Category Archives: Sport

Fontaine de jouvence: Les 5 tibétains, des exercices que vous devriez faire tous les jours

Mis à part le yoga, les 5 Tibétains sont des exercices que j’adore pour développer la souplesse et la flexibilité. C’est une « Fontaine de Jouvence », car cette pratique renforce et étire efficacement tous les principaux muscles de votre corps. Elle contribue également à l’équilibre. Je connais au moins cinq femmes âgées (plus de 80 ans) qui restent souples et ont une santé de fer grâce à la pratique quotidienne de ces rites. Je vous recommande d’apprendre cette pratique simple que vous pouvez faire en seulement dix minutes.

Je recommande de faire les rites dans la matinée plutôt que le soir, parce qu’ils font raviver votre énergie. Commencez par pratiquer cinq à sept répétitions de chaque rite, et augmentez jusqu’à 21 reps. Lire la suite →

5 postures de yoga pour les enfants afin d’aider votre enfant à éviter une crise

Peut-être qu’il refuse de mettre son chapeau, ou peut-être qu’il veut sortir de la voiture, ou ne pas sortir de la voiture – quel que soit le déclencheur (et ça peut être n’importe quoi, n’est-ce pas?) nous connaissons tous ce moment où notre enfant craque et se dirige vers une crise.

Et à ce moment-là, la difficulté à gérer la situation est passée d’une réaction mentale à une réaction physique. Les sentiments accablants que l’enfant connaît alors se manifestent comme des sensations physiques et du stress. Par conséquent, c’est vraiment le moment idéal pour répondre à ces réactions physiques du corps avec un peu de yoga!

Voici 5 postures de yoga pour les enfants pour venir en aide dans ces moments apparemment impossibles: Lire la suite →

6 mauvaises postures qui affectent votre santé et comment les corriger

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Redressez-vous, soldat! Non, sérieusement, si vous êtes comme une grande partie de la population, vous souffrez probablement de symptômes en corrélation avec une mauvaise posture. En me regardant dans le miroir, je peux voir facilement que j’ai une posture avec le cou en avant. Cela est généralement causé par une faiblesse des muscles du cou, les postes de travail assis, les positions de sommeil incorrectes, et l’utilisation prolongée de l’ordinateur ou de la télévision, ou peut refléter des émotions non exprimées. Mais à part l’aspect inesthétique de la mauvaise posture, il n’y a pas vraiment beaucoup à s’inquiéter, non? Mauvaise réponse! Lire la suite →

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