La coagulation sanguine est un processus normal dans le corps humain qui aide à stopper les saignements, chaque fois qu’il y a une blessure ou une plaie dans les vaisseaux sanguins. Cependant, lorsque les caillots sanguins ne se dissolvent pas correctement, ils peuvent se coincer dans une artère ou une veine, provoquant des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux (AVC), des embolies pulmonaires ou des thromboses veineuses profondes.

Les dangers des caillots sanguins

Les caillots sanguins peuvent causer divers problèmes de santé selon leur localisation dans le corps:

• Dans les jambes, ils peuvent entraîner une thrombose veineuse profonde, conduisant à une tension musculaire, une peau rouge et chaude au toucher et des veines visibles sous la peau.
• Près du cerveau, ils peuvent déclencher un AVC.
• Dans les artères coronaires, ils peuvent provoquer une crise cardiaque.
• Dans les poumons, ils peuvent mener à une embolie pulmonaire.

En fonction de l’endroit où le caillot se trouve dans le système vasculaire, il peut causer divers autres problèmes de santé. Cependant, il existe des moyens naturels d’aider votre corps à dissoudre ces caillots et à maintenir un flux sanguin normal.

1. Vitamine E

La vitamine E est un nutriment essentiel qui aide à dissoudre les caillots sanguins, à la fibrinolyse et à la prévention des crises cardiaques, AVC et thromboses. Elle agit en tant qu’antioxydant naturel, protégeant les vaisseaux sanguins des dommages oxydatifs et empêchant la formation de caillots dangereux. On peut la trouver dans les avocats, les graines de tournesol, l’huile d’olive, les noisettes, les blettes et les légumes verts à feuilles.

2. Nattokinase

La nattokinase est une enzyme trouvée dans les graines de soja fermentées. Elle aide à fluidifier le sang et à dissoudre la fibrine, un composant majeur des caillots sanguins. La nattokinase peut être prise comme complément alimentaire, mais elle se trouve également dans d’autres enzymes fibrinolytiques présentes dans des aliments tels que l’ananas (bromélaïne), la papaye (papaïne) et la soie de ver à soie (sérappetidase).

3. Vitamine C (complexe)

La vitamine C est un nutriment essentiel à consommer régulièrement via l’alimentation. On la trouve dans de nombreux aliments savoureux d’origine végétale comme les feuilles de salade, les légumes, les baies et les fruits.

Des recherches montrent qu’une carence en vitamine C peut augmenter le risque d’inflammation et d’accumulation de plaque dans les artères, pouvant conduire à des caillots sanguins dangereux causant des AVC ou des crises cardiaques. Pour en obtenir suffisamment, consommez des aliments comme le chou, la choucroute, les fraises, les poivrons et les légumes crucifères.

4. Phytonutriments

Les phytonutriments sont des composés naturels présents dans les plantes qui offrent de nombreux bienfaits pour la santé. Voici quelques phytonutriments bien étudiés qui peuvent aider à dissoudre les caillots sanguins:

• Ail : Contient de l’allicine, un composé qui fluidifie le sang, prévient la rigidité des parois artérielles et réduit le risque de caillots sanguins.
• Capres : Riches en quercétine, un phytoconstituant qui peut prévenir la formation de caillots sanguins.
• Curcuma : Contient de la curcumine, qui aide à contrôler la glycémie et réduit l’inflammation dans le système vasculaire, diminuant ainsi les chances qu’un caillot obstrue une artère ou une veine.

5. Potassium et magnésium

Ces minéraux sont indispensables pour protéger le cœur et les artères. Si vous souffrez d’hypertension ou de rétention d’eau, vous pourriez être à risque accru de caillots sanguins en raison de la pression supplémentaire sur vos parois artérielles. Pour éviter ces problèmes, consommez des aliments riches en potassium et en magnésium comme:

• Feuilles vertes (chou frisé, brocoli)
• Avocats
• Choux de Bruxelles
• Radis
• Saumon
• Graines de citrouille

Pensez également à un supplément de poudre d’électrolytes en citrate de potassium (1000 mg) et en citrate de magnésium (120 mg) mélangé à de l’eau quotidiennement.

6. Huile de foie de morue

La consommation quotidienne d’une cuillère à soupe d’huile de foie de morue vierge peut être bénéfique pour la santé globale. Elle est riche en acides gras oméga-3 (DHA et EPA) qui réduisent les triglycérides et préviennent les caillots sanguins en inhibant l’agrégation plaquettaire. Si vous n’aimez pas l’huile de foie de morue, vous pouvez obtenir des oméga-3 à partir de sardines en conserve, saumon sauvage, anchois, maquereau, fruits de mer et noix.

Autres moyens simples pour dissoudre les caillots sanguins

Arrêter de fumer : Le tabagisme augmente l’adrénaline et favorise la formation de caillots sanguins. Essayez de prendre des vitamines B pour vous détendre pendant les symptômes de sevrage.

Éviter les aliments transformés : Les aliments cuits avec des huiles végétales inflammatoires (soja, colza, coton, maïs) peuvent augmenter le risque de caillots. Préférez des options plus saines comme l’huile de coco brute, l’huile d’olive extra vierge ou l’huile d’avocat.

Surpoids, grossesse et traitements hormonaux : Ces conditions peuvent augmenter les niveaux d’œstrogène, augmentant ainsi le risque de caillots. Restez actif et faites de l’exercice régulièrement pour favoriser la circulation sanguine.

Voyages prolongés ou repos au lit : Levez-vous au moins une fois par heure pour favoriser le flux sanguin. Les chaussettes de compression peuvent également être utiles lors des longs trajets.

Hydratation : Buvez au moins un litre d’eau minérale ou filtrée chaque jour pour éviter que le sang ne devienne trop épais et sujet à la coagulation.

Alimentation saine : Si vous souffrez d’hypertension, diabète, cholestérol LDL élevé ou stress chronique, envisagez de suivre un régime pauvre en glucides et d’inclure de la levure nutritionnelle dans votre alimentation, qui fournit des vitamines B dont la niacine, aidant à dilater et ouvrir les vaisseaux sanguins.

Si vous avez des préoccupations concernant les caillots sanguins, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent effectuer un examen complet du sang, un test de fibrinogène et une échographie veineuse pour évaluer la situation.

Source : Bestie Foods