21 raisons de prendre une douche froide

Alexa Fleckenstein, médecin, auteur de Health20, a certaines choses à dire à propos des douches froides. Dans le livre, elle écrit:

L’eau froide peut faire plus que simplement laver la sueur, la saleté, les cellules mortes de la peau, les bactéries et les virus.

Voilà ce qu’une douche froide peut faire pour vous:

  1. Renforce l’immunité contre les infections et le cancer
  2. Donne à vos glandes (thyroïde, glandes surrénales, ovaires / testicules) un coup de pouce, l’amélioration de l’activité hormonale
  3. Booste votre humeur et votre motivation
  4. Elève votre métabolisme pour lutter contre le diabète de type 2, l’obésité, la goutte, les maladies rhumatismales, la dépression, et plus
  5. Normalise votre tension artérielle
  6. Diminue la douleur chronique
  7. Entraîne et améliore votre circulation sanguine
  8. Détoxifie votre corps
  9. Lutte contre la fatigue
  10. Renforce des nerfs épuisés et irritables
  11. Rajeunit, guérit, et tonifie la peau
  12. Approfondit votre respiration
  13. Aide à l’insomnie
  14. Améliore la fonction rénale
  15. Réduit l’enflure et l’œdème
  16. Améliore la circulation lymphatique, ce qui augmente la fonction immunitaire
  17. Réduit le stress par la régulation de votre système nerveux autonome
  18. Régule la température, lutte contre les mains et les pieds froids chroniques et la transpiration excessive
  19. Garde vos cheveux en bonne santé
  20. Améliore les hémorroïdes et les varices
  21. Réduit les douleurs

Source: www.cold-showers.com

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3 commentaires à “21 raisons de prendre une douche froide”

  1. kacem fadhel dit :

    merci pour l article mais à quelle température on dit que l eau est froide et suivant quel saison?

    • admin dit :

      Il n’y a pas de température standard. Il est conseillé d’y aller progressivement tant au niveau de la température que du temps passé sous la douche froide. Une autre technique consiste à passer de douche froide à douche chaude, 1 minute de chaque si mes souvenirs sont bons.

  2. tagroudja dit :

    ce que vous dites est fort inéressant, mais prendre une douche froide en hiver, c’est pas facile
    sauf qu’en été je le fais regulièrement

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