2 replies on “Maigrir avec les fruits – la peur du changement”

1. Bonjour,
   j ai suivi votre video et je voudrais aussi essayer de faire comme vous. Dites moi comment faire.

   Merci et a bientot

2. Bonjour AKOA,
   Si vous voulez vous mettre à suivre un régime crudivore, il faut savoir que celui-ci est constitué de fruits, de légumes crus, de noix et de graines. En fonction des périodes de notre vie et des saisons la proportion de ces différents groupes d’aliments peut fluctuer. La période estivale est biensûr très propice au fruits! Vous pouvez par exemple essayer de ne manger que des fruits dans la journée et une salade le soir avec une certaine quantité de produits gras (oléagineux, avocat, huile d’olive, huile de noix de coco…) si vous le souhaitez. Il est aussi possible de manger une salade qui contient des fruits, mais dans ce cas il ne vaut mieux pas mettre de produits gras avec ( ou alors juste un peu) car l’association gras/sucre est une très mauvaise association alimentaire, qui peut mener au diabète. Mais mettre des oranges ou de l’ananas dans une salade et un demin avocat ou 1 cuillère d’huile d’olive ne pose généralement aucun problème. C’est une question de quantité et de ressenti. Si vous partez d’un régime alimentaire comprtant des aliments cuits, vous pouvez ne consommer que du cru dans la journée et des légumes cuits à la vapeur le soir si vous en ressentez l’envie, ou bien pour calmer un peu la détox, car si vous allez trop vite, vous aurez des symptomes de détox. Il faut savoir aussi que les fruits doux (banane, datte, mangue) sont moins détoxinants que les fruits acides (oranges, citrons, …). Ils sont donc à provilégier tout du moins au début d’une transition au CRU. Le régime frugivore est basé sur le fruits mais contient aussi des feuilles vertes ou d’autres légumes crus et le régime fruitarien comprte exclusivment des fruits. Je déconseille ce régime car nous avons tout de même besoin des légumes pour leur richesse minérale qui fait défaut dans les fruits. Nous avons aussi besoin d’une certaine quantité de produits gras qui peut varier au cours du temps. Il n’y a pas de problème à abandonner les produits gras pendant une certaine période si on se rattrape un peu par la suite. Bon fruits AKOA !