J’ai déjà parlé de l’importance de la mobilité et de la flexibilité de tout le corps. Mais aujourd’hui, nous allons parler de l’importance de maintenir la souplesse de vos hanches. Lire la suite →
Category Archives: Sport
L’hypertension: Le tueur silencieux, 7 conseils pour la guérir naturellement
Selon les statistiques, environ 1/4 de tous les adultes dans le monde souffrent d’hypertension. Les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins sont toujours la cause la plus fréquente de décès dans les statistiques mondiales. Ces statistiques sont catastrophiques, si l’on tient compte du fait que les maladies cardiaques sont évitables dans la plupart des cas. Lire la suite →
Se balader en forêt est un antidépresseur naturel et rend plus heureux !
C’est un rapport qui a fait froid dans le dos. Près de 9% de la population en France meurt à cause de la pollution. Ce qui en fait la troisième cause de mortalité en France. Lire la suite →
80% des crises cardiaques pourraient être évitées si tout le monde faisait ces 5 choses faciles
Les maladies cardiaques coûtent la vie à environ 1 millions d’Américains chaque année, ce qui en fait la principale cause de décès chez les hommes et les femmes. La forme la plus courante de maladie cardiaque est la maladie coronarienne, qui peut conduire à une crise cardiaque. Lire la suite →
Les differents types de pompes et leurs avantages
La biomécanique des pompes
Lors de la répulsion au sol, les muscles moteurs sont ceux des épaules, de la poitrine (pectoraux) et de la partie arrière des bras (triceps). Au cours de la phase initiale (descendante), tous ces muscles effectuent une contraction excentrique tandis que le corps s’abaisse pour arriver à la position où les bras sont parallèles au sol. Dans la phase ascendante, leur contraction est concentrique : ils se raccourcissent et poussent contre la résistance exercée par le poids du corps. C’est aux alentours de la position basse que les pectoraux sont le plus sollicité. En revanche, c’est aux alentours de la position haute que les triceps travaillent le plus. Lire la suite →
Le vélo machine à laver vous encourage à économiser l’énergie et à vous mettre en forme
Presque tout le monde déteste même l’idée de faire la vaisselle ou la lessive. Nous laissons généralement cette tâche à nos mères ou épouses, mais vous devez juste commencer à les faire à un moment donné dans la vie. Lire la suite →
5 exercices simples pour raffermir les bras relâchés
La peau relâchée des bras peut affecter, sur le plan esthétique, aussi bien les femmes que les hommes. Lire la suite →
Perdez vos poignées d’amour avec cet entraînement de 10 minutes par jour
Les poignées d’amour, comme la plupart des types de graisse abdominale, peuvent être assez difficiles à éliminer, et pour beaucoup de personnes, elles peuvent persister même en ayant perdu du poids sur d’autres parties du corps. Mais, contrairement à la croyance populaire, travailler vos abdos avec des crunches ou des exercices ciblés, même pour vos obliques (les muscles sous vos poignées d’amour), ne réduira pas la graisse spécifique de vos zones à problèmes. Lire la suite →
7 choses que les personnes en bonne santé font tous les matins
Mon réveil est réglé sur la chanson « Happy » de Pharrell Williams. Il est impossible de ne pas sourire quand on entend cette chanson. Ceci, ainsi que les autres habitudes ci-dessous, donne le ton pour une journée dynamique, heureuse et en pleine forme. Lire la suite →
Le squat : 8 bonnes raisons de pratiquer cet exercice
Si vous cherchez un moyen efficace pour stimuler votre condition physique en général et souhaitez obtenir – rapidement – de vrais résultats de votre programme d’entraînement, ne cherchez pas plus loin : faites des exercices de squats. Lire la suite →