L’arthrite rhumatoïde fait partie des troubles articulaires les plus répandus, touchant des millions de personnes dans le monde. Cette maladie inflammatoire chronique affecte principalement les articulations, mais peut également impacter les cartilages, muscles, tendons et ligaments. Heureusement, de nombreuses approches naturelles peuvent considérablement améliorer la qualité de vie des personnes concernées.
Comprendre l’arthrite rhumatoïde
L’arthrite rhumatoïde se caractérise par une inflammation persistante des articulations. Les symptômes typiques incluent des rougeurs, des gonflements, des douleurs intenses et une sensation de chaleur au niveau des zones touchées. Ces douleurs s’intensifient généralement la nuit, durant les périodes de repos, et sont particulièrement prononcées pendant les mois d’hiver.
Les causes de cette affection sont multiples : traumatismes physiques, infections, maladies auto-immunes, usure naturelle du cartilage, ou encore une alimentation trop riche en aliments acidifiants. Ces derniers incluent notamment la viande rouge, les produits laitiers, le sucre raffiné, le chocolat, certains fromages et céréales raffinées.
Stratégies nutritionnelles essentielles
Adopter une alimentation anti-inflammatoire
Une nutrition adaptée constitue le pilier fondamental du traitement naturel de l’arthrite. Privilégiez une alimentation riche en légumes et fruits biologiques, sources précieuses d’antioxydants et de nutriments anti-inflammatoires.
Réduisez la consommation de :
- Viande rouge et charcuteries
- Produits laitiers industriels
- Sucres raffinés et édulcorants artificiels
- Huiles végétales de mauvaise qualité
Augmentez l’apport en :
- Acides gras oméga-3 (poissons gras, huiles de colza et de lin)
- Calcium et vitamine D naturels
- Magnésium (légumes verts, oléagineux)
- Céréales complètes et grains anciens
Aliments thérapeutiques spécifiques
L’huile de foie de morue reste l’un des remèdes les plus efficaces, exceptionnellement riche en vitamines A et D ainsi qu’en acides gras essentiels. Elle contribue au maintien de la souplesse articulaire et peut être consommée sous forme de complément ou directement sur des toasts.
Les noix constituent un véritable trésor nutritionnel. Leurs oligo-éléments, antioxydants et oméga-3 en font des alliées précieuses contre la douleur. Consommez environ six noix par jour ou optez pour l’huile de noix en assaisonnement.
La tomate agit comme un anti-inflammatoire naturel grâce à sa richesse en antioxydants, notamment le lycopène. Consommez-la deux fois par semaine, crue ou cuite, de préférence durant sa saison naturelle (mai à septembre) et non traitée.
La grenade possède des propriétés antioxydantes exceptionnelles qui diminuent significativement les douleurs arthritiques en moins de deux semaines. Un verre de jus de grenade biologique sans sucre ajouté, trois fois par semaine, peut apporter des bénéfices remarquables.
Le cassis mérite une attention particulière pour ses propriétés anti-inflammatoires reconnues. Ses baies peuvent être consommées sous toutes leurs formes, tandis que les feuilles séchées préparées en infusion offrent un soulagement naturel. Buvez deux tasses par jour, mais évitez en fin de journée car le cassis est diurétique.
Remèdes traditionnels efficaces
La recette ancestrale aux raisins secs
Cette préparation traditionnelle a conquis de nombreux sceptiques par son efficacité surprenante :
- Placez une généreuse poignée de raisins secs (dorés ou noirs) dans une assiette creuse
- Recouvrez de gin, rhum, whisky ou vinaigre de cidre pour éviter l’alcool
- Laissez évaporer le liquide pendant 24 heures
- Consommez neuf raisins ainsi préparés quotidiennement
Les résultats se manifestent progressivement, nécessitant patience et régularité.
L’harpagophytum : la griffe du diable
Cette racine africaine traditionnelle, également appelée « griffe du diable », soulage efficacement les inflammations articulaires grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques naturelles.
Utilisation en compléments : Gélules de 500 mg, trois fois par jour pendant 2 à 3 mois.
Préparation en décoction : Une cuillère à café de racine d’harpagophytum dans un demi-litre d’eau bouillante, laisser macérer plusieurs heures, puis boire trois tasses par jour.
Traitements externes naturels
Frictions et massages thérapeutiques
Les applications externes offrent un soulagement immédiat et permettent de cibler précisément les zones douloureuses.
Friction au vinaigre de cidre et poivre de Cayenne : Mélangez une demi-cuillère à café de poivre de Cayenne dans 235 ml de vinaigre de cidre. Cette préparation stimule la circulation sanguine et apporte une sensation de chaleur apaisante. Appliquez plusieurs fois par jour sur les zones douloureuses.
