’insomnie, et cela affecte négativement leur vie quotidienne. Cependant, vous ne devriez pas désespérer si vous êtes l’une d’entre elles, car il y a un remède tout à fait naturel qui rétablira votre sommeil […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/avalez-cela-endormez-vous-presque-instantanement-restez-endormi-et-reveillez-vous-rafraichi/feed/ 5 Prenez cette recette à 2 ingrédients avant d’aller au lit pour ne plus jamais vous réveiller fatigué https://www.sante-nutrition.org/prenez-cette-recette-a-2-ingredients-avant-daller-au-lit-pour-ne-plus-jamais-vous-reveiller-groggy/ https://www.sante-nutrition.org/prenez-cette-recette-a-2-ingredients-avant-daller-au-lit-pour-ne-plus-jamais-vous-reveiller-groggy/#comments Mon, 30 Nov 2015 13:50:59 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=26410 Nous savons tous combien il est important d’avoir une bonne nuit de sommeil, mais ces dernières années, la quantité moyenne de sommeil que nous avons a diminué constamment. Aussi bien pour les hommes que pour les femmes, la quantité moyenne de sommeil a baissé de 7-8 heures à 6-7 heures par nuit. Même si cela peut ne pas sembler une grosse […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/prenez-cette-recette-a-2-ingredients-avant-daller-au-lit-pour-ne-plus-jamais-vous-reveiller-groggy/feed/ 3 La raison pour laquelle vous vous réveillez au milieu de la nuit n’est pas l’insomnie (et comment y remédier) https://www.sante-nutrition.org/la-raison-pour-laquelle-vous-vous-reveillez-au-milieu-de-la-nuit-nest-pas-linsomnie-et-comment-y-remedier/ https://www.sante-nutrition.org/la-raison-pour-laquelle-vous-vous-reveillez-au-milieu-de-la-nuit-nest-pas-linsomnie-et-comment-y-remedier/#comments Sat, 21 Nov 2015 02:24:19 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=25916 Une bonne nuit de sommeil apporte de nombreux bienfaits, y compris la régénération du corps et de l’esprit. Néanmoins, le sommeil profond n’est pas toujours facile à atteindre car le sommeil peut être interrompu par un trouble du sommeil ou un autre problème de santé tel que l’insomnie ou l’apnée du sommeil. Mais, selon une nouvelle théorie, […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/la-raison-pour-laquelle-vous-vous-reveillez-au-milieu-de-la-nuit-nest-pas-linsomnie-et-comment-y-remedier/feed/ 1 Ces 6 postures de yoga vous permettront de vous endormir rapidement. https://www.sante-nutrition.org/ces-6-postures-de-yoga-vous-permettront-de-vous-endormir-rapidement/ Fri, 17 Jul 2015 22:44:14 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=21239 Si vous êtes insomniaque ou que vous avez du mal a vous endormir, ces 6 postures de yoga, très basiques, vous permettront de vous endormir rapidement et presque instantanément. 1. Upavistha Konasana 2. Salabhasana 3. Viparita Karani 4. Supta Baddha Konasana 5. Jathara Parivartanasana 6. Savasana Ces postures sont efficaces pour ralentir votre rythme cardiaque, pour calmer […]

