Malheureusement, le stress est devenu une partie régulière de notre vie quotidienne et il affecte considérablement toutes nos activités, compétences et émotions. Lire la suite →
Tag Archives: relaxation
Étirez votre annulaire avec votre pouce et maintenez-le pendant quelques secondes. Vous allez adorer la raison!
Pensez-vous qu’il est possible d’atteindre un état de paix et d’harmonie juste avec nos mains? Ici, nous allons vous présenter ce qui peut arriver si vous étirez votre annulaire avec le pouce! Vous allez être vraiment surpris! Lire la suite →
Ce bain de pieds au citron peut aider à détoxifier tout votre corps
À la fin de la journée, des millions de personnes se sentent trop fatiguées, mal à l’aise et de mauvaise humeur, simplement parce qu’elles sont restées debout presque toute la journée, ou qu’elles ont marché dans des chaussures inconfortables ou des talons hauts. Lire la suite →
Voici les 10 meilleures techniques des experts pour réduire le stress
Une vie sans stress ! Nous sommes tous confrontés à des défis chaque jour, et nos corps sont conçus pour réagir automatiquement. Mais nous avons été également conçus pour faire face aux événements stressants rapidement. Beaucoup de choses qui nous causent du stress aujourd’hui ne sont pas facilement gérées. En conséquence, nos corps sont piégés dans un état d’alerte constant. Lire la suite →
Voici pourquoi vous devez masser vos pieds tous les soirs avant de dormir
Tout le corps repose sur eux : les pieds et les chevilles portent notre quotidien alors pas question de les négliger ! Lire la suite →
Selon les scientifiques, c’est l’air le plus relaxant jamais enregistré
Ce morceau de huit minutes est une magnifique combinaison d’harmonies, de rythmes et de basses qui contribue à ralentir le rythme cardiaque, réduire la pression artérielle et le niveau de stress. Ce morceau comporte de la guitare, du piano et des échantillons électroniques de paysages sonores naturels. Lire la suite →
Si vous faites seulement 10 postures de yoga, faites celles-ci
Les postures et techniques de yoga sont utilisées depuis des siècles comme façon d’atteindre une santé et un bien-être optimal. Ci-dessous, en voici 10 choisies parmi le Ultimate Yogi Program, avec la description de leurs bienfaits thérapeutiques. Même si vous n’avez pas quelques heures à consacrer à votre cours de yoga préféré, juste quelques minutes à pratiquer quelques postures peuvent être incroyablement puissantes, en particulier si elles sont pratiquées avec la respiration, l’intention et la présence. Lire la suite →
Ces 6 postures de yoga vous permettront de vous endormir rapidement.
Si vous êtes insomniaque ou que vous avez du mal a vous endormir, ces 6 postures de yoga, très basiques, vous permettront de vous endormir rapidement et presque instantanément. Lire la suite →
6 exercices de respiration pour se relaxer en 10 minutes ou moins
Surmenés, sous-respirants, manque de sommeil et soumis à trop de pression? Il existe beaucoup de façons de trouver le calme, sans investir dans un spa de massage à quatre mains. Il se trouve que tout ce dont nous avons besoin est une paire de poumons sains (ou assez sains), et 10 minutes ou moins. Voici 6 façons de se relaxer approuvées par des experts, utilisant des techniques empruntées au yoga, à la méditation et même appris chez le thérapeute. Lire la suite →
Comment j’ai appris à m’endormir en moins d’1 minute
Vous êtes de ceux qui ne trouvent jamais le sommeil avant 4h du matin, et ensuite vous êtes fatigué toute la journée? Alors pas de doute, cet article est fait pour vous ! Nous allons vous dévoiler une technique très simple pour trouver le sommeil en moins d’une minute… Lire la suite →