Friction au sel marin : Humidifiez légèrement le sel de mer et massez délicatement les articulations pendant quinze minutes, deux à trois fois quotidiennement. Maintenez ensuite la zone au chaud avec un tissu ou une bouillotte. Attention : évitez cette méthode sur peau irritée.
Huile à la camomille romaine : Mélangez 20 cl d’huile végétale (olive, tournesol) légèrement chauffée avec 10 grammes de fleurs de camomille séchées ou quelques gouttes d’huile essentielle de camomille. Laissez macérer une heure minimum, conservez dans un flacon fermé à l’abri de la lumière. Utilisez pour des massages deux fois par jour.
Cataplasmes thérapeutiques
L’argile verte demeure l’un des remèdes les plus puissants de la médecine traditionnelle. Préparez une pâte épaisse d’argile avec de l’eau dans un récipient non métallique (verre, céramique). Laissez reposer sans mélanger pendant environ une heure jusqu’à absorption complète de l’eau. Appliquez généreusement sur la zone douloureuse en débordant largement, recouvrez d’un tissu en coton fin et laissez agir 30 minutes à plusieurs heures. L’argile cesse d’agir une fois sèche.
Protocole d’utilisation :
- Phase aiguë : trois cataplasmes par jour
- Arthrite chronique : un cataplasme froid par jour (réchauffez-le si nécessaire)
- Durée : 30 minutes minimum, jusqu’à une nuit complète
Important : N’utilisez jamais deux fois la même argile, elle a absorbé les toxines et perdu ses propriétés.
Le chou frais constitue un remède ancestral d’une efficacité remarquable. Écrasez des feuilles de chou vert ou rouge soigneusement lavées avec un rouleau à pâtisserie jusqu’à extraction du jus. Appliquez directement sur la peau en couvrant largement la zone souffrante. Laissez agir au minimum deux heures, idéalement toute la nuit. Poursuivez jusqu’à amélioration complète.
Astuce pratique : Le jus de chou tache les vêtements. Placez une feuille non écrasée par-dessus, puis un tissu propre et un bandage non serré pour maintenir l’ensemble.
Compléments innovants
Le silicium organique
Ce complément moderne favorise remarquablement la régénération des tissus articulaires, des os et des tendons. Le silicium organique (comme le G5) se présente sous forme liquide, sans conservateur ni goût prononcé. Il peut être consommé par voie orale ou appliqué localement sur les zones douloureuses. Son action en profondeur nécessite de la persévérance (plusieurs mois de traitement) mais offre des résultats durables sans effets secondaires.
L’argile en usage interne
Cette approche complémentaire renforce l’action des cataplasmes externes. Préparez le soir un verre d’eau avec une cuillère à café d’argile verte. Le matin, buvez uniquement l’eau claire surnageante (l’argile s’étant déposée au fond). Préparez simultanément le verre pour le soir suivant.
Protocole progressif : Commencez par un verre le matin, particulièrement si vous avez tendance à la constipation. Après une période d’adaptation, ajoutez un second verre le soir, 30 minutes avant le repas.
Recommandations complémentaires
Activité physique adaptée : L’exercice régulier maintient la souplesse articulaire et favorise la nutrition des cartilages par l’amélioration de la circulation synoviale. Privilégiez les activités douces comme la natation, l’aquagym, le yoga, le tai-chi ou la marche nordique qui sollicitent les articulations sans les traumatiser.
Gestion du poids : Maintenir un poids santé réduit considérablement la pression mécanique sur les articulations portantes (genoux, hanches, chevilles), limitant ainsi l’usure prématurée du cartilage.
Gestion du stress et du sommeil : Le stress chronique favorise l’inflammation systémique. Intégrez des techniques de relaxation (méditation, respiration profonde, massages doux) et veillez à un sommeil réparateur de 7 à 8 heures par nuit.
Hydratation optimale : Buvez au minimum 1,5 litre d’eau pure par jour pour maintenir l’hydratation du cartilage et faciliter l’élimination des déchets métaboliques.
Support social et psychologique : L’arthrite rhumatoïde peut engendrer isolement et dépression. Rejoignez des associations de patients, participez à des groupes de soutien ou consultez un psychologue spécialisé dans l’accompagnement des maladies chroniques.
Conclusion
L’arthrite rhumatoïde, bien que chronique, peut être efficacement gérée grâce à une approche naturelle globale. La combinaison d’une alimentation anti-inflammatoire, de remèdes traditionnels éprouvés et de soins externes appropriés offre une alternative ou un complément précieux aux traitements conventionnels. La régularité et la persévérance dans l’application de ces méthodes naturelles sont essentielles pour obtenir des résultats durables.
Source :
1001 REMEDES NATURELS: Remèdes Naturels contre l’ arthrite rhumatoïde et ses symptômes
