Tag Archives: vitamine B12

L’erreur n° 1 des personnes suivant un régime végétalien (après 13 ans, je la constate sans cesse)

L'erreur n° 1 des personnes suivant un régime végétalien (après 13 ans, je la constate sans cesse)

Adopter une alimentation végétale est l’une des décisions les plus puissantes que vous puissiez prendre pour votre santé. Pourtant, de nombreuses personnes qui franchissent le pas se retrouvent confrontées à une fatigue inexpliquée, une prise de poids, des ballonnements ou une stagnation de leurs progrès. Après plus de deux décennies de pratique médicale et treize ans d’expérience personnelle avec l’alimentation végétale, la Dre Laurie Marbas, médecin spécialiste en médecine du mode de vie, a identifié un schéma récurrent. Ayant accompagné des milliers de patients à travers les États-Unis, elle constate que la majorité des problèmes proviennent d’une seule et même erreur fondamentale : le manque d’équilibre dans la composition des repas. Lire la suite →

Les scientifiques viennent de découvrir un problème majeur dans les recommandations relatives à la vitamine B12 – et votre cerveau pourrait être en danger

Scientists Just Found a Major Problem With Vitamin B12 Guidelines – And Your Brain Might Be at Risk

Vous pensez que votre cerveau reçoit tout ce dont il a besoin parce que vos analyses sanguines sont dans la norme ? Détrompez-vous. Une nouvelle recherche alarmante suggère que les directives actuelles concernant la vitamine B12 pourraient être obsolètes, laissant de nombreuses personnes vulnérables à des dommages neurologiques invisibles. Lire la suite →

La vraie cause des stries verticales sur vos ongles

Les ongles peuvent en dire long sur notre santé. Les stries verticales qui apparaissent parfois, allant de la cuticule jusqu’à l’extrémité de l’ongle, sont assez courantes, notamment en vieillissant. Cependant, lorsque ces lignes deviennent plus profondes et visibles, elles peuvent être le signe de déséquilibres importants dans notre corps. Dans cet article, nous allons explorer les six principales causes de ces stries pour vous aider à identifier celle qui pourrait correspondre à votre situation. Lire la suite →

La meilleure vitamine pour éliminer la mauvaise circulation dans les jambes et les pieds

Beaucoup de personnes ignorent que la clé pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes réside souvent dans une vitamine qui pourrait déjà être présente chez eux. Ressentir des jambes lourdes, gonflées ou douloureuses n’est pas uniquement désagréable, cela pourrait être un signe de carence en vitamines. Un simple ajustement alimentaire peut avoir un effet immédiat et positif sur la santé vasculaire. Lire la suite →

Les régimes végétaliens ne fonctionnent pas. Voici pourquoi

L’efficacité et la durabilité des régimes végétaliens sont des sujets de plus en plus débattus dans notre société actuelle. Alors que de nombreuses personnes adoptent le végétalisme ou le véganisme pour des raisons éthiques, environnementales ou de santé, il est essentiel d’examiner de près les implications de ce choix alimentaire sur la santé humaine, les besoins nutritionnels et les défis potentiels qu’il peut présenter. Cet article explore divers aspects des régimes végétaliens, en mettant en lumière les raisons pour lesquelles ils peuvent ne pas convenir à tous et en discutant de leur impact sur différents aspects de la santé et du bien-être. Lire la suite →

7 signes de carence en vitamine B12 chez les femmes

Fatigue

Saviez-vous que la capacité d’une femme à absorber la vitamine B12 diminue progressivement avec l’âge ? En fait, une recherche de l’American Journal of Clinical Nutrition affirme que 4% des femmes âgées de 40 à 60 ans souffrent d’une carence en vitamine B12. Combinez l’âge avec certains médicaments prescrits (par exemple, pour les brûlures d’estomac) et un manque de viande dans votre alimentation (en particulier pour les végétariens ou les végétaliens) et vous pourriez manquer cruellement de vitamine B12. Lire la suite →