Le nerf sciatique est l’un des nerfs les plus grands dans le corps. Il commence en bas de la colonne et traverse les fesses et descend par le membre inférieur jusqu’aux pieds. Ce nerf assure le mouvement, les sensations et la force aux jambes. Lire la suite →
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Découvrez tous les bienfaits incroyables des graines de courge
Si vous avez envie d’un en-cas croquant qui soit aussi un aliment extrêmement sain, optez pour les graines de courge. Lire la suite →
La science dit que dormir dans une chambre froide est meilleur pour votre santé
Avez-vous vraiment réfléchi à la température à laquelle vous vous endormez? Pas moi. Allumer un ventilateur ou ouvrir/fermer les fenêtres est toujours un dilemme pour moi, juste au moment où je suis sur le point d’aller dormir. Lire la suite →
Faites bouillir des bananes avant de vous coucher, buvez le liquide et retrouvez un bon sommeil
Nous avons tous eu ces nuits agitées où nous n’arrêtons pas de nous retourner, regarder le plafond, incapables d’avoir plus de quelques heures de sommeil. Plus vous vous inquiétez de ne pas dormir, plus votre esprit pense à des tas de choses, et l’instant d’après, le soleil perce à travers la fenêtre. J’ai passé un trop grand nombre de nuits de cette façon et j’avais besoin de mettre fin à mes mauvais rythmes de sommeil. Je suis tombé sur cette délicieuse recette d’infusion et cela a totalement amélioré mon cycle de sommeil. Lire la suite →
Ces deux ingrédients vous aideront à mieux dormir tous les soirs
Dans la société super-numérique d’aujourd’hui « connectée » 24 h/24, il est facile d’oublier les choses simples. Cela inclut les choses importantes… comme le sommeil. Jusqu’à une période relativement récente, le minimum de sommeil recommandé était de 8 heures. Dans les années 60, 70 et même les années 80, 8 heures de sommeil étaient recommandées, même par les agences gouvernementales. Lire la suite →
Vous vous êtes déjà réveillé paralysé, incapable de bouger de parler? Voilà ce qui vous est arrivé !
On parle de Paralysie de sommeil quand on se réveille en pleine nuit incapable de bouger avec une sensation d’étouffement parfois accompagnées d’hallucinations visuelles ou auditives terrifiantes. Lire la suite →
Recette naturelle qui favorise le sommeil et permet de se réveiller rafraîchi
Des millions de personnes dans le monde sont confrontées à des problèmes de sommeil chaque nuit. Des millions de personnes souffrent également d’insomnie, et cela affecte négativement leur vie quotidienne. Lire la suite →
Mettez cette huile sur vos pieds 10 min avant de vous coucher pour dormir comme un bébé !
C’est devenu le mal universel, tout le monde se plaint de cette irritabilité, cette fatigue chronique et de cette tension qui ne retombe pas. La cause est unique: Le manque de sommeil. Voici un remède à effet relaxant très puissant: Lire la suite →
Buvez de la banane et de la cannelle une heure avant de vous coucher car elles favorisent l’endormissement – Recette
Le manque de sommeil augmente le risque d’hypertension, de manque d’énergie, de faiblesse et de maladie. C’est important de comprendre qu’un bon sommeil est essentiel pour la santé et le bien-être. Lire la suite →
Prenez cette recette à 2 ingrédients avant d’aller au lit pour ne plus jamais vous réveiller fatigué
Nous savons tous combien il est important d’avoir une bonne nuit de sommeil, mais ces dernières années, la quantité moyenne de sommeil que nous avons a diminué constamment. Aussi bien pour les hommes que pour les femmes, la quantité moyenne de sommeil a baissé de 7-8 heures à 6-7 heures par nuit. Lire la suite →