Monthly Archives: février 2014

Le poids des habitudes, et comment changer

Personne ne s’est jamais réveillé un matin avec 15kg de plus que la veille : ça ne fonctionne pas comme ça. Le corps a une certaine inertie.

Par contre, beaucoup de gens prennent du poids petit à petit, de manière imperceptible. Prendre 120gr par mois, ça ne se remarque pas… sauf 10 ans plus tard, quand un matin vous faites presque 15kg de plus !

Ces changements imperceptibles, graduels, sont causés par nos habitudes, ce que ce que nous faisons de manière répétée (et parfois sans plus y réfléchir).

Nos habitudes ont des conséquences importantes (positives ou négatives) lorsque l’on considère le long terme.
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Idées de repas – Jeudi Gourmand #2

salade fruits 800

Comme chaque jeudi, je vous propose quelques idées de repas pour que vous ne soyez pas à cours d’inspiration en matière d’alimentation saine. Tous les repas proposés sont compatibles avec l’alimentation paléo et par conséquent avec l’alimentation sans gluten, sauf exception qui sera toujours signalée.

C’est parti pour les plats qui ont fait partie de mon menu cette semaine :
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symptome anemie, astuces et remèdes naturels

 

anemie: manque de fer
Manque de fer – Anémie: anemie ferriprive…

Tout le monde ou presque a entendu parler de l’anémie. Ce qui ne signifie pas que tout le monde sache exactement de quoi il retourne.

C’est pourquoi nous allons tenter, au travers de cet article, de faire le point sur l’anémie: ce que c’est exactement, quel symptome amène une anemie, les remèdes qui existent, etc.
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des témoignages !

Du cancer aux troubles inflammatoires paralysants , du burn out à la « maladie de Crohn » , rien ne résiste à la régénération, en voici encore une fois la preuve… Une heure de témoignages à faire circuler , autant d’histoires de vie bouleversées

Frigo [email protected]éo

Par cromignonne 

Coucou mes cromignons,

Aujourd »hui, je vous ouvre les portes de mon frigo. Mais que peut-il se cacher dans le frigo d’une cueilleuse du 21 ème siècle?

Bon, j’ai fait mes courses mercredi, donc il est un peu plus vide car j’ai déjà préparé 5 repas depuis. Promis, mercredi prochain, je vous fais une photo du frigo plein!
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7 Aliments contre la dépression saisonnière

Dans La diététique anti-dépression ou dans Un cerveau à 100% vous trouverez des programmes nutritionnels complets pour faire remonter le taux de sérotonine, un messager chimique du cerveau dont la baisse entraîne l’apparition de symptômes dépressifs. Boostée par la lumière du soleil, la production de sérotonine peut chuter en hiver au point de provoquer une dépression légère dont les symptômes fondent comme neige au soleil dès que les beaux jours reviennent. Voici 7 aliments qui permettent de relever le niveau de sérotonine naturellement, sans attendre le printemps.

Avec le manque de soleil peuvent survenir des symptômes semblables à ceux de la dépression légère : tristesse, envie de grignoter des aliments gras ou sucrés, manque d’allant, etc. Au retour du printemps ces symptômes cessent, c’est pourquoi on parle de dépression saisonnière ou de blues hivernal. Il est cependant possible de retrouver sa bonne humeur sans attendre le retour des beaux jours. Comment ? En mangeant des aliments qui rétablissent l’équilibre de la chimie cérébrale à l’origine des symptômes dépressifs. En effet, derrière ces symptômes se cache un manque de sérotonine, le neurotransmetteur qui régule notre humeur. La bonne nouvelle c’est qu’il est assez simple de relever son taux de sérotonine en mangeant des aliments qui boostent sa production (via les oméga-3, la vitamine B9 ou le tryptophane qu’ils contiennent).

Voici 7 aliments à convoquer dans vos assiettes pour retrouver le sourire. […]
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