Ces dernières années, l’importance du microbiome a été mise en avant. Il y a plus de vingt ans, la médecine fonctionnelle en parlait déjà, mais les données manquaient. Aujourd’hui, nous disposons de nouvelles informations grâce à une entreprise appelée Viome, qui a analysé les excréments de plus de 100 000 personnes. Lire la suite →
Pour paraître plus jeune à l’extérieur, il est essentiel de commencer par rajeunir de l’intérieur. Cette démarche implique de cibler l’accumulation de protéines endommagées dans notre corps. Plus vous avez de protéines endommagées à l’intérieur et à l’extérieur, plus vous aurez l’air vieux. Dans cet article, nous allons discuter de comment paraître au moins 10 ans plus jeune. Lire la suite →
Le jeûne intermittent est une méthode révolutionnaire pour la perte de poids et l’amélioration de la santé globale. Il est important de noter que le jeûne intermittent n’est pas un régime, mais un outil. Il ne dicte pas ce que vous devez manger, mais plutôt quand manger et quand ne pas manger. Ce n’est pas une question de réduction de calories, mais de modification des moments de prise alimentaire. Lire la suite →
Le type et la qualité des aliments que vous consommez n’influencent pas seulement votre poids. L’alimentation a un effet sur votre métabolisme, sur la production d’insuline, sur la libération de leptine et sur une quantité d’autres hormones et d’équilibres chimiques. Lire la suite →
Bien qu’il existe de nombreuses façons de débarrasser votre organisme des toxines accumulées, au moyen d’aliments et substances chimiques détoxifiants et/ou d’agents détoxifiants naturels, ou encore de saunas, l’autophagie, qui est un processus biologique, joue un rôle clé. Lire la suite →
Dans le documentaire Mangez, Jeûnez et Vivez plus longtemps, l’auteur et journaliste anglais, le Dr. Michael Mosley, décrit son parcours de jeûne, qu’il a décidé d’essayer afin de voir si cela pouvait avoir un effet bénéfique sur sa santé. Lire la suite →
Vous trouverez ci-dessous une conférence TEDx donnée par Mark Mattson, l’actuel chef du laboratoire de neurosciences au National Institute on Aging. Il est également professeur de neurosciences à l’université Johns Hopkins, et l’un des plus éminents chercheurs dans le domaine des mécanismes cellulaires et moléculaires qui sous-tendent plusieurs maladies neurodégénératives, comme la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer. Lire la suite →
Le jeûne intermittent peut offrir de nombreux avantages importants pour la santé, y compris l’amélioration de votre sensibilité à l’insuline et à la leptine, en aidant votre corps à brûler plus efficacement les graisses utilisées pour l’énergie, et en accroissant votre clarté mentale, votre énergie, et plus encore. Lire la suite →
Est-ce une bonne idée de « s’affamer » juste un petit peu chaque jour, ou pendant deux jours par semaine? Les preuves s’accumulent pour le confirmer, le jeûne intermittent pourrait avoir un impact très bénéfique sur la santé et la longévité.
Le Fast-8 (Fasting 8) est une méthode de jeûne intermittent qui s’organise en 2 périodes: une période de prise alimentaire de 8 h dans la journée et une période de jeûne de 16 h. Lire la suite →