Des millions de personnes dans le monde sont confrontées à des problèmes de sommeil chaque nuit. Des millions de personnes souffrent également d’insomnie, et cela affecte négativement leur vie quotidienne. Lire la suite →
Tag Archives: insomnie
Comment entraîner votre cerveau pour vous endormir en 60 secondes
Vous ne pouvez pas dormir? Essayez la technique de respiration 4-7-8 qui affirme vous aider à vous endormir en 60 SECONDES. Lire la suite →
La raison pour laquelle vous vous réveillez au milieu de la nuit n’est pas l’insomnie (et comment y remédier)
Une bonne nuit de sommeil apporte de nombreux bienfaits, y compris la régénération du corps et de l’esprit. Néanmoins, le sommeil profond n’est pas toujours facile à atteindre car le sommeil peut être interrompu par un trouble du sommeil ou un autre problème de santé tel que l’insomnie ou l’apnée du sommeil. Lire la suite →
Couvertures lestées contre l’insomnie et l’anxiété
Le saviez-vous… les couvertures lestées peuvent vous aider à mieux dormir et à soulager l’anxiété.
Etes-vous gêné par la perte de sommeil et aux prises avec l’anxiété ? Une couverture lestée pourrait être un sage investissement de santé. Une couverture lestée se moule sur votre corps comme un chaud câlin, et la pression permet de détendre le système nerveux. C’est une thérapie non médicamenteuse totalement sûre et efficace pour la relaxation et le sommeil naturels. Lire la suite →
Phosphates dans l’alimentation : les enfants poussés au bord de la folie
Barres chocolatées, sodas, plats préparés, autant de produits hyper-phosphatés qui sont un désastre pour les enfants et entraînent hyperactivité, agressivité, céphalée et insomnie. Frédérique Caudal, pédiatre, après deux ans d’expérience en cabinet, a constaté qu’une diète alimentaire sans additifs phosphatés rattrape en quatre jours les enfants et leur évite le médicament à la mode, la Ritaline. Lire la suite →
Savez-vous ce qui se passe quand vous mélangez du miel et des noix? Regardez pourquoi vous devriez manger régulièrement du miel avec des noix
Les noix en combinaison avec du miel sont un excellent remède naturel qui peut remplacer de nombreux types de médicaments. Cette combinaison fournit à l’organisme toutes les vitamines, minéraux, protéines, lipides et glucides nécessaires. Lire la suite →
5 plantes pour votre chambre pour vous aider à mieux dormir
En plus d’être décoratives, les plantes d’intérieur se révèlent aussi très bénéfiques quand il s’agit de votre santé. Entre autres, elles filtrent l’air et oxygènent votre maison. Ainsi, en choisissant les bonnes plantes pour votre chambre, vous aurez peut-être un excellent moyen d’améliorer votre sommeil.
Le choix des plantes est assez vaste, mais cet article a sélectionné 5 plantes efficaces qui peuvent améliorer l’ambiance de votre chambre et la qualité de votre sommeil.
1. Lavande
La lavande est principalement utilisée comme parfum pour les savons, les vêtements et certains shampooings. C’est aussi un excellent agent de nettoyage, mais ses pouvoirs ne s’arrêtent pas là ! La lavande peut effectivement aider à traiter l’insomnie et l’anxiété. Les chercheurs reconnaissent que l’inhalation de son parfum peut libérer des effets apaisants et même sédatifs lorsque nous inspirons le parfum du plant de lavande. Elle offre encore de nombreux bienfaits pour soigner nombre de maux de la sphère ORL notamment. Lire la suite →
6 maladies dangereuses que votre manque de sommeil pourrait causer
Le sommeil, tout en étant l’une des choses les plus heureuses et relaxantes que nous faisons pour survivre, est aussi l’une des plus essentielles. Lorsque nous fermons les yeux pendant ces quelques heures chaque nuit, nous donnons à notre corps la chance de se ressourcer après tout le stress de la journée précédente. Des millions de processus se produisent pendant que vous dormez, aidant le cerveau à effectuer des choses pour la mémoire, tandis que les cellules vont travailler à la régénération et la réparation des tissus qui ont été endommagés pendant que nous étions éveillés. Lire la suite →
Cinq astuces santé qui vous feront oublier tout à propos des médecins
La toux, les maux de tête et les sinus bouchés sont les symptômes habituels du rhume, de la grippe et des angines. Au lieu d’utiliser des médicaments, des pilules et des sirops, apaisez les symptômes en utilisant des agents naturels. Lire la suite →
Ces 6 postures de yoga vous permettront de vous endormir rapidement.
Si vous êtes insomniaque ou que vous avez du mal a vous endormir, ces 6 postures de yoga, très basiques, vous permettront de vous endormir rapidement et presque instantanément. Lire la suite →