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]]> Cette boisson est une aide naturelle extraordinaire pour le sommeil – Elle aide à lutter contre l’insomnie https://www.sante-nutrition.org/cette-boisson-est-une-aide-naturelle-extraordinaire-pour-le-sommeil-elle-aide-a-lutter-contre-linsomnie/ https://www.sante-nutrition.org/cette-boisson-est-une-aide-naturelle-extraordinaire-pour-le-sommeil-elle-aide-a-lutter-contre-linsomnie/#comments Fri, 24 Apr 2015 21:32:32 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=18218 En raison du mode de vie rapide et rempli d’anxiété, des décisions d’alimentation médiocres et de l’absence d’activité physique, notre type de sommeil s’en ressent progressivement. L’absence de sommeil a un effet contraire sur l’exécution de nos compétences de tous les jours et fait connaître à un nombre extraordinaire de personnes les effets néfastes de la privation de sommeil. Pour être décemment reposés et frais, reposez-vous […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/cette-boisson-est-une-aide-naturelle-extraordinaire-pour-le-sommeil-elle-aide-a-lutter-contre-linsomnie/feed/ 1 Comment j’ai appris à m’endormir en moins d’1 minute https://www.sante-nutrition.org/comment-jai-appris-a-mendormir-en-moins-d1-minute/ https://www.sante-nutrition.org/comment-jai-appris-a-mendormir-en-moins-d1-minute/#comments Wed, 22 Apr 2015 00:00:47 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=18113 Vous êtes de ceux qui ne trouvent jamais le sommeil avant 4h du matin, et ensuite vous êtes fatigué toute la journée? Alors pas de doute, cet article est fait pour vous ! Nous allons vous dévoiler une technique très simple pour trouver le sommeil en moins d’une minute… Insomniaque et stressée C’était la semaine […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/comment-jai-appris-a-mendormir-en-moins-d1-minute/feed/ 6 Buvez ceci deux heures avant de vous coucher pour mieux dormir (plus 4 conseils pour combattre l’insomnie) https://www.sante-nutrition.org/buvez-ceci-heures-coucher-mieux-dormir-5-conseils-combattre-linsomnie/ https://www.sante-nutrition.org/buvez-ceci-heures-coucher-mieux-dormir-5-conseils-combattre-linsomnie/#comments Mon, 24 Nov 2014 03:49:10 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=12921 J’ai remarqué à travers mes voyages et en travaillant avec des clients que dans le monde d’aujourd’hui stressant et trépidant, la grande majorité d’entre eux avaient du mal à s’endormir le soir. Au fil des ans, j’ai également eu du mal à trouver parfois le sommeil en raison du stress occasionné par mon activité professionnelle. […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/buvez-ceci-heures-coucher-mieux-dormir-5-conseils-combattre-linsomnie/feed/ 1 Vos ancêtres ne dormaient pas comme vous. Est-ce que nous nous y prenons mal? https://www.sante-nutrition.org/vos-ancetres-ne-dormaient-pas-comme-vous/ https://www.sante-nutrition.org/vos-ancetres-ne-dormaient-pas-comme-vous/#comments Sun, 23 Nov 2014 05:27:57 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=12810 Les preuves continuent à émerger, à la fois scientifiques et historiques, suggérant que la façon dont la majorité d’entre nous dormons pourrait en fait ne pas être bonne pour nous. En 2001, l’historien Roger Ekirch de l’Université Technologique de Virginie a publié un rapport/mémoire incluant plus de 15 années de recherches. Cette recherche révélait une énorme quantité […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/vos-ancetres-ne-dormaient-pas-comme-vous/feed/ 1 Voici 9 solutions naturelles pour vaincre l’insomnie et bien dormir https://www.sante-nutrition.org/remedes-maison-linsomnie/ https://www.sante-nutrition.org/remedes-maison-linsomnie/#comments Fri, 03 Oct 2014 10:59:56 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=10049 L’insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par la difficulté à s’endormir ou à rester endormi. Cela conduit à une fatigue diurne, de mauvaises performances, des céphalées de tension, de l’irritabilité, de la dépression et d’autres problèmes. L’insomnie est généralement de deux types: aiguë et chronique. – L’insomnie aiguë est généralement plus fréquente et dure […]

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]]> https://www.sante-nutrition.org/remedes-maison-linsomnie/feed/ 1 Insomnie : le jus de cerise meilleur que les somnifères https://www.sante-nutrition.org/insomnie-le-jus-de-cerise-meilleur-que-les-somniferes/ Sat, 03 May 2014 10:31:25 +0000 https://www.sante-nutrition.org/?p=4948 Boire un verre de jus de cerise matin et soir permettrait de gagner une heure de sommeil. Les cerises sont en effet une source naturelle de mélatonine, l’hormone du sommeil. L’insomnie est un problème fréquent chez les seniors et l’on estime qu’entre 23 et 34% des personnes âgées de plus de 65 ans souffrent de troubles du […]

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